- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #42.321
Oooooooooooo..........Daha ne yapacaksın?Şimdi bol bol su içip dinlen...Bir daha dikkat et yeme öyle şeyler,sonra yoruluyorsun..Heee bu arada ben de az önce 2 kare çikolata yedim
ahhh ahhh yeni geldim daha yürüyüştennn bacaklarım koptuuuu koptuuuu tam 2 saat yürüdüm valla 8 10 km yürümüşümdür
güzel bilgi kendi adıma teşekkür ederim canım bu arada bende bir bilgi var yürüyüşle koşu aynı miktarda kalori yaktırır diye bir çok şey paylaşacağım ama windowsu kullanamıyorum pc bozuk en geç önüümüzdeki pazartesi inş.30 DAKİKA SPOR YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?
Bisiklet
Hızlı pedal çevirerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak yavaş giderseniz harcayacağınız kalori miktarı 90'a kadar inebilir.
Yüzme
Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek.
Hafif koşu
Açık havada yarım saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. Eğer koşmayı sevmiyorsanız, hızlı yürümekle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.
Tenis
Yarım saatlik tenis ile 250 kalori harcayabilirsiniz. Ancak dikkat; çiftli tenis maçı yaparsanız daha az yorulacağınızdan 50 kalori daha az harcamış olursunuz.
EV İŞİ YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?
Bulaşık yıkamak 35 kal.
Örgü örmek 40 kal.
Cam silmek 50 kal.
Ütü yapmak 60 kal.
Yemek pişirmek 60 kal.
Elektrikli süpürge ile süpürmek 100-150 kal.
Merdiven çıkmak 200 kal.
gerçekten de öyle ben 2 günde alışmıştım yürümeyebende beledıyenın lokalıne gıdıyorummm, ama sevıyorum sporu ben, onceden popomu kaldıramazdım ama alışınca ınsan yapmayınca bı sucluluk bı eksıklık hıssedıyoo, kotu enerjıyı gercekten atıyosunnn, kendımı daha ıyı hıssedıyorummm
ilk baslardaki o üsengeclık, spor yaptıktan sornakı o hamlık yok oluyooo zamanla, oyuzden devam et, ip atlamanın yanına mekik ekle, bacak hareketlerı ekle, müzik eşliğinde yap o zaman zaman daha cabuk gecıyoooo
kızlar selam bugün çok yoğundum ve fazla vakit ayıramadım
eve nasıl attım kendimi bikmiyorum
feci bi baş ağrısı tuttu şimdi de
az uzansam iyi olcak
Kızlarrrr dövün beni parça pinçik edinnnnn
sabah kahvaltımda bir sorun yok
hadi öğlende 6 7 kaşık sebzeli bulgur ve yoğurt yedim
buraya kadar herşey normal...
Sonra saat 5 te ne yedim dersiniz
Kocaman bir dilim çikolatalı pasta
Bir kutlama vardı çokta mutlu oldum inanmazsınız mutlu olunca iştahım açılıyor...
Akabinde hemen 45 dakika bisiklete bindim sucuk gibi terledim duş aldım şimdi 2 3 kaşık yoğurt koydum ki akşam yemeği yemiyeceğim için metobolizmam durmasın(Doktor öyle demişti en azından bir kase yoğurt domates salatalık yemelisin ağır birşey yediğinde diye...
8 de yürüyüşe çıkıcam 45 dakikada yürücem...
Sizce kurtarırmıyım bu pastayı bugün pöffff
o kadar dert etme cnmmmm
bide hemen arkasına 45 dk spor yapmışsın daha ne yapacaksın
erimiş gitmiştir bileeee...
Hem herşeyden yiyerek zayıflamak lazım ama dimii
Oooooooooooo..........Daha ne yapacaksın?Şimdi bol bol su içip dinlen...Bir daha dikkat et yeme öyle şeyler,sonra yoruluyorsun..Heee bu arada ben de az önce 2 kare çikolata yedim
Sade bilgisayar değil telefonum da bozuldu sade stresten vermişimdir bir 750 gr. :) içim yandı telefonuma yaa
Yarın yenisini alıcaz allah kısmet ederse, hanımlar bugün sonunda sosyete pazarına gittim ve 1.5-2 saat kadar o kalabalığın içinde yürümeye birşeyler almaya çalıştım.Başardım da orada tl yüklemeye gittim orradan da eve yürüdüm sonra akşam telefon almaya birazcık daha uzağa yürüdüm ama kapanmış geri döndümgelirken babam zorla minibüse bindirdi ama bugün iyi spor oldu bana...Herkese iyi gecelerrr..
bu arada kendime güzel cicişler aldım akşam yemeğin 1,5 tabak ekmeksiz biraz peynirle çorba içtim yağı vs. bana özel azaltılmıştı
umarım yarın paylaşımlarım daha iyi olur hepinizi öptüm
geçmiş olsun canım.. çok da sıcaktı. dinlen biraz.
kurtarırsın kurtarırsın. akşam yememişsin. spor yapmışsın. yarın da dengelersin yediklerini olur biter. dünyanın sonu dilll.. boşa sopa isteme
merhaba hanımlar..
gün içinde çok fazla giremedim. gelen giden oldu. öğlen kahvaltı gibi birşeyler hazırlayacaktım ama nişanlım dışarda yiyip geldi. ben de kendime hazırlamaya üşendim.
öğle yemeğinde 1 kase cacık yedim. sonra arkadaşlar gelince çerez koydum. ondan yedim 2 avuç kadar. bir bardak şerbet içtim.:26:
akşamüstü acıktım. biraz sucuk pişirdim. ufak bir parça ekmeğin arasında yedim.
eve geldiğimde karnım pek aç değildi. dünden kalan soğuk çorbadan ve biraz da cacık...
bu soğuk çorba ve cacık işine bayıldım. cacık yapmaya üşenirdim eskiden. salatalıklar minik minik doğrardım. şimdi rendenin iri kısmında rendeliyorum iki dakikada hazır oluyor... ohhh..
bu hafta böyle bol yoğurtlu geçirmeyi düşünüyorum. bakalım cumaya nasıl olucak.. reglim de yaklaşıyor:26:
gündüz evde yapmak için iyi fikir aslındaaa,bende bir ip edineyim bari ama bnm biraz bölgesel olduğu için ip atlarken tüm vücut mu çalışıo acabaaa?
Kızlarrrr dövün beni parça pinçik edinnnnn
sabah kahvaltımda bir sorun yok
hadi öğlende 6 7 kaşık sebzeli bulgur ve yoğurt yedim
buraya kadar herşey normal...
Sonra saat 5 te ne yedim dersiniz
Kocaman bir dilim çikolatalı pasta
Bir kutlama vardı çokta mutlu oldum inanmazsınız mutlu olunca iştahım açılıyor...
Akabinde hemen 45 dakika bisiklete bindim sucuk gibi terledim duş aldım şimdi 2 3 kaşık yoğurt koydum ki akşam yemeği yemiyeceğim için metobolizmam durmasın(Doktor öyle demişti en azından bir kase yoğurt domates salatalık yemelisin ağır birşey yediğinde diye...
8 de yürüyüşe çıkıcam 45 dakikada yürücem...
Sizce kurtarırmıyım bu pastayı bugün pöffff
Günaydınnnnnlaarrr ya kızlar yatıyorum iyi geceler kalkıyorum günaydın diyorum arada 2 3 satır yazı valla yazmıcam bundan sonra
Neyse çok şükürki o kadar yürümeye kilo almadan -200 ile kalktımmbunada şükür diyerek kahvemi içmeye gidiyorum...
Sabah kahvaltım:
2 kuru kayısı
1 çay bardağı süt
1 dilim ezine
1 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
Günaydınnnn...
Sporumu yaptım, 1 kaşık balımı da yedim geldim.
Çay ocakta,ben sizlere bir selam vereyim dedim.Ama canım hiçbirşey istemiyor.Kahvaltı yapmasam olmaz mıııı????????
kahvaltısız olmaz kuzu
gerçi öğlen olmuş nerdeyse
geç kalmışsın bu sabah
ohhhh takımı ben actımmm bugüüünnn :)
kızlar dün gerçekten dengeli ve iradeli bir menüm olmasına ragmen bi gecede 500gr artıda cıktım anlamadım niyebiraz moralim bozuldu sabah acıkcası, ilk defa dengeli bir gün gecirdikten sonra böyle artı cıktım.. Alışmış kudurmuştan beterdir, normalde eksi olurdum yada sabit kalırdım ama bi anda 500 gr artı ne demek yaa :s
menümü birazdan yazarım, şimdi kahvaltımı ediyoooom
kuzu ben burdayım da kimse yok başka
yeniler arazi çekecem kulakalrını
ceren begüm taydin falan da yok
ben artık uyarmak istemiyorum
çocuk değil ki kimse koca koca insanlar
ben daha napim bilemiyorum bazen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?