+30074.9 canım sabaha bakalim nolcam bu sabah 74.6 dim
süper
Kesinlikle+300
Benimde yanlış alarmAlıntı yapmıştım bir sürü ama kaybettim hepsini üşendim yeniden bakmaya
Gözün aydın ortim ama benimki yanlış alarmmış yaaaaaBegonya2
selaamm
ılık su
1 dl pizza, 1 haşlanmıs yumurta, az peynir, vişne receli, zeytin,yarım ekmek
öğle: 1 kase yayla çorbası, 1 biber dolma,2 patates halka, yoğurt
ara: 2 kare çikolata
Akşam : 1 kase tarhana çorbası
su: 4 bardak
Spor: 20 dk zumba : 60 pn.
Cherry Mom
Mehfam
Nikinik
Pain Killer
Yapamadım ya, hiç spor yok yine bugünKuzum gecmiş olsun çzel gün agrısı sanırım, yapabildiğinin hafifini yap bende 20 dk zumbaladım yapabilirsem 15 dk leslie eklerim
Ben çikolatadan korkmuyorum abartmadigimiz süre gayet az yemişiz bişeycik yokafiet olsun canım, çikolata ben de küçük bi kare yedim bugün maalesef.
Sabahki ekmek yarım dilim mi canım?
Yapamadım ya, hiç spor yok yine bugün
Seni tebrik ederim canım
evet yarım dilim orticim bende Leslie yapamadım kuzum yarın elimizden geldiğince yaparız bakalım tartı nolcak 
Gayet güzel ortim10.45
Sucuklu yumurta nurta
1kk peynir
5zeytin
Domates-salatalık nane
1dilim ekmek
Ara:1 havuç,1elma,5 fındık-5 badem
18:40
1lahmacun,2 kaşık makarna
ara: kahve,2 küçük kare bitter
çayın yanında 2 hurma
su:1 litre
Spor yok
seyrekyagmur
Hahahaha bende de bir kere öyle bir yanlış anlaşılma olmuştuBişey söylicem yarım ekmeği yarım dilim ekmek olarak anladınız demi ne olur öyle anladım diyinpizza da bildiiniz pizza pek değil simit saraylarinda olan küçük üçgen ketçap mayonez yok
Hedef60kgolmak
ciğim bugünkü kahvaltı tabağı böyleydi 
Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kaptanım tabi Amin ama benim hedef 67 olacak.Kızlar cuma için hedef tablomuz
05 ŞUBAT -12 ŞUBAT HEDEF TABLOSU
Uçuk kaçık olmayacak hedef veren yok
Bu sebeple bunlarıda elde etmekten kaçınmayalım lütfen yarın herkesten kontrol tartısı bildirimi bekliyorum
Ortim menun guzel insallah bugun eksiler goruruz ben daha tartilmadim7 subat
11.00
5 yk lor domates yesillik
5 zeytin 2 ince dilim kasar
2 dilim tam buğday ekmeği
16.30
1 kase bitk sut 2 yk yulaf 2 hurma 7 findik karisimi
19.30
Yarim kase tavuklu sehriye corbasi
5 yk kapuska 4 yk yogurt
2 wasa
Su 2 lt daha icerim
Spor 3600 adim 36p.
Limon ifin aclik zamaninda izinli seylerden degil. Kalorisi cok az, ben de gune limonlu suyla baslamayi seviyorum ama ne olur ne olmaz diye oglen yemekten once iciyorumKalorisinde bisey yok da ketozis donemine giriyorya 12 saat sonra yag yakmaya basliyor. Etkisini bozar mi bilmiyor. Ama iceyim artik ne yapayim. Deneyip gorecez sonuclarini
ama kilo vermeyi durdurcagini ifi bozacagini ben de hic sanmiyorumCanim gunaydin afiyet olsun ne guzel tabaklar cumaya eksi gelir benceGünaydın kızlar +300 gr geldim
Aşağıdaki tabak ise 2017 diyetimden bir tabak
Eki Görüntüle 2778628
️
Afiyet olsun orticimGünaydın kızlar +300 gr geldim
Aşağıdaki tabak ise 2017 diyetimden bir tabak
Eki Görüntüle 2778628
güzel mutlu haftamız olsun inşallah
benim ekmeğim bitmiş bi koşu gidip alayım fırından hem sabah yürüyüşü olur hem ödemim varsa gider
Cherry Mom
azaydidem
