Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem .!.:

74.9 canım sabaha bakalim nolcam bu sabah 74.6 dim

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

+300 süper

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Alıntı yapmıştım bir sürü ama kaybettim hepsini üşendim yeniden bakmaya

Gözün aydın ortim ama benimki yanlış alarmmış yaaaaa Begonya2

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

selaamm

ılık su
1 dl pizza, 1 haşlanmıs yumurta, az peynir, vişne receli, zeytin,yarım ekmek

öğle: 1 kase yayla çorbası, 1 biber dolma,2 patates halka, yoğurt

ara: 2 kare çikolata

Akşam : 1 kase tarhana çorbası

su: 4 bardak
Spor: 20 dk zumba : 60 pn.

Cherry Mom Mehfam Nikinik Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Kuzum gecmiş olsun çzel gün agrısı sanırım, yapabildiğinin hafifini yap bende 20 dk zumbaladım yapabilirsem 15 dk leslie eklerim

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

afiet olsun canım, çikolata ben de küçük bi kare yedim bugün maalesef.
Sabahki ekmek yarım dilim mi canım?

Yapamadım ya, hiç spor yok yine bugün
Seni tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

10.45
Sucuklu yumurta nurta
1kk peynir
5zeytin
Domates-salatalık nane
1dilim ekmek

Ara:1 havuç,1elma,5 fındık-5 badem

18:40
1lahmacun,2 kaşık makarna

ara: kahve,2 küçük kare bitter

çayın yanında 2 hurma

su:1 litre
Spor yok

seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Bişey söylicem yarım ekmeği yarım dilim ekmek olarak anladınız demi ne olur öyle anladım diyin pizza da bildiiniz pizza pek değil simit saraylarinda olan küçük üçgen ketçap mayonez yok

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

05 ŞUBAT -12 ŞUBAT HEDEF TABLOSU


​

Kızlar cuma için hedef tablomuz

Uçuk kaçık olmayacak hedef veren yok Begonya2 un hedefi yüksek ama diyette ilk haftası olduğu için ulaşacaktır diye düşünüyoruz
Bu sebeple bunlarıda elde etmekten kaçınmayalım lütfen yarın herkesten kontrol tartısı bildirimi bekliyorum

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
Namaria​	81.7​	80.9​	​
Nikinik​	78.3​	77.5​	​
belmayne​	67.5​	66​	​
hawar​	68​	67.5​	​
Monica_​	62.3​	62​	​
Tempus​	72.1​	71​	​
yarimuhendis​	54​	53.5​	​
seyrekyagmur​	67.7​	67​	​
S Suskunhanim​	57.5​	57​	​
balpamuk​	67.5​	???​	​
Amor-a​	53.3​	53​	​
Pain Killer​	59.5​	59.2​	​
DeryaOnDiet​	76.35​	75.75​	​
azaydidem​	75.1​	74​	​
Hedef60kgolmak​	66.5​	65​	​
muhursuzpusula​	86.35​	85.5​	​
birsevgi​	77.45​	??​	​
Begonya2​	85.5​	83.5​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

7 subat

11.00
5 yk lor domates yesillik
5 zeytin 2 ince dilim kasar
2 dilim tam buğday ekmeği

16.30
1 kase bitk sut 2 yk yulaf 2 hurma 7 findik karisimi

19.30
Yarim kase tavuklu sehriye corbasi
5 yk kapuska 4 yk yogurt
2 wasa

Su 2 lt daha icerim
Spor 3600 adim 36p.

Monica_ Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kalorisinde bisey yok da ketozis donemine giriyorya 12 saat sonra yag yakmaya basliyor. Etkisini bozar mi bilmiyor. Ama iceyim artik ne yapayim. Deneyip gorecez sonuclarini

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Günaydın kızlar +300 gr geldim

Hedef60kgolmak ciğim bugünkü kahvaltı tabağı böyleydi Eki Görüntüle 2778627

Aşağıdaki tabak ise 2017 diyetimden bir tabak
Eki Görüntüle 2778628

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Günaydın kızlar +300 gr geldim

Hedef60kgolmak ciğim bugünkü kahvaltı tabağı böyleydi Eki Görüntüle 2778627

Aşağıdaki tabak ise 2017 diyetimden bir tabak
Eki Görüntüle 2778628

Genişletmek için tıkla...