Yok askim bugun gayet sosyal ortamdaydik is icin gittigimiz yerde baklavalar borekler havada ucustu bir gram dahi almadimVuuuu harika haberrr hadi bir pastayla kutlahehehe
sen de çok sağlıklı besleniyorsun be sıkılmıyorsun da ha
5 ay mı inanamıyorum sanao da abartmıyo mu ya hadi kepekli aldırsın yani ama çok sosyal ortama girmediğin için şu an dayanıyosun bence tayin çıkınca alma ihtimalin var herşeyden yemeli diye düşünüyorum
Cherry Mom Nikinik kardeşşiiiimmm admin izin vermişş ne oluyor yahu
İyi canım noolsun eve attım kendimi günlük spor hedefimin yarısına ulaştım falaniyilik cnm senden
Çok hoşuma gitti benimde arada bakıyorum internetten yumurtaya farklı farklı ne yapabilirim diye. En azından normalde maydanoz dereotu yemek aklıma gelmez yada tek tek zor olur diye çok hoşuma gitti :)Ya ne guzel haber canim cok tebrik ederim
ben de markette gordum o bakliyatli makarnalardan aliyim dedim ama bi paketi 30 liraydi cimriligim tuttusen begenirsen soyle aliyim ben de
Kahvaltina bayildim ne guzel menu canimyarin ben de yumurtami salata seklinde yiyicem ozendim
bak merkür retrosu da var sınırımı zorlamayınızyani tatlı pasta ne bileyim cips herşey heryerde var ve diyette zten herşey zor hadi evinde olmasa komşudan kek kokusu geliyor hadi onu geçtik uzun diyorsunuz ve ismi daha zor yazılanlar varken 5 harfle çıkıyor
nefis terbiyesi olarak kal diyorsan kalırımNikinik de şikayet etmeyecekse
size inat resmimi de değiştirdim :))
Yavv. al benden de o kadar. Onun yarısını yeyim, bunu yemeyim onu yeyim nefsimi körleyim falan derken gün sonunda karbonhidrat bombası oluyorum.1 Şubat pazartesi menüsü
Kahvaltı(misafirdim)
Bir el açması(tam buğday) börek,2 yumurta, iki çatal patates,1 sucuk dilimi, kekik sirkesi/yağı tam ne olduğunu bilmiyorum ama kek yedim
Kahve
Ara kuru incir ceviz dörder tane,yesilcay
Aksam
Balık,patates soğan(fırında hepsi),salata
Muz
(Cherry Mom yazmaya utanıyorum acaba yazmasam mi bu hafta?
Sabahtan misafirdim, öğleden sonra bize misafir geldi.Yarin tekrar misafirlik durumu var hem de iki tane
Nikinik 1250 zıp, 9000 adım 250+90+100= 440 puan
Az daha unutuyordum, 50 =25 squat(takvime başladım beser artarak gidiyor)
Toplam465 puan
@_Reyyan @nnurc
Bu misafirlik olayımın can sıkıcı göründüğünün farkındayım kızlar.üzgünüm. grup motivasyonunu bozacağını da biliyorum ama yazmamazlık etmek istemem. Tek iyi tarafı evdekinden daha çok hareket ediyorum. Misafirlikte de kilo muhabbeti açmam da açılsa bile benim kilom aşırı olmadığı için herkes daha çok baskı yapıyor.ne var kilonda iyisin vs. Yıllardır aynı kilo aynı muhabbet...5kilo verip gitsem iyi olmuşsun derler tabii ama verme aşamasında destek yok:)2şubat
Öglen
1gözleme
1d.peynir
1dilim yaşpasta
1sıkım çigköfte
Ara orta şekerli türk kahvesi
1avuç kabak çekirdeği
Akşam
5 fırında köfte
Salata
1d.ekmek
Su 2lt. 1yeşilçay. Spor hesaplayamadım ama uzun bir süre dışardaydık ama yarım saat yürüyüş diyebilirim çünkü diğer vakitlerde parkta çocuk peşinde koşturma oldu. Yani geri kalan vakit spor değil yorgunluk diyeyim:)
@_Reyyanbelmayne
Allah razi olsun canimDua edeceğim canım hayırlısı ne ise o olsun inşallah
Allah razi olsun canimKızlar selam kusura bakmayın 2 gündür çok dağıldım uykusuzluk yorgunluk. Yani hem keyfim çok yerinde ailem kuzenler yigenler, hem de uyku düzeni alt üst oldu.yeme düzeni de.belmayne özellikle sana mahcup oldum canım hiç giremedim kusura bakma. Dün gündüz koşturmalarla ögün değil ama atıştırmayı artırmış olabilirim. Akşama çocukla uyuyunca erkenden kalktık tabi. Sabah erken değil aslında gece kalktık yani:) 5te. Gündüz doyurucu yemeyince çok acıkmışım, nasıl olsa kalktık diye gece bi güzel yedim sonra bugün de ne saat düzeni kaldı ne öğün. Uyu uyan gir çık, ne acıktığımı anlıyorum ne doyduğumu. Çarşamba perşembe sabahtan düzenli başlayacağım inşallah yoksa gün çok düzensiz gidiyor.
Namaria tayinin istediğin şekilde hayırlısıyla olur inşallah dualarım seninle
Geçmiş olsun canım benim de başım çatlayacak gibi. Adetten midir nedir.Ay benim başım catliyor ya gozumu zor aciyorum. Unutmadan menumu yazayim. Koltuga uzandim uyurkalirim esim de yok uyandiracak.
Açlıktandır ortimGeçmiş olsun canım benim de başım çatlayacak gibi. Adetten midir nedir.
Cok sagol NurcumYa ne guzel haber canim cok tebrik ederim
ben de markette gordum o bakliyatli makarnalardan aliyim dedim ama bi paketi 30 liraydi cimriligim tuttusen begenirsen soyle aliyim ben de
Estağfirullah canım. Ben de geçen hafta öyleydim. Anlıyorum seni. Dönüş ne zamanKızlar selam kusura bakmayın 2 gündür çok dağıldım uykusuzluk yorgunluk. Yani hem keyfim çok yerinde ailem kuzenler yigenler, hem de uyku düzeni alt üst oldu.yeme düzeni de.belmayne özellikle sana mahcup oldum canım hiç giremedim kusura bakma. Dün gündüz koşturmalarla ögün değil ama atıştırmayı artırmış olabilirim. Akşama çocukla uyuyunca erkenden kalktık tabi. Sabah erken değil aslında gece kalktık yani:) 5te. Gündüz doyurucu yemeyince çok acıkmışım, nasıl olsa kalktık diye gece bi güzel yedim sonra bugün de ne saat düzeni kaldı ne öğün. Uyu uyan gir çık, ne acıktığımı anlıyorum ne doyduğumu. Çarşamba perşembe sabahtan düzenli başlayacağım inşallah yoksa gün çok düzensiz gidiyor.
Namaria tayinin istediğin şekilde hayırlısıyla olur inşallah dualarım seninle
Canım dediğin gibi çok diyet menüsü olmamış. Ama aile yanında böyle oluyor sanırım. Ben de diyetlerimde iradeleyimdir ama ablamlar gelince baya iradeşizleştim2şubat
Öglen
1gözleme
1d.peynir
1dilim yaşpasta
1sıkım çigköfte
Ara orta şekerli türk kahvesi
1avuç kabak çekirdeği
Akşam
5 fırında köfte
Salata
1d.ekmek
Su 2lt. 1yeşilçay. Spor hesaplayamadım ama uzun bir süre dışardaydık ama yarım saat yürüyüş diyebilirim çünkü diğer vakitlerde parkta çocuk peşinde koşturma oldu. Yani geri kalan vakit spor değil yorgunluk diyeyim:)
@_Reyyanbelmayne
Alinma balim sen bizim ask kuşumuzsun takilmislar sanabak merkür retrosu da var sınırımı zorlamayınızyani tatlı pasta ne bileyim cips herşey heryerde var ve diyette zten herşey zor hadi evinde olmasa komşudan kek kokusu geliyor hadi onu geçtik uzun diyorsunuz ve ismi daha zor yazılanlar varken 5 harfle çıkıyor
nefis terbiyesi olarak kal diyorsan kalırımNikinik de şikayet etmeyecekse
size inat resmimi de değiştirdim :))
Olabilir ortim.Açlıktandır ortim2gündür baya azalttın maşallah
Hoş geldin canım
Geçmiş olsun canım. Benim de her ay adette agrır.şaka yaptımEstağfirullah canım. Ben de geçen hafta öyleydim. Anlıyorum seni. Dönüş ne zaman
Canım dediğin gibi çok diyet menüsü olmamış. Ama aile yanında böyle oluyor sanırım. Ben de diyetlerimde iradeleyimdir ama ablamlar gelince baya iradeşizleştimtabi acısı bu hafta çıkıyor.
Bu arada yazmış olayım menüyü yazdıktan sonra biraz kuru yemiş yedim(fındık ceviz leblebi karışımı) . Sanırım adetten hem çok başım ağrıyor hem de aşırı üşüyorum.
Ay napıyormuş merkür retrosu canım. Bana ilişmese baribak merkür retrosu da var sınırımı zorlamayınızyani tatlı pasta ne bileyim cips herşey heryerde var ve diyette zten herşey zor hadi evinde olmasa komşudan kek kokusu geliyor hadi onu geçtik uzun diyorsunuz ve ismi daha zor yazılanlar varken 5 harfle çıkıyor
nefis terbiyesi olarak kal diyorsan kalırımNikinik de şikayet etmeyecekse
size inat resmimi de değiştirdim :))
Allah razi olsun canim gecen hafta sakin dedim ya bu hafta canim cikacak illa kiHoş geldin canım
Sana bu ara baya mesai yaptırıyorlar ya. Bu nedir. Allah kolaylık versin canım. Güzelce dinlenebilirsin inşallah
Ee yeni mimar da gelmiş. Ona da versinler azıcıkAllah razi olsun canim gecen hafta sakin dedim ya bu hafta canim cikacak illa kiyeni gelen mimar bile diyo her isi sana soyluyorlar diye dedim kurumu sirtimda tasimaktan yildim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?