- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #394.701
50 dakika zumba yaptim kaptanim
50 dakika zumba yaptim kaptanim12 - 18 ŞUBAT GÜNCEL SPOR TABLOSUKızlar bugünün sporlarını
Nikinik paylaştıktan sonra tekrar elden geçireceğim
Tabloda hiç sporu olmayan @balpamukBegonya2 sizleride aramızda görelim lütfen sporsuz diyet olmaz kas kaybı olur.
azaydidem bugün güzel bir spor gelir umarım sporların çok az oldu bu hafta
Bu tabloyu da açıklayayım
Ekibi 2 ye böldük NO KİLO ve YES FİT olarak
1.sayfadaki puanlara göre herkesin menüsündeki puanları ekliyorum + spor günlerinde yaptığımız sporları ekliyorum ve o gün spor yaptığımız için kazanılan bonus puanları ekliyorum
Cuma günüde iki takım arasında totalde en çok puan kazanan ekibi ve bireyselde en çok puan alan kişiyi açıklıyorum
NO KİLO Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Nikinik 200 30 200 50 yarimuhendis 225 350 150 215 190 154 @nnurc 168 70 228 thequeensgambit 44 L O L balpamuk @Pain Killer 280 90 215 DeryaOnDiet 90 195 160 65 70 SanSebastianCheesecake 105 295 200 145 295 Emnis 360 350 300 @UcurtmaAvcisii 280 85 100 YES FİT Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Anka 168 318 73 228 69 @belmayne 45 20 85 185 95 @hawar 140 200 60 298 68 SSuskunhanim 490 457 300 310 510 @Tempus 400 500 430 500 400 500 @azaydidem 45 muhursuzpusula 16 birsevgi 30 30 @Kendinin en iyi hali ol 50 25 250 270 @Mathilda03 40 42 400 @Just a perfect day 206
Çok istiyorum yapmak ama hiç enerjim yoj12 - 18 ŞUBAT GÜNCEL SPOR TABLOSUKızlar bugünün sporlarını
Nikinik paylaştıktan sonra tekrar elden geçireceğim
Tabloda hiç sporu olmayan @balpamukBegonya2 sizleride aramızda görelim lütfen sporsuz diyet olmaz kas kaybı olur.
azaydidem bugün güzel bir spor gelir umarım sporların çok az oldu bu hafta
Bu tabloyu da açıklayayım
Ekibi 2 ye böldük NO KİLO ve YES FİT olarak
1.sayfadaki puanlara göre herkesin menüsündeki puanları ekliyorum + spor günlerinde yaptığımız sporları ekliyorum ve o gün spor yaptığımız için kazanılan bonus puanları ekliyorum
Cuma günüde iki takım arasında totalde en çok puan kazanan ekibi ve bireyselde en çok puan alan kişiyi açıklıyorum
NO KİLO Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Nikinik 200 30 200 50 yarimuhendis 225 350 150 215 190 154 @nnurc 168 70 228 thequeensgambit 44 L O L balpamuk @Pain Killer 280 90 215 DeryaOnDiet 90 195 160 65 70 SanSebastianCheesecake 105 295 200 145 295 Emnis 360 350 300 @UcurtmaAvcisii 280 85 100 YES FİT Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Anka 168 318 73 228 69 @belmayne 45 20 85 185 95 @hawar 140 200 60 298 68 SSuskunhanim 490 457 300 310 510 @Tempus 400 500 430 500 400 500 @azaydidem 45 muhursuzpusula 16 birsevgi 30 30 @Kendinin en iyi hali ol 50 25 250 270 @Mathilda03 40 42 400 @Just a perfect day 206
ben de normal noodle sanmıştımAyy çok teşekkür ederim. Çok moralim bozulmuştu biraz yürüyünce geçti .gerçekten çok lezzetli oldu. Yalnız lahananın kalın damar kısımlarının çok olmamasına dikkat edelim kıtır kıtır oluyor
Ekledim bilee harika50 dakika zumba yaptim kaptanim
Bir şekilde çıkmak lazım ama bu moddanÇok istiyorum yapmak ama hiç enerjim yoj
Az olmasina ragmen kilo gitmemisti sabhSpor cok iyi ortim. Menu az geldi ama biliyorum az yemeden gitmiyor.
Yarina bakalim neler olcak kaptanim artik eksi gormek istiyorumEkledim bilee harika
Bir şekilde çıkmak lazım ama bu moddan
Orticim tereyağlı kahveyi Karatay bile onaylıyor.17 Şubat 2021 Çarşamba
Sirkeli limonlu su büyük bardak
1filitre kahve tereyağlı(dayanamadım)
Kahvaltı yarim tereyagda yumurta, roka, bir dilim tb ekmegi, 1 YK tahin pekmez
Ara 10-15 badem, 2 incir
Aksam tarhana çorbası, taze fasulye, biberli yogurt
Ara biberiye çayı kuru kayısı
Şimdi de bıberli yoğurt yiyorum
1100 zıp 7500 adımNikinik
belmayne Mehfam Cherry Mom
İnşallah canımen kısa zamanda çıkarım inşaAllah
Yap yap kalk yap hadi ortimCanim benim yeni alinmis kilom da coktu ondan biraz hizli gitti yoksa sen de gayet iyi gidiyorsun
Mutfak mis oldu el deymedik yer birakmadim ama ben de cok yoruldum. Bi yandan da leslie 2 mil beni cagiriyor. Yapmsam dusup bayilacagim yapmasamCherry Mom kizar bi de spordan sorumluyum kotu örnek oluyorum diye kovalar beni
Yok canın if yapmıyorum apayrı yaşam sistemi diye bişey bu. Eski adı Ahmet apayla yitik şifayı ücretsiz bulanlardı. seviye seviye gidiyor.18 ocakta başladı.canım if yapıyosun di mi 1 saat sanırımnasıl dayanıyorsun kaç gün oldu işmdi cnm? 7 mart a kadar böyle mi?
Eline sağlık canım 318 puanlık spor mu yapmışım ben12 - 18 ŞUBAT GÜNCEL SPOR TABLOSUKızlar bugünün sporlarını
Nikinik paylaştıktan sonra tekrar elden geçireceğim
Tabloda hiç sporu olmayan @balpamukBegonya2 sizleride aramızda görelim lütfen sporsuz diyet olmaz kas kaybı olur.
azaydidem bugün güzel bir spor gelir umarım sporların çok az oldu bu hafta
Bu tabloyu da açıklayayım
Ekibi 2 ye böldük NO KİLO ve YES FİT olarak
1.sayfadaki puanlara göre herkesin menüsündeki puanları ekliyorum + spor günlerinde yaptığımız sporları ekliyorum ve o gün spor yaptığımız için kazanılan bonus puanları ekliyorum
Cuma günüde iki takım arasında totalde en çok puan kazanan ekibi ve bireyselde en çok puan alan kişiyi açıklıyorum
NO KİLO Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Nikinik 200 30 200 50 yarimuhendis 225 350 150 215 190 154 @nnurc 168 70 228 thequeensgambit 44 L O L balpamuk @Pain Killer 280 90 215 DeryaOnDiet 90 195 160 65 70 SanSebastianCheesecake 105 295 200 145 295 Emnis 360 350 300 @UcurtmaAvcisii 280 85 100 YES FİT Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Anka 168 318 73 228 69 295 @belmayne 45 20 85 185 95 195 @hawar 140 200 60 298 68 318 SSuskunhanim 490 457 300 310 510 395 @Tempus 400 500 430 500 400 500 @azaydidem 45 250 muhursuzpusula 16 birsevgi 30 30 80 @Kendinin en iyi hali ol 50 25 250 270 @Mathilda03 40 42 400 @Just a perfect day 206
Aynen canım çok farkediyor ne giydiğimiz gerçekten. Bi de sabah elini yüzünü yıkadıktan sonra aynaya gülümseyip olumlama yapmak da çok iyi oluyor diyorlar ama ben onu yapamadım daha :)) o kadar kalamıyorum banyoda :))Yehuuuu sevgimmmm döndü
Özlemişim enerji veren bu paylaşımlarını
Geçen günAnka Anka ve sen konuşmuşsunuz galiba sabah kalkınca okudum pespaye bir şekilde okuduğum gibi gittim kendime çeki düzen verdim anında bir enerji geldi valla tıııırrttt bütün evi toparladımmm gelen o güçle dediklerinde çok haklısın herşey bizde bitiyor
Ayy yok kuzum ben almayayımYok canın if yapmıyorum apayrı yaşam sistemi diye bişey bu. Eski adı Ahmet apayla yitik şifayı ücretsiz bulanlardı. seviye seviye gidiyor.18 ocakta başladı.
1. Seviye 2 öğün 18 gün
2. Seviyede sabah kuruyemiş vardı akşam normal akşam yemeği
3. Seviyede tek öğün var. En erken 17:30 da olması lazım ama ben daha o kadar bekleyemedim.
4. seviyede haftada 1 gün 36 saat oruç tutulacak. Diğer günler tek öğün
5. Seviyede haftada 2 gün 36 saat oruç var.
6. Seviyede haftada 3 günlük oruç var.
7. Seviyede tuzsuz salçasız beslenme ve karaciğer temizliği yapılıp bitirilecek. Hangi seviyenin kaç gün olduğunu gösteren tabloyu ekliyorum. Seviyelerin tam içeriklerini netten bulabilirsin. Onlar çok uzun. Rabbim tamamlamayı nasip ederse 11 Nisanda Karaciğer temizliği var.
Rica ederimEline sağlık canım 318 puanlık spor mu yapmışım ben
Süpersin canım kritik bir günde gelmiş Pazartrsi salı olsa ye gitsin derdim amaBide bir tatlı geldi Diyarbakır dan gemide meşhur yerinden ama yemedim çok severim Cuma’ya saklıyorum umarım kötü olmaz o zamana kadar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?