Menün de sporun da çok güzel24 Haziran
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 dilim beyaz peynir, 5-6 zeytin, biraz karpuz
Akşam:
Izgara et, 1 servis kaşığı patates püre, 1 küçük bardak ayran
Ara: şekersiz çay kahve
2 litre su
Leslie Boosted
ummhnisa
furusan
Cherry Mom
harikasın ortak 
Yarın güzel bir eksi bekliyorum canım senden tam cuma menüsü olmuş adım da çok iyiSabah 1 poset kahve
Öğlen 1 paket eti form
Aksam ustu 1 sutlu kahve 1 sandvic (ama ekmegini yemedim peynirini yedim)
Aksam 1 kabak 200 gram light
Su 2.5 litre
Spor 10.000 adim
Süper olur, bana da ex ortimYatmadan yaparım canım bi de sabah patlatırımo kadar etkiler mi gerçekten?
ummhnisa
tavsiye etti, 200 gram etkiledi 2 hafta önce gerçekten Sağol canımMenün de sporun da çok güzel
30 bin yürüsem bi daha yerimden kimse kaldıramaz sanırımCarsida işim vardi yuruyerek gittim geldim ondan o kadar oldu yoksa bu kadar adim sadece yuruyuse cikip yapamiyorum. Mecburiyetten oldu biraz
| UYE | 21 Haziran | 23 Haziran |
yarimuhendis
| 5+6 | 2+5 |
|
ummhnisa
| 1 | 7 |
| C Cagrihilal1 | 1+4+6 | 1+4 |
hzlsel
| 2 | 2+4 |
matteroftime
| ------ | 2 |
runib
| 1 | 1 |
| G gibivegibi | 3 | ------ |
| M monarosaa | 1 | 1 |
|
furusan
| ------ | 2 |
Nikinik
| ------ | ------ |
Mathildablue
| ------ | ------ |
SonsuzUmut
| ------ | ------ |
Eline sağlık canımKahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 4 zeytin, yeşil çay
Ara
1 dilim ananas, 10 kiraz
Akşam
Fırında kabak, 4 yk bulgur, 2 yk yoğurt
1 LT detoks suyu, 1,5 LT su, beyaz çay/ 10bin adım
akşam yemeklerimiz sporumuz da birbirine benzemiş 
ben de senden yarina güzel bir eksi bekliyorum 
Teşekkür ederim canım. Persembe benim icin sinav oncesi güngibi oluyorYarın güzel bir eksi bekliyorum canım senden tam cuma menüsü olmuş adım da çok iyi
SonsuzUmut
ortim nasılsın. Bu ara yogun calısıyorum giremedim düzgün. Regli de oldum ası oldum üstüne baya bi halsizlik yaptı ikisi. İnsallah regl yüzünden artı cıkmam
Değil mi bende perşembeye ayrı bir önem veriyorumEline sağlık canım
Teşekkür ederim canım. Persembe benim icin sinav oncesi güngibi oluyor
bakalım yarın ne göreceğim ben belki yarın 7lere giriş yapabilirim ya da 100 gramla kaçırabilirim
Seni gidi seniiiiiiiDeğil mi bende perşembeye ayrı bir önem veriyorum
İnşallah yarın görebilirim ya çok umutluyum göremezsem üzüleceğimSeni gidi seniiiiiii
en son 10 sene önce 7li rakamları görmüştüm tartıda çok heyecanlıyım o yüzden
3 mile leslie patlatırsın sabah ben de yapacağım erkenden terleyeyimİnşallah yarın görebilirim ya çok umutluyum göremezsem üzüleceğim
senin adına da çok seviniyorum vallahi hadi inşallah
ben de yarını iple çekiyorum bugünün tartısını bilmediğim için heyecanlıyımşöyle sabah bi tost yapıp yiyeceğim inşallah 56.9 görebilirim ama çok ümitli de değilim
Sabah 8 de okula gideceğim canım öğlen 1 gibi dönüyorum pek vaktim olmuyor o yüzden olmadı merdiven ineyim çıkayım sürekli3 mile leslie patlatırsın sabah ben de yapacağım erkenden terleyeyim
hadi bakalım tartılar yarın güzel bir sürpriz yapsın bizlere inşallah
İnşallah canım güzel sonuçla bizi bekliyor tartılarımızSabah 8 de okula gideceğim canım öğlen 1 gibi dönüyorum pek vaktim olmuyor o yüzden olmadı merdiven ineyim çıkayım sürekli
Sorma canım bu hafta bende köye gidip geldik biraz yoğundu pek diyet gibi geçmedi muhtemelen bende ya aynıyım ya da +larfayım
Eline sağlık canım21-27 Haziran Tablo Spor Listesi
UYE 21 Haziran 23 Haziran 5+6 2+5 1 7 C Cagrihilal1 1+4+6 1+4 2 2+4 ------ 2 1 1 G gibivegibi 3 ------ M monarosaa 1 1 ------ 2 ------ ------ ------ ------ ------ ------
Ay atlamışım etiketini canımsali gunu kuzenim gelecek insallah aktif olurum ondan sonra. Cuma gunu de fotograf atarim. C Cagrihilal1 senden de cok ozur dilerim inan elimde olmayan nedenlerden yalniz birakmak zorunda kaldim seni
düzenin oturduktan sonra alırız olmadı üst listeye baktım menüler flaan da eksikmiş çünkü 
:) ne yapalım ? Yarın bir karar ver bakalım canım
