duyma zaten canımbnı bı annem duyuyo suan canm oda benı bastan cıkartmaya calısıo ye sen manyakmısın nısanlın senı bole begenıo dıo ama hasret duyar mı duymaz
evet bayağı hareketliydiSensiz olmuyor anla işte.....:13:
Çok hareketli bir gün olmuş Ececim yoruldum okurken....Gerçi bende çok farklı değildim bugün....enün de güzel ama biraz süt yoğurt eklesen iyi olmaz mı?Tam gelişme çağındasın...Bilmiş anne modu
bence menün gayet iyi canım...MENÜMÜ yazayım
SABAH yarım bardak kefir içip spora gittim
10 30 KAHVALTI 2 dilim buğday ekmeği küçük olandan,peynir,yumurta
SAAT 3 yarım simit,çay
AKŞAM çorba,balık,salata,2 küçük parça yaz helvası
SPOR 1 saat step,aerobik karadeniz müziği ile tepindik durduk
30 dk tempolu yürüyüş
Bol su,bitkiçayı
Bu aralar başım çok ağrıyor
ağrıdan gece bile uyuyamıyorum neden böyle oldu anlamadım...aslında uyuyamadığım için başım ağrıyor diye düşünüyorum...............
aferin kuzuma böyle işte böyle26 Aralık 2011 Pazartesi:
08.05: 350 ml. Su
08.30: 1 dilim tahıl ekmeği, 1 kk peynir, 1 biber, 1 domates, 3 zeytin…
11.30: 1 elma…
12.45: 1 kupa yeşil çay…
13.45: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız), 1 kâse yoğurt…
16.15: 1 tane portakal (200 gr)…
18.30: 90 gr tavuk ızgara, salata(yağsız)
1.9 lt su
1 kupa yeşilçay
teşekkür ederim canımececim güzel bir menü olmuş.
katılıyorum buna...Menün güzel olmuş ablacığım ama o helvayı akşam değil de öğlen yeseymişsin daha da iyi olurmuş.
Sporlar da harika.
Bu hafta bu takımı uçurmamız lazım.
sürekli tartılma kızGünaydın kızlar nasılsınız?
Ben bu sabah tartıldım veee çoooook mutlu oldum.(Allah bozmasın). Cuma günü hepimiz çooooook mutlu oluruz inşallah...
yandan yandan ikilemesini okuyunca göbek atasım geldigunaydın guzellkler
bugun sabah bnde tartıldım cok memnun oldum ohh yandan yandan gıtsın kılocuklar
cuma gunu bomba gıbı gelıyoruz hahahhayyyyy
kızlar bugün sebze günüm
sabah:1 tabak kabak ve ıspanak yemeği (yağsız) ve bolca morul salatası (yağsız)
öğlen ve akşamda aynısını yiyeceğim.
sporumu henüz yapmadım yapıp yazacağım buraya..
dün 2 litreden fazla su(tam sayamıyorum 500 ml su şişeme sürekli doldurup içiyorum)
2 kupada yeşilçay içmiştim
bende bugün tartıldım hasretciğim ama tartı beni senin kadar mutlu etmedi dün sadece 6 tane patates yedim aç gezdim sonuç bugün dünle aynı kilodayım
bu 5 günlük diyette hergün tartılacağım.. ben kesin 500-1 kg arası gitmiştir dedim ama gram gitmemiş
seni tebrik ederim
hasretcim sen geçmişi mi bitiremedin
hahahahhay ewlere bakıodum canım
al. selam canım..hoşgeldin.slm alk ben geldim...
lutfen bırı benım cızelgemı yapsın lutfen
Hasretciğim ben bi deneyeyim bana başlangıç kilonu, şimdiki kilonu ve hedef kilonu söyler misin?
hasret boyun kaç?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?