57ye ulaşınca bizi bırakcan mı hemenMisafirler gidince normal hayata dönüş başlamış kaptancim. Sporlar,diyet menüler
Hedefim olan 57 ye son 500 gramı vererek ulaşmayı çok istiyorum. Nasip bakalım.
35 dk pilates yaptım spor olarak biraz önce. Evde işlerim var,malum cocuklar evde,pişir topla bitmiyor,bandı göremedim bugün.
Oh çok şükür canım umarım annesi babası da iyileşir yazık kıyamam o yaşta uğraştıklarına bakÇok geçmiş olsun canım
Eşim dün test oldu. Bu sabah belli oldu. Şükür negatif.
Sizinki niye uzadı acaba.
5.TAKIM ÜYELERİ | CUMA KİLOSU | HEDEF KİLOSU | SONUÇ |
59,7 | 59,5 | | |
79,6 | 78,9 | | |
67,9 | 67,5 | | |
66,9 | 66,6 | | |
71,4 | 71 | | |
94,5 | 93,8 | | |
73,6 | 73,1 | | |
60,3 | 59,8 | | |
59,2 | 58,7 | | |
52,6 | ?? | | |
57,5 | 57 | | |
70,25 | 69,2 | | |
83,5 | 83 | | |
72,4 | 71,4 | | |
50,3 | 50 | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
Bırakmam, bırakamam57ye ulaşınca bizi bırakcan mı hemeno gün toz oluyormuşsun ara ki Colombre yi bulasın nerde xs beden alışveriş yapıyor
Evet ben eski normale döndüm şükür özlemişim
Canimcim gunes vardi ama isitmiyordu ceketle falan gene usudum birazOralarda hava sıcak mı almilam
Aksam esimle benim icin ton balikli salataAkşama neler pişiyor evde kızlar.
Bende balık salata var. Hafif tuttum dün akşamdan sonra.
İnşallah canım. Ağrıları sızıları var ama Şükür kötüleşmiyorlar. Endişeliler tabi. Ona Üzülüyorum ben de ama elden bişi gelmiyor. Çabucak iyileşirler inşallah.Oh çok şükür canım umarım annesi babası da iyileşir yazık kıyamam o yaşta uğraştıklarına bak
52 kilo hedefim.
Bu mesajı yemekten sonra gördümYeni hedeflerimiz kızlar
Hedeflerimizden uzaklaşmamak için bugün ve yarın menülere dikkat edelim
20-27 KASIM HEDEF TABLOSU
mavimli Namaria belmayne Amor-a Colombre Monica_ ummhnisa hawar
Sütlü tatlıya filan da konuyormuşEvde stevia tozum varmış. Kabağın üstüne döktüm çok yakıştı,normal şekerli pişmiş kabaktan farkı olmadı. Kalorisi çok az ve sağlıklı. Tatlı ihtiyacı için birebir,tavsiye ediyorum kızlar.
Harika yaa
Oyy nasılsın canım o yorgunlukla bi de yürüyüş maşallah yaMerhaba arkadaslar mutlu haftasonlari
İslerimi hallettim simdi challenge icin yueuyuse ciktim
Sagol kuzum dinlendim sayilir ya sabah ve dun aksam takildim evde enerji topladımOyy nasılsın canım o yorgunlukla bi de yürüyüş maşallah yaama dikkat et kendine yine kuzum muck
İyiyim tatlım bugün şöyle yaptım evdeydim böyle yaklaşık saatte 1 1000 adım olcak kadar yerimde koştum,15 dk da kafama göre pilates yaptımSagol kuzum dinlendim sayilir ya sabah ve dun aksam takildim evde enerji topladım
Sen nasilsin canisi
evet bu akşama kadar bekledik demek ki gerçekten negatifO zamn belkide çıktı negatif diye aramadılar inşallah
Kapatmaylada olmayacak gibi sonumuz hayır olsun canım
Dönmemiş de olabilirDöndü, dönmedi mi
En yakın zaman deneyeceğim böyle karışımları da çok seviyorumBencede güzel olur bayada tok tutar gibi
Aynen bizim çevrelerde de hep doldu ama Allah'tan bende yokmuşGeçmiş olsun canım. Artik bizim çevremizde de arttı. Bazıları hafif baziları ağır atlatıyor. Kimde nasıl etki gösteriyor hiç belli olmuyor. Ama ilaca erken başlayanlar daha hafif geçiriyor. Allah sifa versin
Çok geçmiş olsun Allah korusun bu korku bile yetiyomuş, Eşim negatif sanırım aramadılar benim sonuçta negatif çok şükürÇok geçmiş olsun canım
Eşim dün test oldu. Bu sabah belli oldu. Şükür negatif.
Sizinki niye uzadı acaba.
Hafif serin demek ki ben dün mont giymeye başladım yani. Bizim burada çok soğuktu çıkabilseydim de çıkamazdim herhaldeCanimcim gunes vardi ama isitmiyordu ceketle falan gene usudum biraz
Harika bir menüIyi aksamlar
13:00 1 yumurta, 2 dilim hindi fume, 3 zeytin, 1 tatli kasigi labne , 1 wasa
16:00 latte, 1 hurma
19:00 ton balikli salata
spor yok
Su 3 litre
SüperKahvalti 9 da yogurtlu muzlu müsli, kahve
Öglen 1 de mercimek corbasi
Ara cay
Aksam 5 te mercimek corbasi ve az salata
5000 adim yürüyüs
Cherry Mom
@reyyanK
Çok iyi gidiyorsun canimİyi akşamlar arkadaşlar
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
0.75 x 100gr Köy Peyni̇ri̇195 kcal
0.50 x 100gr Ev Yapımı Lor50 kcal
4.00 x 1 Adet Cevi̇z108 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
3.00 x 100gr Balkabağı / Bal Kabağı99 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal71 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Balık Izgara200 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Mevsi̇m Salata170 kcal
10.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu10 kcal
Toplam1003 kcal
1.00 x 1 Adet 30 Dk Pi̇lates150 kcal
Toplam150 kcal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?