canım menün güzel ama ara da kahvaltı yapmak biraz fazla olmuş sanki.bugunkü diyet listem arkadaşlar bi inceleyin lütfen ayy sabırsızlandım aksamı bekleyemedim ya :))))
sabah
1 domates,1 salatalık,maydanoz(limonlu),2 zeytin,1kk beyaz peynir,1 dilim ekmek,1fincan bitki çayı(şekersiz)
ara
bir fincan tarçınlı(şekersiz) süt,yarım ayva
öğlen
1 tabak ıspanak yemeği,bir dilim ekmek
ara
2 domates,2 salatalık,2 galeta,yarım kk peynir,bitki çayı(şekersiz) (ikindi kahvaltısı yaptım)
akşam henüz yemedim ama ne yiyeceğim belli
z.y. bakla, yarım tabak makarna
ara
bitki çayı ve 2 mandalina
eşim geldikden sonrada yarım saat yürücem sitenin etrafında
nasılllllllllllll?????????????????????*
iyi akşamlar canım...ben çıkıyorum kızlar, eve gidicem.akşama nete giremeyebilirim şimdiden yarınki kilo bildirimimi yazayım :
akrep-86 : şimdiki kilo 100.3/ hedef kilo 70
iyi akşamlar öptüm hepinizi
liste taslağı güncel hali..kızlar süper mutluyum kuzulukta boğazımı tuttum yürüdüm vs. aldım ödülümü :) 3,6 kilo
5. Takım 250. Etap
hasretttt 69.6///%
tdgd 68/68//%
chosen1234 68.6/69.3/-0.7/%-1.02 geri dönmek üzere ayrıldı.
begümD 77,3///%
samanyolu 67,8///%
izmirlipinar 94,5/94,5/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
kepelekimeleki 83,4///%
maway 74/74/0,0/%0,00
rezzan784 67.7///
iklimam 70,4///%
seng 62,6/59/3,6/%5,75
ozlemyb yeni üye hedef kilo
ezgi_18 58/57,4/0,6/%1,03 yeni üye hedef kilo 52
akrep-86 100,9/100,3/0,6/%0,59 yeni üye hedef kilo 70
5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,00)
ellerine sağlık canım tesekkur ederız.gerçi su yüzdelik seyler nedemek anlamadım kı5. Takım 250. Etap
hasretttt 69.6///%
tdgd 68/68,4/-0.4/%-0.59
chosen1234 68.6/69.3/-0.7/%-1.02 geri dönmek üzere ayrıldı.
begümD 77,3///%
samanyolu 67,8///%
izmirlipinar 94,5/94,5/0,0/%0,00 geri dönmek üzere ayrıldı.
kepelekimeleki 83,4///%
maway 74/74/0,0/%0,00
rezzan784 67.7///
iklimam 70,4///%
seng 62,6/59/3,6/%5,75
ozlemyb yeni üye hedef kilo
ezgi_18 58/57,4/0,6/%1,03 yeni üye hedef kilo 52
akrep-86 100,9/100,3/0,6/%0,59 yeni üye hedef kilo 70
5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,00)
çok sıkıldım bu işten gerçekten , sabrım kalmadı , en sonunda açlık grevine gireceğim .....vermeyi bırak bir de geri alıyorum ....
muz yeme bence kabızlık yapar.metobolızmayı durdurur.ben iyetım boyunca sadece ödül günlerimde herseyı yedım .sabah:1 kk peynir yağsız rende domatesin üzerine kırılmış yumurta(1 tane) 1 br. şekersiz çay 2 dl.kepekli ekmek bol domates
ara yarım elma
öğe yr. kase bamya 1 dl ekmek yr kase yoğurt
ara 1,5 br yağsız süt
akşam 1,5 kase yağsız domatesli maydonozlu şehriye çorbası yr. kase bamya 1 dl kepekli etimek yr kase yoğurt
ara yr. muz
2 yeşilçay 1 lt su 15 dk yürüdüm 15 dk dans ettim daha dans ederim ama :)
aaaa üzüldüm ya ne biçim çocukmuş onlar öyle,anneleri görmüyor mu*??Neyse bir bakıma da iyi olmuş,diyetini bozmamışsın....Ben makarna çıkınca menünü beğendim,biraz hareketle bu iş hallolur inşaallah...Aman yaa o kadar hazırlanıp çıktım cocuk olarak sadece benimki vardı o da kuran okununca uyuyodu. bu kez malesef oyle değil ev sahibinin akrabaları ve cocukları da gelmiş içeri girer girmez arbede başladı sonra oğlum bı guzel dayak yiyip burnu kanatıldı aldım indim evime kalırsam cocuk aksama hastanelik olur bana musade dedim napim ama ya
5. Takım 250. Etap
çok sıkıldım bu işten gerçekten , sabrım kalmadı , en sonunda açlık grevine gireceğim .....vermeyi bırak bir de geri alıyorum ....
gunaydddddıııınnn hatunlar
baslangıc : 76.6
gecen hafta :69.4
bu hafta :68.1
gıden :1.3
toplam gıden :8.5
canlar herkese gunaydın ben kaçarım.bugun oğlumun işleri var.aksamda ablamlara gidebiliriz.gercı ınan bıyere gıtmek istemıyorum .yeme düzenım bozuluyor.ama oğlum için mecbur gıdıyorum.orda yegenlerım var.komsu cocukları dolu olunca buara teyze dıye tutturdu.gıtmesem 1 hafta kakamı yer.gıtsem orda yeme duzenım bozuluyor.ayy nebıleyım valla neyse gıdersem pazar burda olurum öptum simdiden benım hayatım belli olmaz
valla keyfım bomba yarın son ıs gunum 10 gun yıllık ızın
günaydın tatlım
iyiz canım
seni sormalı
kızlar tekrar kendinizi tanıtırmısınız geçmişte tanıtmışsınız ama kim kim karıştırdım be:26:
liste taslağı
5. Takım 250. Etap
hasretttt 69.6///%
tdgd 68/68//%
chosen1234 68.6///% geri dönmek üzere ayrıldı.
begümD 77,3/76,3/1,31/%
samanyolu 67,8///%
izmirlipinar 94,5///% geri dönmek üzere ayrıldı.
kepelekimeleki 83,4///%
maway 74///%
rezzan784 67.7///
iklimam 70,4///%
seng 62,6///% geri dönmek üzere ayrıldı.
ozlemyb yeni üye hedef kilo
ezgi_18 yeni üye hedef kilo
akrep-86 yeni üye hedef kilo
5. Takım toplam kilo yüzde ortalaması (%0,00)
Kızlar ödem atmak için neler yapıyorsunuz?
bugunkü diyet listem arkadaşlar bi inceleyin lütfen ayy sabırsızlandım aksamı bekleyemedim ya :))))
sabah
1 domates,1 salatalık,maydanoz(limonlu),2 zeytin,1kk beyaz peynir,1 dilim ekmek,1fincan bitki çayı(şekersiz)
ara
bir fincan tarçınlı(şekersiz) süt,yarım ayva
öğlen
1 tabak ıspanak yemeği,bir dilim ekmek
ara
2 domates,2 salatalık,2 galeta,yarım kk peynir,bitki çayı(şekersiz) (ikindi kahvaltısı yaptım)
akşam henüz yemedim ama ne yiyeceğim belli
z.y. bakla, yarım tabak makarna
ara
bitki çayı ve 2 mandalina
eşim geldikden sonrada yarım saat yürücem sitenin etrafında
nasılllllllllllll?????????????????????*
evet kızlar yarın bakalım kaç olcam bu ara cok hızlımı kilo verıyorum ne anlamadım
saat 10 da sabah 2 haslama yumurta 1 kepek ekmeği yarım armut
1 tarcınlı cay
1 acık cay 1 tane etıbor bisküvi
saat 5 te aksam balık+salata 1 kepek ekmeği
3 lt su içtım. hepsi bu
aaa buarada dısarı cıkıp oğlumla 1 saat yuruduk
kızlar benım öğünlerim saatlidir.aksam yemeğinden sonra asla birsey yemem yatma saatım gece 12yı gecmez yanı 6 saat ac kalırım ama vucudumu okadar alıştımki acıkmıyorum zaten.bu arada persembe gunude kilo bildirimi olur diye okumuştum bıyerde ben yazayımda kilomu yarın nolr nolmaz şimdiden yazayım benım hayatım dengesiz bıraz kaptanlar anlamıştır .
ezgi_18 şimdiki kilo 57.4 hedef kilo 52
sabah:1 kk peynir yağsız rende domatesin üzerine kırılmış yumurta(1 tane) 1 br. şekersiz çay 2 dl.kepekli ekmek bol domates
ara yarım elma
öğe yr. kase bamya 1 dl ekmek yr kase yoğurt
ara 1,5 br yağsız süt
akşam 1,5 kase yağsız domatesli maydonozlu şehriye çorbası yr. kase bamya 1 dl kepekli etimek yr kase yoğurt
ara yr. muz
2 yeşilçay 1 lt su 15 dk yürüdüm 15 dk dans ettim daha dans ederim ama :)
canlarım kılo bıldırırmım
başlangıç 90
geçen hafta 83.400
bu hafta 81,700
giden1,7
toplam giden 8,3
ya arkadaşlar ben hızlımı kılo verıyorum acaba yesıl caydan dolayı sureklı wc ye cıkıyorum haftada en az 1 küsür kılo gıdıyor saglıksız bıseyde yapmak ıstemıyorum menülerımıde yazıyorum duzenlı genelde sıkıntı yok dıyosunuz ama:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?