Çok zor olur ya ben de sinir yapiyo uykusuzluk Allah yardımcın olsun ben hamilelikte çekmeye razıyımİşte bak bir yerden çıkıyorbende de sonradan çıktı herşeyi ama herşeyi kök söktürdü
Geri dönüşe sevindim
Menü gayet iyi duruyor sporda çok iiyi ama sadece menü sayfasına yazıp çıkma olur mu ekibin bir parçası olmanda önemli o yüzden takım içinde de olmanı bekliyoruz canımGayet iyikizlar iyi aksamlar
kahvalti 8 de ev yapimi lor peyniri, 3 siyah zeytin, iki dilim ekmek, kahve
öglen 2 de bir porsiyon sushi, arkadaslarla bir kücük bira
aksam 6da yesil salata.
30 dakika yürüyüs
Cherry Mom
@reyyanK
afiyet olsun canımAfiyet olsun güzel menü canım
Selaaammm güzeller
Sabah: sucuklu yumurta,
2 YK menemen
Salatalık
1 tk bal kaymak
2 zeytin
1.5 dl TB ekmeği
Öğle: 5 YK bulgur pilavı
2 YK yoğurt
5 ad. Patates topu mantısı
2 ısırımlık poğaça
Ara: 4 dl kavun
2 top açık dondurma
Akşam: 4 YK bulgur
4 top patates topu( yağsız)
2 dl kavun
* Çok kaçtı galiba bugün yarın kabak detoksunda kaptana eşlik edicigim
Su az oldu.
Walk azcik yapabildim geliyor.
Yok yookkkkk bu ne 
Akşam hep mi boyleydin ya masaallah ben üstüne daha yiyesim geliyor da bakma
Sende bendensinnBen 9 kilo ile kapattım
Zaten kilolu hamile kalmıştım ekmek yememistim hiç
2830 doğdu kızım
evet bende tombiş hamile kalınca insan korkuyor kilo almıyor işte :)
Hazır haşlanmış nohut/yeşil mercimek/kuru fasulye vb olsa salata/piyaz gibi yenebilir. Şimdi düşününce ben de yapabilirim böyle
Sınıfın tek ayak cezalilariGeri dönüşe sevindim 🖐Menü gayet iyi duruyor sporda çok iiyi ama sadece menü sayfasına yazıp çıkma olur mu ekibin bir parçası olmanda önemli o yüzden takım içinde de olmanı bekliyoruz canım
Gayet iyi ✌afiyet olsun canım
Afiyet olsun güzel menü canım 🖐
Evet yarın bana arkadaş olmana çok sevindim yoksa kalpten gidebilirdim
Sabah güzelce kahvaltını yap canım öğle ve akşam kabak yoğurt yiyoruz okey ?
çok okeyim 75 düz istiyorum valla
Cherry Mom
üzülmeee bak bu 2 günlük sonucum bile çok iyi tam gaz başladım ben 
.Burdakilerin çoğu anne zaten yani ya taşınma oluyor okul bakma oluyor bu zamanlarda iş değişikliği olabiliyo
Türk kahvesi yaparken 1 çay kaşığı kakao koydum cnm ,kahve de çilek aromalıydı ve çilekli çikolata gibi oluyo öyle tadı tavsiye ederim
Herkesin kilo verme şekli farklı aslında o yüzden karışmak istemiorm kaptanmOlur mu ya :)
Menüler burada dönmezse bu gemi yürümez bence
Sporlarada yorum yapabilirsin bak o konuda iiyisin
Bu grupta olmasaydim onca stres is guv icinde kesinlikle birakmistim diyeti. Cok faydasini gordum. Ben ozensizim biraz. Yine de diyet olayindan kopmadim bu da iyi bir sey benim icin.5.takım hanımları herkese selamlar 🖐
Çoğunuz maalesef forumu aktif kullanmadığınız için mesajımı özelikle erkenden yazıyorum cumaya kadar mutlaka dönüş rica ederim dönüş olmadığı taktirde kendi görüşüme göre asıl listede değişikliğe gideceğim.
Öncelikle özellikle son 1.haftadır asıl listedeki arkadaşlarımdan neden foruma girmedikleri hakkında bilgi rica ederim. Hastalık mı iş mi çocuk mu ev yoğunluğu mu ekibin genel motivasyon kaybı mı sizi buradan uzaklaştıran ne var ise ? Ardından bu durumun cumadan itibaren düzelip düzelemeyeceği aktif olup olmayacağınız hakkında bilgi rica ederim. Bilgiden muaf tuttuklarım var ama dönmek isterlerse dönebilirler tabiayvacicegi bugün sormadan kendi döndü teşekkürler günlük hayatına forumu ekleyeceğini belirtti özetle.. @kirmizigitar zaten banlı bu gece kalkacaktır banı kendisi hiç bu süreçte menülerini aksatmadı ve devamlı sayfamızı takip etti teşekür ederiz @Calypso95 @UmutluBen cuma günü son bildirimleri yapıp izne ayrılacaklar zaten teşekkür ederiz katkıları için ❤ dönüş beklediklerim
mavimli
SaskinAnne
seyrekyagmur 🖐
Alt listedeki arkadaşlarım özellikle yakın zamanda listeye girecek olanlar var sizlerin belkide ana listedeki arkdaşlardan bile çok devamlılık sağlamanız gerekiyor. Bu sebeple ekip içindeki aktifliğinizin bozulmadan devam etmesini bekliyoruz sizlerin bu süreçte ekipten uzak kalmasına sebep olan nedenler var ise dönmenizi rica ederim. Liste adaylarıHedef60kgolmak @AKREPcg @asfarovski .. @portkatal9 (portkatal cumaya kadar menülrde gelmezse takipten çıkartacağız canım seni aksi bir durum var ise belirtmen yeterli ) @pacman sana birşey demiyorm
liste dışında olmayı isteyen motivasyon için ekibimizle olan arkadaşlarımızAmor-a
cgdmk sizler evet kurallara tabi değilsiniz ama öyle olsada sizide sonuçta en az asıl liste üyemiz gibi fark gözetmeden takip ediyoruz o yüzden sizden de gün içinde ne yaptınız diyetiniz nasıl gidiyor veya diğer arkadaşlarınızın menülerinde yorum getirme vs gibi ekip içinde etkileşim bekliyoruz
kızlar biliyorum en geç 1 2 haftaya burası yeniden parlayacak okulların açılmasıyla birlikte kilo vermek için tam motive bir sürü yeni üye gelecek onların motivasyonu bizede iyi gelecek ve şuan belkide önemsemeğiniz bu takım listesi içinde yer almak büyük önem arzz edecek o yüzden iyi düşünün eğer ki hayatınızda kötüye giden durumlar yok ise yeniden odaklanın ve devam edin
aslinda zayifken de böyleydim. yani rejim icin degil yasam bicimi olarak oturtmaya calisiyorum.Akşam hep mi boyleydin ya masaallah ben üstüne daha yiyesim geliyor da bakma
Canim istersen asil listeye beni de ekleyebilirsin ama daha once de bahsettigim gibi senin ve arkadaslarin emeklerini olumsuz etkilemekten cekiniyorum. Aman aman yuksek kilolar veremem, farketmissindir azar azar gidiyor listem doyurucu oldugu icin. Diyetisyenden daha hizli kilo verdirici liste de talep etmek istemiyorum yorucu olur, sıkılırım diye. Az, yavas gitsin, tam gitsin istiyorum. Sorun olmaz dersen cuma listeye girerim istersen. Muhabbete katilmama konusuna gelince de; elimden geldigince katilmaya calisiyorsam tamamen senin motivasyonu yuksek tutmanla alakali. Bence senle ilgili bi durum degil. Acikcasi ben cok girisken degilim ☺5.takım hanımları herkese selamlar 🖐
Çoğunuz maalesef forumu aktif kullanmadığınız için mesajımı özelikle erkenden yazıyorum cumaya kadar mutlaka dönüş rica ederim dönüş olmadığı taktirde kendi görüşüme göre asıl listede değişikliğe gideceğim.
Öncelikle özellikle son 1.haftadır asıl listedeki arkadaşlarımdan neden foruma girmedikleri hakkında bilgi rica ederim. Hastalık mı iş mi çocuk mu ev yoğunluğu mu ekibin genel motivasyon kaybı mı sizi buradan uzaklaştıran ne var ise ? Ardından bu durumun cumadan itibaren düzelip düzelemeyeceği aktif olup olmayacağınız hakkında bilgi rica ederim. Bilgiden muaf tuttuklarım var ama dönmek isterlerse dönebilirler tabi
Alt listedeki arkadaşlarım özellikle yakın zamanda listeye girecek olanlar var sizlerin belkide ana listedeki arkdaşlardan bile çok devamlılık sağlamanız gerekiyor. Bu sebeple ekip içindeki aktifliğinizin bozulmadan devam etmesini bekliyoruz sizlerin bu süreçte ekipten uzak kalmasına sebep olan nedenler var ise dönmenizi rica ederim. Liste adayları
liste dışında olmayı isteyen motivasyon için ekibimizle olan arkadaşlarımız
kızlar biliyorum en geç 1 2 haftaya burası yeniden parlayacak okulların açılmasıyla birlikte kilo vermek için tam motive bir sürü yeni üye gelecek onların motivasyonu bizede iyi gelecek ve şuan belkide önemsemeğiniz bu takım listesi içinde yer almak büyük önem arzz edecek o yüzden iyi düşünün eğer ki hayatınızda kötüye giden durumlar yok ise yeniden odaklanın ve devam edin ✌ edemiyorsanız da bana cumaya kadar dönüş yaparsanız sevinirim
Sabah
1 domates
1 dilim peynir
Ara
1 haslanmis misir
Ögle
1 porsiyon adana
Salata
Su : 2,5 lt
çok iyi çok az biraz kuruyemiş güç kuvvet verir Akşam mide daha çok ister normalde, güzel alistirmissin kendini darisi başımaaslinda zayifken de böyleydim. yani rejim icin degil yasam bicimi olarak oturtmaya calisiyorum.
bence en tehlikeli ögün aksam yemegi. kim istemez sevdikleriyle sofraya oturup zeytinyaglisindan, etlisinden, pidesinden, tatlisindan yemeyi. ama benim vücudum aksam yemegini iyi sindiremiyor, sabaha direk kilo olarak dönüyor. ben bu kilolari evlendikten sonra esimle oturdugum aksam yemegi sofralarinda aldim, davetler, misafirlikler, evde özene bezene yemekler. artik yeter. seneler gecti 43 yasindayim, güzel bir yapim var, vücudum var özledim onuNe yorum yapsam bilemedim kaptanim midesi çok incelenesi her gördüğüm de hayretler içerisindeyim
Akşam mide daha çok ister normalde, güzel alistirmissin kendini darisi başıma
artik kendime özenecegim, kendime deger verecegim. yazik vücudum, organlarim yaglandi, yoruldu. o yüzden kendime ne iyi geliyorsa onu yapacagim.
ayvacicegi
19.310 adım 
SaskinAnne
9.724 adım 
seyrekyagmur
5480 adım 
Hedef60kgolmak
5400 adım
bence en tehlikeli ögün aksam yemegi. kim istemez sevdikleriyle sofraya oturup zeytinyaglisindan, etlisinden, pidesinden, tatlisindan yemeyi. ama benim vücudum aksam yemegini iyi sindiremiyor, sabaha direk kilo olarak dönüyor. ben bu kilolari evlendikten sonra esimle oturdugum aksam yemegi sofralarinda aldim, davetler, misafirlikler, evde özene bezene yemekler. artik yeter. seneler gecti 43 yasindayim, güzel bir yapim var, vücudum var özledim onu
Harikasın kafana koyduğunu yaptığında eminin çok mutlu olacaksın 
Kaptanıım
bir de okulların düzeni oturunca artacak katılanlar yazanlar bak gör
Canını sıkma sen bak walk da yollıcam
Bi de buraya yazcak konu çok aslında mesela tarif paylaşalım mı? ya da motive edici söz bazen
Teşekkür ederim canım 
