Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seyrekyagmur · 17 Ağustos 2020

emnis .!.:
Hoşgeldinnnn :))
Form için teşekkürler 🖐memnun olduk ben takım kaptanı Esra 34 yaşında yeni mezun ideal kilosuna erişmiş bir üyeyim
Yarından itibaren menülerini yukarıda etiketli menü spor sayfamızdan düzenli bir şekilde bekliyorz canım
1.sayfadaki kurallarımızıda okuyup kabul ettiğini dönersenn ayrıca sevinirim

hoşbuldum esra tebrik ederim darısı başıma artık inanıyorum bu sefer olacak :) tabi ki eklerim peki belli bi kalori düzeni oluyor mu ?

seyrekyagmur · 17 Ağustos 2020

Birinci sayfadaki kuralları okudum, kabul ediyorum. :KK200:

Asya2600 · 17 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Cuma tartısında listede olan herkesi etiketledim. Pazartesi günkü kiloları bildirelim kızlar hep birlikte. Bildirmiş olan arkadaşlar mesajımı dikkate almasın akşam saatlerinde tek liste halinde yayınlayacağım hafta sonu gömenler tablomuzu

@Suskunhanim
@0zlem
@Calypso95
U UmutluBen
@Ozgenurrrr
@fancynancy
@cgdmk
ayvacicegi
@Sibal57
@SaskinAnne
A Asya2600
@mavimli
@Amor-a
redsonja87
@kirmizigitar
@Meryminty
@peri3032

Canım 60.4:)

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

seyrekyagmur .!.:
hoşbuldum esra tebrik ederim darısı başıma artık inanıyorum bu sefer olacak :) tabi ki eklerim peki belli bi kalori düzeni oluyor mu ?

hayır canım menü içeriklerine karışmıyoruz -eğer bahsettiğin bu ise- :) kendi özel diyetisyeni ile devam edip onları uygulayanda var kendi kafasına göre gidende var diyetisyen olanımız bile var :)))
dönüp baktığımızda bizle burada kalıp istikrarlı ilerleyen tüm arkadaşlarımız belli bir kademeye erişti mezun oldu yada yükünün çogunu attı diyebilirim umarım sende dilediğin fiiziğe yakında kavuşursun :) sadece kararlı olalım yeter..

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

ereeves .!.:
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Güzel yedim

ayy evet hepimiz güzel yedikk

groenline · 17 Ağustos 2020

Hanımlar bir sorum olacak

Ödem atmak için çay aldım bugün. Günün hangi saatinde içsem daha etkili olur sizce ?

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

ereeves .!.:
Hanımlar bir sorum olacak
Ödem atmak için çay aldım bugün. Günün hangi saatinde içsem daha etkili olur sizce ?

Sabah ve akşam diye biliyorum akşam kesin olmalı gece uyurken bile ödem atmamıza destek oluyormuş

ne aldın

hazır karışım mı yoksa aktar ürünü mü canım

groenline · 17 Ağustos 2020

emnis .!.:
Sabah ve akşam diye biliyorum akşam kesin olmalı gece uyurken bile ödem atmamıza destek oluyormuş ✌ne aldın hazır karışım mı yoksa aktar ürünü mü canım

Hazır çay aldım li...n markasinin. Elma mate maydanoz karışımlı umarım işe yarar.
Sabah akşam birer tane icilsin o zaman

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

ereeves .!.:
Hazır çay aldım li...n markasinin. Elma mate maydanoz karışımlı umarım işe yarar.
Sabah akşam birer tane icilsin o zaman

Bu markada ekipten

redsonja87 kullanıyor memnundu sende memnun kalırsın inşallah ben bi yeşil çayı bile düzgün içemiyorum

karar veriyorm 3 4 gün gidiyor sonra yok

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

Ozgenurrrr .!.:
Bugün 2 lt su içtim, 45 dakika ağırlık ve kardiyo içiçe bir spor yaptım.
SABAH KAHVALTISI
Muzlu chia tohumlu yulaf ezmesi yedim.
Kahvaltı sonrası vitaminlerimi aldım.
Öğlen yemekte
Tavuk ızgara ve erik kompostosu az şekerli
Ara öğünde gün kurusu kaysı ve kaju
AKŞAM YEMEĞİNDE
Çorba ve salata vardı sadece.

Çok iyi menü canım

ayvacicegi · 17 Ağustos 2020

EceZ .!.:
Ananas yumurta da tavsiye ederim güzel eksi gösterir tartıda zamanında az yapmadık

emnis .!.:
Evet ananas bende çok kullandım diyetimde yulaflada güzel oluyor

Ananas bana çok şekerli geliyor tat olarak güzel ama şeker açısından emin değildim. Proteinle birlikte mi alınıyor, nasıl uygulanacak? Bir öğünde anana ve haşlanmış yumurta şeklinde mi?

emnis .!.:
Akşam yememeye kesinlikle varım deneyelim kızlar bunu uzmanlarda hep diyor Türklerin sıkıntısıda bu zaten akşam yemekleri 7 8 de yeniyor sonra çay yanı gelsin kilolar ben en azından 16.00 da bitireceğim ondan öncesinde korkarım migren varya zorlar belki açlık gerçi onuda ayran vs geçiştiririm ama hadi 1600 ile başlangıç yapayım bugünden öyle başlıyorum ona göre yaptım düzenimi
Kabak detoksu yapacak olanlarda varsa 300 500 artı için bence yapmayın 1 2 kg artı var ise tabi yapabilirsiniz moral olur

emnis .!.:
Gruplar faydalanabilenler için gerçekten çok iyi oluyor bende onlardan biriyim kilolarımı burada verdim şimdi korumaya çalışıyorum henüz kafamda bir program yok umarım geri kilo almadan bu sistemide oturturum şimdilik diyetle kaçamaklar arası git gel yapıyorum Allah'tan çocuğumdan dolayı hareketli bir hayatım var günde 2 3 kez dışarı çıkıyoruz bisiklet peşinde gezmekten eridim bittim

Ben de arada yaparım, her gün olmasa da. Kalıcı kilo vermek için ideal kiloya indikten sonra en az 1 yıl diyet modunu sürdürüp o kiloda kalmak lazım. Be 6 ay filan kalabildim, sonra hareketsizlik ve yediklerimi kontrol etmeyince geri aldım ama iyi ders oldu. Gözümde büyümüyor artık sağlıklı yaşayarak olacak bu iş

ayvacicegi · 17 Ağustos 2020

A AKREPcg

seyrekyagmur hoşgeldiniz sağlıklı kilo vermeler dilerim :)

ayvacicegi · 17 Ağustos 2020

Aranızda magnezyum takviye alan var mı, bu konuya merak saldım biraz.

UmutluBen · 17 Ağustos 2020

emnis .!.:
Eğer bir itirazın yok ise :) bugün itibariyle seni sıkıntştırıyorum yeter bu kadar esneklik sopamı alayım elime ne zamn bitecek bu tatil

2 hafta ile 1 ay arası var kaptan. aslında sporumuda cok guzel yapıyorum. meyvemide cok yemiyorum sadece 2 adet ile sınırlıyorum ama acı cekıyorum tabı. Ama bu hafta sonuc cok guzel olcak kaptan. yani guzel olcak dedıgıme bakma tabı -1 olcak ancak ama olcak inş. Bgn spor yaparken kafamı halıdan kaldırmadım artık bır seye benzesın su cektıgım cile

UmutluBen · 17 Ağustos 2020

Suskunhanim .!.:
Muhteşem

Canım döndüm ben evdeyim, dün itibariyle de yürüyüşe başladım,inşallah gelecek eksiler

Ev yapımı ya o kadar haklısın ki suyu 3 lt den az icersem bana ceza ver yarın

anlastık ortı. BEnde aynısından ıstıyorum. birde meyveyi yarından itibaren 1 tane dusurucem fazlasınada ceza yaz bana.

UmutluBen · 17 Ağustos 2020

0zlem .!.:
Günaydın kızlar.. @EceZ +2kilo fazlam var.. Cuma günü güzel bir sonuç göremezsem takıma bir süre ara vericem.Çok zorlanıyorum bu ara..

ozlem senı kendıme benzetiyorum. Spor yapıyoruz menulerımız kotude degıl ama ha bıre artıyız.

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

ayvacicegi .!.:
Aranızda magnezyum takviye alan var mı, bu konuya merak saldım biraz.

Ben başağrısı için alıyorum canım başka ne işe yarıyormuş

:) atak geleceği zmanlar kullanıyorum devamlı değil

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

UmutluBen .!.:
2 hafta ile 1 ay arası var kaptan. aslında sporumuda cok guzel yapıyorum. meyvemide cok yemiyorum sadece 2 adet ile sınırlıyorum ama acı cekıyorum tabı. Ama bu hafta sonuc cok guzel olcak kaptan. yani guzel olcak dedıgıme bakma tabı -1 olcak ancak ama olcak inş. Bgn spor yaparken kafamı halıdan kaldırmadım artık bır seye benzesın su cektıgım cile

Aynen bende bugün oturdum kek yiyordum baktım elim 2.dilime gitti dedim Esra ne yapıyorsun unuttun mu spor yaparken kalbinin yerinden çıktığı günleri uykusuzluk yorgunluk demeden gece yarıları yaptım o sporları bıraktım keki kendime kaçamak sınırlaması yapmam lazım
Sonrada giyindik oğlumla dışarı çıktık şöyle bir aynada kendime baktım yok yok dedim bir kek börek için bu memnuniyeti bozmayacağım

Cherry Mom · 17 Ağustos 2020

UmutluBen .!.:
ozlem senı kendıme benzetiyorum. Spor yapıyoruz menulerımız kotude degıl ama ha bıre artıyız.

Habire artı değilsiniz canım ikinixde ilk defa sabit geldiniz bu cuma aradaki artı eksilerle takılmayın hepimizde iniş çıkış oluyor modunuzu düşürmeyin

redsonja87 · 17 Ağustos 2020

ereeves .!.:
Hazır çay aldım li...n markasinin. Elma mate maydanoz karışımlı umarım işe yarar.
Sabah akşam birer tane icilsin o zaman

Ben o markanın slim plus olanlarını kullanıyorum baya memnunum. Sizinki o markanın başka bir ürünü sanırım. Umarım faydasını görürsünüz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Benzer Konular