- 19 Ekim 2011
- 7.754
- 8.268
- 398
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #376.521
Harika10.00
1 kk peynir
5 yesil zeytin
2 dilim avokado
Nane
1 yumurta
1 dilim kizarmis ekmek
13:30
Yarim cennet meyvesi
18:00
1 tabak tavuklu bezelye
Ayran
su: 2 litre
Spor: 3000 adim + 2 km bisiklet
Burda canim. Senin icin ekran goruntusu aldimGörmedm cnm nerde etiketledin :) ben de senin menüne bakayım hemen oluur yarın coşalım inşallah
Sorun surda canım izne ayrılmak istemiyordumhayir onun farkindayim kuzucum, bilincli yaptigini soylemiyorum ki. ama bu konuyla ilgili kaptanin yapacagi bisey yok yani. kural buysa bu kurala uygun bildirim girmek zorunda o da
Maşallah demeyi unutmuşumOrtimm masallah de
Cok sagol kuzum cabalarimin sonucunu gormek guzel gercekten yolum uzun daha
Sahur yapmadan zor olmuyor mu kan şekeri felan mahiSahur: yok
Iftar: 1 tabak taze fasulye
Salatalik
2 kasik yogurt.
3 dilim ekmek.
2 mandalina.
Kahve.
Su: 1.5 litre
Spor: 5000 adim
Ah şu sporların yok mu beni utandiraaan neyse yarın sahalara dönüyorum bugün az bı zumba yaptım 10 dj kadar sonra moralle devam edemedim yarın seninleyim ortiii30 Ekim
07.50
Yarim avokado bir ck bal 2 ceviz ve limon karisimi
1 dilim tam buğday ekmeği 1 wasa bir domates
2 dilim tuzsuz peynir
12.30
7 yk borulce salatası
4 yk yogurt
1 acur 1 dilim tam buğday ekmeği
15.30
2 ceviz 1 armut
17.20
1 bardak laktozsuz sutlu kahve
18.30
5 yk borulce salatasi 4 yk yogurt 1 tuzsuz etimek
Su 3 lt
Spor 30 dk tempolu yürüyüş 15 dk eliptik tempolu toplam 75 puanseyrekyagmur
ben de olamadım kuzum kader affetsinBurda canim. Senin icin ekran goruntusu aldim
Ertesi gun pazar sonra da pazartesi ortim.ben de olamadım kuzum kader affetsinama bugün ne cuma ,yarın cumartesi
tamam yarın gazlama işlemine tekrar başlayalımm vııınnn
ha oyle:) 5cm cok iyi tebriklerEvet
Tüm vücut
Belden 5 cm ❤
OleyyyySabah
4 zeytin yarim domates biber
Biraz tulum peyniri patates kızartması
Öğlen
Saat 15.00 te diyarbakirda cigersis ve salata ayran
Aksam
Yarim ekmek arasu kifte Elaziğ usulu ve ayran
2lt
6500 adim
Canim süper menu aksam salata da olsaymis über menü olurmusBugün menüm
Öğlen lorlu omlet,zeytin domates salatalık yeşil çay
Ara türk kahvesi züber bar
Akşam mercimek çorba yoğurt ve tavuk sote
spor yok
su 2 lt :)
Ortim bayildim menüne harikasin brokoli corba tonbaligi buharda sebze muhtesem saglikli ve sevdigim seyler benim deSelam
Ilık şu iki bardak,
1.5 beyaz ekmeği bi hayli tost mak. kizarttim,
1 YK salça,
Yarım kk süzme peynir,
3 çeri, 2 dilim salatalık,
1 zeytin, 1 tk çilek reçeli
Ara: 10 kavruk fındık - 1 gün kurusu, 2 Antep, 2 badem
Öğle: 1 porsiyon brokoli çorbası, 1 tb ekmeği
Ara: 1 dl light altınbaşak çörekotu bisküvi
Akşam: brokoli havuç buharda, yarım kons.suzulmus ton balığı, 1 dl tb ekmeği
Probiyotik li ev yoğurdu yicem bide.
Su: 2 lt
Spor: 10 dj zumba
Cherry Mom Mehfam
Cok guzel canim13.00: 1 haşlanmış yumurta, 4 küp peynir, 4 zeytin, 10 fındık, 1 ceviz, marul, mor lahana, maydanoz, turp, 10 adet taze üzüm
Ara: Sütlü filtre kahve
17.30: 2 kase tarhana çorbası, salata(içerinde 1 kaşık da nar vardı), bir avuç taze üzüm
Su: 3lt
(belki gece biraz patlamış mısır yerim)
Gayet guzel sağlıklı menü canimIyi aksamlar kizlar
Kahvalti 8 de iki dilim ekmek, keci peyniri, 6 siyah zeytin, kahve
Ara bir sürahi zencefilli limonlu tarcinli su
Öglen 2 de bir büyük kase yayla corbasi
Aksam 6 da az yogurt, salata
5500 adim yürüyüs
Cherry Mom
Mehfam
Canim az menun ama hic yesillik sebze yogurt falan yok onlari da eklesen cok iyi olur sagliginicinbugun canim hicbisey yemek istemedi. aabah cocuga firinda simit yapmistim, az fazla pismis bi tarafi, yanik mi oldu diyr tadina baktim bir yudum sadece.
bi tane mandalina yedim arada
aksam da mercimek corbasi bir kucuk kase, esim surpeiz yapip isten gelince corbayla doymayacagi icin difrizden daha once yaptigim tam bugday unlu pidelerden cikartip firina attim hemen, 2 dilim o pidelerden yedim sadece. te o kaaaa
su bugun az gitti, ama yatana kadar 2 ye tamamlarim
spor: bugun yok, regl oldum agridan duramiyorum
Cok güzel canim afiyet olsun10.00
1 kk peynir
5 yesil zeytin
2 dilim avokado
Nane
1 yumurta
1 dilim kizarmis ekmek
13:30
Yarim cennet meyvesi
18:00
1 tabak tavuklu bezelye
Ayran
su: 2 litre
Spor: 3000 adim + 2 km bisiklet
Canim diyarbaki cigeri de efsanedirSabah
4 zeytin yarim domates biber
Biraz tulum peyniri patates kızartması
Öğlen
Saat 15.00 te diyarbakirda cigersis ve salata ayran
Aksam
Yarim ekmek arasu kifte Elaziğ usulu ve ayran
2lt
6500 adim
Günaydın canım
Yat yatttt dinlen ohhhhGünaydın arkadaşlar sutcu erken gelince erken uyandim menulere baktim yorumladim
Az daha doneniyim kalkicam insallah
Selamlar herkese
Bugün çok bakamadım sayfaya, kardeşimde idim.
Neler konuşulmuş çok da okuyamadım tek tek ama anladığım kadarı ile yanlış anlaşılmalar olmuş.
Bence şuan çok da üstüne gitmeyelim olayların.
Cherry Mom biliyorum senin çabanı, yorgunluklarını... Üzülme
Kaç yıl oldu yurt dışına çıkalı canım ? Belki zmanla daha iyi olur herşey ?Ingilizce canim. Memnunuz ama tabi 40 yasinda iki bebekle yurtdisina tasinmak cilginlikmisonu bilmedim
Canim gecmis olsun insallah sıkıntılar afilir senin icin
benim için de cok kotu basladi buyuk bir belaya ugramistim gecen sene.. bu sene haziran sonu çok sukur kurtuldum Rabbim dualarimi kabul etti elhamdülillah
Ama genel olarak kotu bir sene ulkemiz açısından depremler yanginlar korona belasi...
Allah hayirlisini versin insallah dert dunyasi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?