Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

sirine35 · 3 Ekim 2011

alew2187 .!.:
kızlar sizin sporunuz nasıl gidiyor
kendimi ümitlendirmek istemiyorum ama ben spora başlayalı sanki karnımdaki ve mide kısmımdaki yağlarda azalma oldu bunu farkedende eşim kıyafetlerimin artık karnıma oturmadığını söyledi ...........
spor yapılırken attığımız ter acaba yağ yakımından mı kaynaklanıyor :44:

:44::44::44::44::44::44::44::44:
kızlar bide ben spora başlamadan önce içiyorum sirkeli suyumu sanırım öyle daha çok ter attırıyor
yada bana öyle geldi

Ahh ah alevciğim kosu bandında yürümeye bir türlü başlayamadım. Ama dün ıtibariyle oklava hareketıne başladım 100 defa. Tabii cardioda yapmak gerek.

chosen1234 .!.:
günaydın şirineciğim kendi adıma ben iyiyim sen nasılsın hafta sonu doğum günü nedeniyle çok şımardım herhalde kaçamak haddinden çoktu bugün tekrar düzenli diyete devam.. umarım cumaya kadar kilo vermiş olurum:26::26::26:

Ben de iyiyim çok şükür. Bu arada geçmiş doğum günün kutlu olsun. Allah sevdiklerinle bir ömür mutlu olmanı nasip etsin aslıcığım. İnşallah cuma günü tartıda hepimiz en az -1 kg görürüz...

chosen1234 .!.:
bugünkü yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayım
sabah:nesfit süt
ara ögün:3 tane erik
öğlen:1 tabak haslanmış patates yemeği 1 tabak yoğurt
ara öğün: 1paket eti form
akşamıda meyvayla geçiştirmeyi düşünüyorum hafta sonu çok kaçırdığım için cezalıyım

Aslıcığım akşamı meyveyle geçiştirmek yerine salata ve çorba yıyebilirsin bence. sonuçta meyvelerde de şeker var.

kayukayu .!.:
bende spora başlamak istiyorum,arkadaşım hamile olduğu için koşu bandını kullanmıyor,bu gün yarın eşi getircek bana gelsin başarım.

Canım koşu bandı çok işe yarıyor gerçekten. Allah'ın izniyle ben de bu gün başlayacağım.

ballikayfe · 3 Ekim 2011

atessizprenses .!.:
Sevgili kaptanım ben de bir fikir vereyim dedim tabi konuyu anlamışsam:)

Başlığa 1. mesaj yazdım mesela
Her mesajımda mesaj sayımı yazarsam hem kolay olur, hem de paylaşım yapan arkadaşlar ne kadar mesaj yazmış görüp ona göre kendilerini sıkı tutarlar

bunu geçen sefer düşünmüştüm bu sefer neden düşünemedim acaba evet doğru..o zaman böyle yapalım..

bu arada hoşgeldin prensesim....yüzünü gören cennetlik, burada görende

sirine35 · 3 Ekim 2011

Şimdiye kadar olan menüm:
Kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk ndan biraz fazla peynir
domates, salatalık, maydonoz
1,5 dilim tahıl ekmeği
3 fincan şekersiz çay
Ara:
1 küçük elma

kayukayu · 3 Ekim 2011

sirine35 .!.:
şimdiye kadar olan menüm:
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk ndan biraz fazla peynir
domates, salatalık, maydonoz
1,5 dilim tahıl ekmeği
3 fincan şekersiz çay
ara:
1 küçük elma

hafif ve sağlıklı beslenmişsin,benimde şu elma diyeti bitsin bu tarz bir diyet yapcam.

maway · 3 Ekim 2011

sabah:az peynir labneydi 1 zeytin yarım domates 1 poğaca
ara bi bardak süt 4 kepekli püsküviii ve bir muz
daha öğle yemegı yıyemedım yaw of köfteleri bekliom eritimde yapcam yada corba içerim..

sirine35 · 3 Ekim 2011

kayukayu .!.:
hafif ve sağlıklı beslenmişsin,benimde şu elma diyeti bitsin bu tarz bir diyet yapcam.

Kayukayu elma diyetini ne kadar zamandan beri yapıyorsun ve kaç kılo verdin?
Bir de canım ismin neydi? Sakıncası yoksa sana isminle hitap etsek kayu kayu demek biraz acaip oluyor da.

maway .!.:
sabah:az peynir labneydi 1 zeytin yarım domates 1 poğaca
ara bi bardak süt 4 kepekli püsküviii ve bir muz
daha öğle yemegı yıyemedım yaw of köfteleri bekliom eritimde yapcam yada corba içerim..

Gayet güzel bir menü şimdiye kadar. Öğle yemeği için de bekleme bence kıymayı onu akşam yapar yersin şimdi çorban varsa onu iç canım.

chosen1234 · 3 Ekim 2011

Ben de iyiyim çok şükür. Bu arada geçmiş doğum günün kutlu olsun. Allah sevdiklerinle bir ömür mutlu olmanı nasip etsin aslıcığım. İnşallah cuma günü tartıda hepimiz en az -1 kg görürüz...

Aslıcığım akşamı meyveyle geçiştirmek yerine salata ve çorba yıyebilirsin bence. sonuçta meyvelerde de şeker var.

tşk ederim canım allah hepimize nasip etsin:9 inş 1 kilo vermiş görünürüm :26: evde çorba yok ve ben evde en az 7 buçukta oluyorum çorba yaptım yedim derken akşam yemeğim çok geç saate kalır hem benm yediğim meyvelerin şeker oranları az oluyor genelde önerin için sağol tatlım

ballikayfe · 3 Ekim 2011

kızlarilk mesajda mesaj sayısını yazmayı unutmuşum özür dilerim..

annem evde yok ama her an basabilir nedense sinir oluyo benim pc başında olmama ders çalışırken bile inanmıyo oyun oynuyosundur diyo bi de yaa..

neyse bugün sabah kahvaltı yapmadım bi zihin açıcı ilaç var portakallı o.

birazda su..he bi de arkadaşım küçük keklerden almış onun yarısından daha azdı yediğim..

öğle. kabak yemeği 3 kaşık yoğurt..

şimdilik bu kadar akşam gelebilirmiyim bilmiyorum olmadı telefondan girerim

ay_27_ser · 3 Ekim 2011

slm bayanlar şimdiye kadarki menümü yazayım

sabah 8.20
1 haşlanmış yumurta
1 dilim denge ekmeği
bir tutam maydonoz,1 dal marul
1 fincan sekersiz çay

ara 10.20
1 elma

öğle 12.15 ( işte oluyorum yemekhanede ne çıkarsa)
2,5 yk pilav
4 kaşık barbunya
1 çay bardağı kayısı hoşafı

ballikayfe · 3 Ekim 2011

kızlar bugün bi arkadaşım bana sen yazıda iyisin kitap yazsana dedi :) ama böyle giderse 1.si aşk 2.si diyet kitabı olacak valla düşünmeye başladım ama ne olur bilmiyorum..

sizlerden büyük ilham alıyorum paylaşmak istedim.. vazgeçerim büyük ihtimal ama başka planlarım var da neden olmasın diye düşündüm..

özellikle diyet kitabında başarılı olurum herhalde araştırmadığım şey kalmayacak yakında :)

kayukayu · 3 Ekim 2011

sirine35 .!.:
kayukayu elma diyetini ne kadar zamandan beri yapıyorsun ve kaç kılo verdin?
Bir de canım ismin neydi? Sakıncası yoksa sana isminle hitap etsek kayu kayu demek biraz acaip oluyor da.

gayet güzel bir menü şimdiye kadar. öğle yemeği için de bekleme bence kıymayı onu akşam yapar yersin şimdi çorban varsa onu iç canım.

FATMA CANIM,BU GÜN 3. GÜNÜM BAKALIM CUMAYA NE OLACAK.

seng .!.:
kızlarilk mesajda mesaj sayısını yazmayı unutmuşum özür dilerim..

Annem evde yok ama her an basabilir nedense sinir oluyo benim pc başında olmama ders çalışırken bile inanmıyo oyun oynuyosundur diyo bi de yaa..

Neyse bugün sabah kahvaltı yapmadım bi zihin açıcı ilaç var portakallı o.

Birazda su..he bi de arkadaşım küçük keklerden almış onun yarısından daha azdı yediğim..

öğle. Kabak yemeği 3 kaşık yoğurt..

şimdilik bu kadar akşam gelebilirmiyim bilmiyorum olmadı telefondan girerim

kabak yemeğini nasıl yapıyorsunuz,ben hiç sevmem kabağı .

seng .!.:
kızlar bugün bi arkadaşım bana sen yazıda iyisin kitap yazsana dedi :) ama böyle giderse 1.si aşk 2.si diyet kitabı olacak valla düşünmeye başladım ama ne olur bilmiyorum..

Sizlerden büyük ilham alıyorum paylaşmak istedim.. Vazgeçerim büyük ihtimal ama başka planlarım var da neden olmasın diye düşündüm..

özellikle diyet kitabında başarılı olurum herhalde Araştırmadığım şey kalmayacak yakında :)

ilk diyet kitabını çıkar,çok tutuluyor diyet kitapları

kayukayu · 3 Ekim 2011

Kimsecikler yok sohbet için,gideyim bari ütü yapayım.

maway · 3 Ekim 2011

selam kızlar yeniden öğlenleyin çorba içtim bir tane tam tahıllı bi dilim ekmek birde yarım bardak diet cola ve bir poçee yedim..

akşamada kadın budu köfte yapçem de yanına patatesleri kızartmıyım diorum haşlıorum şuanda iyi yapıyorum dimi iyi yapıyorum iyi :)

sirine35 · 3 Ekim 2011

chosen1234 .!.:
tşk ederim canım allah hepimize nasip etsin:9 inş 1 kilo vermiş görünürüm :26: evde çorba yok ve ben evde en az 7 buçukta oluyorum çorba yaptım yedim derken akşam yemeğim çok geç saate kalır hem benm yediğim meyvelerin şeker oranları az oluyor genelde önerin için sağol tatlım

Hımm anladım canım. Dogru diyorsun geç yemek de kötü. Tabi sen kendi programına göre hazırlıyorsun.Şimdiden afiyet olsun.

seng .!.:
kızlarilk mesajda mesaj sayısını yazmayı unutmuşum özür dilerim..

annem evde yok ama her an basabilir nedense sinir oluyo benim pc başında olmama ders çalışırken bile inanmıyo oyun oynuyosundur diyo bi de yaa..

neyse bugün sabah kahvaltı yapmadım bi zihin açıcı ilaç var portakallı o.

birazda su..he bi de arkadaşım küçük keklerden almış onun yarısından daha azdı yediğim..

öğle. kabak yemeği 3 kaşık yoğurt..

şimdilik bu kadar akşam gelebilirmiyim bilmiyorum olmadı telefondan girerim

Ececiğim anneler herzaman haklıdır. Bu gerçekten böyle. Hep derler ya sen beni şimdi değil anne olunca anlarsın diye. O kadar doğru ki. Ben annemi anne olunca anladım.
Menün de hiç bir şey yok neredeyse ececik. Böyle olmaz. Kahvaltı Şart gerçi bunları benim sana söylememin bi anlamı yok çünkü sen de hepsini biliyorsun... Değil mi?

maway · 3 Ekim 2011

seng .!.:
kızlar bugün bi arkadaşım bana sen yazıda iyisin kitap yazsana dedi :) ama böyle giderse 1.si aşk 2.si diyet kitabı olacak valla düşünmeye başladım ama ne olur bilmiyorum..

sizlerden büyük ilham alıyorum paylaşmak istedim.. vazgeçerim büyük ihtimal ama başka planlarım var da neden olmasın diye düşündüm..

özellikle diyet kitabında başarılı olurum herhalde araştırmadığım şey kalmayacak yakında :)

sen kaç kilodan kaç kioya indin başarılı oldumu peki araştırmaların canım?

sirine35 · 3 Ekim 2011

ay_27_ser .!.:
slm bayanlar şimdiye kadarki menümü yazayım

sabah 8.20
1 haşlanmış yumurta
1 dilim denge ekmeği
bir tutam maydonoz,1 dal marul
1 fincan sekersiz çay

ara 10.20
1 elma

öğle 12.15 ( işte oluyorum yemekhanede ne çıkarsa)
2,5 yk pilav
4 kaşık barbunya
1 çay bardağı kayısı hoşafı

Şimdiye kadar olan menün süper

seng .!.:
kızlar bugün bi arkadaşım bana sen yazıda iyisin kitap yazsana dedi :) ama böyle giderse 1.si aşk 2.si diyet kitabı olacak valla düşünmeye başladım ama ne olur bilmiyorum..

sizlerden büyük ilham alıyorum paylaşmak istedim.. vazgeçerim büyük ihtimal ama başka planlarım var da neden olmasın diye düşündüm..

özellikle diyet kitabında başarılı olurum herhalde araştırmadığım şey kalmayacak yakında :)

İlk önce diyet kitabı yaz bence de. Bu obezite denen şey gün geçtikçe artıyor ve 10 yıl içinde diyet kitaplarına olan ilgi bir hayli fazla olacaktır.

kayukayu .!.:
FATMA CANIM,BU GÜN 3. GÜNÜM BAKALIM CUMAYA NE OLACAK.

Memnun oldum Fatma'cığım. Ben de Betül. Haydi bakalım inşallah istediğin sonucu alırsın.

hasretttt · 3 Ekim 2011

canlarım nasılsınız bakıım ???? sabah 8 bucuk da kalktım yarım saatlık bı yuruyus yaptım ardından 1 dılm kepek ekmegı domates salata yesılcay we bıkac kere de patats kızartmasndan aldm oglen yok ara ogun yok malesf dısardaydm yıyemedm cok azcık smıt yedım yarım bıle dııl smdı de ewe geldm 4 kasık kısır we ızgara tawuk yedım 8 9 gbı de meywe yerım gunu tamamlamıs olurum bugun bırı daha dedı ayflamıssın dıe bıde cuma gunu tartıda - gormessem aglarım kızlaaaaaaar solemeyı unutuodum bıde yarın gece nısanlım gelıo 1 gun durup gtck cooook ozledım

ay_27_ser · 3 Ekim 2011

betül teşekkür ederim yorumun için dikkat etmeye çalışıyorum tek kaldığım için kolay oluyo kendim pişirip kendim yiyorum diyetimi bozacak etrafda etkenlerde yok tek etken nefsimmmm şimdilik ona yenilmiyorum 3-4 gün içinde regl olcam inşallah böyle devam eder

tgdg · 3 Ekim 2011

1.msj

mesajları saymaya akşam başladım.yine spor yapamadım ama 1 sa yürüdüm.
6.30 da yemek yedim . karnıyarık ama kızartmadan .fırında pişmiş oldu patlıcanlar

akşam süt içerim.tarçınlı :44:
aslında süt bani çok şişiriyor ama seviyorum.

şimdilik çıkıyorum. sonra görüşürüz

ay_27_ser · 3 Ekim 2011

slmlarrr ben yemeğimi yedim sanırım herkes yemek v.s işlerle uğraşıyo

15:30 da
5 kepekli çubuk
1 light üçgen peynr
yeşilçay

akşam 19.00
4 yk patlıcan yemeği
4 yk light yoğurt
1 dilim denge ekm
yağsız yeşil salata

gece sadece yeşilçay içip yatcam, spor olarak bugün 45 dk fitness yaptım 3lt ye yakın su yatana kadar 3 e tamamlanırrr

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Aktif Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Guru

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Hep mutlu-En mutlu

Aktif Üye

Aktif Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Guru

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9