Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Anka .!.:

@ işareti için Altgr ye bas elini çekmeden Q harfine bas canım emoji için de işaretlediğim 3 noktaya bas orda gülen yüz çıkıyor. Ya da whatsapptaki gibi telefonun kendi klavyesinden de yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Ballı lokumum yememissin bı şey artıda misin?

Açıklamaya kalmadan açıklamış arkadaşlar sağ olsun



Ben yeni gördüm ama kaptan cevap yazmış yine ben görene kadar

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Tesekkürler kızlar aydınlandım şimdi. Sanırım spor konusunda biraz caba göstermem gerekecek

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

canım pzts çrş cmts menü ve spor listeleri grubu ilk sayfasındaki sporlar sayılıyo, diğer yaptığın her spor da puan olarak ekleniyo haftalık hanene cnm evet adım olarak 10 bin ve üstü

ayyy hadi bakalım kuzum diyetin de sporun da süperdi güzel haberler alırsın inşallah

Ayyyy cankuşum çok sevindiiimmm hayırlı olsuun afiyet de olsuun

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Diyetisyenden geldimmmm
Tartıldım ve sonucu çok çok beğendi yağdan vermişim, listemi değiştirdi 15 gün sonra yine gideceğim, doktorun tartısı evden 1 kilo az tartıyor evde daha farklı çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Cok gecmis olsun canim.

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

15-21 mart tablo spor listesi :)

UYE	16 mart	18 mart	20 mart	sonuç
@hawar	1+6
belmayne	1+5
Amor-a	-------
@balpamuk	7
S Suskunhanim	1+5
DeryaOnDiet	------
ummhnisa	1+7
azaydidem	2? +7
@Anka	------
@SanSebastianCheesecake	2
@Kendinin en iyi hali ol	1
@L O L	------
@Mathilda03	------
@muhursuzpusula	4
@birsevgi	------
@whitetea	-------
@olvidos	1
Deniz ve Kum	1
KumsalveDeniz	------
Arc-en-ciel	------
M monarosaa	------
Mathildablue	------

Genişletmek için tıkla...

hawar .!.:

Tünaydın arkadaşlar



Menün genel olarak güzel canım ama akşamki bulgur pilavı olmasa daha iyi olurdu
Pilavı öğlen öğünümde yersen daha iyi olur adımlar süper

Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Dükan birasını ben içemedim bir türlü

Ben bunu biliyormuşum canım


Allah kabul etsin orucunu

Çok geçmiş olsun canım

Aynen öyle benim oğlan bir kere maskesiz aşağıda oynadı hemen boğazları yanmaya başladı bir gün sonra hepimiz aynı olduk

Çok geçmiş olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Diyetisyenden geldimmmm
Tartıldım ve sonucu çok çok beğendi yağdan vermişim, listemi değiştirdi 15 gün sonra yine gideceğim, doktorun tartısı evden 1 kilo az tartıyor evde daha farklı çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Ortim çok sevindim nice eksi birlere diyelim

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Merhaba arkadaslar nasilsiniz
Artik masam var daha bilgisayarim yok oglen de arkadaslarla ev yemegi yapan bi yere gittik ispanak falan yedim saglikli yasam moduna devam

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Diyetisyenden geldimmmm
Tartıldım ve sonucu çok çok beğendi yağdan vermişim, listemi değiştirdi 15 gün sonra yine gideceğim, doktorun tartısı evden 1 kilo az tartıyor evde daha farklı çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Diyetisyenden geldimmmm
Tartıldım ve sonucu çok çok beğendi yağdan vermişim, listemi değiştirdi 15 gün sonra yine gideceğim, doktorun tartısı evden 1 kilo az tartıyor evde daha farklı çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Just a perfect day .!.:

Gunaydin kizlar, dun biraz hastaydım yordum da sanirim kendimi, bugun biraz ates de var, kursa gitmeyeceğim ilac aldim, evde dinlenecegim. Bu sene bu 3. Boyle hasta olusum burada. Buraların havasi yağmurlu gri değişken. Alisamadim daha.
Dun spor fln da yapmıştım yazamadan uyudum, neyse iyileseyim de.
azaydidem
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

spor yaptın mı dün kuzum?

canım leslie 15 dk ve 30 dk videoları var hangisini yaptın? :)

canım hep spor menü yazardın dün paylaşmamışsın merak ettim

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Diyetisyenden geldimmmm
Tartıldım ve sonucu çok çok beğendi yağdan vermişim, listemi değiştirdi 15 gün sonra yine gideceğim, doktorun tartısı evden 1 kilo az tartıyor evde daha farklı çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

12-18 MART GENEL SPOR TABLOSU

***Cumartesi - Pazartrsi ve çarşamba günlerinde yapılan sporlar için ekstra puanlar eklenmiştir

****sporu az veya olmayan arkadaşlarımdan acil hareketlenme bekliyoruzz hafta bitiyor pişmanlık bize yakışmaz
​

NO KİLO	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Namaria	​	​	​	200​	​	​	​
@olvidos	​	200​	110​	260​	​	​	​
S Suskunhanim	55​	325​	310​	480​	​	​	​
@Just a perfect day	​	220​	36​	​	​	​	​
L O L	​	​	​	​	​	​	​
DeryaOnDiet	400​	400​	​	​	​	​	​
@SanSebastianCheesecake	​	450​	145​	205​	​	​	​
@azaydidem	​	​	​	280​	​	​	​
@whitetea	​	​	​	​	​	​	​
balpamuk	​	​	149​	210​	​	​	​
Deniz ve Kum	​	100​	90​	200​	​	​	​
Mathildablue	​	​	​	80​	​	​	​
YES FİT	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Anka	​	200​	​	​	​	​	​
@belmayne	100​	350​	​	450​	​	​	​
hawar	120​	​	127​	456​	​	​	​
Mathilda03	​	​	​	​	​	​	​
M monarosaa	​	​	​	​	​	​	​
@muhursuzpusula	​	15​	145​	270​	​	​	​
@birsevgi	​	204​		​	​	​	​
K Kendinin en iyi hali ol	​	60​	70​	200	​	​	​
@ummhnisa	​	355​	​	295​	​	​	​
Amor-a	150​	​	​	80​	​	​	​
KumsalveDeniz	15​	90​	​	​	​	​	​
	​	​	​	​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

12-18 MART GENEL SPOR TABLOSU

***Cumartesi - Pazartrsi ve çarşamba günlerinde yapılan sporlar için ekstra puanlar eklenmiştir

****sporu az veya olmayan arkadaşlarımdan acil hareketlenme bekliyoruzz hafta bitiyor pişmanlık bize yakışmaz
​

NO KİLO	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Namaria	​	​	​	200​	​	​	​
@olvidos	​	200​	110​	260​	​	​	​
S Suskunhanim	55​	325​	310​	480​	​	​	​
@Just a perfect day	​	220​	36​	​	​	​	​
L O L	​	​	​	​	​	​	​
DeryaOnDiet	400​	400​	​	​	​	​	​
@SanSebastianCheesecake	​	450​	145​	205​	​	​	​
@azaydidem	​	​	​	280​	​	​	​
@whitetea	​	​	​	​	​	​	​
balpamuk	​	​	149​	210​	​	​	​
Deniz ve Kum	​	100​	90​	200​	​	​	​
Mathildablue	​	​	​	80​	​	​	​
YES FİT	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Anka	​	200​	​	​	​	​	​
@belmayne	100​	350​	​	450​	​	​	​
hawar	120​	​	127​	456​	​	​	​
Mathilda03	​	​	​	​	​	​	​
M monarosaa	​	​	​	​	​	​	​
@muhursuzpusula	​	15​	145​	270​	​	​	​
@birsevgi	​	204​		​	​	​	​
K Kendinin en iyi hali ol	​	60​	70​	200	​	​	​
@ummhnisa	​	355​	​	295​	​	​	​
Amor-a	150​	​	​	80​	​	​	​
KumsalveDeniz	15​	90​	​	​	​	​	​
	​	​	​	​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
08:00- 2 yumurra ve karabugday unundan krep, 5 zeytin, 2 yk humus.
12:00- 100gr balik, salata.
15:00- 1 kase yulaf, badem sutu, chia ve meyve karisimi. 3 avuc cekirdek ici (cok oldu
17:00- 1 kase tavuk ve karabugday haslamasi, 5 biber.

Su:3 lt
Spor: 10 000 adim: 100p
250 atlama: 50p
30 dk cardio: 150p
Toplam: 250 puan
1+6 yapildi
@SanSebastianCheesecake Cherry Mom @Mathilda03

Genişletmek için tıkla...

Just a perfect day .!.:

Yalniz takimda en az 4 kisi fln bi halsiz, yorgun hasta olmusuz, tam gecis donemi. Soyle kemiklerimizin ısınacagi zamanlar cabuk gelsin ama tabi o zamana zayıflamış olalim, hava sıcakken kilo hiç cekilmiyor

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Pazar gunu yazdim kaptancim, buyuk ihtimalle gozunden kacti ben erken yaziyorum menuleri belki ondandir:

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

12-18 MART GENEL SPOR TABLOSU

***Cumartesi - Pazartrsi ve çarşamba günlerinde yapılan sporlar için ekstra puanlar eklenmiştir

****sporu az veya olmayan arkadaşlarımdan acil hareketlenme bekliyoruzz hafta bitiyor pişmanlık bize yakışmaz
​

NO KİLO	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Namaria	​	​	​	200​	​	​	​
@olvidos	​	200​	110​	260​	​	​	​
S Suskunhanim	55​	325​	310​	480​	​	​	​
@Just a perfect day	​	220​	36​	​	​	​	​
L O L	​	​	​	​	​	​	​
DeryaOnDiet	400​	400​	​	​	​	​	​
@SanSebastianCheesecake	​	450​	145​	205​	​	​	​
@azaydidem	​	​	​	280​	​	​	​
@whitetea	​	​	​	​	​	​	​
balpamuk	​	​	149​	210​	​	​	​
Deniz ve Kum	​	100​	90​	200​	​	​	​
Mathildablue	​	​	​	80​	​	​	​
YES FİT	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Anka	​	200​	​	​	​	​	​
@belmayne	100​	350​	​	450​	​	​	​
hawar	120​	​	127​	456​	​	​	​
Mathilda03	​	​	​	​	​	​	​
M monarosaa	​	​	​	​	​	​	​
@muhursuzpusula	​	15​	145​	270​	​	​	​
@birsevgi	​	204​		​	​	​	​
K Kendinin en iyi hali ol	​	60​	70​	200	​	​	​
@ummhnisa	​	355​	​	295​	​	​	​
Amor-a	150​	​	​	80​	​	​	​
KumsalveDeniz	15​	90​	​	​	​	​	​
	​	​	​	​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

Just a perfect day .!.:

Yalniz takimda en az 4 kisi fln bi halsiz, yorgun hasta olmusuz, tam gecis donemi. Soyle kemiklerimizin ısınacagi zamanlar cabuk gelsin ama tabi o zamana zayıflamış olalim, hava sıcakken kilo hiç cekilmiyor

Genişletmek için tıkla...