- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #43.281
kızlar herkes artıda aman dikakt edelim
cuma günü herkes az da olsa kilo vermiş olsun inşallah
günaydınlaaarr herkeseee
gerçi öğle oldu ama
00:30
beşi bi yerde çayı
2 kuru kayısı
sahurumu yazıyorum kızlar;
1 kase belki biraz fazla acılı ezme salata
1/3 kepçe tarhana çorba
1 kepçe taze fasulye yemeği
5-6 dilim karpuz
yoğurt
bugün tartıda artıda çıktım
kadayıf yiyorum kaç gündür olacağı buydu zaten
biraz saldım sanki kendimi
toparlamam lazım acilen
raamzanda 3 kilo kadar vermek isterken alıcam bu gidişleeee:18:
Kızlar merhabalar,
20 yaşındayım ,168 boyundayım ve 63 kiloyum. Yani bende, zayıflamak istiyorum ama beni bu konu hakkında ileriye dönük olarak bir dürtüye ihtiyacım var. İşin aslı 5. Takıma girmek istiyorum. Hırslı ve azimli biriyim. Yoksa ben tek başıma birşey yapamam diye düşünüyorum....İlk defa zayıflamaya çalışıyorum bu yüzden prosedürden çok haberim yok .Desteğinizi esirgemezseniz çok memnun olurum kızlar :26:
canım hoşgeldin ilk defa biz devet etmeden gelen bi misafir
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasina-katilmak-isteyenler-163.html
şuraya yaz adet yerini bulsun
ben de seni davet edeyim
kızlar ben de yediklerimi yazayım
sabah dilim pide ufak bi parça eski kaşar ve çayla kahvaltımı yaptım
öğlen az yoğurtlu makarna
akşam da mercimek çorbası
zeytinyağlı barbunya
bugün hiç ekmek yedim çünkü evde yoktu üşendim çıkıp almaya
sahurdan kalan bi lokma pideyi yedim sadece
ekmeksiz de yemek yeniyomuş
arada fincan adaçayı içtim de altınbaşak limonlu bisküvi
yarın pazartesi ve benim iznim bitti
ne güzel alışmıştım evde oturmaya
hiç de sıkılmadım bu kez
hiç işe gidesim yok benim
hele sahura kalkıp bi daha yatıp
7 de nasıl kalkcam gözümde büyüyo valla:26:
Şu anda 55 kilo sayılırım:) Yani dayanamayıp sabah tartıldım da
52 olmaya çabalıyorum
ben de bu sabah 79,4 çıktım anlamadım 2 günde 1,2 kilo nasıl alınır
günüm geldi de geçiyo kuzu
17 gün oldu bekliyorum
bekarken de böyleydim evlenince düzelmişti
şimdi yine sapıttı o ladar zamandan sonra
bebek şakası yapmayın kuzular
hamile eğilim
Bu arada Hülya Avşar 2 ayda 9 kilo vermiş..Diyetisyeni neler yediğini anlatmış..
Ananaslı ballı ekmeğe bayıldım ben paylaşmak istedim
Metabolizması ananas ve somonla hızlandırıldı
Ananas: Sabahları genellikle ananas yedi. Ananasın metabolizmayı hızlandırıcı önemli bir etkisi etkisi var. Bu nedenle diyet programlarında artık daha sık yer alıyor. Sabah kahvaltısında yarım ananası eziyorsunuz içine biraz peynir koyuyorsunuz. İki dilim ekmeğin üstüne sürüp en üstüne de bir tatlı kaşığı bal koyup onu yiyorsunuz. Bu hem çok güzel hem de sağlık için yararlı bir kahvaltı.
Somon: Hülya Hanım için özellikle balıklardan somonu tercih ettim. Diyet yaparken yağlı balıklardan kaçınmak lazım diye bir önyargı var. Ben buna katılmıyorum yağlı balıkların tam tersi Omega-3′ten zengin oldukları için metabolizma hızlandırıcı özelliği vardır. Somonu da özellikle öneririm.
Kuru kayısı: Bağırsak çalıştırıyor.
Kivi: Metabolizmayı hızlandırıyor.
Kavun: Tokluk hissi yaratıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı etkisi var. Kavun listesine verdim. Karpuzu pek tavsiye etmedim. Kirazı ise her zaman önerdim.
Kabak: Metabolizmayı hızlandırır. Diyet listesine iki haftada bir veriyor ama üç gün üst üste öneriyordum.
Su: Günde mutlaka 2.5 litre içilmesi gerekiyor. Diyet yaparken özellikle dikkat edilmesini istiyorum.
Yumurta: Metabolizmayı hızlandıran yumurtayı üç gün üst üste verebiliyordum. Sabah kahvaltıda haşlanmış olarak yenilebilir bir sonraki gün akşam yemeğinde menemen olarak üçüncü gün de öğlen omlet olarak yenilebilir.
Yağları karıştırıp kullandık
Fındık yağı soya yağı ve zeytinyağı bu üç yağı karıştırıp yemeklerde kullanmak için önerdim. Tereyağ çok az miktarda yemeklerde kullanılabilir ama miktarın çok çok az olması lazım. Yani tat vermesi için bir tatlı kaşığı falan gibi. Ancak o da çok sık olmamak şartıyla. Margarin vermiyorum. O kadar güzel yağlar dururken margarine gerek yok! Diyet yemekleri lezzetli olmalı insanlar sevmiyorsa kepekli makarna yemek zorunda değil! Ben hep diyette normal makarna öneririm. Zaten kepekli makarnanın içindeki kepek çok az; zorlamaya da değmez..
bu pide ıslatma bizim bursanın pideli köftesi gibi bişey herhalde
patatesler olmasa patlıcan kebabı diyoz biz bu yemeğe
Ya bu arada benim kilo vermem mi durdu nedir??? Bakıyorum tartıda aynıyım...Bir de ben hepten kestim gibi oldu yemeyi.Acaba o yüzden metabolizmam yavaşladı da,ondan mı kilo veremiyorum.Bak sabah sabah moralim bozuldu işte...
bende hafta sonu mönülerimi paylaşıyım sizlerlede
bana fazla olup olmadığını söyleyin lütfen
ramazan başından beri çok az yiyince hafta sonu yediklerim sanki fazla olmuş gibi geldi
bakalım siz ne diceksiniz?
cumartesi akşamı mudanyaya anneme gittik
halan bizi dışarı iftara çıkarttı
1 kase mercimek çorbası
karışık ızgara (2 kaarlı köfte,4 kalem küçük inegöl köfte,1 tavuk şiş)
salata
ayran
ekmek yok tabikide
saat 11 gibi 1 tane şeftali
sahur:1 küçük dilim kepek ekmeği+yarım dilim kadar da ince bir pide
peynir salça ,domates,salatalık,biber v.s kahvaltımı tamamladım
dün akşam iftarda eşimin babanesine gittik köye inegöle
1 kase tarhana çorbası
3 köfte,3,4 elma dilim patates kızartası malesef
1 k.k. kadar börek
salata
ara:saat 10 gibi 1 dilim kesme dondurma
sahur:2 k.k kadar patatesli börek
misafirliğe gidince böreği tatmadan olmaz dediler,hatta az tattık die bide yanımıza verdiler :) oda sahurda bize patladı(
şimdi söyleyin bakalım bana mönülerim nasıl,çok mu fazla
açıkcası bana eski yediklerimi göre faza geldi ama bakalım sizler nasıl yorumlar yapıcaksınız???
Börekler fazla diycem canım ama sen oruç tutuyorsun.Tamam sulu yemek iyidir de tüm gün tok tutmuyor. Yani ramazanda gerçekten hem oruç hem kilo verme işi zor yaa...Yemesen aç kalırsın,tansiyonun falan düşer Allah korusun,yesen ki hamurişi bu,bir de yiyip uyuyorsun.Bilemedim.Ama aşırı yediğin birşey yok.Dediğim gibi olmalı o kadar ramazanda...
Aaaa durun durun..Acaba ilaçlar mı yaptı böyle.Hani şişkinlik yapar ya antibiyotikler,o da olabilir belki
deli yaparım da seversin daha zamanı var
of ben ayılamadım hala ya
evet kuzu o fruttareler çok süper valla
hafta da 3 kez falan yiyorum ben ondan
gerçi 5 gündür yemedim boğazım biraz daha iyi olsun yerim
annende şeker hastası demek geçmiş olsun tatlım
ay sen ayranla tatlı dedin
benim tosuncuğum yoğurtla yer
ıyykkk
bi kere bu baklava almış tabağa koymuş yanında da beyaz bişey
kaymak sandım ben
canım çekti bi çatal alayım tabağından dedim
ay bi ağzıma attım yutamadım
ekşi yoğurt ve tatlı aynı anda
biri ayar biri bayar dengeliyorum diyo eşimde
bana göre değil işte o tarz şeyler
begüm amma alıtı yapmışsın pc nin bile beyni şaştı
alamadım alıntıları hatırladığım
kadarıyla yazdıklarına vecap vereyip
sarı kız saç serumu sç uçlarına sürüküyo
yumuşatıyo kırıkları önlüyo falan
fındık yağı muhakkak dene
ben çotanak olmadı oruçoğlu öneririm
sırmanında var ama denemedim kuzu
günaydınlaaarr herkeseee
gerçi öğle oldu ama
00:30
beşi bi yerde çayı
2 kuru kayısı
sahurumu yazıyorum kızlar;
1 kase belki biraz fazla acılı ezme salata
1/3 kepçe tarhana çorba
1 kepçe taze fasulye yemeği
5-6 dilim karpuz
yoğurt
bugün tartıda artıda çıktım
kadayıf yiyorum kaç gündür olacağı buydu zaten
biraz saldım sanki kendimi
toparlamam lazım acilen
raamzanda 3 kilo kadar vermek isterken alıcam bu gidişleeee:18:
deli yaparım da seversin daha zamanı var
of ben ayılamadım hala ya
kuzu köfte porsiyonun biraz fazla
3 köfte bi porsiyon diyette şöyle yapabilirsin
2 köfte 1 tavuk şiş
kaşarlı köfteninde yağlı olduğunu varsayaraksak daha iyi olurdu
ama yine de kötü değil protein bakımından zengin bi menü olmuş
ekmek ve tatlı olmaması iyi olmuş
evet kuzu o fruttareler çok süper valla
hafta da 3 kez falan yiyorum ben ondan
gerçi 5 gündür yemedim boğazım biraz daha iyi olsun yerim
annende şeker hastası demek geçmiş olsun tatlım
ay sen ayranla tatlı dedin
benim tosuncuğum yoğurtla yer
ıyykkk
bi kere bu baklava almış tabağa koymuş yanında da beyaz bişey
kaymak sandım ben
canım çekti bi çatal alayım tabağından dedim
ay bi ağzıma attım yutamadım
ekşi yoğurt ve tatlı aynı anda
biri ayar biri bayar dengeliyorum diyo eşimde
bana göre değil işte o tarz şeyler
kızlar herkes artıda aman dikakt edelim
cuma günü herkes az da olsa kilo vermiş olsun inşallah
MAİBEYAZIN ÖNERİSİ;
Arkadaşlar cuma günleri hesaplama yaparken kullandığımız yöntemi değiştirmekle ilgii önerim var...
şu anda kullandığımız yöntemde toplam yüzde satırını hesaplarken kilo veremeyen kişiler malesef toplama etki etmiyor...
oysaki biz burada takım olarak yarışıyorsak kilo veremeyen kişilerin de bence toplam yüzdeyi etkilemesi lazım...
bunun için de toplam yüzdeyi almak yerine bütün takım üyelerinin yüzdesini toplayıp takım ortalamasını almak gerekiyor ki bunun daha adil olacağını düşünüyorum.
bunun için tek yapmamız gereken listeyi hazırladıktan sonra sadece yüzdeleeri toplayıp kişi sayısına bölmek...
üstelik bu yöntem adil olacağı kadar kolay da olacak daha az vaktimizi alacak...
ayrıntılı şekilde bu linkte açıklaması var...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post20372298 (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)
takım olarak kararınızı bekliyoruz...
1. TAKIM ----- KABUL
2. TAKIM ----- KABUL / RED
3. TAKIM ----- KABUL / RED
4. TAKIM ----- KABUL / RED
5. TAKIM ----- KABUL / RED
6. TAKIM ----- KABUL / RED
7. TAKIM ----- KABUL / RED
8. TAKIM ----- KABUL / RED
9. TAKIM ----- KABUL
13. TAKIM ----- KABUL / RED
14. TAKIM ----- KABUL / RED
Not: 7 kabul oyu, önerinin kabul edilmesi için yeterlidir.
kızlar bence mantıklı
ne diyosunuz ben onaylıyorum
herkes oylarsa sevinirim
paylaşıma bildirmem gerek
kızlar herkes artıda aman dikakt edelim
cuma günü herkes az da olsa kilo vermiş olsun inşallah
MAİBEYAZIN ÖNERİSİ;
Arkadaşlar cuma günleri hesaplama yaparken kullandığımız yöntemi değiştirmekle ilgii önerim var...
şu anda kullandığımız yöntemde toplam yüzde satırını hesaplarken kilo veremeyen kişiler malesef toplama etki etmiyor...
oysaki biz burada takım olarak yarışıyorsak kilo veremeyen kişilerin de bence toplam yüzdeyi etkilemesi lazım...
bunun için de toplam yüzdeyi almak yerine bütün takım üyelerinin yüzdesini toplayıp takım ortalamasını almak gerekiyor ki bunun daha adil olacağını düşünüyorum.
bunun için tek yapmamız gereken listeyi hazırladıktan sonra sadece yüzdeleeri toplayıp kişi sayısına bölmek...
üstelik bu yöntem adil olacağı kadar kolay da olacak daha az vaktimizi alacak...
ayrıntılı şekilde bu linkte açıklaması var...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post20372298 (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)
takım olarak kararınızı bekliyoruz...
1. TAKIM ----- KABUL
2. TAKIM ----- KABUL / RED
3. TAKIM ----- KABUL / RED
4. TAKIM ----- KABUL / RED
5. TAKIM ----- KABUL / RED
6. TAKIM ----- KABUL / RED
7. TAKIM ----- KABUL / RED
8. TAKIM ----- KABUL / RED
9. TAKIM ----- KABUL
13. TAKIM ----- KABUL / RED
14. TAKIM ----- KABUL / RED
Not: 7 kabul oyu, önerinin kabul edilmesi için yeterlidir.
kızlar bence mantıklı
ne diyosunuz ben onaylıyorum
herkes oylarsa sevinirim
paylaşıma bildirmem gerek
metabolizmanı hızlandıracak şeylere başvur bakalım bide
belki öyle olur
yeşil çay iç,gerçi içiyo musun hatırlayamadım tam?
ızgara sağlıklı bi menü ama azıcık porsiyonu fazla olmuş
börekler zati kaçmış gibim
diğer yediklerine göre fazla olduğu için sana garip geliyo canım
ama bu menü ne aldırır ne verdirir öyle diim ben
bende ramazanda napıcağımı şaştım bu sebeple yaaa
off çıkmazda gibiyim
oda olabilir tabi
öyleyse ne mutlu sana valla
yok bu senin şefin
gelip bi dürter şimcik
şaka bi yana mazAllah
fruttarenin şarkısı aklıma gliyo ama ne olduğu aklıma gelmiyo
neydi o yaa :26:
bu arada yoğurtla dengeleme yapanlar daha çok yemek için yapıyo genelde
ben şerbetli tatlı sevmem
çok zor durumda kalıp da ye derlerse suyla yerim ki tatlı beni kesmesin diye
metabolizmanı hızlandıracak şeylere başvur bakalım bide
belki öyle olur
yeşil çay iç,gerçi içiyo musun hatırlayamadım tam?
ızgara sağlıklı bi menü ama azıcık porsiyonu fazla olmuş
börekler zati kaçmış gibim
diğer yediklerine göre fazla olduğu için sana garip geliyo canım
ama bu menü ne aldırır ne verdirir öyle diim ben
bende ramazanda napıcağımı şaştım bu sebeple yaaa
off çıkmazda gibiyim
oda olabilir tabi
öyleyse ne mutlu sana valla
yok bu senin şefin
gelip bi dürter şimcik
şaka bi yana mazAllah
fruttarenin şarkısı aklıma gliyo ama ne olduğu aklıma gelmiyo
neydi o yaa :26:
bu arada yoğurtla dengeleme yapanlar daha çok yemek için yapıyo genelde
ben şerbetli tatlı sevmem
çok zor durumda kalıp da ye derlerse suyla yerim ki tatlı beni kesmesin diye
aslında mönün güzel ama dediğin gibi bi kaç gündür kadayıf yemen işi bozmuş olabilir
furuttare furuttare algidadan furuttare :))
eee napıyım hafta sonu bayağı hareketli geçmiş buralar nca yetiştim :))
sarı kız saç serumunu watson da falan bulabilirmiyim acaba?
yoksa kuaföremi sormam lazım
aslında mönün güzel ama dediğin gibi bi kaç gündür kadayıf yemen işi bozmuş olabilir
1,2 güne düzelirsin kuzu
hatta yarın bile düzene girersin
izin dönüşü böle oluyo malesef
evet öle oldu gerçektende
dışarıda yedik ya bi porsiyonu öle geldi ama tabi bende hepsini gümlettim
allahtan tatlı ekmek falan yoktu dediğin gibi
neysee
daha dikkatli olmam gerek kilo verebilmek için
benim babamda öle yer :)) ne alakaysa
inşallahhhhhh
bencede daha mantıklı ve daha kolay
bendende onay var
ya o zaman ben paylaşıma onaylıyoruz deyim
aklın yolu bir diğer kızların karşı çıkacağını sanmıyorum
böyle daha kolay ve adeletli olcak hem
metabolizmanı hızlandıracak şeylere başvur bakalım bide
belki öyle olur
yeşil çay iç,gerçi içiyo musun hatırlayamadım tam?
ızgara sağlıklı bi menü ama azıcık porsiyonu fazla olmuş
börekler zati kaçmış gibim
Diğer yediklerine göre fazla olduğu için sana garip geliyo canım
ama bu menü ne aldırır ne verdirir öyle diim ben
Bende ramazanda napıcağımı şaştım bu sebeple yaaa
Off çıkmazda gibiyim
Oda olabilir tabi
öyleyse ne mutlu sana valla
Yok bu senin şefin
Gelip bi dürter şimcik
şaka bi yana mazallah
fruttarenin şarkısı aklıma gliyo ama ne olduğu aklıma gelmiyo
Neydi o yaa :26:
Bu arada yoğurtla dengeleme yapanlar daha çok yemek için yapıyo genelde
ben şerbetli tatlı sevmem
çok zor durumda kalıp da ye derlerse suyla yerim ki tatlı beni kesmesin diye
banada menülerim iyi gibi geliyor aslında
ama birşeyi yanlış yapıyor olmalıyım
çünkü kilo veremiyorum :26:
Hatta ve hatta birgün 58.5 bir gün 58.3 bi gün 58.7 bigün 59 fln çıkıyorum :26:
artık porsiyonlara daha dikkat edersin kuzu
gerçi bizim gözümüz aç tabak küçük olunca doymam sanıyoruz
sarıkız kozmetikçilerde falan var kuzu
watsonsta da var yanlış hatırlamıyosam
watsonsun ballı maskesi de çok güzel bak
koca kavonaz 7 lira
ya o zaman ben paylaşıma onaylıyoruz deyim
aklın yolu bir diğer kızların karşı çıkacağını sanmıyorum
böyle daha kolay ve adeletli olcak hem
güzelmiş o zaman :))
ramazandan olabilir kuzu
ya ben durulamalı olmayan saç maskelerini daha çok seviyorum ama genelde hepsi de durulamalı oluyo ya o yüzden dikkatimi çekmemiştir.
bencede kimse karşı çıkmaz .mantıklı bi son sonuçta
Hiç kaçamak yapmassak belki olur tatlım
yeni işyerimden leydilerime selam ossunnnn :82:
aynen öyle saol canımbu sene senin için gerçekten zor bi sene olucak o zaman desede
planlı çalışmanda fayda var gerçektende
allah kolaylık versin
e bebeime ee eee e :) Dikkat et de yakalanma birilerine :)canım ben de aynı durumdayım bi mıy mıy bi uyuşuk sorma gitsin
iş yerine uyukluyorum çaktırmadan
sevmem mi gız mıncık mıncık mıncıklarım onuu
deli yaparım da seversin daha zamanı var
of ben ayılamadım hala ya
şeker pareye annem neredeyse hiç şeker koymamış kuzu yaa tad yok ama biraz daha hafiftir heralde :)şeker pareyi görmüyorum ve mükemmel menü diyorum
ben senin menüyü görünce ramazan olmasına rağmen senden çok yediğimi fark ettim
evet kuzu o fruttareler çok süper valla
hafta da 3 kez falan yiyorum ben ondan
gerçi 5 gündür yemedim boğazım biraz daha iyi olsun yerim
annende şeker hastası demek geçmiş olsun tatlım
ay sen ayranla tatlı dedin
benim tosuncuğum yoğurtla yer
ıyykkk
bi kere bu baklava almış tabağa koymuş yanında da beyaz bişey
kaymak sandım ben
canım çekti bi çatal alayım tabağından dedim
ay bi ağzıma attım yutamadım
ekşi yoğurt ve tatlı aynı anda
biri ayar biri bayar dengeliyorum diyo eşimde
bana göre değil işte o tarz şeyler
ayy evet ben tartılamıyorum istediğim zaman ama benmde fazladan dikkat etmem lazım motivasyonum düştü sankikızlar herkes artıda aman dikakt edelim
cuma günü herkes az da olsa kilo vermiş olsun inşallah
hehehe ne gülerim ama :)he heeee
bide hamileymişsin
MAİBEYAZIN ÖNERİSİ;
Arkadaşlar cuma günleri hesaplama yaparken kullandığımız yöntemi değiştirmekle ilgii önerim var...
şu anda kullandığımız yöntemde toplam yüzde satırını hesaplarken kilo veremeyen kişiler malesef toplama etki etmiyor...
oysaki biz burada takım olarak yarışıyorsak kilo veremeyen kişilerin de bence toplam yüzdeyi etkilemesi lazım...
bunun için de toplam yüzdeyi almak yerine bütün takım üyelerinin yüzdesini toplayıp takım ortalamasını almak gerekiyor ki bunun daha adil olacağını düşünüyorum.
bunun için tek yapmamız gereken listeyi hazırladıktan sonra sadece yüzdeleeri toplayıp kişi sayısına bölmek...
üstelik bu yöntem adil olacağı kadar kolay da olacak daha az vaktimizi alacak...
ayrıntılı şekilde bu linkte açıklaması var...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l#post20372298 (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)
takım olarak kararınızı bekliyoruz...
1. TAKIM ----- KABUL
2. TAKIM ----- KABUL / RED
3. TAKIM ----- KABUL / RED
4. TAKIM ----- KABUL / RED
5. TAKIM ----- KABUL / RED
6. TAKIM ----- KABUL / RED
7. TAKIM ----- KABUL / RED
8. TAKIM ----- KABUL / RED
9. TAKIM ----- KABUL
13. TAKIM ----- KABUL / RED
14. TAKIM ----- KABUL / RED
Not: 7 kabul oyu, önerinin kabul edilmesi için yeterlidir.
kızlar bence mantıklı
ne diyosunuz ben onaylıyorum
herkes oylarsa sevinirim
paylaşıma bildirmem gerek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?