Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tgdg .!.:

şimdilik çıkıyorum

uyumadan önce tekrar uğrarım

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

bu yıl 5.sınıf okutuyorum
hepsi de çok hareketli çocuklar.

10 yıl önce diyet yapıp doğum kilolarımı vermiştim.öğlen arası gelip evde yarım saat hareket yapıp gidiyordum.
insan kilo aldıkça azmini de kaybediyor.şimdi zaman yok diye bahane üretiyorum.

inş sizinle daha azimle olacağım,

bugün okulda ark poaça ikram etti yemedim.büyük başarı

bu haftayı en az 500 gr kapatsam bile mutlu olacağım.
en azından düzenli yemek yemiş oluyorum.zamanla vücudum alışır.

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

resme tıklayıp bakabilrsiniz görünmüyorsa

araya boşluk koyarak ayırdıklarım bu hafta listede olmayacak..hedef ve başlangıç kiloları yazanlar zaten daha önce girmiş
diğerleri bu hafta girecek şimdi mezun olabileceğiniz kiloları hesaplayacağım

Eki Görüntüle 264875

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

selam kızlar

bugün gündüz uğrayamadım.evde de bir sürü iş var.yarım saat yürüdüm.sabah kahvaltısı 7.30 da yaptım.

ara 5-6 tane çubuk kraker
yarım lt su

öğlen
salata ,yoğurt,yarım kepek ekm,çorba

ara
1 armut

akşam 19.00
karnabahar yemeği,salata

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

slm kızlarrrr nerelerdesınız

Genişletmek için tıkla...

alew2187 .!.:

selam arkadaşlar ben uzun uzun yazamayacağım sizinle paylaşım yapamıyorum ama aklım sizde vaktim kısıtlı
şimdi annemlerdeyim bi bebeğimiz oldu.......
adı NİSA.........
diyetimi aksatmamaya çalışıyorum ama arada ufak kaçamaklarım oluyor ama toparlıyorum.....
bu arada annemin evi dublek arada merdiven var ve ben bu merdiveni günde 40 -50 defa inip çıkamıyorum ve gün boyu hareket halindeyim ...........
uzun lafın kısası inşallah kilo verebilmişimdir.....
hepinizi öpüyorum........
bu arada diyet ve spor tam gaz devam ediyor değilmi bu hafta 1. liği kaptırmayacağız inşallah..........

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

cnm cuma bıldırcez dımı bnları bız

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

hedef kiloları tamamladıktan sonra (bunun için tüm üyelerin hedef ve başlangıcının elimde olması lazım) tekrar paylaşırım tabloyu..

ben kaçarım kızlar uyumam lazım

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

ıı gecelerrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

hasretcim sen neler yapiyorsun.
biraz kendinden bahseder misin?
daha once yazdiysan da ben gormedim galiba..

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

canm kıymalı makrna cektıı

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

bn bugun koca bi lawasta tawuk doner yedım ama cok pısman oldum yaa

Genişletmek için tıkla...

tgdg .!.:

of ya spor yapmadan nasıl zayıflayacağım ben

okulun temposuna daha alışamadım .çok yorucu geliyor.akşam erkenden uyuyorum.aslında uyku da kilo aldırır.

kırılma noktası olacak bir başlayabilsem her gün yaparım

sabahleyin kalkınca ılık su ve kayısı yedim.

ayrıca dün akşam ufak bir tost kaçamağı yaptım.sonra çok pişman oldum.

Genişletmek için tıkla...

sirine35 .!.:

Kizlar yesilcay iciyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

canm yazdıgını gormedım hemen bahsedeym 21 yasındayım üni gecen sene bıttı suan bos bos duruorum ewde acayıp sıkılıorum zayflamaya karr werdm weee aranzda buldm kndımı dha once pekcok kez rejm yapmaya karr wermstm ama olmuodu suan ıı gıdıo gbı ama bakalm gorecegz ılerleyen gnlerde

Genişletmek için tıkla...