- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #376.841
Yine supersin canim masallah.1 Kasım
8.30
2 dilim cavdar ekmeğine 2 dilim gravyer peyniri ve 2 dilim domates ile tost
3 zeytin
dereotu, 2 dilim ananas
13.30
6 yk havuçlu kabaklı tarator
1 dilim cavdar ekmeği
13.30-18.00 arası
10 badem 1 kefir
1 bardak laktozsuz sutlu kahve
1 armut
19.30
3 yk börülce salatası
2 yk sarmısaklı yoğurt
2 dilim tuzsuz etimek
su: 1.5 lt (daha içeceğim)
spor: 60 dk alt karın, karın kol bacak hit cardio chloe ting 240 puan
Pain Killer
oy maşallah canım yüksek lisans bile bitmiş helal olsunBen Ankara'ya geleli 3 yıl oldu canım eşimin işi sebebiyle geldik ama artık kalıcı Ankaralıyız
Onun öncesinde hep İstanbul ailemde İstanbulda
ben Marmara iktisat mezunuyum
Sonra bankacılık yaptım çalışırkende yüksek lisans yaptım ik da.
Şimdi evdeyim:))
yaş sınırını hiç bilmiyorum canım vardı sanki ama kaç hatırlamıomKpss 2022 ye girsem mi diyorum lisansdan a grubu değilde b kadrodan yaş sınırı oluyor mu emin değilim araştırmam lazım bilenn var mı ? Yaş oldu 34
oh vakit geçirmişsiniz ne güzel canım :) dur hemen menune bakıom sağlıklıysa cok da yesen sorun yok doyduysan tamamdırSelam canım ortim,
Iyiyim canim tesekkur ederim. Gun boyu cocuklarla ugrastik simdi de sayfalar baya birikmis onlari okuyordum.
aksam saglikli yedim ama cok yedim sanirim yaa cunku cok acikmistim.
neyseki sporu sabah yapmistim, suan hem halim yok hem midem dolu
sen ne yaptin canim, yorulmusundur camasir isleriylr ugrasmisin.
kuzum cok sağol ben de akşamı geç oldu diye hafif yapayım dedim ama sporun üstüne sanki karnım kazınır gibi olduYine supersin canim masallah.
Sana gıpta ediyorum, gıp
Aa aynen ,artı gelince kaçma moduna girdim heraldeYeni okudum
Teşekkür ederim canım biliyorm bu konuyu özelden konuşmustuk o yüzden sana birşey demedim normal şartlarda katılımın ,diyetin sporun motivasyonun ve ekibe kattıkların zaten ortadabu haftada çok iyi olacağına eminim
Hedefini yazmış mı doktorcummm diye bakınırken geçmişe gidince bunu buldum hedefini bulamadım
Zor olmadı valla ben sevdim :)) istanbuldan çokca bıkmıştım hafta sonları çıkıp çıkıp araba park edecek yer bulamayıp geri döndüğümüz yada trafikte kilit kalıp vazgeçtiğimiz çok oluyordu bir hafta sonumuz oluyordu ondada hep böyle ziyan gidiyordu saatler.. Sırf bu yüzden sevdim ankarayı deniz yok ama gölleri ormanları bol maşallah istediğin yere trafik olmadan gitme gezme imkanın oluyor :) sadece yalnızsın işteoy maşallah canım yüksek lisans bile bitmiş helal olsun
İstanbuldan sonra Ankara sana zor olmadı mı canım ablam 8 sene ordaydı gittim geldim heryer birbirinin aynı sanki Ankarada
yaş sınırını hiç bilmiyorum canım vardı sanki ama kaç hatırlamıom
ortim akşamın gayet güzel 1 tabak bezelyeden ayrandan noolcak hiç moralini bozma sağlıklı gayet canım 60 dk eliptiğine de hayran kaldım maşallah10:00
7 badem,su
12.00
sucuklu yumurta
1kk peynir
5 zeytin
3 çok ince wasa (gr olarak 2 wasa yapar)
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
14.00
kahve
18.00
1 tabak dolusu bezelye yemeği
Çok çok çok ayran
7 acı yeşil biber
akşam hem ayranı hem bezelyeyi daha az tutmalıydım ama açlık bunu yaptırdı
su.2 litre
Spor 60dk eliptik
Namaria
canımcım hoşgeldin bu menüden ayak sesleri duyuyorum...listeleri sallayacağının ayak sesleriniBugün menüm 16/8 if
Sabah yeşil elma,yoğurt, zencefil zerdeçal karabiber 1 ceviz, matcha çayı
Ara türk kahvesi
Öğlen 1 haşlanmış yumurta,beyaz peynir,zeytin salatalık maydanoz ,matcha çayı
Ara türk kahvesi
Akşam light ton balığı,1 dilim kepekli ekmek ,matcha çayı
Ara maydanozlu form çay
7000 adım , ~600 kalori
İnşallah cnmortim akşamın gayet güzel 1 tabak bezelyeden ayrandan noolcak hiç moralini bozma sağlıklı gayet canım 60 dk eliptiğine de hayran kaldım maşallah
canımcım hoşgeldin bu menüden ayak sesleri duyuyorum...listeleri sallayacağının ayak seslerini
anadan ayrı oldugumuz her yer gurbet :/ sevdiysen ne güzel canım ben yaşamadım ama ablamın yanına gittim geldim de işte ne biliyim cok sevemedimZor olmadı valla ben sevdim :)) istanbuldan çokca bıkmıştım hafta sonları çıkıp çıkıp araba park edecek yer bulamayıp geri döndüğümüz yada trafikte kilit kalıp vazgeçtiğimiz çok oluyordu bir hafta sonumuz oluyordu ondada hep böyle ziyan gidiyordu saatler.. Sırf bu yüzden sevdim ankarayı deniz yok ama gölleri ormanları bol maşallah istediğin yere trafik olmadan gitme gezme imkanın oluyor :) sadece yalnızsın işte
Yaş uzmanlık memurlarda varmış sanırım müfettişlik vs gibi ama ben herhangi bir kurumda düz memur olayım diyorum en yakın sınav 2022 bakalım
neden memurluğa yöneldim ben istanbulda çalışırken özel bir bankadaydım genel müdürlükte ama kapalı değildim o zaman. şimdi özel bankalar kapalı çalışan almıyor ancak katılım bankaları alıyor ama onlarında ankaradaki şubeleri sayılı. genel müdürlükler olsa sansım çok ama onlarda istanbulda :/ haliyle bana memurluk kalıyor :)
gel gel burası boyİnşallah cnmgeri döndüm sanırım
Yok atmadim canim Istanbuldalar kardesimde. Insallah yazin kavusacagiz.Oy demistin canim yirim onlarifoto atsana bakalim attiysan da hatirlayamadim
Canım,çok teşekkür ederim.
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
69.8 | 68.8 | | |
68.4 | 67.7 | | |
81.9 | 81 | | |
50.9 | 50.5 | | |
61.4 | 61.1 | | |
73.5 | 73 | | |
72.4 | 72 | | |
98.3 | 97.5 | ||
64 | 63.5 | | |
76.2 | 75.7 | ||
52,2 | |||
| |||
| | | |
| | | |
Hedef nalet 81Tabloyu paylaşmayı unutmuşum kızlar yeni hedef listesinide bugün yapayım :)
Hedefini yakalayanseyrekyagmur ayvacicegi kirmizigitar A AKREPcg Namaria tebriklerr kızlar adım adımm zafer sizin olacak inşallah
23 - 30 EKİM HEDEF TABLOSU
KaptanimCanım,çok teşekkür ederim.
Vay altın mı biriktiriyorsunuzKaptanimCherry Mom colombre hesap kitap altin biriktirme grubundan arkadasim.
İyi aksamlar 3 Kilo ne ki keske benim de hedefim 3 kilo vermek oksaKızlar iyi akşamlar.
165 boy 60 kiloyum.
57 olmam lazım kısa sürede. Hızlı veremiyorum yaş 44.
Bir süre kendimi sizin sayenizde denetlemek istiyorum zira iştahım inanılmaz boyutlarda bu ara.
Altin ne artti kaptanim ya cok karli bir yatirimVay altın mı biriktiriyorsunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?