- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #410.381
İstediğini vermeyeceğim ona kaptanım şu 18 günlük kapanmadan çok iyi çıkacağım
İstediğini vermeyeceğim ona kaptanım şu 18 günlük kapanmadan çok iyi çıkacağımÖyle rahata ermek yok hanım hanımmm de ona
Yoğunluktan yine çift yazıyorum
23.04.2021
Sabah
2 yumurtalı omlet
Domates,salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik
1 dilim peynir
Ara
1 türk kahvesi
2 kuru kayısı
Akşam
Büyük bir balığın yarısı
Salata
Su: 2 lt
Spor yok iki günde
24.04.2021
Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik domates salatalık
1 dilim peynir
Ara
1 sade türk kahvesi
3 badem
Akşam
1 lahmacun, salata
Ayran
Su: 2 lt
Cherry Mom @Mehfam S Suskunhanim
25.04.2021
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates,salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
Ara
1 sade türk kahvesi
5 ceviz
Akşam
Tavuklu Salata
Yoğurt
Su: 2 lt
Cherry Mom @Mehfam S Suskunhanim
26.04.2021
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
Domates,salatalık
Yeşillik
Ara
1 türk kahvesi
Akşam
Köfte
Salata
Ayran
Su: 2 lt
Spor 6 numaraaa (100 puan)
Cherry Mom @Mehfam S Suskunhanim @SanSebastianCheesecake
27.04.2021
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Ara
1 sade türk kahvesi
1 kase profiterol
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak et sote
Yoğurt,Salata
Su
2 lt
Spor
6000 adım
Cherry Mom @Mehfam S Suskunhanim
28.04.2021
Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
Yeşillik
Ara
1 double türk kahvesi
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
yoğurt
salata
Su
2 lt
Spor
10000 adım yani 1 numaraydı galiba (100 puan)
Cherry Mom @Mehfam S Suskunhanim @SanSebastianCheesecake
29.04.2021
Sabah
4 kaşık menemen
1 dilim tb ekmeği
Domates,salatalık
Yeşillik
1,5 dilim peynir
Ara
1 sade türk kahvesi
3 ceviz
Akşam
Yoğurtlu kabak ızgara
Salata
Su
2 lt
Spor
8000 adım
Cherry Mom @Mehfam S Suskunhanim
Tebrikler canımGeçen hafta 70.1
Güncel 69.9
Fark - 200 gr
Hedef 69.5
İyiki farkettim kilomu menü sayfasında paylaşmışım geri sildim
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 yk yogurt
1 elma
Iftar
1 kase yesil mercimek corbasi
2 dilim borek
salata
Su sahura kadar 2 lt yi gecer
Spor
10 bin adim
30 dk kardio
Cherry Mom @Mehfam @hzlsel
Sahur
2 yumurta ile ispanakli omlet
1 kase yoğurt
Iftar
150 gr pilav (5 yk kadar falan oluyor galiba)
3 yk barbunya
Salata
Su sahura kadar 2 lt olur
Spor
30 dk kardio
45 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam @hzlsel
Sahur
1 yumurtadan omlet
2 yk yogurt
Iftar
1 kase corba
5 köfte
2 dilim ekmek
Salata
Su 2 yi gecer sahura kadar
Spor
10 bin adim
30 dk kardio
40 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam @hzlsel @SanSebastianCheesecake
Sahur
1 yumurta yarim cay bardagi sut 3 yk karabugday unuyla krep gibi bisey yaptim
1 yk kayisi receli
Iftar
1 kase etli yesil fasulye
5 yk eriste
Salata
Su 2 lt olur
Spor
10 bin adim
30 dk kardio
30 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam @hzlsel
Sahur
1 orta haslanmis patates
1 haslanmis yumurta
Yarim elma
Salatalik
2 yk yogurt
Iftar
1 kase etli yesil fasulye
Brokoli salatasi
4 tane lokma tatlisi
Su 2 lt olur
Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam @hzlsel @SanSebastianCheesecake
Sahur
2 yk kasigi yogurt
2 tane kuru kayisi
20 gr ceviz
20 gr kuru uzum
20 gr dut kurusu
10 gr seftali kurusu
Iftar
1 kase corba
1 tane firinda kofte yaninda domates biber
brokoli salatasi
Cilek ve erik yiyeceğim birazcik
Su 2 lt olur
Spor
10 bin adim
Cherry Mom @Mehfam @hzlsel
Geçen hafta 52.95
Güncel 52.1
Fark 0.85
Kaptanım yetiyor mu mezuniyete, yetmiyorsa ev falan supureyimspora gücüm yetmeyebilir Cherry Mom
yeni üye başlangıç tarihi 18.05 başlangıç kg 61
61-51,2 = 9.8
9.8 *0.90 = 8.82 yüzde 90 min şart
61 - 8.82 = 52,18 de min mezun olabilirsin canım
Hoşgeldin canımSelam tekrardan hanımlar, ben geldimGüncel kilom 58.5. Hedefim 52 kilo. 6.5 kilo fazlam var, geçen yıl 1.5 ay gibi kısa sürede vermiştim bakalım bu sefer beni neler bekliyor. Eskilerden tanıdık çok göremedim bir tek S Suskunhanim ‘ i gördüm ne güzel 52 kiloda kalmış o.
Bir de menü paylaşımı en son saat kaçta yapılıyor acaba?Cherry Mom @Mehfam
Regl haftandan sonra khidrati minimum tut birden gider cancağızımGeçen cuma : 57.6
Bu cuma : 57.6 sabitim regl olduğumdan dolayı sanırım buna da şükür dün fena artıdaydım
Haftaya hedef: 56.9(olsun artık nolur ya)
Cherry Mom @Chernoglazyy muhursuzpusula
NihayetOooo 2.mezunumuzda geldi tebriklerr canım
Ah canım valla zor oldu ama tebrik ederimNihayetbı an hiç olamayacak sanmıştım sağ olasın kaptanım
Yine girerrsin canım yeterki mezun kg bin altında ol
Zaten tek karbon ekmekten geliyor nerdeyse onu da bazı öğünler yemiyorum diyetisyenim de düşük karbonlu vermişti listemi zaten hayırlısı ben regl zamanında da çabuk yolluyorum aslında inşallah çabucak eksiye düşerim☺☺Regl haftandan sonra khidrati minimum tut birden gider cancağızım
İşte hemen altına ineblrmiym bilemedim ondan dedimYine girerrsin canım yeterki mezun kg bin altında ol
Tmmdır cnmGeçen hafta 62.0
Bu hafta 62.1
+100 gr
% 0.16
Tamamdır kaptanımAh canım valla zor oldu ama tebrik ederim
Buralarda ol lütfen hop diye alırsın demedi deme 2 3 kg den fazla kilo alanı takıma geri almam güvenm eyn buraya
Direnç gösteriyor canım o zaman, menülerini bilmediğim için öyle demiştimZaten tek karbon ekmekten geliyor nerdeyse onu da bazı öğünler yemiyorum diyetisyenim de düşük karbonlu vermişti listemi zaten hayırlısı ben regl zamanında da çabuk yolluyorum aslında inşallah çabucak eksiye düşerim☺☺
Ne dedim yukarıdaİşte hemen altına ineblrmiym bilemedim ondan dedim
Korkuyorum baskul yanlış burdaki eksik tartıyoama şuan aşırı ödemlyim parmağından düşen yüzük resmen oturuyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?