- 23 Mart 2016
- 29.839
- 90.299
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #409.841
Kaptanım aşk olsun ilk ben paylaştım.-400
Çok erken yazmışsın görmedimGünaydın herkeseBugün dışarıda olacağım. Çok giremeyebilirim. O yüzden şimdiden kilomu yazayım. Hem de günün ilk bildirimi yihhu!
Cuma: 68.2
Güncel: 67.8
Ben biraz kilo vermişim arkdşlr malsf...
@karabiber01 canımcım sen de beni etiketle. Gözümden kaçmasın.
bende sabit kaldım kuzum yavaşladı sanirim kilo verimim en son 66 400 dum cumaya ne cikicak bakalımCuma 57.6
Bugün 57.6 sabit çıktım ama biliyordum çünkü uykusuzluk baya şişirmiş beni hissediyorum vücudumda iftardan sonra bol limonlu bi yeşil çay içerim inşallah yarına eksiye dönerim
Cherry Mom @Chernoglazyy sen ne alemdesin ortim
Hadi hayırlısı bakalım☺☺bende sabit kaldım kuzum yavaşladı sanirim kilo verimim en son 66 400 dum cumaya ne cikicak bakalım
Teşekkürlerr kaptiimDikkat edin canım dediklerine katılmakla birlikte ben kendi durumumu düşünüyorum böyle durumlarda ben hastalansam çocuğum bana muhtaç rezil oluruz diyorum yoksa virüsü bitiremeyeceğimizi bende biliyorum tek endişem şu cocuğa bakamayacak hâle gelmek birde şimdi cocuklarıda yoğun bakımlık ediyor ya şu illet o yüzden birde ekstra korkar oldum
Canım estağfurullah aklınızda bulunsun gerçi sen yazmıştın ama tabi ben ne derece yoğun olacağını bilemedim ..
Namaria ve ben üst listenin mazeretsiz ortaklığa katılmasını istiyoruz ama Yoğun olacağınız haftalar cumadan namariaya etiket yaparsanız sizi o hafta için başkası ile eşleştirmez ki ortağınız da demotive olmasın yani bunu sadece sınav hastalık özel durumlar için kullanabiliriz sen elinden geldiğince menü yaz ve bildirimlerini yap canım bu hafta böyle olsun melitayı ayrıca bizde takip ederiz
Sende artık alıştın derecelere kim tutar seni
Olsun yinede sabit olmak gayet iyi canım tebrikler
Nice güzel yılları olsun canım
Bekliyoruz canım bundan sonrasını aksatmayalım..
Demir iştah yapar derler ama iştahı baskılamak sana kalmış birşey
Canım iftarı az geçiriip 22/23 gibi spor yapabilirsin aslında haftada 3 gün yapsan yeter
Menülerinde aşırı birşey görmedim ama cuma cumartesi yi hatırlamıyorum oralarda çok mu kaçamak vardı canımdikkat edelim gider
Halledilemeyecek bir artı değil kuzum
burcummm harikaasınnnn
Geçen hafta cuma kilomuza dönmüşüz
Sabiit olmak bile iyi canım tebrikler
Canım ben bugün oruçlu değilim. Sabah suyumu kahvemi içtikten sonra hatırladım tartılmayıEkipte 6 eksimiz mi var
Hedef60kgolmak
C Cagrihilal1
Begonya2
@ummhnisa
@balpamuk
@pacman
Başka eksi var mıydı
Sabitler
yarimuhendis
@beratbedirhan
Artılar
M monarosaa
@Kendinin en iyi hali ol
@Mathildablue
@karabiber01
Başka bildirim göremedim kaçırdım mı kızlar
@muhursuzpusula
@Suskunhanim
belmayne
@fitblonde
@olvidos
@melita09
@pacman
hzlsel
@seyrulsefer
Namaria
@Samara96
@Chernoglazyy pazartesi kiloları nasıl kızlar
Kaptanım ben sabah sabittim etiketledim seni, saat 14.30da - 100 grdm iftara kadar bi - 300 olurm tahminimceEkipte 6 eksimiz mi var
Hedef60kgolmak
C Cagrihilal1
Begonya2
@ummhnisa
@balpamuk
@pacman
Başka eksi var mıydı
Sabitler
yarimuhendis
@beratbedirhan
Artılar
M monarosaa
@Kendinin en iyi hali ol
@Mathildablue
@karabiber01
Başka bildirim göremedim kaçırdım mı kızlar
@muhursuzpusula
@Suskunhanim
belmayne
@fitblonde
@olvidos
@melita09
@pacman
hzlsel
@seyrulsefer
Namaria
@Samara96
@Chernoglazyy pazartesi kiloları nasıl kızlar
Görümcemdeyim şimdi kuzm, eve geçince de yarın için tatlı falan yapcm bu gün spor yapablrmiyim biliyorumKaptanım dün - 400 dü bugün - 300
Ben biraz daha fazla bekliyordum ama buna da şükür an itibariyle 30dk cardio
17 dk zumba yapmış bulunuyorum
Begonya2 canım sen naptın spor günümüz bugün varmı Bi planın
Bende korkuyorum kaptanım korkmazmıyımDikkat edin canım dediklerine katılmakla birlikte ben kendi durumumu düşünüyorum böyle durumlarda ben hastalansam çocuğum bana muhtaç rezil oluruz diyorum yoksa virüsü bitiremeyeceğimizi bende biliyorum tek endişem şu cocuğa bakamayacak hâle gelmek birde şimdi cocuklarıda yoğun bakımlık ediyor ya şu illet o yüzden birde ekstra korkar oldum
Hiç derece almamıştın değil mi canım ? Bencede çok yakınsın neden olmasınTeşekkürlerr kaptiimbelki derece benden gelir?
Bir kez 2.lik/3.lük almıştım cnm onun dışında yokHiç derece almamıştın değil mi canım ? Bencede çok yakınsın neden olmasın
Canim benim kolayliklar diliyorum sana dalaridasinKızlar selam. Nasılsınız.
Ben cumadan itibaren izne ayrılacağım kaptancığımla da konuştum. İyice koptum buradan. Dersten kafamı kaldıramıyorumramazandan sonra dönmeyi düşünüyorum inşallah.
Bu arada listelerde çarpı gözüküp motivasyon bozmayayım kızlar. Şimdiden çıkartabilirsiniz.Hedef60kgolmak @Mehfam @muhursuzpusula
Wuhuuu super sonuc Burcucum 5lere hizla giris yapmissin masallah
Canim iftara yakin tartildim 82.5 +0.8Ekipte 6 eksimiz mi var
Hedef60kgolmak
C Cagrihilal1
Begonya2
@ummhnisa
@balpamuk
@pacman
Başka eksi var mıydı
Sabitler
yarimuhendis
@beratbedirhan
Artılar
M monarosaa
@Kendinin en iyi hali ol
@Mathildablue
@karabiber01
Başka bildirim göremedim kaçırdım mı kızlar
@muhursuzpusula
@Suskunhanim
belmayne
@fitblonde
@olvidos
@melita09
@pacman
hzlsel
@seyrulsefer
Namaria
@Samara96
@Chernoglazyy pazartesi kiloları nasıl kızlar
Çok sağol aşkomCanim benim kolayliklar diliyorum sana dalaridasintez zamanda donersin insallah
Wuhuuu super sonuc Burcucum 5lere hizla giris yapmissin masallah
İftarlardan umudum yok canimÇok sağol aşkomdarısı sana inşallah yazın az kaldı hadi hadi
Cnm haftada 3 iftar bile sınırsız sebze haşlama yoğurt yesen tutar seni haftada 1 kilo gider bence
Harikasin ortim sporda menu de sahane tok karina eksiyide görmüşsün. Cumaya kadar boyle devam cok iyi gidiyoruz. Persembeye kadar menuleride sporuda sıkı tutalimKahvaltı
Pudingli yulaf lapası, 3 fındık, 3 badem
Ara
Nesfit yulaf bar, yeşil çay
Akşam
1 kase mercimek çorbası, körili tavuk(200 gr), salata, 2 yk bulgur pilavı
Su 2.5 lt
10bin adım, 2 mil Leslie
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak C Cagrihilal1
Hiç su içmiyorum ramazan dolayısıyla birde kabızlık sorunu var dikkat ediyorum inan sporda yapmaya çalışıyorum neyapcam birde bugün sanki artı çıkmamışım gibi iftarda saldırdım resmen durduramadım 85 i görmek istiyorum artık ama böyle giderse zor motivasyona ihtiyacım var azcık gazz nolurrr..
Çok kaçamak olmadı kaptanım aksine dikkat ediyorum hiç su içmiyorum desem yeridir ödem atıcı çay yapsam maydonozlu olandan ramazanda bir sakıncası olur mu ki? inşallah gider cumaya kadarDikkat edin canım dediklerine katılmakla birlikte ben kendi durumumu düşünüyorum böyle durumlarda ben hastalansam çocuğum bana muhtaç rezil oluruz diyorum yoksa virüsü bitiremeyeceğimizi bende biliyorum tek endişem şu cocuğa bakamayacak hâle gelmek birde şimdi cocuklarıda yoğun bakımlık ediyor ya şu illet o yüzden birde ekstra korkar oldum
Canım estağfurullah aklınızda bulunsun gerçi sen yazmıştın ama tabi ben ne derece yoğun olacağını bilemedim ..
Namaria ve ben üst listenin mazeretsiz ortaklığa katılmasını istiyoruz ama Yoğun olacağınız haftalar cumadan namariaya etiket yaparsanız sizi o hafta için başkası ile eşleştirmez ki ortağınız da demotive olmasın yani bunu sadece sınav hastalık özel durumlar için kullanabiliriz sen elinden geldiğince menü yaz ve bildirimlerini yap canım bu hafta böyle olsun melitayı ayrıca bizde takip ederiz
Sende artık alıştın derecelere kim tutar seni
Olsun yinede sabit olmak gayet iyi canım tebrikler
Nice güzel yılları olsun canım
Bekliyoruz canım bundan sonrasını aksatmayalım..
Demir iştah yapar derler ama iştahı baskılamak sana kalmış birşey
Canım iftarı az geçiriip 22/23 gibi spor yapabilirsin aslında haftada 3 gün yapsan yeter
Menülerinde aşırı birşey görmedim ama cuma cumartesi yi hatırlamıyorum oralarda çok mu kaçamak vardı canımdikkat edelim gider
Halledilemeyecek bir artı değil kuzum
burcummm harikaasınnnn
Geçen hafta cuma kilomuza dönmüşüz
Sabiit olmak bile iyi canım tebrikler
İnşallah ortim daha da sıkı tutacağımHarikasin ortim sporda menu de sahane tok karina eksiyide görmüşsün. Cumaya kadar boyle devam cok iyi gidiyoruz. Persembeye kadar menuleride sporuda sıkı tutalim
Senin de menün çok güzel canım spor bugün 10bin adım da eklemişsin çok iyi dört dörtlükSahur
1 yumurtadan omlet
2 yk yogurt
Iftar
1 kase corba
5 köfte
2 dilim ekmek
Salata
Su 2 yi gecer sahura kadar
Spor
10 bin adim
30 dk kardio
40 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam hzlsel Hedef60kgolmak
Ortim menün güzel ama hep karbonhidrar olmuş sanki keşke sahurda söğüş iftarda sebze veya protein ekleseydin. Ama sporlarım muhteşem26 nisan
Sahur
2 adet haşlanmış patates
1 litre su
İftar
Şehriye çorbası
Domates soslu makarna 5 kasik
Yeşillik salatası
3 litre su
Öğleden sonra 3 le 4 arasi yürüyüş 9000 adim
20.40 la 21 .20 zumba
30 dakikada karin egzersizi
Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?