Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ballikayfe · 2 Ekim 2011

işte regl dönemiyle ilgili bazı uyarılar..

bol miktarda su için.
kafein tüketiminizi en aza indirin.
potasyum yönünden zengin meyveler tüketin.kavun muz portakal greyfrt limon.
bol bol sebze.özellikle idrar söktürücü yönü yüksek olanlar.soğan kereviz marul domates maydanoz tere havuç dolmalık biber
omega3 yönünden zengin balıklar.somon uskumru alabalık ton balığı sardalye
tuzsuz kuruyemişler.
mercimek bulgur buğday tohumu kahverengi pirinç..

ballikayfe · 2 Ekim 2011

bektarimi yiyim sodamı alıp geliyim

ay_27_ser · 2 Ekim 2011

önceki diyetisyenimin metabolizmayı hızlandırmak için önerisini paylaşayım sizlerle sabahları uyanır uyanmaz 50 kez zıpladığımız zaman vücut hızı artarmış belki biliyosunuzdur
bu arada sabahki menümüde yazayım biraz geç oldu malum hafta sonu
sabah 11:30
4 kaşık kadar yarım yumurtalı melemen
2 dilim kızarmış denge ekmeği
maydonoz,marul.salatalık
1 bardak şekersiz çay

bugün kahvaltı geç oldugu için akşama kadar 2 ara öğün yapıp akşam kabak yemeyi düşünüyorum

sirine35 · 2 Ekim 2011

slm kızlar dun pcye format attık.
driver da problem oldugu ıcın ınternete baglanamadık. daha yenı problemi çözdük. o yuzden gıremedım sımdıye kadar.

chosen1234 · 2 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Doğum günün kutlu olsunn ..
Çook güzel bir sene geçirirsin umarım.

tşk ederim canım

doğum günün kutlu olsun nice senelere canım ...[/QUOTE]
sanada tşk ederim alevciğim

kayukayu .!.:
doğum günün kutlu olsun.

tşk ederim hoşgeldin aramıza

gaydirigubbak .!.:
selllaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

slm elif nasılsın girmişsin ama sonra girmemişsin iyisindir umarım

seng .!.:
biliyorum canım buna idare bile gerekmez zaten..

heeey annen yaşıyo muydu bilmiyorum ama söyle ona seni iyi ki dünyaya getirmiş yoksa bizim cici arkadaşımız olamazdın

iyi ki doğdun canım ..
ay ayy çok tşk ederim annem iyiki doğurmuş beni ececğim evet hayatta çok şükür

kayukayu .!.:

Günaydın kızlar...

Genişletmek için tıkla...

günaydınnnnnnnnn

ay_27_ser .!.:

günaydın hanımlarrrr herkese bol zayıflamalarrr

Genişletmek için tıkla...

günaydın hoşgeldin takımımıza

seng .!.:

işte regl dönemiyle ilgili bazı uyarılar..

bol miktarda su için.
kafein tüketiminizi en aza indirin.
potasyum yönünden zengin meyveler tüketin.kavun muz portakal greyfrt limon.
bol bol sebze.özellikle idrar söktürücü yönü yüksek olanlar.soğan kereviz marul domates maydanoz tere havuç dolmalık biber
omega3 yönünden zengin balıklar.somon uskumru alabalık ton balığı sardalye
tuzsuz kuruyemişler.
mercimek bulgur buğday tohumu kahverengi pirinç..

Genişletmek için tıkla...

bilgiler çok güzel ececiğim tşkler

eski_bir_masal · 2 Ekim 2011

seng .!.:
bektarimi yiyim sodamı alıp geliyim

Ben bir uyarıda bulunayım o zaman Ececim hemen.
Yemeğin üstünden en az 1.5 2 saat geçmeden soda içme.
Sindirimi hızlandırıyor, kana daha çabuk geçmesini sağlıyor besinlerin.
Sonrasında yine hızlı bir şekilde ters yönde çalışan hormonumuz inisülin görevini yapmaya başlıyor ve o kandaki hızlı sindirilmiş besinler bir güzel depolanıyor.
Bu da yetmediği gibi ee sindirildi bitti ne olacak şimdi? Tabiki ortaya açlık çıkacak.
Ve acıkacaksın, tıpkı yüksek glisemik indseksli besinler tükettiğinde olduğu gibi.

ballikayfe · 2 Ekim 2011

Kendim istedim hala bi nektarimi yedim siteden çıkınca ...

Iyi ki üşenmişim o zaman..

Babam pcde şimdi bi ara gelecem kızlar ...

hasretttt · 2 Ekim 2011

maway .!.:
normal cukulatamı yedin dietmi?

normal canım yaa

hasretttt · 2 Ekim 2011

slm kızlarr nasılsınız elektrkler yoktu gıremedm bu saate kadr

maway · 2 Ekim 2011

hasretttt .!.:
slm kızlarr nasılsınız elektrkler yoktu gıremedm bu saate kadr

sağol canım iyiyiz sen nasılsın dicem elktrikler yokmuş çok sinir oluorum elek.su olmadıgında ben..normal cukulata yeme bidahakine yaw diet ye bari:)

haplar konusuda gelince bilemiyorum kızlar elma kromu mesela doktorlarda öneriyor bazıları amerikadaki obezler benimde aklıma geldi haplar metabolizmayı sanırım harekete gecırıyor ama diette yapmak şart tabi kilo vermek için bende biraz şüpheciyim muhakkak o hapların bir yan tesiri olmalı.

ballikayfe · 2 Ekim 2011

sirine35 .!.:
slm kızlar dun pcye format attık.
driver da problem oldugu ıcın ınternete baglanamadık. daha yenı problemi çözdük. o yuzden gıremedım sımdıye kadar.

geçmiş olsun diyim o zaman :) hele ki böyle yapmak istediği bişey olupta pcde sorun vardiye yapamıyosa insan sinirleniyo bilirim.. hoşgeldin..

chosen1234 .!.:
ay ayy çok tşk ederim annem iyiki doğurmuş beni ececğim evet hayatta çok şükür

bilgiler çok güzel ececiğim tşkler

:) allahım hayırlı ve uzun ömürler versin...
umarım sizlere de aktarmaya çalıştığım bilgiler hepimizin işine yarar..

seng .!.:
Kendim istedim hala bi nektarimi yedim siteden çıkınca ...

Iyi ki üşenmişim o zaman..

Babam pcde şimdi bi ara gelecem kızlar ...

telefondan yazdım başını yanlış yazmışım.. üşendim diye içmemiştim biraz önce içtim canım benim..saol bilgilendirdiğin için..

hasretttt .!.:
slm kızlarr nasılsınız elektrkler yoktu gıremedm bu saate kadr

geçmiş olsuun..

ballikayfe · 2 Ekim 2011

bugün biraz kahvaltıda kaçırdım ama çokta kötü gitmiyorum sanki..canım şu aralar asitli şeyler içmek istiyo ben de kolaya falan engel olabilmek için soda içiyorum...

şeker ilavesizinden..

ballikayfe · 2 Ekim 2011

arkadaşlar şu paylaşım sayma olayını bi tartışalım diyorum..

kayukayu · 2 Ekim 2011

seng .!.:
işte regl dönemiyle ilgili bazı uyarılar..

bol miktarda su için.
kafein tüketiminizi en aza indirin.
potasyum yönünden zengin meyveler tüketin.kavun muz portakal greyfrt limon.
bol bol sebze.özellikle idrar söktürücü yönü yüksek olanlar.soğan kereviz marul domates maydanoz tere havuç dolmalık biber
omega3 yönünden zengin balıklar.somon uskumru alabalık ton balığı sardalye
tuzsuz kuruyemişler.
mercimek bulgur buğday tohumu kahverengi pirinç..

BİLGİLER İÇİN TŞK CANIM

ay_27_ser .!.:
önceki diyetisyenimin metabolizmayı hızlandırmak için önerisini paylaşayım sizlerle sabahları uyanır uyanmaz 50 kez zıpladığımız zaman vücut hızı artarmış belki biliyosunuzdur
bu arada sabahki menümüde yazayım biraz geç oldu malum hafta sonu
sabah 11:30
4 kaşık kadar yarım yumurtalı melemen
2 dilim kızarmış denge ekmeği
maydonoz,marul.salatalık
1 bardak şekersiz çay

bugün kahvaltı geç oldugu için akşama kadar 2 ara öğün yapıp akşam kabak yemeyi düşünüyorum

chosen1234 .!.:
tşk ederim canım

doğum günün kutlu olsun nice senelere canım ...

sanada tşk ederim alevciğim

tşk ederim hoşgeldin aramıza

slm elif nasılsın girmişsin ama sonra girmemişsin iyisindir umarım

seng .!.:
biliyorum canım buna idare bile gerekmez zaten..

heeey annen yaşıyo muydu bilmiyorum ama söyle ona seni iyi ki dünyaya getirmiş yoksa bizim cici arkadaşımız olamazdın

iyi ki doğdun canım ..
ay ayy çok tşk ederim annem iyiki doğurmuş beni ececğim evet hayatta çok şükür

günaydınnnnnnnnn

günaydın hoşgeldin takımımıza

bilgiler çok güzel ececiğim tşkler

HOŞBULDUK CANIM

kayukayu · 2 Ekim 2011

seng .!.:
arkadaşlar şu paylaşım sayma olayını bi tartışalım diyorum..

bu cuma listede olacakmıyım?

ballikayfe · 2 Ekim 2011

kayukayu .!.:
bu cuma listede olacakmıyım?

paylaşımın iyi olursa evet..

ballikayfe · 2 Ekim 2011

arkadaşlar biliyorum eskiler sıkılmıştı konudan sizler daha baştan sıkıldınız paylaşım konusundan ama ben de takımı bi arada tutmak istiyorum..
Sonuçta hiçbirimiz 7/24 sitede olamayız ve paylaşım yapamayız ve gerçekten paylaşımın dengede durması zor..Bıraktığım anda dağıldı en son..

şimdilik iyi gidiyoruz örneğin.

diyorum ki bir kural koyalım..

şöyle birşey var takımımızda çalışanlar var. hepimizde ailelerimizle zaman geçrmek bazı sorumluluklarıızı yerine getirmek zorundayız..bence kişiye göre ayarlayalım günleri ..herkes daha çok ne zaman girebileceğini sınırlarını zorlayarak lütfen yazsın bir de bi liste yapalım alfabetik sıraya göre her 2 günün paylaşımlarını saysın günlük denk düşen paylaşım sayısı da en az 6 olsun...daha düşünecez tabi..fikirlerinizi söyleyin lütfen..

hasretttt · 2 Ekim 2011

maway .!.:
sağol canım iyiyiz sen nasılsın dicem elktrikler yokmuş çok sinir oluorum elek.su olmadıgında ben..normal cukulata yeme bidahakine yaw diet ye bari:)

haplar konusuda gelince bilemiyorum kızlar elma kromu mesela doktorlarda öneriyor bazıları amerikadaki obezler benimde aklıma geldi haplar metabolizmayı sanırım harekete gecırıyor ama diette yapmak şart tabi kilo vermek için bende biraz şüpheciyim muhakkak o hapların bir yan tesiri olmalı.

ayy canm walla benm aılem okadr cok sewıokı yemeyı ıcmeyı artk zor dayanıorum ınan bıde ananemler teyzmler hep yakn oturuorz oraya gıtsm ayrı guzl seler yaplmıs ewe gelsm annm zaten sureklı hamur ısı yapıo dıorum dıyettym yapmayn ama nerdeeeeeeee anlayan yokkı bnı

hasretttt · 2 Ekim 2011

kızlar teyzem hasret gobegın gıtmıs bıraz dıo bnde hıssedıorum bırazck ınsallh cuma gunude tartı bunu dogrular sızın aranıza katılalı bugun 10 gun we 10 gndur ıı gıdıorum sayılr ıns hep aranzda olabılırım

ay_27_ser · 2 Ekim 2011

iyi akşamlar herkese kahvaltıdan sonra menümün diğer yarısı

ara 14:00
1 elma,1 küçük armut

ara 16:30
6 adet kepekli çubuk kraker
1 light üçgen peynir
yeşilçay

akşam 18:30
4 yk kabak yemeği
3 yk light yoğurt
yeşil salata
2 dilim denge ekmek

ara 21:00
3 diyet bisküvi
yeşilçay

spor: 40 dk leslie su:3lt (bütün gün wcdeydim)
bugünlük bu kadar yazınca epey çok görünüyooo

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Aktif Üye

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9