Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:

Ayy çıktımı bari lekeler
Bilirim o kol sporunu

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Hadi bakalım Pazartrsi tartısı iyi olunca cumada güzel geliyor bu arada sana demiş miydin canım izne ayrıldığın kiloya inince listeye girebileceksin sende çok bir fark yok zaten kısa zamanda ulaşacaksın inşallah

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

tünaydın arkadaşlar mutlu pazarlar
bugün biraz kendime vakit ayırıyorum uzun zamandır kitap okuyacak vakit bulamıyordum acıkcası biraz köreldiğimi hissettim bu konuda
tabii ki diyet spor yemek iş cok vaktimi alan seyler ama günde 20 dk en azından kitap okumaya ayırmayı planlıyorum.
kitaplığım hevesle aldığım ve yüzüne bakmadığım kitaplarla dolu azcık maymun istahlıyım bi şeye heveslenince afedersiniz suyunu cıkarırım unutunca da öyle kalır gene kitap alma isteğim depreşti ama kendime bir kitabı bitirmeden yenisini almama kuralı koydum :)))

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Diksiyon dersleri çok keyifliydir ben almıştım iş amacıyla bize vermişlerdi kişisel gelişimde bol bol aldım geliştim özel sektörün en büyük artısı bu her haftasonunu eğitim kitliyorlardı
Çok iyi olur ama bencede
Kitap okuma konusunda ise ben sendende kötü durumdayım ah ah durum vahim hiç okumuyorum hiç eskiden günde 1 kitap bitirdiğim olurdu eski okuma yeteneğimi kaybetmiş gibiyim elime alıyorum bırakıyorum gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Canım ben pomodoro yükledim turuncu sembollü google playden.Sen de yüklesene, ev işi yaparken, kitap okurken ders çalışırken hep kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Kaptanim ne guzel ya is icin olsa bile kendine bisey katmissin benim de kendimi eksik hissettigim bi nokta neden cozmeyim bu sorunu dedim
Ayy aslinda kitap sayfasi neyin yok mu kk da grup kursak kitap okuyan fit kizlar grubu her hafta ya da iki hafta kitap belorleyip okusak sirayla herkes bi kitap onerse gene muhtesem fikirlerim var ama uygulamada sikinti oluyor

Askim uygulama ne ile ilgili merak ettim

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Yadaaa hiç tablo yapmayacağız herkes menü yazarken hususi olarak altına günlük su ihtiyacının atıyorum 2,3 lt olduğunu ama 1.5 lt sini içtiğini belirtecek

2,3/ 1.5 gibi

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Var aslında ona benzer gruplar canım kitap okuma grupları ama fitlikle bağdaştırılmıyor sanırım 4.takım daha önce yapmıştı öyle bir şey kitaplarıda takip ediyorlardı

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Esram canim kaptanim kendini yoruyon valla ya su icme ihtiyacinin diyette degil yasamda sart oldugunu bilmeyen takım üyemiz yoktur bence esler birbirini bu konuda da kontrol edebilir tablo falan ugrasmak lazim ama ugrasmaya deger bi konu degil yani tabi ki deger ama herkes zaten su icmesi gerektigini biliyordur bilmelidir onu demek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Olabilir aslinda fit olmasin basligi da olsa güzel olurdu
Bakalim kendim biboturtuyum duzeni sonra gonullu arkadas bulursak yapariz belki

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Yadaaa hiç tablo yapmayacağız herkes menü yazarken hususi olarak altına günlük su ihtiyacının atıyorum 2,3 lt olduğunu ama 1.5 lt sini içtiğini belirtecek

2,3/ 1.5 gibi

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

bu arada ben su icmeyi unuttugum icin yanimda sise su bulunduruyorum surekli. gunde kac sise su bitirdigimi ordan hesapliyorum mutfaga gidip bardak bardak icecek olsam gunde bir bardagi bitiremem sanirim

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Kaptanım Su gerçekten önemli. Bir sürü de çalışma var yeterince su içmeyince kilo vermenin yavaşladığı ile ilgili. Sağlık açısından gerekliliği zaten malum. Ama liste olayı biraz meşakkatli. Sürdürülemeyebilir.
menülerin altına ayrı bir şekilde yazabiliriz. Gerçi çoğumuz öyle yapıyoruz. Namaria nın da dediği gibi ortiler olarak birbirimize hatırlatırız. Bu şekilde bir deneyelim derim ben.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Eevt buna önemm verelim o halde canlar ekşın yaptım biraz

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Kızlar su ve yeşilçay ( ödem atıcılar ) için kafamda böyle tablo oluşturdum ne dersiniz?
bu tabloyu kendi kendimize sizce ilerletebilir miyiz, hergün suyunu varsa yeşil çayını içen tabloya göre simgesini koyup alıntıla diyerek listeyi devam ettirecek :) simgeler zor gelir ise telefonda olan simgeler s/y de yazılabilir
Yeşil çay varsa ekleriz ama yoksa x koymayız o zorunlu değil :)

Tabi burada önemli olan listenin hep en son doldurulan üzerinden ilerlemesi birde alıntılama yapmayı bilmeniz

günlük su ihtiyacımızı ise şuradan bulup anlayabiliriz :)

Günlük Su İhtiyacı Hesaplama - HESAPLAMA.NET

Günde kaç litre su içilmeli diye merak ediyorsanız hesaplamak için buraya tıklayın.

gunluk-su-ihtiyaci.hesaplama.net

ÜYE İSMİ​	CUMA​	CUMARTESİ​	PAZAR​	PAZARTESİ​	SALI​	ÇARŞAMBA​	PERŞEMBE​
kirmizigitar​	/​	​	​	​	​	​	​
mavimli​	​	​	​	​	​	​	​
seyrekyagmur​	​	​	​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak​	​	​	​	​	​	​	​
Namaria​	​	​	​	​	​	​	​
G gamzem23​	​	​	​	​	​	​	​
ummhnisa​	​	​	​	​	​	​	​
ayvacicegi​	​	​	​	​	​	​	​
A AKREPcg​	​	​	​	​	​	​	​
belmayne​	​	​	​	​	​	​	​
Pain Killer​	​	​	​	​	​	​	​
Amor-a​	​	​	​	​	​	​	​
Colombre​	​	​	​	​	​	​	​
Monica_​	​	​	​	​	​	​	​
hawar​	​	​	​	​	​	​	​
​	​	​	​	​	​	​	​
​	​	​	​	​	​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Olabilir aslinda fit olmasin basligi da olsa güzel olurdu
Bakalim kendim biboturtuyum duzeni sonra gonullu arkadas bulursak yapariz belki

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bencede güzel olur canım kendimizi her anlamda güzelleştirmiş oluruz

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canııım benim de okunacak öyleeeee çoook kitabım var ki kk da baktım gruplara ama pek Bi aktif ve Motive edecek grup göremedim. Topik açılırsa ilk katılanlardan olurum bende

Genişletmek için tıkla...