Tamamen huy sanirim, bizim oglan da baska seylerde sorun cikarir, uykuya cok duskun de degildir ama uyku saati ve suresi hep duzenliydi. Arada hastaliklar da bozuldu. Kendi kendine oluverdi. Uykusuzluk bir cok seyi tetikliyor ama, stres, siskinlik... bebekken sik uyandigi donemde gozlerimin alti bir anda coktu meselabizim oldum olası uyku ile başımız beladaydı bu halimize şükrediyorum halen deliksiz uyku nedir bilmiyorum ama eskiyi düşündükçe çok iyiyim :) doktora falanda gittik ama bir şey çıkmadı umut etmeyi kestik eskiyi düşünüp şükür diyoruz
Allah hepimize kolaylık versin kızlar bol sabır bol sevgi
| NO KİLO | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Nikinik | 95 | 145 | 140 | 340 | 45 | | |
| yarimuhendis | 100 | 250 | 100 | 550 | 150 | | |
| S Suskunhanim | 250 | 290 | 160 | 450 | 75 | 456 | |
|
| 145 | 115 | 91 | 250 | | | |
| L O L | | 20 | | 145 | 60 | 168 | |
|
| 62 | | 97 | 30 | | 45 | |
|
| 71 | 310 | 42 | 350 | 63 | 212 | |
|
| | 380 | | 235 | | | |
|
| | 185 | | 295 | 30 | 250 | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| YES FİT | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
|
| | 145 | | | | 145 | |
| @belmayne | 143 | 195 | 175 | 275 | 168 | 195 | |
|
| | 232 | 104 | 220 | 135 | 260 | |
|
| 30 | 300 | | | 50 | 80 | |
| @Tempus | 430 | 533 | 433 | 500 | 400 | | |
|
| | | | | | | |
| @birsevgi | | | | | 100 | | |
|
| 20 | 50 | 145 | 163 | | 200 | |
|
| | 300 | | 200 | 50 | 295 | |
|
| 110 | | 10 | | | | |
| | | | | | |
Tamamen huy sanirim, bizim oglan da baska seylerde sorun cikarir, uykuya cok duskun de degildir ama uyku saati ve suresi hep duzenliydi. Arada hastaliklar da bozuldu. Kendi kendine oluverdi. Uykusuzluk bir cok seyi tetikliyor ama, stres, siskinlik... bebekken sik uyandigi donemde gozlerimin alti bir anda coktu mesela
Iste her guzel seyin bir derdi, yuku de var ne yaparsin.
Ay duzelmis site, sabah giremedim. Bu bir iki gunde yediklerime degil de olaylara odaklandim, normal yedim dikkat etmedim aslinda. Sabah tartida makul bir eksi gordum. Demek ki kafamda bu yeme isini surekli gundemde tutmak bana iyi gelmiyor. Aslinda sadece aciktigim zaman biraz doyuracak kadar yesem sorun olmayacak. Benim derdim durup dururken, ac degilken sirf sevindim uzuldum stres oldum fln diye atistirmaliga atlamak.
Ortim nasilsin, okul islerin halloldu mu? Ozelde egitmen olmak ekstra zor oluyor genelde bizim ulkede. Benim brans ingilizce bu arada.
Kendinin en iyi hali ol
A bende gezmelerde unuttu bizim kız bizi dedim :)Yaa benim telefonum bi delirdi kapanıp açılmıyor falan yedi kafayı o yüzden dünden beridir aktif olamadım kusura bakmayın bilgisayar da yoktu giremedim şimdi bi kendine geldi belirteyim dedim inşallah kendinde olduğu sürece olurum buradaCherry Mom hawar
Çok sevindim senin adına canım senin adına umarım yarın güzel yüzdeler veririzAy duzelmis site, sabah giremedim. Bu bir iki gunde yediklerime degil de olaylara odaklandim, normal yedim dikkat etmedim aslinda. Sabah tartida makul bir eksi gordum. Demek ki kafamda bu yeme isini surekli gundemde tutmak bana iyi gelmiyor. Aslinda sadece aciktigim zaman biraz doyuracak kadar yesem sorun olmayacak. Benim derdim durup dururken, ac degilken sirf sevindim uzuldum stres oldum fln diye atistirmaliga atlamak.
Ortim nasilsin, okul islerin halloldu mu? Ozelde egitmen olmak ekstra zor oluyor genelde bizim ulkede. Benim brans ingilizce bu arada.
Kendinin en iyi hali ol
Güzel menü canım afiyet olsunSabah
2,5 dilim ekmek
2 dilim peynir
Zeytin
Ara
1/2 avuc Leblebi fıstık
2 bardak yeşil çay
Akşam
1 kase yogurtlu yeşil mercimek çorbası
Ara
1 bardak yeşilçay
@_ReyyanCherry Mom
4 parça çikolata hariç süppper menü canımmBugün menüm:
uyanınca ılık limonlu sirkeli su
11:00 Kahvaltı - 1 dilim çavdar ekmeği, 2 light üçgen peynir,50 gr karabiberli et füme ,sade nescafe gold
15:00 Ara sade türk kahvesi, 4 parça sütlü çikolata
19:00 Akşam- 1 sıkım etsiz çiğ köfte, 100 gr light yoğurttan ayran
Ara yine kahve içerim
3 lt su olcak
400 kalori,15 yağ, 20 protein , 45 karbonhidrat
11.200 adım @Nikinik 1 yapıldı cnm
Cherry Mom Begonya2 @_Reyyan a
Çok güzel menü canım afiyet olsunBugunku menum
08:30- hindistan cevizi yaginda 2 yumurta, 1 avuc domates, bolca marul, 10 zeytin
13:00- 2 parca tavuk (130 gr civari), salata, 1 bardak portakal suyu
16:30- 1 kase sebze corbasi, 1 tabak sulu kofte, 1 tabak salata.
Su:3lt
Spor: 45 dakika yuruyus: 45 puan
Cherry Mom S Suskunhanim
Karbonhidrata özlem24 Şubat çarşamba
12:00 yarım tereyağlı açma
18:00 10 kaşık pırasa 1 tabak salata
su: 2 litre aralarda 2 türk kahvesi
spor: 2 mil Leslie @Nikinik
Cherry Mom Mathilda03
Canım patates helva yanısıra brokoli ve barbunya da şişlik yapar o da tartıda olumsuz etki etmiş olabilirSabah
3 hurma
Azcık patates kızartması kızım kaç gündür istiyor yerim diye yapmıyodumincecik yaptm çıtır olsn diye
Peynir
1 çk bal
1 tb ekmek
Çay
Ara
1 mandalina
1 kase sütlü specıal
Akşam
Fırında brokoli havuç
Çok az haşlama tavuk
2 yk barbunya
Salata
1 bardak ayran
2 yk az şekerli irmik helvası
Çay
Su 3 lt
Spor henüz yapmadım ama eve geçince 3 mil leslie yapacağım inşaAllah yapınca etiketlerim inşaAllah
Hedef60kgolmak Cherry Mom @_Reyyan
Güzel menü canım afiyet olsun24 şubat çarşamba
10:00 kahve şekersiz
12:00 yumurta
14:00 sebze çorbası
16:00 leblebi
17:00 2 adet çikolatalı form
19:301 dilim armut
20:00 çorba salata
Şuan soda iciyorum
1 litre su 8000 adim vee maalesef regl olmuşum kesin tartiya yansıyacak çok üzgünüm
Anka Cherry Mom
Gözlemeleri cumaya yaklaşırken unutalım tatlım24 Şubat çarşamba
Sabah 08:30
1 yumurta
El kadar ıspanaklı gözleme
Peynir zeytin
Domates
Ara
Yarım ayva
2 gün kurusu
akşam 17:00
Şiş köfte 2 şiş
2 yk köz salatası
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Domates
Ara
1 elma
1 avuç beyaz leblebi
1 kuru kayısı
2,5 lt su bolca şekersiz çay
1 fincan yeşil çay
40 dk tempolu yürüyüş
Toplamda 16.000 adım
@Nikinik 1. Yaptım canım
Cherry Mom @_Reyyan yarimuhendis
Kuzum Lahana sarması çok kalorili diye aklımda kalmış ona dikkat etmek gerek sonrada patates var24 şubat
14.00
6 7 tane lahana sarması
18.30
Fırında 1 küçük tavuk pirzola
5 6 küp fırında patates
Su: 1.5 lt
Spor: 10000 adım 100p
15dk zumba 45p
Cherry Mom @Nikinik
Canım 1 ve 7 numara yapıldı
Heytt beee kim der bu kız mezun listedeki üyeler görün görün24 Şubat Çarşamba
Sabah sirkeli su
12.00
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, maydanoz, 3 gün kurusu, yeşil çay
Ara
Hindistan cevizi yağlı filtre kahve
17.20
Kabak detoksu
Yarım armut
Su: 3lt
Spor: 2 yapıldı
(30 dk leslie boosted, 8 dk tabata toplam 95 puan )
Cherry Mom @_Reyyan @Tempus ( kabak tan hafif bir böööee geldi kuzu neyse yarın son :)
Harika canım afiyet olsun24.02.2021
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tutam maydanoz
Öğle akşam kabak detoksu
Aralarda sade kahve, yeşil çay, 1 elma, 1 küçük mandalina
Su 3 lt
Spor free
Cherry Mom @_Reyyan azaydidem @belmayne
Sporda olsaymış dörtt dörtlük menü24 subat carsamba
Sabah 7.30
2 haslanmis yumurta, sade cay
Ogle 13.00
1 tabak sebzeli kofte yemegi
Ara 16.00
1 elma
Aksam 18.30
1 kase havuc tarator, 1 kase sehriye corbasi
Su 1.5 lt kadar
Spor yok
Kendinin en iyi hali ol
Cherry Mom
@_Reyyan
Didemcimmm cuma geldii cısları cosları bırakalımmmmm23 subat
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 yesil 1 siyah zeytin
Salatalik domates
1kk kasar peynir
2 cay kasigi ayva receli
1 dilim kare milfyden yapilmis pizza ( misafirlikteydim okadar cok sey vardiki hazirlama dedigim halde bir suru sey yapmis en azindan 1 tanesinden yedim artik ayip olmasin diye)
Cay
Arada
turk kahvesi
Ufacik ince dilim cıs yedim
Aksam
3 kasik yogurt
3 kasik gevrek
1 kucuk muz karistirip yedim
Arada
nescafe
Su 2lt
Gun icinde 2 form cay
Spor 2-6 yapildi toplam 30 dakika leslie 21 dakika cardio fitness
Cherry Mom @Tempus @Nikinik @_Reyyan
Mercimek köftesi ne kadar kaloriliymiş yaaÇarşamba menüsü
Tek öğün yaptım kızlar sadece sabah çocuklar kahvaltı yaparken kızımın verdiği hamur kizartmasini yedim (ama çok güzel bı ye deyince kızım)yanına da peynir ekledim,kahvaltim bu oldu sadece.oncesinde maydonoz kurunu de yaptım.gun içinde 2 lt su
10565 adım, 1000zip
Cherry Mom @Nikinik @_Reyyan DeryaOnDiet
Menüde sporda çok güzel canım afiyet olsunİyi geceler kızlar
Bugün okulda işlerim vardı
Sabah kahvaltı edemedim kahvaltım
15.30
1 yumurta, 3-4 mantar ve 1 çk tereyağ ile yapılmış omlet
6-7 yeşil zeytin
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
Ara
17.30
2 tam ceviz
1 küçük muz
Kahve
Akşam
1 bardak ayran
1 ciger şiş ( dünden kalan)
2 litre su
10.000 adım
Cherry Mom @Nikinik @_Reyyan Arc-en-ciel
Olablr kaptanım ben bu gün ne yiiym sebze olarak?Canım patates helva yanısıra brokoli ve barbunya da şişlik yapar o da tartıda olumsuz etki etmiş olabilir
Ne yemeyeceğini söylesem daha kolay sanki :)Olablr kaptanım ben bu gün ne yiiym sebze olarak?
Tamam inşaAllahNe yemeyeceğini söylesem daha kolay sanki :)
Canım Brokoli karnabahar lahana pırasa gaz yapabilir bunlardan sakın
mercimek fasulye turşu tuzlu peynirler .. yine ödem yapar
Ispanak kabak patlıcan yemeği
et tavuk köfte salata çorba olabilir mesela
Canım bu spor tablosunda spor günü yaptıklarımız için ekstra puanlarda var mı19-15 Şubat Güncel Spor TablosuKızlar gecikme için özür dilerim
haftaya toparlayacağım inşallah çok gecikmeli gidiyor bu tablo :/
NO KİLO Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Nikinik yarimuhendis S Suskunhanim Arc-en-ciel L O L DeryaOnDiet Hedef60kgolmak Cherry Mom azaydidem YES FİT Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Anka @belmayne hawar Mathilda03 @Tempus muhursuzpusula @birsevgi Kendinin en iyi hali ol ummhnisa Amor-a
Evet canım olabilir sonuçta pirinç falanda var içinde ama bu kış ilk defa yedim o kadarda canım istiyordu ki bu kadarla kaldım diye dua ediyorum resmen. Akşamda güya yemeyecektim ama ne oldu anlamadım Bi açlık geldi. Ama bu sabah güzel şeyler gördüm inşallah yarın biraz daha eksilmiş olurum.Kuzum Lahana sarması çok kalorili diye aklımda kalmış ona dikkat etmek gerek sonrada patates var
Ama sporlar çok güzel tebrik ederim
Yükseldi bile benim 71 hayali yine haftaya kaldıKarbonhidrata özlemaman canım dikkat uzun süredir bunlardan arınmıştın ibre yükselebilir
Aynen bende çoook ama çok severimCanım bu spor tablosunda spor günü yaptıklarımız için ekstra puanlarda var mı
Evet canım olabilir sonuçta pirinç falanda var içinde ama bu kış ilk defa yedim o kadarda canım istiyordu ki bu kadarla kaldım diye dua ediyorum resmen. Akşamda güya yemeyecektim ama ne oldu anlamadım Bi açlık geldi. Ama bu sabah güzel şeyler gördüm inşallah yarın biraz daha eksilmiş olurum.
Öylee tabiiii ama bizde etkisi maalesef *2Yükseldi bile benim 71 hayali yine haftaya kaldıama dolunaydan ya bi de uykusuzluk yarım açmayı tartsam 1 kilo gelmez
Sagol canimGüzel menü canım afiyet olsun
4 parça çikolata hariç süppper menü canımm
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Karbonhidrata özlemaman canım dikkat uzun süredir bunlardan arınmıştın ibre yükselebilir
Canım patates helva yanısıra brokoli ve barbunya da şişlik yapar o da tartıda olumsuz etki etmiş olabilir
Güzel menü canım afiyet olsun
Gözlemeleri cumaya yaklaşırken unutalım tatlımadımlar şahane onun dışında menüde çok güzel
Kuzum Lahana sarması çok kalorili diye aklımda kalmış ona dikkat etmek gerek sonrada patates var
Ama sporlar çok güzel tebrik ederim
Heytt beee kim der bu kız mezun listedeki üyeler görün görün
Harika canım afiyet olsun
Sporda olsaymış dörtt dörtlük menü
Didemcimmm cuma geldii cısları cosları bırakalımmmmm
Mercimek köftesi ne kadar kaloriliymiş yaa
Beni doyurmazda
Sporlar yine çok iyi afiyet olsun canım
Menüde sporda çok güzel canım afiyet olsun
Kabak yok canım ya
Merhaba hoşgeldiniz :)Merhaba. Ben yarışmaya katılmak istiyorum :)
Yok kaptanım şimdi maşallahlık durumda çok kullanmamaya da çalışıyorum evdeyiz zaten bugün sağlıklı da beslendim sporumu da yaparsam mis olur günüm inşallahA bende gezmelerde unuttu bizim kız bizi dedim :)
Tmm canım bozulmaz inşallah bir daha dolunay etkisinde herhalde o da :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?