- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #389.601
Afiyet olsun canim süper menü adim da çok guz l sadece kuruyemis yiyince ekmek yemesen olurmus canim kafamda bagdastiramadim
Afiyet olsun canim süper menü adim da çok guz l sadece kuruyemis yiyince ekmek yemesen olurmus canim kafamda bagdastiramadim25 Ocak Pazartesi
12.30: 2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 12 fındık, 1 günkurusu, beyaz lahana, maydanoz
Ara: 1 avuç yemiş karışımı(fındık, kaju, kuru üzüm, leblebi), 1 dilim mayasız ekmek
17.45: 2 tabak sebze kavurma(soğan, karnabahar, pancar), 6 yk yoğurt, 3 dilim armut
Su:2lt(devam)
1 kupa zencefilli, limonlu yeşil çay
Spor niki de
Namaria Cherry Mom @_Reyyan
Allah sifa versin canim yavrucagiza tez zamandaselam kızlar ne konuşma okumaya ne sohbete bi vakit bulamıyorum uğraslardan
Benim kızımın 20 güne yakındır gece 2 den 6 ya kadar uyku bozuklukları ile kafayı yemiştik uyutmak çile gece onun kaçışları ile uğrqasmak aglama krizleri de eklenincee.. Dün gece zirveyi gördük resmen şiddet egilimi basladı bizde kızım nuh diyor asla inadı kırılmıyor ayakta öyle bekliyor ..Sabah acil olarak çocuk psiyatri ye götürdüm 1,5 saat yol cektik terapi başlıyor haftaya. döndük iş görüşmesi için 10 dk ya geri çıktım gene yol çek yağmur da ıslan sırılsıklam iş görüşmesi. ve o sırada akşama kadar da yarım açma ile durdum kızıma ayrı hepimizin uykusuzlugu ayrı üzüntü hep bitikim bitik
NO KİLO | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| 53 | 101 | 43 | 250 | |||
|
| 148 | 140 | 140 | 141 | 35 | 25 | |
|
| 77 | 42 | 92 | 88 | 53 | 73 | 50 |
|
| 290 | 80 | 175 | 135 | 152 | 182 | |
| Z Zeze34 | 68 | 61 | 40 | 68 | 45 | ||
|
| 16 | 104 | 101 | ||||
| A asilr | 45 | 45 | 50 | 20 | 60 | 55 | |
|
| 240 | 312 | 45 | ||||
|
| 94 | 37 | 75 | 42 | 30 | ||
|
| 84 | 243 | 50 | 30 | 105 | 118 | |
| M miraysu_ | 83 | 45 | 23 | ||||
YES FİT | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| 54 | 232 | 51 | 49 | |||
|
| 45 | 187 | 150 | 139 | 134 | 138 | 107 |
|
| 40 | 106 | 72 | 117 | |||
|
| 102 | 102 | 110 | 263 | 90 | 107 | 110 |
| S Suskunhanim | 620 | 313 | 78 | 511 | 76 | 1030 | 395 |
|
| 300 | 400 | 200 | 200 | 90 | 400 | |
| N Naz03 | 50 | 40 | 40 | 60 | 30 | 40 | |
|
| 28 | 168 | 60 | ||||
| S Smr3535 | 30 | 30 | |||||
|
| 50 | ||||||
|
| 23 | 30 | 110 | ||||
|
| 10 | 17 | 15 | 5 | 33 | 34 | 23 |
Zıplar olmasa yarısını bile göremezsin galibaGeçtiğimiz haftanın spor birincisi ortaklıktan aldığı +250 puanla birlikte toplam 3023 puan ile S Suskunhanim15- 21 OCAK SPOR TABLOSU tebrik ederiz rekor bir puan gerçekten
ve takım olarak 2 ye katlama söz konusuyes fit kızları kazandı tebrikler bu hafta no kilo kızlarından atak bekliyoruz
Nikinik 53 101 43 250 ummhnisa 148 140 140 141 35 25 Monica_ 77 42 92 88 53 73 50 yarimuhendis 290 80 175 135 152 182 Z Zeze34 68 61 40 68 45 balpamuk 16 104 101 A asilr 45 45 50 20 60 55 Pain Killer 240 312 45 DeryaOnDiet 94 37 75 42 30 Ceylansnn 84 243 50 30 105 118 M miraysu_ 83 45 23
Cherry Mom 54 232 51 49 Namaria 45 187 150 139 134 138 107 belmayne 40 106 72 117 hawar 102 102 110 263 90 107 110 S Suskunhanim 620 313 78 511 76 1030 395 Tempus 300 400 200 200 90 400 N Naz03 50 40 40 60 30 40 azaydidem 28 168 60 S Smr3535 30 30 birsevgi 50 Amor-a 23 30 110 muhursuzpusula 10 17 15 5 33 34 23
Yürüyüşte yapıyordun aslında orda ama havalar nasıl olur tabi bilmemZıplar olmasa yarısını bile göremezsin galibaİzmir'de tek yapabileceğim spor zıp, bugün yol yorgunu olunca 500de kaldı,inşallah 1000in altına dusmem
Canım çok geçmiş olsun ya çabuk toparlar inşallahselam kızlar ne konuşma okumaya ne sohbete bi vakit bulamıyorum uğraslardan
Benim kızımın 20 güne yakındır gece 2 den 6 ya kadar uyku bozuklukları ile kafayı yemiştik uyutmak çile gece onun kaçışları ile uğrqasmak aglama krizleri de eklenincee.. Dün gece zirveyi gördük resmen şiddet egilimi basladı bizde kızım nuh diyor asla inadı kırılmıyor ayakta öyle bekliyor ..Sabah acil olarak çocuk psiyatri ye götürdüm 1,5 saat yol cektik terapi başlıyor haftaya. döndük iş görüşmesi için 10 dk ya geri çıktım gene yol çek yağmur da ıslan sırılsıklam iş görüşmesi. ve o sırada akşama kadar da yarım açma ile durdum kızıma ayrı hepimizin uykusuzlugu ayrı üzüntü hep bitikim bitik
Tebrik ederim ortimZıplar olmasa yarısını bile göremezsin galibaİzmir'de tek yapabileceğim spor zıp, bugün yol yorgunu olunca 500de kaldı,inşallah 1000in altına dusmem
Az gibi ama güzel menü canım afiyet olsun
İlk defa beğenmedim attım birine yani kusura bakma ama bundan sonra böyle menülere atmam lazım sanırım25 ocak
10 30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
2.kaşık çökelek
1 çatal helva
15 00 1 kase şehriye salatası
1 dilim pırasalı börek ve 1 dilim kek ne yazıkkı
19 00 4 kaşık yoğurt ve 1 karnıyarık 3 4 kaşık salata
1 litre su
Spor 7000 adım
Afiyet olsun nikicim hafif güzel bir menü12.00
1 tabak haslanmis brokoli
Yarim kase yogurt+1tk yulaf
Ara
1 form cayi
18.30
1 tabak et haslama sulu
Marul salatasi
Su 2.5
Cherry Mom @_Reyyan S Suskunhanim
25.01
10.00
2 hasl yumurta bir avuc yesillik
5 zeytin 1 wasa 3 kayisi
13.50
7 yk mantarli et sote
5 yk salata 1 wasa
16.30
1 mandalina 3 ceviz 1 cb badem sutu
19.00
8 yk brokoli salatasi ( az bulgurlu)
Yarim kase yuvarlama çorbası
Su 3 lt
Spor 2000 adim 20 p.
30 dk leslie boosted 45 p.
25 dk dumbell cember kol bolgesel 63 p.
25 dk yoga 38 p.
Toplam 166p.
(challenge sayilmayacak total adim atildi)
belmayne Cherry Mom @_Reyyan
Geçmiş olsun canım hoşgeldin yeniden kilonu korumana sevindimMerhaba beybiler an itibariyle araniza dönüş yapmış bulunmaktayım aslında ctesi den bildirim yapacaktım ama küçük bir ev kazası geçirdi eşim bir türlü musait olamadım.
Sabah tartildim 57.5 kiloyum
Sabah
Aç karna 500ml su
1 kupa kayısı çayı
Saat 9da
1 yk kadar tulum peyniri
1 haslanmis yumurta
Kivircik ve 2dilim kepek ekmek
Saat 15te
Biraz tulum peyniri ve 3 zeytin 2 küçük dilim k.ekmek
Akşam Saat 18.30 da 2 kepçe mercimek çorbası
3 tane kuru biber dolmasi
Güveç
Gün sonu 2.5lt su
Cherry Mom
Çok az yemişsin25.01.2021
Sabah
1 tost
Akşam
5 kaşık yoğurt + yulaflı kırmızı meyveli gevrek
Su: Henüz 1 lt içebildim
Spor:
30x8 bacak hareketleri
Bugün artı çıkınca moralim bozuldu pek bişey yapamadım o yüzden
Cherry Mom @_Reyyan Pain Killer
Harikaaaasınnnn25 ocak pazartesi
10.30
Unsuz yağsız pizza( 2 yumurta akı ve 1 tane sarı, 2 yk yoğurt, üzerinde 4 tane zeytin suyla açılmış yarım yk salça sos ve 35 gr kaşar peyniri), salatalık, domates
14.00
150gr tavuk, salata, yoğurt
16.20
Yarım bardak kakaolu süt ve 4 tane ceviz
Su : 3lt
Spor : 10dk kardiyo=50
15 dk pilates = 30
4500 adım = 45 total=125p
Monica_ Cherry Mom @_Reyyan
Güzel menü nurcum sporu birazcık daha arttırsan harika olacak ball olacak bal25 ocak
13:30 2 yumurta, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek
15:00 1 corn flakes bar, kahve
18:30 1 kase lahana Corbasi, 3 kasik tavuk sote, 3 kasik eriste, 3 kasik kuru biber patlican sote, 2 kasik yogurt
Su: 3 litre
Spor 5700 adim 57 puan
yarimuhendis Cherry Mom @_Reyyan
Menüdw sporda çok iyi canım25.01.2021
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 üçgen peynir
1 tk helva
Yeşil çay
Sade kahve
Ara 2sade kahve, yeşil çay, 1 büyük bardak limonlu su, 4 tane form bisküvi
Öğle
1 elma, 4 form bisküvi (hastane işlerinden dolayı ne varsa onu yedm)
Ara sade kahve
Akşam
1 fırında balık, bol yeşillik
Yeşil çay
Su 3 lt yi geçti
Spor 2000 zıp 400 p.
40 Squat, 2 set 30 ar saniyelik plank, 20 tane kol egzersizi(bu kısmın puanını belirleyemedim, okuyucunun hayal gücüne bırakıyorum)
Cherry Mom @_Reyyan Z Zeze34
Harika pamukcumSabah:
-3 yumurtalı omlet
-1 parça keçi peyniri
-4 ceviz
Ara:
-15 çiğ badem
Akşam:
-Ton balıklı salata
Spor: 6.674 adım, 40 dk eliptik.
@_ReyyanCherry Mom A asilr Nikinik
Güzel menü canım adımlarda iyiiydi25 Ocak Pazartesi
12.30: 2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 12 fındık, 1 günkurusu, beyaz lahana, maydanoz
Ara: 1 avuç yemiş karışımı(fındık, kaju, kuru üzüm, leblebi), 1 dilim mayasız ekmek
17.45: 2 tabak sebze kavurma(soğan, karnabahar, pancar), 6 yk yoğurt, 3 dilim armut
Su:2lt(devam)
1 kupa zencefilli, limonlu yeşil çay
Spor niki de
Namaria Cherry Mom @_Reyyan
Çok iyi gidiyorsun deryacımBugunku menum
Sabah: yulaf ve keten tohumundan 2 dilim ekmek, 3 dilim peynur, 1.5 yumurtadan kiynali yumurta, 1 tk humus. Sutlu kahve.
Oglen: 1 kase sebze corbasi, 1 kase kiynali ispanak, 1 kase salata. 2 mandalina.
Ara: 40gr kepekli galeta, 20gr fistik ezmesi, 1 bardak sut.
Aksam: penirli salata, 2 dilim yulafli keten tohumlu ekmek.
Su: 3l
Spor: 5000 adim; 50puan
Cherry Mom Ceylansnn
Brokoli sapı ?11.45
1yumurta, 1kk peynir, 5zeytin,yarim avokado,1 dilim esmer ekmek, dereotu
15.30
1 muz
Brokoli sapı
18.30
balkabağı ve brokoli yoğurtlaması,1 dilim ekmek
kahve
su:1 litre
Spor: 3200 adım
muhursuzpusula
Menüleri toparlamaya geçmişiz bugün Challenge a katılırsın dmiştim ama vakit olmadı herhalde yarın güzel bir spor beklriz25 Ocak pazartesi
Sabah 10:00
1,5 dilim uno denge
1 yumurta zeytin
Tulum peyniri domates
Nane
ara
Yarım ayva
15:00
1 tabak yeşil mercimekli kabak
Yarım kase yoğurt
3 çatal sade makarna
ara
1 elma
1 avuç çiğ fıstık
akşam 19:30
1 kase yeşil mercimekli kabak yemeği
ara
2 avuç tuzsuz leblebi çiğ fıstık kuru üzüm karışımı
su 2 lt
Spor yok maalesef
Cherry Mom @_Reyyan birsevgi
Aa yapma canım sen elinden geline yapta olursada kimse sana bişey diyemez ne edelim öbür haftaya kâr olurBenim bu hafta olmayan reglimin kilo olarak donememesi olayini halletmem lazim simdiden cuma stresine girdim resmen
Bilemedimki canim.bi arkadasim sogan kabugu yapmıştı bana kaynatti mi napti bilmiyorim o da sokturmustu. Gorusmuyoruz da kendisiyleAa yapma canım sen elinden geline yapta olursada kimse sana bişey diyemez ne edelim öbür haftaya kâr olurregli söktürücü çaylar var onlardan mı içsen?
Cok gecmis olsun canim kas gevsetici agri kesici bi si sur hemen. Yemek yedikten sonra tartildiysan da olabilir bu kilo. Ben buraya geleli iki cuma gecti birkac gun oncesinde de baslamistim diyete. Zaten odem verdiklerim yag yakimi yapiyor muyum bilmiyorum. Sporu arttiralim cumaya kadar bakalim nasil cikacak sonucIyi aksamlar kızceler Kilo bildirimi yapmamisim bugun cok yogun bi gun oldu ufakta bi kaza gecirdim otobuste
Ani fren ve benim toto yerde bacaklr havadagozunuzun onune gelmistir eminim tam bir rezillik rezil oldugumami uzulim kalcamin agridiginami bilemedim nese gecti gibi insallah biraz leslie yapicam birazdan
Cuma kilom 76.3
Bgun 76.6
Fark +300
Aynen kaptanım ya, bizde de göze batmaya başlamıştı. Herkes uyuyunca yazayım diyorum o zaman da çok geç oluyor.Ayyy kaçak girince bu saaate kalıyor insan
Akşam girmeyeyim eşim darılıyor dedik
Gündüz çocuk ve ev temizlk yemekten buraya yine vakit Kalamıyorkaldık mı bu saate
Herkese iyi geceler gerçi bir tek niki kalmış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?