Sus sus duymasinlarHadi bakalim canim yeni asklara yelken acma zamani
Çok geçmiş olsunMerhaba. Bugün için kusura bakmayın. Sanırım haftasonuna kadar aktif olamayacağım. Annem bypass olacak. Bilgi vermek istedim. Görüşmek üzere.
Bir avuç falanOrtim menun bugun gayet guzel. Aradaki nohut ve fistik miktarını yazmamissin ama olcuyu kacirmadigini dusunuyorum
Gunluk 10bin mi
Yok puanını artiralim dememin sebebi belki teşvik olur diyeydi yoksa dediğin gibi diğer takımlarla yarışmıyoruz ama adım puanı artarsa ya da adım sınırı koyarsak ne bileyim bulaşık yıkarken de adım atmaya çalışabilir belki arkadaşlarPuanların a takımda çok b takımda az olmasının bize bir artı eksisi aslında var mı sizce sonuçta spor olarak onlarla yarışsak evet ama herkesin sporu kendine biz kendi içimizde spor olarak yarıştığımız için ben hiç o yönden bakmamıştım diğer kızlarda dönerse oynama yaparız tabi
ha birde adım puanını yükselteceksek ona eş diğer tüm sporlarında puanları artmalı ki bir mantığı olsun tablomuzun ordada büyükce bir iş çıkabilir :))
adım konusu evet çok çok güzel 6 mı yapıyor ben 4 de görmüştüm galiba :) ya aslında uzmanlarında dediği birşey günlük 10.000
ama biz bunu ne kadar burada yapabiliriz şimdi başlıyoruz desem takımın yarısından bende saat yok bileklik yok olacak o yüzden katılım takım genelinde olmayıncada devam ettirilemiyor bu işle buna nasıl bir öneri getirebilirsiniz
canım su vücudumuz için nası nefes alıyoruz hava kadar önemli ama bir süreçtir bu suyu arttırmak zor değil kendine hatırlatıcı koyabilirsin en az günde 8 bardak minimum içmek gerekiyorCanım ayarlayamadım zamanı. Ama menüler iyi gidiyor. Spor pek yapamıyorum. Ve su konusu büyük problem olmaya başladı. içemiyorum artık, susasam bile çok zor yudum yudum içiyorum. Limonlu su filan zaten sevmem ama normal su ile bazen ilişkimiz böyle oluyor. Aylarca içmediğim olmuştur daha önceleri hani dilin damağın kurur ama yine için almaz ya. korona döneminde de olmuştu şimdi yine başladı. Bu da tabi kilo vermemi durma noktasına getirdi.
hayırlısı artık eski düzene dönemeyince çok stres yaptım. Hiç olmadı bir süre alt listede kilo korumaya çalışırım.
çok sağol canımOyy çok tatlı yaaa.Annemle babamın bir kedisi var ona çok benziyor. Bütün negatif enerjini almıştır.
ahahah çok tatlılar ya konuş konuş göfretleri götür kıyamamAy bu ablalarbenimkiler de sağlıklı beslenme muhabbeti döndürüyorlar bir posta. Yok şöyle yedik, böyle yemedik, şöyle spor yaptık, şu saatte bıraktık. Sonra bir bakıyorum gece gece gofrete gömülmüşler
Üstelik biri 54 diğeri 58 kilo
bugünün şarkısı aşkını bir sır gibi senelerce sakladım olsun sana canımSus sus duymasinlar
canım önerin teoride çok güzel ama uygulamaya baklacak olursak bizim takım için diğer takımları boşver haftanın 3 günü walk challenge var zaten ama katılan 4-5 kişi çoğu zaman. bizim önce onu halletmemiz lazım.Yok puanını artiralim dememin sebebi belki teşvik olur diyeydi yoksa dediğin gibi diğer takımlarla yarışmıyoruz ama adım puanı artarsa ya da adım sınırı koyarsak ne bileyim bulaşık yıkarken de adım atmaya çalışabilir belki arkadaşlaryani illa Leslie vs olmasına gerek kalmadan her fırsatı adıma donusturmeye çalışabilirler.Bunu puan için değil de sınır için diyorum.Ben kendime böyle bir kural koydum onları görünce, dediğim gibi dün kitabı oturup okumak varken yerimde adimlayarak daha yavaş da olsa okudum.Arkadaslar bakalım ne diyecekler
Nasıl dans videolariymis bakım onlarcanım su vücudumuz için nası nefes alıyoruz hava kadar önemli ama bir süreçtir bu suyu arttırmak zor değil kendine hatırlatıcı koyabilirsin en az günde 8 bardak minimum içmek gerekiyorseyrekyagmur aysunumuzun da aynı problemi var önceden de vardı bu su sorununu aşarsanız kilolar gidecek canlar hele 2 bardak falan çok az böbrekleri düşünün yazık yani sürekli gıda geliyor ama su yok :/
inşallah düzenleyelim
çok sağol canımannenlerin kedisine desağlıklı bir ömür diliyorum onlar bizim canlarımız
ahahah çok tatlılar ya konuş konuş göfretleri götür kıyamam
bugünün şarkısı aşkını bir sır gibi senelerce sakladım olsun sana canım
canım önerin teoride çok güzel ama uygulamaya baklacak olursak bizim takım için diğer takımları boşver haftanın 3 günü walk challenge var zaten ama katılan 4-5 kişi çoğu zaman. bizim önce onu halletmemiz lazım.
Cherry Mom in dediği gibi herkeste adımsayar akıllı bileklik de yok. bir de benim yaptıgım dans videoları yürüyüşten daha çok kalori yaktırıyor o zaman onların da puanını arttıralım olcak iyice karışır.
güzel düşünmüşsün canım ama uygulanabilirliği şu şartlarda yok maalesef rekabet iyidir ama 3 gün walk challenge ve 1 gün zıpzıp challenge takım içi rekabet için gayet yeterli fazlası da motivasyonu kırar diye düşünüyorum ben şahsen çoğu zaman ayıp olmasın katılmış olmak için katılıyorum challengelara yoksa kendi spor döngüm çok daha farklı
tabi ki bunlar benim görüşlerim diğer arkadaşlar ne der bakalım
Lokumlar beni de tirmaladi desemYaa kizlar ben artiyim yaaa hem de ne arti
pump it up dance workout burda bi kaç kez paylaştım ablalar iyiNasıl dans videolariymis bakım onlar
Benim hoşuma gitti ,4000 atıp paylaşan da var.saat ekranı değil telefon ekranı çoğunun paylaşımı, illa saate gerek yok aslında ama siz bilirsiniz benimki sadece bir oneriydi
Aaaayyyyy ben o videoyu yaptım bi gün canım çıkıyordu bir daha ne zaman yaparım düşünemiyorumpump it up dance workout burda bi kaç kez paylaştım ablalar iyi
canım dediğim gibi önerinde sıkıntı yok bence :)
dediğin sistem güzel sen uygulayabiliyorsan ne ala ama eldeki sistem oturmadan takıma yeni bi sistem getirmek uygulanabilir değil 3 walk challenge ve zipzip challenge gayet yeterli tabi ki bunlar da benim fikrim canım
Evet hatırladım canım ama açıp bakmamistim şimdi bı bakayımpump it up dance workout burda bi kaç kez paylaştım ablalar iyi
canım dediğim gibi önerinde sıkıntı yok bence :)
dediğin sistem güzel sen uygulayabiliyorsan ne ala ama eldeki sistem oturmadan takıma yeni bi sistem getirmek uygulanabilir değil 3 walk challenge ve zipzip challenge gayet yeterli tabi ki bunlar da benim fikrim canım
Deme öyle mukaddes deme öyle
canım yaptıkca alışıyosun az hızlı yapıyolarAaaayyyyy ben o videoyu yaptım bi gün canım çıkıyordu bir daha ne zaman yaparım düşünemiyorum
oh afiyet olsun canım :)
çok güzel canım baya etkiliEvet hatırladım canım ama açıp bakmamistim şimdi bı bakayım
canım gecen hafta yüzden iyiydi bu hafta normal ama gene de teyakkuzda ol canım hemen detoks suyu hazırla :))Yaa kizlar ben artiyim yaaa hem de ne arti
Yarin cok zor ama sabit cikarsam sukredecegimcanım gecen hafta yüzden iyiydi bu hafta normal ama gene de teyakkuzda ol canım hemen detoks suyu hazırla :))
Canım yediklerinde birşey yok mutlaka ödem atıcı birşeyler içmen lazımYaa kizlar ben artiyim yaaa hem de ne arti
Tunaydin canim seni enerjik gordum bugun hadi bakalim form cayini yesil cayini ic afiyetler ola ortimGunaydin kizlar hafif kahvaltilariniz bol sporunuz guzel gununuz olsunazaydidem ortim bugun form cayi icicim atilsin odemler
Nikinik canini sikma form cayi yesil cay ic gecen hafta bende tam persembe regl oldum ama hemen bu dediklerimi yaptim ve saf protein yani bugunu daha cok protein agirlikli gecir hatta hic meyve sebze su tutucak seyler tuketme bol yogurt tavuk yumurta sutle gecir yarina o artiyi gormiceksin insallahYaa kizlar ben artiyim yaaa hem de ne arti
Başarilar canim rabbim gönlune gore verir insallahBen yaklaşık 10 dk sonra son sınavıma giricem artık kurtuluyorumbunun şerefine de ne yapılırsa artık kalkıp yemeğimi hazırlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?