- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #52.681
Deryacığım özel mesajlarına bir bakabilir misin?
menum
sabah : 2 dılım t.bugday ekmegı 2 3 dılım peynır 5 zeytın 2 fıncan cay azcık recel domates salatık
ara elma
oglen ıspanak yemegı yogurt 1 dlım ekmek
ara yesılcay
aksam :tawuk yogurt 1 dlım ekmek blkı corba
ara portakal
su 2 buck lıtre
spor yok
menunu begndım aksamı da haff atlatrsan supr ama dunde solemıstm sanırım fazla yeslcay zarrlı be cnminşallah.
en önemlisi de hasta olmamak zaten.geçen sene ciddi sağlık sorunları yaşadım.spora ve diyete başlayınca şekerim de normale girdi troidim de.teşekkürler canım.evet inşallah herşey daha güzel olacak.
yedik yemezmiyiz.ben öğün atlammıyorum hiç.bu saate kadar yediklerimi bende yazayım.
sabah:beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün:yeşil elma
öğlen:4 kaşık pırasa yemeği -2 kaşık yoğurt -2 dilim kepek ekmeği
birazdan da ikinci ara öğünümü yerim yeşil elma var yanımda onu yerim gene .
içtiğim yeşil çayları pek saymıyorum günde 5-6 fincan oluyor.
Hasretcim harika gidiyorsun , bak düzenli beslenme ve spor ne kadar etkili oldu .
Hoşgeldin canım ben betül... Benim de 4 gün sonra doğum günüm 25 olacağım. Bu sene doğum günümde çıtır olamayacağım ama seneye inşallah artık...o zaman kaptan beni bu takıma davet ettiği için çok şanslıyımm :) evet yaşım 25 ama bi hafta sonra 26 yaşıma giriyorum o yüzden artık 25 demesek de olur :) ben evde olmadığım zamanlarda da telefonumda olabildiğince mesaj yazarım zaten. destek çok önemli ben kendime kaldığımda çabuk pes ediyorum. umarım hep birlikte yaza kadar istediğimiz kilolara ulaşıp fit oluruz
Hasretciğim menün güzel tatlım. Ben beğendimmm....menum
sabah : 2 dılım t.bugday ekmegı 2 3 dılım peynır 5 zeytın 2 fıncan cay azcık recel domates salatık
ara elma
oglen ıspanak yemegı yogurt 1 dlım ekmek
ara yesılcay
aksam :tawuk yogurt 1 dlım ekmek blkı corba
ara portakal
su 2 buck lıtre
spor yok
menunu begndım aksamı da haff atlatrsan supr ama dunde solemıstm sanırım fazla yeslcay zarrlı be cnm
inşallah.
en önemlisi de hasta olmamak zaten.geçen sene ciddi sağlık sorunları yaşadım.spora ve diyete başlayınca şekerim de normale girdi troidim de.teşekkürler canım.evet inşallah herşey daha güzel olacak.
yedik yemezmiyiz.ben öğün atlammıyorum hiç.bu saate kadar yediklerimi bende yazayım.
sabah:beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün:yeşil elma
öğlen:4 kaşık pırasa yemeği -2 kaşık yoğurt -2 dilim kepek ekmeği
birazdan da ikinci ara öğünümü yerim yeşil elma var yanımda onu yerim gene .
içtiğim yeşil çayları pek saymıyorum günde 5-6 fincan oluyor.
herhalde gözümden kaçtı yeşilçayın zararlı olduğunu bilmiyordum.fazlasının ne zararı var.bilgilendirirsen sevinirim.göz göre göre hata yapmıyalım ama değil mi?
sıcak bir şeyler içmeyi seviyorum.ona göre başka alternetifler bulmak gerekir
kesnlkle ck faydası war ıns haftaya cuma da en az 1 kg gıde r
şuana kadar güzel canım.. ben akşam veya yarın sabah toplu yazacaktım ama zaten plan yaptığım için menüm belli yazayım..sabah:klasık kahvaltı 1 dilim ekmle
ara:ıhlamur çayı bir bardak
öğle:bir tabak nohut yemegi 2 dilim ekmek 1 kırmızı biber ve 1 bardak ayran
hayırdır göremedim kimse öğlen yemek yemedimi bişi yazmamışsınız öğlen şundan bundan yedim die
bizde seni seviyoruz deryacığımarkadaşlar durumumuz gayetngüzel .inş biz de veren kişilerden oluruz haftaya .....
yeni gelen arkadaşlar , hoşgeldiniz , zamanla daha iyi tanırız birbirimizi...
kızlar dualarınız için teşekkürler , iyi ki varsınız , sizi çok seviyorum . karşılıksız ve içten arkadaşlıklar bu olsa gerek ...
afrin sanaben yne pastalar yaptm dedım kı bugn cuma yıyeblırım bnde cuma gnlerı ızınlı gunum cnku :) ama yıyemedm mıgdm kabl etmedı acaba kuculuyo mu ıns hep bole olur
inşallah canım düzenli yaparsak yaza kadar fiet olacağımıza inanıyorum beno zaman kaptan beni bu takıma davet ettiği için çok şanslıyımm :) evet yaşım 25 ama bi hafta sonra 26 yaşıma giriyorum o yüzden artık 25 demesek de olur :) ben evde olmadığım zamanlarda da telefonumda olabildiğince mesaj yazarım zaten. destek çok önemli ben kendime kaldığımda çabuk pes ediyorum. umarım hep birlikte yaza kadar istediğimiz kilolara ulaşıp fit oluruz
menünü çk beğendim hasretciğim örnek menü olmşmenum
sabah : 2 dılım t.bugday ekmegı 2 3 dılım peynır 5 zeytın 2 fıncan cay azcık recel domates salatık
ara elma
oglen ıspanak yemegı yogurt 1 dlım ekmek
ara yesılcay
aksam :tawuk yogurt 1 dlım ekmek blkı corba
ara portakal
su 2 buck lıtre
spor yok
menünü şimdiye kadarı güzel akşamıda hafif atlatırsaniyi olur... canım bilgin varmı bilmiyorum ama yeşilçayın günde 2 kupadan fazlası zararlıymış araştır istersen netten.. bence 2 kupayı geçirme..inşallah.
en önemlisi de hasta olmamak zaten.geçen sene ciddi sağlık sorunları yaşadım.spora ve diyete başlayınca şekerim de normale girdi troidim de.teşekkürler canım.evet inşallah herşey daha güzel olacak.
yedik yemezmiyiz.ben öğün atlammıyorum hiç.bu saate kadar yediklerimi bende yazayım.
sabah:beyaz peynirli kepek ekmekli tost
ara öğün:yeşil elma
öğlen:4 kaşık pırasa yemeği -2 kaşık yoğurt -2 dilim kepek ekmeği
birazdan da ikinci ara öğünümü yerim yeşil elma var yanımda onu yerim gene .
içtiğim yeşil çayları pek saymıyorum günde 5-6 fincan oluyor.
ne zararı oldugunu blmıorum :) ama tw de doktrlardan cok duydm gunde en fazla 2 fıncn yesılcay ıcın fazlası zarr dıe hatta dha once burada kızlarlada muhabbetını gecrdıgımızı hatrlıorum ama sen ıcme gnde 2 fıncn ıc 1 2 fncanda form cayı feln ıc bnce
Canım kilo çizelgeni de değiştir bence , daha da bir teşvik olur sana . neredeyse bana yetiştin gördün mü bak ..
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıyor heralde . fazlası böbrekleri etkileyebilir diye , fazla su içmekte öyle , günde 1-2 fincan yeşil çay ve 2 lt su yeterli . zaten suya vücudu yavaş yavaş alıştırmak gerekiyor. birden içince o suyu ters tepki oluyor.
herhalde gözümden kaçtı yeşilçayın zararlı olduğunu bilmiyordum.fazlasının ne zararı var.bilgilendirirsen sevinirim.göz göre göre hata yapmıyalım ama değil mi?
sıcak bir şeyler içmeyi seviyorum.ona göre başka alternetifler bulmak gerekir
nasıl degıstrldıgını bı anlasamen son betul yapmıstı sanırım bunu da
Rezzan ,Betül ve Hasret kilolarınız aynı oldu . bence bu hafta birbirinizle yarışın . bakalım kim daha çok verecek . hem diğer takımlarla yarışırken kendi içimizde de coşalım .
ben de beni yakalamayın diye biraz canlanayım değil mi ?
Rezzan 70.3
Hasret 70.5
Betül 70.5
Derya 69 hadi yakalayın beni bakalım ...
Pınarcım takıma hoşgeldin . ben Derya , 37 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim ...takım sizinle daha bir canlanacak , birlikte yaza kadar nasip olursa çok kilo vereceğiz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?