- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #359.321
Yavrum nasıl yapıyorsun bu sporu aklım almıyor ya23 Haziran Menü
Sabah: 200 ml kefir + 2 kuru erik + 1 kaşık keten tohumu ve 1 kaşık zeytinyağı ile smoothie
Ara: 1 yemek kaşığı kuşburnu marmelatı basur için
Öğle: 1 kase çorba 1 kase yoğurt
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 2 kase çorba ve yeşil salata
23 Haziran Spor
2 saat yürüyüş
1.5 saat bisiklet
800 bölgesel
1 saat reformer pilates
Acaba proteini az alıyor olabilir misin?Evet gençler ben ve dertlerim yine geldik.
Ben sürekli spor yapıyorum sizler görüyorsunuz 1 2 hafta öncesine kadar kollarım falan çok sıkıydı iyiydi. Ama son zamanlarda kollarım bacaklarım sarkmaya başladı. Yumuşamaya başladım bildiğiniz ne tarafa donsem o tarafa yamuluyorum. Çok sinirim bozulmaya başladı. Bi de egzersizlerimi genelde bacak yoğunluklu ama tüm vücut içinde yapıyorum. Neden böyle oldu ki
Arkadaş grubu edindim hepsi benden şişman ama benden hırslı onlara kapılıyorum gidiyorum bendeYavrum nasıl yapıyorsun bu sporu aklım almıyor ya
Oyy yaaArkadaş grubu edindim hepsi benden şişman ama benden hırslı onlara kapılıyorum gidiyorum bende10da salondan çıkarken hala bisiklete biniyorlardı dedim ben bırakıyorum yeter
Ben 1 saati bitiriyorum cihaz bile artık duruyor kapanıyor geri açılıyor 2. saati öyle yapıyorum çok yüksek tempo yapmıyorum ama terliyorum baya bide mp3 çalarım var müzik dinleye dinleye yapıyorum bilmiyorum bisiklet bana çok keyifli geliyor koşu falan o kadar yapamıyorum da bisikleti müzik olsun 3-4 saat yaparım aralıklarlaOyy yaaben tükeniyorum yarım saat bisikletten sonra
Yumurta yoğurt sürekli yiyorum tavukta hafta 1 2 yiyorum neden oldu anlamadım.Acaba proteini az alıyor olabilir misin?Yarın bakarım menülerine anladığım kadarıyla. Bol bol yumurta, yoğurt, tavuk falan yersen bence kısa sürece toparlasın. Tabii kalorilere dikkat ederek.
Evet ekmek falan çok yemiyordum artık daha çok yemeye başladım ve hiç tok hissetmiyorum kendimi.2 öğün olduğu için fazla mı yiyosun acaba bilemedim ki ya da vücut alışma aşamasındadır
Sporunu hiç degistirmedin mi bu süreçte. Yani aynı spora rağmen mi bu yumuşama
Sonundabalpamuk gibi sende tükendin değil mi cidden zor yaa özlemcim nasıl hareket ediyordun şaşırmıştım zaten
Önce sağlık.. dengeli beslenip güzel sporlar yapmak bence çok daha karlı belki tartıda hemen etksini göstermiyor spor ama incelme kesinlikle çok etkili oluyor ✌
Canım niye basa dönmüş hissediyorsun öyle düşünme kaldigin yerden devam et isveç çok zordu ona bile hemen başlayıp yaptin onu yaptıysan diğerlerini hayli hayli yaparsın isveç çok zordu devam etmesi zor bir diyet daha dengeli beslenmeye başlayıp sporla destek olabilirsin. Bırakma kendini isteyince yaptığını gördük biz.emnis ben tümden tükendim. Depresyona girdim isveç sonrası. Kendimi toplamaya çalışıyorum. Bugün de spor yapamadım.Nereden başlayacağımı da bilmiyorum. Gerçekten bitmiş gibi hissediyorum kendimi. Bıraktığımın 2 gün sonrasında başa dönmek inanılmaz demoralize etti beni. Kafamı-ruhumu toparlamaya çalışıyorum resmen. Boşlukta kalmış gibiyim.
Canım niye basa dönmüş hissediyorsun öyle düşünme kaldigin yerden devam et isveç çok zordu ona bile hemen başlayıp yaptin onu yaptıysan diğerlerini hayli hayli yaparsın isveç çok zordu devam etmesi zor bir diyet daha dengeli beslenmeye başlayıp sporla destek olabilirsin. Bırakma kendini isteyince yaptığını gördük biz.
Zaten bu ekip olmasa benim işim zorA canım süpersin sen kendini zorlama sabit gelmeye çalış ekibin kalanı senin için ekstra çaba harcamaya gönüllüdür bence ♥♥
Emnis bisey paylaşmıştı bu artılar için zor bir diyet yiyince artı gelmen normal bende her haftaya artı başlıyorum hala artıdayım. Eksiye geçmek için biraz kayışları sıkacağım o kadr sende hemen modunu kaybetme tamam kaçamak yapmışsın dünyanın sonu değil kaldigin yerden devam. Bende baktım bu hafta artiyim iki gün az kalori alıp dengeleyeceğim o yüzden dusmene gerek yok. Normal bir şekilde devam et sonra kendine göre uygun biseyler yaparsın.Sanırım İsveç beni çok halsiz bıraktı Hilal. Bünyemi yordu birden. Sonra bırakır bırakmaz artı görmekte üstüne iyice demoralize etti. Üstüne birde kaçamak yaptım o motivasyon kaybıyla. Şu an resmen savaştan çıkmış yorgun biri gibi hissediyorum.Umarım yarın daha güzel bir gün olur. İyi geceler...
Ben müzikten bile sıkılıyorumBen 1 saati bitiriyorum cihaz bile artık duruyor kapanıyor geri açılıyor 2. saati öyle yapıyorum çok yüksek tempo yapmıyorum ama terliyorum baya bide mp3 çalarım var müzik dinleye dinleye yapıyorum bilmiyorum bisiklet bana çok keyifli geliyor koşu falan o kadar yapamıyorum da bisikleti müzik olsun 3-4 saat yaparım aralıklarla
Bence son zamanlarda kol ve basen hareketlerini az yapmaya başlamışsındır ondan öyle gevşeme olmuştur. Ve bence if senin daha fazla Yemene ve hiç doymamana yol açtıysa yapma bırak. O doymama hissi uzun vadede çok yıpratıcı olurEvet ekmek falan çok yemiyordum artık daha çok yemeye başladım ve hiç tok hissetmiyorum kendimi.
Sporu degistiriyorum her gün aynı sistemde yapıyorum ama hareketler videolar farklı sürekli aynısı sıkıyor bir süre sonra
Ben de ayyyynen senin gibi hissediyorum o meşhur birödem olduğum zamanlardan beri. Adet oldum bitti üzernden o kadar zaman geçti hala full motive olamadım ara ara geliyo ve gidiyo. Bir de üzerine arkadaşlarım gitti tayinleri çıktı. Üzerine sıcaklar bastırdı derken ben kendimi tanıyamaz oldum. O sabahları kalkıp üzerini değişip saçını hafif makyajını yapan ve günü full motive geçiren sevgi gitti kahvaltı sonrası tekrar yatağa giren sevgi geldi. İki gün duzelsem 3. Gün aynı moda geri dönüyorum ama genelde buraya yansıtmamaya çalışıyorum, herkes çok neşeli full motive oluyor, insanların da enerjisini dusurmeyeyim diyorum. Var mısın bundan sonra sabah kalkıp yine eskisi gibi başlamaya güne. Kahvaltı/kahve/spor/duş/saç makyaj/ diye devam etmeyeemnis ben tümden tükendim. Depresyona girdim isveç sonrası. Kendimi toplamaya çalışıyorum. Bugün de spor yapamadım.Nereden başlayacağımı da bilmiyorum. Gerçekten bitmiş gibi hissediyorum kendimi. Bıraktığımın 2 gün sonrasında başa dönmek inanılmaz demoralize etti beni. Kafamı-ruhumu toparlamaya çalışıyorum resmen. Boşlukta kalmış gibiyim.
Selam buddycimHuuu bodyymnrmyn napiyosun bakayim senin şekersiz de bitti saldirmiyosun dimi rafine şekere
Ya bu arada benim diyet iyi gidiyo ama spor yapamıyorum 40 derece burasıvantilatör ya da klimasız oturulmuyo zaten saatte bir duşa giriyorum nasıl çözcem bunu
Oh eline ayağına sağlık
Tobe tobeeebirsevgi bugünlerde aldatılan sevgili gibi hissediyorum kendimi aktif olcM diyip diyip gelmiyorsun tatlım hani listeler açıkla 1.liğimi uyuyayım
Normalde de şekeri çok az kullanıyorsan şekersizde çok etki goremiyorsun sadece ekstra disiplin oluyorSelam buddycim
Benim bitti evet..aslinda saldirmadim..bugun bir arkadasim terfi aldi..ona vikolata gediye goturdum cicekle..o madlen cikolatadan yedim..bu arada aylardir ilk defa yedim cikolata..ocaktan beri..ve hic de ozlemimisim onu farkettim..
Harket konusunda..ocak ayinda bel fitigi ve disk kaymasi sebebi ile ben de hareket edemiyordum ama sonra yataltan kalkip da bir kac adim atar olunca 2 yan adim saga 2 sola seklinde yurudum..bu bir nevi bacak hareketi gobi oluyor..hic bisi yapamazsan belki buni yapabilirsin..ya aslinda bu bana iyi geliyir..insanin bu kilo verme surecinde en iyi kendini bilip kendisi ne sever neden hoslanir ne iyi gelie onunkesfetti mi bu surec iskence degil de keyif haline geliyor..ben de iyi gelenleri bulma surecindeyim kaptancimCherry Mom
Ben bu rafine sekersiz surecimden bu defa verim alamadim.bu defa..daha oncekinde takpima 2 defa birincilik gelmisti bireyselde..bu defa bircok iyi gelmeyen sey yaptim ki spor yapabilmis olmama ragmen basari gelmedi..
Az kaldı sabrettKizlar yorucu bir gündübu söz muhabbeti yoruyor,bir de gelen gidenler de başladı , çok aktif olamıyorum,haftaya normale döner i sallah uyku isteğim de devam.ediyor hala hayırlı geceler, uyumadan yazmak istedim
Normalde de şekeri çok az kullanıyorsan şekersizde çok etki goremiyorsun sadece ekstra disiplin oluyorSelam buddycim
Benim bitti evet..aslinda saldirmadim..bugun bir arkadasim terfi aldi..ona vikolata gediye goturdum cicekle..o madlen cikolatadan yedim..bu arada aylardir ilk defa yedim cikolata..ocaktan beri..ve hic de ozlemimisim onu farkettim..
Harket konusunda..ocak ayinda bel fitigi ve disk kaymasi sebebi ile ben de hareket edemiyordum ama sonra yataltan kalkip da bir kac adim atar olunca 2 yan adim saga 2 sola seklinde yurudum..bu bir nevi bacak hareketi gobi oluyor..hic bisi yapamazsan belki buni yapabilirsin..ya aslinda bu bana iyi geliyir..insanin bu kilo verme surecinde en iyi kendini bilip kendisi ne sever neden hoslanir ne iyi gelie onunkesfetti mi bu surec iskence degil de keyif haline geliyor..ben de iyi gelenleri bulma surecindeyim kaptancimCherry Mom
Ben bu rafine sekersiz surecimden bu defa verim alamadim.bu defa..daha oncekinde takpima 2 defa birincilik gelmisti bireyselde..bu defa bircok iyi gelmeyen sey yaptim ki spor yapabilmis olmama ragmen basari gelmedi..
Az kaldı sabrettKizlar yorucu bir gündübu söz muhabbeti yoruyor,bir de gelen gidenler de başladı , çok aktif olamıyorum,haftaya normale döner i sallah uyku isteğim de devam.ediyor hala hayırlı geceler, uyumadan yazmak istedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?