- 2 Mayıs 2020
- 551
- 1.903
- 63
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #358.421
asıl seni tebrik edelim maşAllah
asıl seni tebrik edelim maşAllahEllerine sağlık canımTebrikler kızlarr
Teşekkür ederim canımasıl seni tebrik edelim maşAllah
Vayy Tebriklerr kızlarr17 Haziran zıpzıp sonuçları
Her birinizin zıpları o kadar iyi ki derecelendirme yapasım gelmedi
Tempus 5000
C Cagrihilal1 3500
Cherry Mom 3300
@reyyanK 2500
ortabahar 800
Banada öyle geliyor ama alt bacakZıplar sayesinde bacaklarım inceldi, birazda amuda kalkıp sıçrasam iyi olacak
Burası o kadar sıcak ki kendi sporumu yaptıktan sonra mecalim kalmadı 2 litre su içtim anca kendime geldimVayy Tebriklerr kızlarr
Sevgi sen niye zıplamadın kuzu
Vallaha mi bende hiç değişmedi inceldiyse biraz daha arttirayim ben. Bana da damdan atladım bacaklarım inceldi deseler atlayacağım.Zıplar sayesinde bacaklarım inceldi, birazda amuda kalkıp sıçrasam iyi olacak
Benim oda incelmediBanada öyle geliyor ama alt bacak
Ölçmedm ama farkettim canım baya inceldi. Üstelik benim alt bacağım baya kaslıdır o bile inceldiVallaha mi bende hiç değişmedi inceldiyse biraz daha arttirayim ben. Bana da damdan atladım bacaklarım inceldi deseler atlayacağım.
Bende ölçtüğümden değl ya sadece eskisine göre bacaklarım daha hoşuma gidiyor ordanBenim oda incelmediben bi yerde biseyleri yanlış yapıyorum ama hadi hayırlısı
Sabah 1 parca börek
Ogle yok
Akşam
2 sis adana 3 dilim ekmek 1 bardak ayran
1 saat yürüyüş 1 litre su
Üstüne gitmek istemiyorum ama bu menüler çok sağlksız canım umarım biran evvel düzenini oluşturursunSabah yok
Öğle yok
Akşam 1 porsiyon diğer yarım pide ekmeği salata1 şalgam
Kac gündür arkadaşlarla bulunduğum için eve geç gidiyorum hep hazır oluyor artik tek öğün yemek gibi bi dusuncem var insallah başarırım
Süt ve gevrek doyuran bir şey de değil akşama kadar iyi duruyorsun :/Sabah
Süt+gevrek
Akşam
Tavuk sote
Yeşillik salatası
Ara
Bir porsiyon meyve
45 dk kardio
Bu menülerle spor yapacak enerjide kalmıyor değil miSabah:
-1 kesme şeker
-filtre kahve
-1 dilim kızarmış ekmek
Öğle:
-Et fümeli yeşil salata
Ara:
-1 muz
Akşam:
-1 dilim somon
-yeşil salata
Ceviz ve meyve olunca nasıl geçti bugün ?? Yarında devam mı kabak kalmamış amaEki Görüntüle 2650385
sabah
2 yumurta + 1 dilim peynir
öğlen ve akşam
2 kabak + 3yk yoğurt+ 2 ceviz
ara
10 kiraz
spor 800 zıp
su 2 litre
evdeki tüm kabakları yedim
Dengelemişsin Allah'tanKahvaltı
Filtre kahve
2 wasa ve beyaz peynir
7-8 zeytin
biber, salatalık
Öğle
Barbunya
Bulgur (tam porsiyon değildi)
İkindi
Misafir ikramı keki geri çeviremedim. Klasik Türk sorunumuz, diyetteyim desem olmuyor, ısrar edilince insan utanıyor vs vs. Nihayetinde akşam yemeğini es geçerek probiyotikli kayısılı activanın yeni çıkardığı şeyden içtim.
Aralarda
Filtre kahve
Türk kahvesi
Su: 2,5 lt
Spor: 50 dk eliptik
Hilalin dediği doğru bir süredir süt gevrek yapıyorsun bence bunu bir bırak denemiş olursunAy bilemedim ki hadi bulalım sebebini
Su içiyorum yeterince
Kahveyi 2 den fazla içmiyorum
Kaç gündür ekmek yemiyorum
Ama akşam yemeği olarak iki defa bulgurlu şey yedim ondan olabilir mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?