- 29 Nisan 2016
- 2.852
- 11.162
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #395.961
Kızlar tebrik ederim darısı yakın zamanda bizim başımıza inşallah
Kızlar tebrik ederim darısı yakın zamanda bizim başımıza inşallah@nnurc ve @Namaria karneleri tekrar tebrikler kızlar darısı tümm 5.takım başına
Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı
Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı
714. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU Kilo veren ve vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum. :KK9::nazar: ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM :KK9: :nazar: ETAP BİRİNCİSİ / YARIŞMACI 5. Takım yarışmacısı nikinik 714. Etap birincisi oldu! :KK9: :nazar: Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını...www.kadinlarkulubu.com
kizlarrrr şahane bir motivasyon fotosu ile geldim bakın bakın nasıl genclesiliyorrrrrAnka Eki Görüntüle 2789573
Afiyet olsun canim. Guzel menu cikolatayi da o adimlarla eritmissindirBugün menüm:
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
11:00 Kahvaltı - 1 dilim çavdar ekmeği, 2 light üçgen peynir,50 gr karabiberli et füme ,sade nescafe gold
15:00 Ara sade türk kahvesi, 4 parça sütlü çikolata
19:00 Akşam- 1 sıkım etsiz çiğ köfte, 100 gr light yoğurttan ayran
Ara yine kahve içerim
3 lt su olcak
400 kalori,15 yağ, 20 protein , 45 karbonhidrat
11.200 adımNikinik 1 yapıldı cnm
Cherry Mom Begonya2 @_Reyyan a
Gecmis olsun canim. Ben hala regly olmadim 2,5 ay oldu dogum yapali. Belki regli olsam sisligim de azalirdi. Ilk dogumdan 1,5 ay sonra olmustumYok canim usutecek bi durum surekli evdeyiz zaten. Bazi aylar sancili oluyor benim.ezelden beri boyle
Aynensilikon yaptırmışama cidden birinde 40 lı yaşlar birinde 20 li yaşlar
canım yumurta olabilirKizlar alerji testi yaptirmaya karar verdim. 2 marta randevu aldim bakalim. Merakla bekliyorum. Cunku bazen yuzumde kizariklik oluyor. Birseye var alarjim ama neye emin degilim. Hem okumustum ki alerjimizinnoldugu urunleri yani vucudumuzun kolayca sindiremediklerini yenezsek kolayca kilo verebiliyirmusuz . Deneyeyim goreyim dedim
Ben de diyorum eşime para biriktirmeye başla 55 kilo olunca bi kaporta düzeltme yaptıracağım diyesilikon yaptırmışama cidden birinde 40 lı yaşlar birinde 20 li yaşlar
karbonhidratı saydın mı? :) yağ da biraz fazla olmuş kuzum o da ödem yapıyor benceBugunku menum
08:30- hindistan cevizi yaginda 2 yumurta, 1 avuc domates, bolca marul, 10 zeytin
13:00- 2 parca tavuk (130 gr civari), salata, 1 bardak portakal suyu
16:30- 1 kase sebze corbasi, 1 tabak sulu kofte, 1 tabak salata.
Su:3lt
Spor: 45 dakika yuruyus: 45 puan
Cherry Mom @Suskunhanim
canım aynen,zaten yağı da çok az aldımAfiyet olsun canim. Guzel menu cikolatayi da o adimlarla eritmissindir
Sagol canim sana da gecmis olsun seni de free yaoayim mi bugun?Nikinik cim biran ben mi yazdım spor yapamayacağım diye düşündüm.
Al benden de o kadar, bu sabah regl oldum ve aşırı sancım var dediğin gibi ben normalde bu kadar sancı çekmedim kıvrandım resmen bugün
Geçmiş olsun kuzum
Sagol canim. Ben dogumdan sonra 13 ay regl gormedim kendimi hep lohusa gibi hissediyordum ne zaman adet oldum ondan sonra rahatladim. O da etkili bence kilo vermeye ,istaha ,sislige.sen yine cok iyisin canim masallah boyle devam et.Gecmis olsun canim. Ben hala regly olmadim 2,5 ay oldu dogum yapali. Belki regli olsam sisligim de azalirdi. Ilk dogumdan 1,5 ay sonra olmustum
Tamam inşaAllah kaptanım bu paket bitsin azar azar yerim artık yulafa geçerimBende kullandım ama tavsiye etmem :)) sonradan bilinçlendim yulafa geçtim bunlarda şekerli çünkü ve kimyasal şeyler sonuçta
yulafın içine çilek doğrayıp yiyorum şimdi istersem ama sütle yulaf sevemedim yoğurt yulaf muz - yogurt yulaf elma - yoğurt yulaf çilek bunların aksine hem sağlıklı hem çok doyurucu oluyor.
Afiyet olsun ortimmm24 Şubat çarşamba
12:00 yarım tereyağlı açma
18:00 10 kaşık pırasa 1 tabak salata
su: 2 litre aralarda 2 türk kahvesi
spor: 2 mil LeslieNikinik
Cherry Mom Mathilda03
Sagol canim sana da gecmis olsun seni de free yaoayim mi bugun?
Canım bi akşam yemeği sağlıklı, kb çok olmuş detoks suyundan içebilsen çok iyi olurSabah
3 hurma
Azcık patates kızartması kızım kaç gündür istiyor yerim diye yapmıyodumincecik yaptm çıtır olsn diye
Peynir
1 çk bal
1 tb ekmek
Çay
Ara
1 mandalina
1 kase sütlü specıal
Akşam
Fırında brokoli havuç
Çok az haşlama tavuk
2 yk barbunya
Salata
1 bardak ayran
2 yk az şekerli irmik helvası
Çay
Su 3 lt
Spor henüz yapmadım ama eve geçince 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca etiketlerim inşaAllah
Hedef60kgolmak Cherry Mom @_Reyyan
belmayne canım dün bir iki aile gelip bahçede ekmek gözleme yapalım dediler gelin dedim ama ben gitmesin hem kızımın dersi vardı hemde başka bir misafir geldi akşam bir golü gözleme yufka ekmek ve yağlı ekmek göndermişler
Yemedim ama sabah az bir şey gözlemeden yedim ısıtıp
bu günde yine oğlumu almak için bakıcıya gittim yeğenleri gelmiş tatlı falan bir şeyler yapmış nasıl kaçtım bilmiyorum
Sonra yine bahçeye gittik başka çok samimi bir arkadaşım bir şeyler alıp gel
Yani 2-3 gündür çok fena
Sana da afiyet olsun ortim. Hem dolunay hem regli inşallah çok ödem olmazAfiyet olsun ortimmm
Aynen di mi dolunayda daha çok ödem tutuyomuş vücut ama detoksla da daha çok veriyomuuşSana da afiyet olsun ortim. Hem dolunay hem regli inşallah çok ödem olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?