Ben öğle için brokoli ( haşlanmış ) üzerine 3 k. yoğurt ekledim yedim 2 dilim çavdar ekmeğiyle .
ara olarak 17:00 de elma yedim akşamda tavuk ve ara olarak meyve yiyeceğim . tüm gün 3 porsiyon meyve çok mu sizce arkadaşlar
kızlar ben hafta sonu 2 gün yokum haberiniz olsun.hem 23 nisan hem pazar.artık pazartesi görüşmek üzere.öpüldünüz
bu takım bana ileri hem çalışıp hem ev çekip çevirmeyide öğretiyor bende yapabilirim böyle
bu da benim bildirimimmmmm
başlangıç : 75,0
geçen hafta : 71,0
bu hafta : 69,5
giden : 1500 gr
toplamda giden : 5500 gr
kış kış kilolar kış kışşş yallah kalori yallahhhh
mesaj yazdım canım ssana ilaçlarla ilgili ama doktoruna danışmadan kullanma illaki bilgi al .
benim metobolizma yaşım çok geldi gözüme kendimi annem gibi hissettim daha evlenip bebiş sahibi olmak istiyorum ben 43 yaşımda görünüyorum resmen diye içim içimi yedi o yüzden biraz hırs yaptım . şeker ve kolestrolümede baktırdım diyetisyenin önerisiyle ama dün aile hekimi demişki anneme gayet güzel şekeri kolestrolü tüm değerleri, sporcumu demiş hatta benim için değerlerimi sporcu değerlerine benzetti herhalde
yok kız valla herşeydende yiyorum ama azar azar ve tatlıdan tamamen uzağım ama bunlardan ziyade benim kilo vermemin en büyük etkeni yürüyüş yapmam yürüyüş çok iyi geliyor bana sabahları saat 6.30 da çıkıyorum saat 8 de dönüyorum eve
yok yok benim yüzümdenamnn kızlar sıkmayın canınızı motivasyonunuz düşmesin haftaya verirsiniz nolacak sanki aaa gülün bi bakim
benim sadece pazar günüm bütün gün dışarıda geçecek o gün de çok dikkat edicem.. kahvaltı ve akşam yemeği dışarıda geçecek yanıma kepek ekmeklerimi alıcam.. akşam ızgara sabah da yumurta peynir falan yicem sadece (vanın kahvaltısı meşhurdur ballı kaymaklı)
yarın cumartesi benim midem böyle giderse haşlanmış patates ve ekmek olacak galiba cumartesi menüm
pazartesi artık reglim bitmiş oluyo kahvaltım kahvaltılık gevrek 3 adet kuru kayısı olacak
öğlen patlıcan pişiricem
akşam yine 1 dilim ekmek meyve 1avuç leblebi veya 1bardak patlamış mısır
porsiyon derken tane den bahsediyorsan 2 tane daha iyi olur bence
canım ben de yalnız yaşarken pazar günleri market ve pazar alışverişimi yapardım. pazardan aldığım sebzeleri ayıklar buzluğa atardım. soğanları da rondoda doğrayıp buzluğa. hatta buz poşetleri içine et suyu doldururdum. akşam eve geldiğimde soğanı sebzeyi düdüklüye, 15 dk da yemek hazır. ohhh..
tebrikler. 5 marttan beri diyetteyim. toplamda 5.4 kg vermişim ama hiç böle 1.5 kg birden vermedim.
yalan söylüyo o makina yalannn.bi de biz nişanlımla gitmiştik. herşey ortaya dökülüvermişti o sadece 2 yaş fazla çıkmıştı bense 7. yağ fazlamız olduğu bir gerçek ama son günlerde tanıştığım ve yaşımı öğrenen herkes daha küçük göründüğümü söylüyor. hıh makine çok biliyor, boşuna dememişler görünen köy klavuz istemez diye.. ben de özel sigortamı aradım. yarın sabah eve gelip kan ve idrar örneklerimi alıcaklar. sonuçları gerçekten çok merak ediyorum. umarım tahmin ettiğim gibi olmaz. son dönemde şekerle ilgili çok ciddi şüphelerim var
tabi mersinde yapılıyor yürüyüş, ben 6 da bi başıma sokağa çıkmaya korkarım be. hem evimin yakınında park vs de yok yürüyüş yapılıcak. maaaadurum da maaaduuurrruuumm
bence de. benim yüzümden benim yüzümden diyip bi yere varamayız ki.. moral bozmak yok. biz niye toplandık burda.. birimiz hepimiz, hepimiz birimiz içinhade bakem tepinin de gitsin yağlar..
aman kahvaltıya dikkat. ama bir lokmalık ekmeğin üzerine az bal kaymaktan da hiçbişi olmaz. yeterki sofradakinin hepsini götürme..
ben bugün ne yedim gelelim bu hususaaa...
sabah
1 dilim ekmek
közlenmiş biber 2-3 adet
peynir
domates-salata
öğlen
kelle-paça çorba
yarım şiş dürüm
(abarttığımın farkındayım. bol proteinli bi öğün oldu. biraz da yağlı. ama saat 15 gibiydi bunları yediğimde. 20.30 a kadar hiç oturmadım. çarşı, alışveriş merkezi derken gezdim durdum. )
akşam
öğlenden toktum zaten. bir muz, yarım da elma yedim.
1 şişe soda içtim.
1 de türk kahvesi.
bu hafta diyete başladığımdan beri verdiğim en fazla kiloyu pardon gramıverdim. ondan gaza gelip abarttım galiba. :26:
günaydın takımcığım çok fena hastayım ölücem herhalde yutkunamıyorum sesim çıkmıyor hapşuruyorum az önce burnumu silmekten kanadı burnum offf bir aydır 4 kez şişti boğazım ilki ve bu son olanı çok kötü napıcam ben bir yerden mikrom kaptım sanırım vücudun dirençsiz halinde tekrar tekrar nüksediyor .
sabah yediklerimi yazayım . yutkunamadığım için special k bir kase içine 3 kaşık yoğurt ve 2 çilek doğradım yumuşak bişeyler yiyeyim diye yedim .
öğle yemeği getirmedim 1 elma ve kepekli bisküvi var yanımda şu suntalardan çok acıkırsam onlardan atıştırırım zaten yutamıyorum eve gidincede çorba yapıcam kendime iyileşmek ve sağlıklı olmak istiyorum artık nişanlım gözün toprağa toprağa bakıyor diye dalga geçiyor benimle
arada o kadar kaçamak olur akşam yememişsin bolda hareket etmişsin bişeycik olmaz hem vücudu şaşırtmak gerekiyor arada afiyet olsun
günaydın bayanlar..
sabah bi kalktım sancıyla ki regl olmuşum, yorgan dösek yatıyorum su an..
cok agrım var ama mutluyum, bu hafta 1,5 kilo werdim regl haftam olmasına ragmen
haftaya bomba gibi geliyorum
kahvaltımı yaptım taze yaziyim hemen
2 tane küçük sosis ızgara
yarım kk pınar beyaz light
ceyrek kk light kasar
yarım domates
1 cay kaşığı tahin pekmez
2 dlim tam bugday ekmeği
ohhh misss
aman canım ya dikkat et. annemin de bademcik sorunu var 7 penisilin iğne vuruldu anca kalktı ayağa.benim hala burnum kısmen tıkalı. geldi mi zor gidiyor hastalık..
ay sorma öyle mutlu bir şekilde karnım doymuş ki, akşam acıkmamıştım bile . pişman değilim zaten uzun zamandır bu kadar mutlu olduğum bi yemek yememiştimm..
geçmiş olsun cicim. hepimizin başında maalesef. geçen hafta regl dönemimde 0.3 kg vermiştim. hem regl dönemi hem 1.5 kg
aman canım ya dikkat et. annemin de bademcik sorunu var 7 penisilin iğne vuruldu anca kalktı ayağa.benim hala burnum kısmen tıkalı. geldi mi zor gidiyor hastalık..
ay sorma öyle mutlu bir şekilde karnım doymuş ki, akşam acıkmamıştım bile . pişman değilim zaten uzun zamandır bu kadar mutlu olduğum bi yemek yememiştimm..
geçmiş olsun cicim. hepimizin başında maalesef. geçen hafta regl dönemimde 0.3 kg vermiştim. hem regl dönemi hem 1.5 kg
çok açım ama yemek yiyemiyorum bir ıhlamur ve sunta bisküvi yiyorum şimdi zorla .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?