- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #377.501
Ucunu yetiştim derken kilonun diye anladim. Mesajları ilk okuduğumda hep yanlış anlıyorum
Ucunu yetiştim derken kilonun diye anladim. Mesajları ilk okuduğumda hep yanlış anlıyorumDoğru denk gelmiştiniz siz
Patates önemli sabah öğle akşam yeriz artik. Rejimin ilk kuralıSen yoksun diye Patateslerede küstüm zaten. Aramız pek iyi değil. Sen gelince onlarla da barışırız hem
Patates önemli sabah öğle akşam yeriz artik. Rejimin ilk kuralı
Hayırlısı bakalım cok iddialı konuşamıyorum plato felanHadi bakalım bu sefer hangi ortiler kazanacak bende bilemiyorum
1.00 x 100gr Si̇yah Üzüm70 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.75 x 100gr Ev Yapımı Lor75 kcal
0.25 x 100gr İvri̇ndi̇ Koyun Peyni̇ri̇96 kcal
3.00 x 1 Adet Cevi̇z81 kcal
1.50 x 1 Porsi̇yon Fırında Patatesli̇ Köfte525 kcal
0.50 x 100gr Kırmızı Turp11 kcal
Toplam 958 kcal
Su 2 lt den fazla
Spor yok.
Sabah 9.00
1 haşlanmis yumurta
Zeytin yağlı enginar,5 findık
Ara türk kahvesi, minik cifte kavrulmuş lokum
Öğle 13.30
Hunkar begendi, salata
Ara yeşil cay
Ara yogurt,salatalik
Akşam 19.30 lorlu salata
2 litre su
Cherry Mom @reyyanK
Sabah
Zeytin
Peynir
Domates salatalik 3 aci cin biber ve 3 dilim ekmek
Öğlen
Çorba
Dana rosto
Salata ve yoğurt
Ara tarçınlı turk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası
3lt su
10000 adim
Menüm
12.30: 1 haşlanmış yumurta, 4 küp beyaz peynir, 4 zeytin, yeşillikler
18.00: 3 dilim Izgara palamut, salata(içinde 10 fındık vardı), 2 adet kuru kayısı
Su: 3 lt ye tamamlarım
Spor: yok maalesef. Bugün hiç vaktim olmadı.
zencefil zerdecal karabiber yulafli yogurt 2 kasik
3_4 tane minik cekirdekli galete
aksam bir kucuk etli biber dolmasi 1 kasik yogurtEki Görüntüle 2715974 Eki Görüntüle 2715974 Eki Görüntüle 2715974
1.5 litre su
spor cok yok 10 dk kadar evde kostum sadece
Güzel menüler kızlar afiyet olsunIyi aksamlar millet
Kahvalti 8de rafadan yumurta, bir dilim krem peynirli ekmek, 4 siyah zeytin, kahve
Ara bir elma
öglen 2 de iki büyük parca et, yesil salata, bir dilim ekmek
5100 adim yürüyüs
Cherry Mom
@reyyanK
Selam canım, bugün çok yoğundum girmeye fırsat olmadı. Kusura bakma dün de menü yorumlama yapmadım sanırım.günaydın arkadaşlar cumaya bir gün kaldı yaklaşıyor yaklaşmakta olan
huzurlu mutlu tartıda bol eksili günler dilerim
Pain Killer ortim çok geçmiş olsun gene ağrın olmuş kuzum bir iki gün mola versen sonra 10-20 dklık hafif sporlar yapsan canım sağlıktan önemlisi yok çünkü
Çok güzelmiş. Hemen araştırayım biraz.Sabahın 7 sinden beri şunu yapıyoruz
Tüm küçük analarına tavsiyembizimki 2 senedir aralıksız yapıyor artık kolay geliyor ama zevkine yapıyor :) bunun kadar oyalayan dergi çıkmadı henüz mavimli Pain Killer seyrekyagmur belmayne kirmizigitar
Eki Görüntüle 2715679
Bugün ağır spor yapmadım canım, daha iyi ama yine de devam ediyor. Artık tamamen spordan kaynaklanmadıgını düşünmeye basladım.
Tam perşembe menüsü olmuş canım, tebrik ederim.5 Kasim
7.40
2 dilim cavdar ekmegi ile domatesli peynirli tost
Roka mandalina
5 zeytin
12.20
6 yk ispanak 2 lifli wasa
1 bardak ayran
dere otu salatalik
15.30
1 elma 2 ceviz 1 barkad laktozsuz sut ile kahve
18.00
6 yk karnabahar yemegi 1 tuzsuz etimek
4 yk yogurt roka
20.00
Activia 1 kutu
Su 2 lt
Spor 65 dk yoga 97.5 puan
Pain Killer
cnm birkaç diyeti birleştirdim aslında , bugün de farklı oldu cnm daha çok karbonhidat istedi meselaMerhaba canım. Tam kilo vermelik menü cumartesiden itibaren senin menüleri yapmayı planlıyorum. Sende listeye göre yapıyorsan. Bana ata bilirmisin
2 gündür bayağı açım cnm yarın doyacağımCherry Mom ben pek yorum yapamiyorum menülere cünkü hep sok oluyorum okudukca. Herkes kus kadar yiyor. Millet benim ortimin Hedef60kgolmak menüsünü övmüs ben o kadar yesem kesin ölürüm acidan Namaria mecburen kahvaltiyi cok yapti dün tatlili falan, mahvoldu, benim normal kahvaltim nerdeyse öyle Yani senin anlayacagin ben susayim en iyisi
Ortim nerdesin sen2 gündür bayağı açım cnm yarın doyacağım
Gelcek cnmOrtim nerdesin senac ac geziyorsun ortalikta Bak yarina güzel sonuclar getirecegiz insallah
Gecmis olsun canim hafif hafif yaparsinSelam canım, bugün çok yoğundum girmeye fırsat olmadı. Kusura bakma dün de menü yorumlama yapmadım sanırım.Ben girdiğimde herkes gitmiş oluyor. Yenice çocukları yatırdım. Çay içecez biraz sonra eşim benim tel.i bırakmamı bekliyor ki yemi aldım yani.
Çok güzelmiş. Hemen araştırayım biraz.
Bugün ağır spor yapmadım canım, daha iyi ama yine de devam ediyor. Artık tamamen spordan kaynaklanmadıgını düşünmeye basladım.
Bize birincilik yakisirGelcek cnm
Bayağı açtım gerçekten bi de total epilasyon yapınca şekerim düştü badem şekeri yedim
Senin menüler de süperdi 1.olcaz gibi gibi
Ooo süpersin geneGünaydın arkadaşlar mutlu huzurlu cumalar
Gecen cuma 98.3
By cuma 96.8
Fark 1.5 kg
Yuzde 1.526 (uc basamakli istenmisti artik galiba 1.5259 yuvarlaninca 1.526)
Eki Görüntüle 2716146
Haftaya hedefim 96.00
Pain Killer Cherry Mom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?