Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

seng .!.:

yaa bişey sormak istiyorum kızlar bi erkek kendi boyu uzun sevgilisinin ki kısa diye uzak mıdır?aldatır mı?


ay bugün aklıma takıldı cevaplar gelsin anlatıcam olayı..

Genişletmek için tıkla...

msj 30

Aldatmayı aklına taktıysa zaten kendince nedenler üretir diye düşünüyorum ...dünyada hep aynı boyda olan insanlar mı evleniyor ..

erkek kısa , kadın uzun olunca ne olacak , kadın mı aldatsın yani ...

erkek dediğin biraz karakterli olmalı , ne istediğini bilsin ona göre arkadaşını seçsin ...

maway .!.:

aldatmanın boyla alakası oldugunu sanmıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

ben de pek sanmıyorum canım olayı anlatıcam canım birazdan ama önce dersle ilgili birşey aramaktayım döneceğim :)

msj 31

kızlar bugün kafama taktım , 40 yapıcam mesaj sayısını ....var mısınız yarışa....

tgdg .!.:

msj 30

Aldatmayı aklına taktıysa zaten kendince nedenler üretir diye düşünüyorum ...dünyada hep aynı boyda olan insanlar mı evleniyor ..

erkek kısa , kadın uzun olunca ne olacak , kadın mı aldatsın yani ...

erkek dediğin biraz karakterli olmalı , ne istediğini bilsin ona göre arkadaşını seçsin ...

Genişletmek için tıkla...

hmm güzel cevap :)

arkadaşlar bu arada cevap verdiğiniz için teşekkürler...

ay bişeyi bulamadım :) dönecem beklemede kalınız :)

sonunda işimi bitirdim ve döndüm size..

bugün müzik dersimiz vardı hoca konferans salonuna inelim dedi biz de ders çalışacağımızı söyleyince inelim hem ders çalışırsınız hem de hafif bi müzik koyarım ben dedi.(ben sözel dersleri tek bir şarkıda çalışabilirim ama )
neyse indik aşapı ders çalışıyoruz 3 kız.birisi bi konu açtı işte sevgiliden falan.birileri geldi konuya ortak oldu espriler başladı sonra o espriler büyüdü.ben de baktım ders çalışamıyorum geçtim kenara çalıştım bir güzel.neyse yukarı çıktık konu devam ettio konuyu açan arkadaş bana bakarak yani besbelli bana ima etti bu çok açıktı ses tonu bakışı falan.. boyu uzunsa biter o iş aldatmaması işten bile değil dedi..ay nasıl sinirim bozuldu onane sanki benim boyumdan vs.

dicektim sende de ne boy ne tip var ya kuyruk gibi olur peşinde kesin diye ama demedim hiç boşuna umursadığımı düşünüp moralimi daha bozmasın diye

böyle yani biraz uzattım ama fena aklıma takıldı sizlerle paylaşırsam atlatırım diye düşündüm..

tgdg .!.:

msj 31

kızlar bugün kafama taktım , 40 yapıcam mesaj sayısını ....var mısınız yarışa....

Genişletmek için tıkla...

kabul ama sen geridesin benden ben de bu mesajdan ayrı 9 mesaj daha yazıcam bu akşam en az :) anlaştık mı?

kızlar diyetle ilgili araştırma yaparken bunu buldum ekleyeyim çıtırlarım da faydalansın dedim :)


Kilo Verme Yolları
1. Merdiveni kullanın, asansörü değil

Muhtemelen bunu daha önce duydunuz, ancak hiç denediniz mi? Bir arkadaşım, sadece apartmanında merdiveni kullanarak, birkaç hafta içinde 15 kilo verdi. 30 dakika merdiven çıkmakla yaklaşık 300 kalori kaybedecek ve aynı zamanda kalp rahatsızlığı yaşama ihtimalini azaltacaksınız. Sadece merdivenin iyi havalandırılmış olduğundan emin olun.

2. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, yakın bir park yeri aramayın

Bunun yerine, daha uzağa park edin ve yürüyün! Ayrıca bir hafta sonu, alışveriş merkezi girişine yakın güzel bir yer bulma umuduyla çevresinde daireler çizmemek size zaman tasarrufu bile sağlayabilir. Hem kilo kaybetmek, hem de aynı zamanda zamandan tasarruf? Kulağa gayet iyi geliyor.

3. Marketin ortasından kaçının

İşlenmiş gıdalar hep buralardadır. Bunun yerine, taze ürünlerin, kepekli tahılların bulunduğu kenarları deneyin. Ben şahsen, girişteki meyve ve sebze bölümlerini seviyorum. Orada alışveriş sepetinizi doldurun, böylece orta koridorlara yaklaşırken sepetinize daha fazla şeyler koyma gereği hissetmezsiniz. Bu şekilde, az kalorili sağlıklı gıdalar ile kolay, hızlı kilo vermek mümkün olacaktır.

4. Kilo kaybetmeye başlamak için bir yiyecek günlüğü tutun

Gün boyunca yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi kaydetmek için küçük bir dizüstü bilgisayar ya da bir not defteri harika bir yol olacaktır. Bir hafta boyunca deneyin ve notları gözden geçirin. Yaptığınız tüm seçimleri açıkça görmek mümkün olsun.

5. Dışarıda yemek yerine, evde kendi yemeğinizi hazırlayın

Restoranlarda porsiyon büyüklüğü olması gerekenin 2 ila 3 katıdır. Evde ise porsiyonlar normal bir boyutta olacaktır.

6. Bir porsiyonun ne olduğunu öğrenin

Bir başka önemli nokta, normal bir porsiyonun ne kadar gıda içerdiğini bilmektir. Bir porsiyon et veya balık, bir deste kağıdı boyutunda olmalıdır. Neredeyse her şeyin bir porsiyonu, avuç içinize sığacak büyüklüktedir. Ve en önemlisi, doyduğunuzu düşünüyorsanız, kendinizi tabağınızdaki her şeyi yemek zorunda hissetmeyin. Vücudunuzu dinleyin, o yemeyi durdurmak için doğru zaman ne zamandır bilir.

7. Daha hızlı kilo kaybetmek istiyorsanız, ekmekten kaçının

Ekmeği tamamen bırakmak en iyisi, ama mutlaka yiyecekseniz, işlenmiş beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih edin. Bu ekmekte lif ve daha az kalori vardır. Ve çok daha lezzetlidir! Az ekmek yemeye başlamak biraz zaman alabilir, ancak bir kez başardınız mı, bunun kilo vermek için en etkili ve en hızlı yollardan biri olduğunu göreceksiniz.

8. Kilo vermenin en hızlı yollarından biri: Kolaya "Hayır" demek

Kolayı tamamen bırakmak ve sadece su içmek kilo vermek için mükemmel bir yoldur. Ancak, bu alışkanlığı kırmak kolay değildir. Eğer kola veya başka bir şekerli içecek olmadan yaşayamıyorsanız, taze sıkılmış meyve suyu ya da ev yapımı limonatayı tercih edin. Günde yarım litre içtiğinizi varsayarsak, kolayı bırakmakla yılda 43.000'den fazla kalori tasarruf edersiniz. Bu aynı zamanda genel sağlık için de büyük bir gelişme olur! Bazı insanlar, diyet kola içmek kilo yapmaz diye düşünür. Ama aslında diyet kola normal koladan bile daha kötüdür.

9. Salata soslarını bırakın

Salatalar ve yeşillikler mükemmel ve düşük kalorili besleyicilerdir, salata sosu ve kıtır ekmek içermedikleri sürece. Kilo vermenin en hızlı yollarından biri, sadece biraz sirke, zeytinyağı ve limon suyu ile salata yemektir.

10. Yemek yemeden önce 1 bardak su için

Yemekten 15-20 dakika önce bir bardak su içmeye çalışın. Bu şekilde açlığı yenmeniz mümkün olacaktır. Ve sonuç olarak daha az yemek = kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek.


alıntıdır..

ama deryacığım nereye gittin hani sen 40 ben 45 yapacaktık

msj 32

yaklaşık 4 yıldır kilolarımdan şikayetçiyim . Gerçekten çok sıkıldım ..3 yıldır 69 70 arasında gidip geliyorum.hep diyet yapıyorum ama aslında hiçbirşey yapmıyorum . Aletli spor yapma şansımız yok . kendi kendime de spor yapamıyorum , sanki bu kilolara mahkum kaldım .

bir ara kendimden nefret ettim , uzun süredir kıyafet almıyorum ...boyum zaten kısa , kilolarda tuz biber oluyor ...

ortak problemlerimizi burada paylaşmak gerçekten çok hoş ....çünkü kimse sizi anlamıyor ...yıllarca uzun çizme giyemedim .bacaklarıma olmuyor , neyse şimdi ölçü alıp yaptırıyorum ....

eski resimlerime bakıp duruyorumm

msj 33

yine efkarlandım , artık eski yıllardaki gibi hırslanamıyorummm...siz de olmasanız kendimi iyice bırakırım heralde ....

msj 34

şimdilik çıkıyorum, hepinize iyi geceler

tgdg .!.:

msj 33

yine efkarlandım , artık eski yıllardaki gibi hırslanamıyorummm...siz de olmasanız kendimi iyice bırakırım heralde ....

Genişletmek için tıkla...

Ben de efkarlıyım son günlerde Deryacığım. Kendimi bir türlü diyete adapte edemiyorum. Eşimle bir de iddiaya girdik 1 şubata kadar 55 kilo olursam bana ya künye alacak ya da ben fikrimi değiştirirsem note book. Ama o zamana kadar bu kiloyu verebilmek için bayağı bir çalışmam lazım. Ama kendimde o gücü bulamıyorum maalesef.

sirine35 .!.:

Ben de efkarlıyım son günlerde Deryacığım. Kendimi bir türlü diyete adapte edemiyorum. Eşimle bir de iddiaya girdik 1 şubata kadar 55 kilo olursam bana ya künye alacak ya da ben fikrimi değiştirirsem note book. Ama o zamana kadar bu kiloyu verebilmek için bayağı bir çalışmam lazım. Ama kendimde o gücü bulamıyorum maalesef.

Genişletmek için tıkla...

msj 35

Betülcüm sen istersen hırslanırsın ,, şimdiye kadar kendimiz için ne yaptık , bari bunu başaralım , 8 mart dünya kadınlar gününe şık bir kıyafet alalım 55 kiloyla tabiki...

benim 55 e inmem için 13.5 kilo vermem gerekiyor. 2.5 ayda 13 kilo ayda 5 kilo vermeliyim , ortalama haftada 1 kilo 250 g eder ...

aslında çok zor değil ...hadi var mısın bu kiloları verelim , bırak kaçamakları 55 ile nasıl görüneceğini düşün ...biz bayanlar her sorunun üstesinden gelebiliriz...düzenli beslenme ve biraz aktivite ile başarırız...

msj 36

akşam görüşürüz bizim takım .....kalanlar desek daha doğru olurdu heralde...

tgdg .!.:

msj 36

akşam görüşürüz bizim takım .....kalanlar desek daha doğru olurdu heralde...

Genişletmek için tıkla...

haklısın kala kala biz kaldık buralarda ama mücadelemiz devam ediyor eski fotolara bende bakıp ah ah diorum ama şu halimide seviyorum gercı gecen hafta sonu kaban aradım da aradım anca büyük beden bulabıldım ne kötü cok canım sıkılıor bu duruma

tgdg .!.:

msj 35

Betülcüm sen istersen hırslanırsın ,, şimdiye kadar kendimiz için ne yaptık , bari bunu başaralım , 8 mart dünya kadınlar gününe şık bir kıyafet alalım 55 kiloyla tabiki...

benim 55 e inmem için 13.5 kilo vermem gerekiyor. 2.5 ayda 13 kilo ayda 5 kilo vermeliyim , ortalama haftada 1 kilo 250 g eder ...

aslında çok zor değil ...hadi var mısın bu kiloları verelim , bırak kaçamakları 55 ile nasıl görüneceğini düşün ...biz bayanlar her sorunun üstesinden gelebiliriz...düzenli beslenme ve biraz aktivite ile başarırız...

Genişletmek için tıkla...

belki bu yıl spor yapamıyorum ama seneye umudum var benimde hele bir oğlum biraz anlasın dünyayı yürüsün filan alıp onu yürüyüşe cıkıcam şimdi daha cok ufak eve bağlıyız mecbur

msj 37

merhaba akşam çay içtim ve biraz atıştırdım....

canım yemek yemek istemedi...bakalım bu cuma artılar ne kadar olacak ?

heralde bayramda kilo alımı çok olunca kimse gelmeye cesaret edemedi.olur kızlar ne yapalım iradeye ancak o kadar hakim oluyoruz.zaten dikkat edebilseydik 2 ayda en az 4 kilo verirdik ...

bizim yağların pek gitmeye niyeti yok galiba , hallerinden memnunlar ...he he he ...