- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 26
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #417.821
Benim artık şu son 2 hafta detoksla gecek gibi bakalım
Benim artık şu son 2 hafta detoksla gecek gibi bakalımHadi bakalım inşallah gider kiloların hepsi
Aynen canım haftaya pazartesi anneme gideceğim on gün kalacağım ayran ve hurma detoksunu o haftaya sakladımBenim artık şu son 2 hafta detoksla gecek gibi bakalımyarın ki tartı durumuna göre bir karar vereceğim ne yapacağıma
Ben de artık yürüyüş ağırlıklı giderim ip atlarım diye düşünüyorum haftaya da ablam gelecek onunla çıkıp yürümek yine iyi olurAynen canım haftaya pazartesi anneme gideceğim on gün kalacağım ayran ve hurma detoksunu o haftaya sakladımorada yapacağım tek spor yürüyüş olacak sabah akşam 10bin adım planım var bakalım tatile en azından 77 kilo gitme planım var
Çok iyi canım yanına arkadaş da var ben tek başıma yürüyeceğimBen de artık yürüyüş ağırlıklı giderim ip atlarım diye düşünüyorum haftaya da ablam gelecek onunla çıkıp yürümek yine iyi olur
Ay dün yüzdüm ben de 1 senedir yüzmemişim özlemişim iyi geldi çok seviyorum yüzmeyiÇok iyi canım yanına arkadaş da var ben tek başıma yürüyeceğimbiraz da yüzerim ama çok spor gibi olmaz
Önemli bir artı gelmemiş canım bu hafta iyi olcak inşallah hadisi bakalımBende tartıldım ama birinde +400 diğerinde +300 çıktı çok fark yok sonuçta artıdayım. Bende bugün daha çok artı bekliyordum bunu görünce sevinir oldum artık.Cherry Mom
G gibivegibi ortim sende durum nasıl tartıldın mı
Evet birazcıkk kaçtı canım tartıda sağolsun hiç elini esirgememişBen de +1 im haftasonu kaçtı biraz spor da yapamadım toparlarım ama
Oo artılar gitmeye başlamış bile çok iyi olacak olacakkkkBen de 900 artıdayım hedef cumaya kadar 1.5 kg vermek
Hu huuuuuuu süpersiinnnnn bu hafta kişi takım bireysel derecemiz senden gelecekk inşallahSlm kızlar hayırlı haftalar dilerim
Cuma 81.6
Bugün 80.5
Hahaha ayran detoksu yapıyorSukur bir eksi geldi. Ama baya bi eksi ne yaptin 3 gunde helal olsun
Şimdiden -500 harika canımm ama rehavet olmasın amacımız cumaya kadar üstüne katabildiğin kadar katmak olsunbenim tartı 71.600 :)) 71.5 hedefime kavuşacağım :))9
Canım kolay gelsin inşallah gönlünüze göre bir ev olurŞu anda urla o kadar rağbet görüyor ki anlatamam heryerde 34 plaka Bi de burda imar izni yok apartman falan hiç yok o yüzden de evler küçük kiralar ateş pahası
Artık hakkımızda hayırlısı
Ortim kusura bakma gec yazdim ama yine karbonhidrat ağırlıklı olmus sanki menün. Gerçi benim de menüm cok iyi değil28 haziran
Öğle
1 haşlanmış yumurta
1kk süzme peynir
1dlm çavdar ekmeği
1çk kadar kahvaltılık sos
Ara
2 tane hurma
1avuç Antep fıstığı
Akşam
4 küçük biber dolması (Afyon usulü)
Yoğurt
1dlm çavdar ekmeği
Spor: 2mil Leslie bosted
Su: 2lt
1lt de detoks suyu
Cherry Mom G gibivegibi hzlsel
Artıların bu menülerle gün be gün eriyorrr Zeynepcim harikasınnn çok yakında eksiye gececeksin28 haziran
11.15 : 1 yumurta,salatalık,1dilim ekmek labneli
14.00 : 1 elma,2badem,3kaju
17.15 : ton balıklı salata,1dilim ekmek,4 fındık
Su : 3lt
Spor : 15dk zumba,1000tane zıp
Cherry Mom ummhnisa hzlsel
İnşallah hepsi gidecek eksiye bile geçeceğim kaptanımArtıların bu menülerle gün be gün eriyorrr Zeynepcim harikasınnn çok yakında eksiye gececeksin
Sporunda çok iyi bende yine zıplama yaptım geçen 500 500 günü 2 ye bölüp yapmıştım ertesi gün hiç ağrı sızı yapmadı bugün tek seferdd yaptım inşallah yine ağrı yapmaz
Ama maalesef tartılamadım sabah geç uyandım kahvaltı hazırdı direk masaya geçtim öyle olunca çık eczaneye git olmadı aklımda erken uyanıp yürüyüş sonrası tartılmak vardı ama cuma öyle yapcam artıkçok gitmedi gibi hissediyorum 100 200 belki
Çok güzel kaptanım tebrik ederim28.06.21
sabah
1 Haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara : 2 galeta / 5 erik
akşam
yoğurt çorbası
Zeytinyağlı patlıcan 2 YK pirinç pilavı
spor
8000 adım + 1000 zıp + 15 dk yüzme
yarimuhendis ummhnisa hzlsel
Gayet güzel canım adımın da varslm :)
sabah kahvaltılık sos,peynir , zeytin yumurta domates
kahve 2 kare çikolata fıstık
ıspanaklı yumurta , cacık ,turşu ,10 kiraz
akşam ceviz 3 lokma ekmek eynir domates
kahve 1 tatlı kaşığı şeker
11 bin adım
2 lt su
Canim beni cikarin şimdilik egitim sureci yogun geciyor cocuga bakacak kimse de yok suan esimle perisan olduk evde resmen nobetlese cocuk bakiyoruzEline sağlık canım
@kollontai yi listenden çıkarabilirsin çok fazla x var dikkat edelim lütfen
Nikinik kiloda bildirmedin canım çok mu yoğun gidiyor iş güç çıkaralım mı listelerden bir süre ?
Ekibin yarısı yazmamış
Bence de iyi olacak gibi şimdiden memnunum gidişattanÖnemli bir artı gelmemiş canım bu hafta iyi olcak inşallah hadisi bakalım
Evet birazcıkk kaçtı canım tartıda sağolsun hiç elini esirgememişama halledersin sıkı tutarsan hızlıca gidecek
Oo artılar gitmeye başlamış bile çok iyi olacak olacakkkk
Hu huuuuuuu süpersiinnnnn bu hafta kişi takım bireysel derecemiz senden gelecekk inşallah
Hahaha ayran detoksu yapıyor
Şimdiden -500 harika canımm ama rehavet olmasın amacımız cumaya kadar üstüne katabildiğin kadar katmak olsun
Canım kolay gelsin inşallah gönlünüze göre bir ev olur
Ne demek ortim geç olur mu hiçOrtim kusura bakma gec yazdim ama yine karbonhidrat ağırlıklı olmus sanki menün. Gerçi benim de menüm cok iyi değil
Canım bu şekilde uzun süre devam edebilecek misin. Bi süre sonra kilo vermen durabilir çok az bence menün. Sabah Bi şeyler yesen sanki daha iyi olucak gibi geldi banaSabah 1 poset kahve
Öğle 1 paket eti form 1 kahve
Aksam 1 kahve salata bol bol peynir 4 5 adet ceviz
Su 2 litre
Spor yok sayilie 5 bin adim
Günaydın tekrardan kalorin cok düşük olmuş tabi. Biber dolmasi ve hurma da karbonhidratli diye degerlendirdim de ben, çok anladigimdan değil tabiBence de iyi olacak gibi şimdiden memnunum gidişattan
Ağustos ta taşınıcam artık neresi olursa nasip bakalım ne olursa
Ne demek ortim geç olur mu hiç
Aslında karbon ağırlıklı olduğunu düşünmüyorum menüde bariz karbon olan 2dlm ekmek var toplam da 800 kalori civarı aldım karbon sınırı 250 ydi programda benim 78 olmuş yani baya aşağıda. Gözüne ne takıldı inan ben çok anlamıyorum da o yüzden soruyorum dikkat edeyim ona göre
Canım bu şekilde uzun süre devam edebilecek misin. Bi süre sonra kilo vermen durabilir çok az bence menün. Sabah Bi şeyler yesen sanki daha iyi olucak gibi geldi bana
teşşekkeürler 200 gr daha vermişim bu yolla veremeye başladım .)))Gayet güzel canım adımın da var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?