- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #57.981
Allah tez zamanda hayırlısını nasip etsin inş.
evet canım benim :) bu arada adımda ece :)
görüşürüz canım iyi akşamlar...
Allah tez zamanda hayırlısını nasip etsin inş.evet maalesef evim var ama borcunu ödeyene kadar oturamayacağım anlaşılan
evet canım benim :) bu arada adımda ece :)Resimdeki senmisin seng merak ettimde
görüşürüz canım iyi akşamlar...kızlar ben çıkıyorum yarın sabah görüşürüz kendinize iyi bakın
hazır çorba kullanmıyoruz tatlım
beğendim menünü çok güzel.akşam her ikisi de olabilir.Ama salatanın yanına çorba imkanın yok mu çabuk çorba falan...
tabi tartılma dk başı ben geçen haftalarda öyle yaptım çok psikolojim bozulduCumaya kadar tartılmıcam artık cuma sürpriz olur kilom inşallahh
doğum günün kutlu olsun canımisim Nisse olsun
yaşım bu gün itibariyle 28
başlangıç kilom 80.6
hedef kilom 68 (15 Ağustosa kadar)
asıl hedefim 1 Ekime kadar 60 kilo olmak
şu anki kilom 78.3
Çoğunuz yeşil çay içiyor sanırım özelliği tok tutmasıydı dimi
Ben çok sabırsızım bu kilo konusunda hiç yemiyim hemen veriyim istiyorum haftada 1 kilo verince sıkılıp bırakırım ben pufftabi tartılma dk başı ben geçen haftalarda öyle yaptım çok psikolojim bozuldu
sen düzenli beslen ve çok yüksek beklentilere girme
haftada 1 kg ideal olandır unutma
Ben çok sabırsızım bu kilo konusunda hiç yemiyim hemen veriyim istiyorum haftada 1 kilo verince sıkılıp bırakırım ben puffİnşallah geri almam.
Ben bi kere diyetisyene gitmiştim bana bi menü yazdı içinde yok yok. Şimdi onu aradım bulamadım kullanmadığım bir çantamın içindeydi annem attı sanırsam:18: Ordaki yazana göre saat başı bişey yicektim ama akşam ne yemek varsa herşeyden 4 kaşık yicektim öyleydi ama uygulayamadım
biz sağlıklı besleniyoruz canım
bunu hayat biçimi haline getirmeye çalışıyoruz
ee 1 ayda 10 kg verdin diyelim
herşeye çok hasret kaldığın için
1 ayın sonunda yiyeceklere saldıracaksın
15 günde geri alırsın
onun için tartıyı cumaya kadar unut
düzenli beslen aç kalmayacak şekilde
mesela benm hçsonu çok kaçamağım oluyor
h.içide toparlayıp kilo verebiliyorum
çok kasmadan rejim yapacaksın
mesaj 26
dikkat et güzelim yalnız sen değil tüm ekip
inanın çok bilmiş gibi görünebilirim ama 7 yıldır kilo vermek için uğraşıyorum her seferinde tuzağa düştüm farkettim ki "biraz dikkat edince kilo veriyorum nasıl olsa ben verebilirim" diye hep erteledim
şu an evliyim ve çocuğum yok şimdilik bir sorun görünmüyor ama doktorum kilomdan dolayı hamile kalsam dahi fazla kilolarım ileride geri dönülmez sıkıntılara hastalıklara yol açabilirmiş(Allah korusun) eee yaş da ilerleyince 2 hafta önce kesin kararımı verdim ne olursa olsun kilo vermeliyim diye ve sonra da inş bebişlerimolacak ve bende sağlıklı ve güzel :44 burada biraz şımardım galiba ) bir anne olarak onlarla yeterince ilgilenebileceğim.
gel canım
ben de çok seviyorum herkes 2 çocuk yeter diyor ama ben daha fazla isterdim tabi Allah nasip ederse ve bakma gücü verirse
Süper menüüsabah:1 dilim ekmek üzerine peynir domates 2 lıght salam
ara:yarım armut 2 kayısı
öğle:4 köfte salata 1 dilim ekmek
akşam:5 yk bezelye yoğurt 1 dilim ekmek
ara:active yoğurt olabilir acıkırsam
mönüyü yazmak istedim şimdiden kızlar belki okuyup yorum yapan olur
b
nereden(il**):istanbul
meslek**:öğrenci (lise 2)
çocuk**:yok
Kuralları kabul ediyorum ama cetvel yapmayı bilmiyorum
MESAJ 19msj 23
kızlar merhaba , nasılsınız , dün ve bugün uğrayamadım ...eşim 3 aydır istanbuldaydı . yeni geldim , ben de bilg başına pek oturamadım ...geçmişi okudum , ama yorum yapamadım , oldukça yoğunum , nasip olursa yarından itibaren tekrar düzenli yazarım .
Ececim kuralları okudum , elimden geldiğince uygulayacağım , bu hafta inş 67 yi aşağı indireceğim ....
...
MESAJ 20Sıkma canını tahlilde yaptırırsın, öyleyse dikkat etmene rağmen veremiyorsan vardır belki bı sebebi, gerçi bazen kilo veremiyorum vermem lazim streside kilo vermeyi yavaşlatıyor, biraz unutmakmi lazım bilmiyorum, gerçi benm aklımdan hic çıkmıyor ama:))
MESAJ 21bayanlar az önceki mesaj da söylemeyi unutmuşum.farkettiğimde de ''gönder''tuşuna basmıştım bileneyse çok yakın arkadaşlarımdan biri diyetisten.benim elbette ki çok fazla kilom yok ama çok zayıf bi iradem var buraya hem sizinle birlikte bu azıcık fazlalığımı atarken destek olmaya hem de destek vermeye geldim.ben de arkadaşımdan öğrendiğim bildiğim şeyler var istediğiniz zaman istediğiniz şeyi sorabilirsiniz ben de ona danışırım bilgi akışı sağlarız burda:)
hafta sonu arkadaşlarım geldi. tabi onlar için pasta börek yaptım, yemedim desem olmaz, yedim ama çok çok da kaçırmadım. ev sahibi olarak yemiyorum diyemiyor insan.
bu arada, hafta sonu gelen arkadaşlarım baya zayıflamışsın dediler. onlara belli etmedim ama havalara uçtumhadi devamı gelsin İnş hepimiz için
MESAJ 23gunnayyydnnn
dondum kısceler artık nasılsınız
MESAJ 24sabahki kızartma hariç menünün beğendim Hasret. bu arada aynı kilodayız, şimdi çizelgene bakınca farkettim5. takımda birçok kişinin kilosu birbirine o kadar yakın ki, Nurcan, Aslı, Derya, Arzu, sen ben
MESAJ 25aslında önceden kadada ayrlanmış menü daha rahat oluyo hilalcim
ben mesela sabah kalkıp günlük planımı yapıyorum bugün şunları yicem
aralarda bunları yicem şeklinde
tabi uymadığım günlerde oluyorda
bu şekilde benm kafa daha rahat ediyo
MESAJ 26Msj 51
Evlenmeden önce yani dört sene önce 67 kilo filandim, ev
Evlendikten sonra bı baktım 75 bı daha baktım 80 gidiyor, e ben bisey yemiyorum diyorum nasil oluyor
Tamda bu bahsettiginiz olaydan dolayı
Esim kahvaltı yapmaz, sabah apar topar evden çıkardık, bı telaşı kahvaltı yapana kadar öğleni bulur oda bı simit filan genelde
E eve gelirdik evde yemek yok napalim ya dışardan ya kahvaltı makarna ama deliler gibi yerdik
Sonrasında misir patlatarım çekirdek çerkez kola vs
Yatana kadar yerdik
Eeee osonuc bu
MESAJ 27bugün spora başladım bennnn:)
bi de ben ter banyosu yaptım resmen nutkum tutuldu koşu bandında yarım saat boyunca 170 kalori aktınız dedi en son.2 tablet çikolata 200 kalori zaten
MESAJ 28ıyıyım tatlum sen nasılsın valla aklımdan geçiyodun görüşemiyok
evet menüme laf yok ayyyyyyyyyyyy ben niye kilo aldığımı anladımmm buraya yazdıkça fark ettim ben akşamlara kadar aç kalıyo sonrada saldırıyomuşum yazık bana ya artıkkk ne işim olursa olsun hazırlayıp tabağımı oturucam bu sondu
Bu arada menümü yazıyorum
Sabah : 1 adet ekmeksiz haşlanmış yumurta ( Sabah dediğimde saat öğlen 1)
Ara: 1 adet elma
Akşam: 1 adet tavuk 1 dilim beyaz ekmek 2 dilim pişmiş domates.
Bundan sonrada zaten boğazımı tutup bişey yemicem kendime zahmet olacak ama
kuş kadar yemişin güzelim hasta olursun böyleBu arada menümü yazıyorum
Sabah : 1 adet ekmeksiz haşlanmış yumurta ( Sabah dediğimde saat öğlen 1)
Ara: 1 adet elma
Akşam: 1 adet tavuk 1 dilim beyaz ekmek 2 dilim pişmiş domates.
Bundan sonrada zaten boğazımı tutup bişey yemicem kendime zahmet olacak ama
napalım arzum aynı bu erkek cocukların bu yönünü seviom pc bozulur yapalar elektronik işinden iyi anlıyorlar:)MESAJ 17Kızlar merhaba,dün bilgisayarımda bir sorun oluştu yine,oğlum yaptı artık uzmanlaştı bu konuda...Nasıl başardın dedi,bilemedim ki....
Neler yaptınız bir bakalım:44:
nerde hareket orda bereket derlerya seninde akşam pek bi bereketli geçmiş etler 2 dilim buğday ekmeği bulgurlar filan fazla akşam için bu mönü ekmeği tam tahıllı yemelisin ve en fazla bir dilim olmalı etin yanındadikkat dikkattt!!!!!!!!!!!!!!! günlük menüm:)
SABAH: 2 dilim light ekmek eşliğinde domates zeytin peynir yarım haşlanmış yumurta ve de şekersiz çayy
sonra spora gidiş veeeeeeee;
yarım saattempolu yürüyüş + 15 dakika bisiklet +15 dakika ekleptik derkeen
kondisyon çalışması bir başladı mekikler iç bacak dış bacak dambıllar falan 2 saat boyunca yoğun kondüsyon çalışması
hemen ardından yağsız süt bi kutu( spordan sonra süt ya da yoğurt tüketimini hocamız önerdi yağ yakımını kolaylaştırıomuş)
öğlen:bir kase çorba bir dilim ekmek
ara:bir kase sarımsaklı cacık
akşam:2 dilim buğday ekmeği+bir kaşık bulgur pilavı+1 fasla ızgara kırmızı et(yağsız)+yeşil salata(tuzsuz zeytinyağlı)
bugün bittim kızlar dün hoca ilk gün die yormamış saolsun bugün mahvetti...belki halim olursa nişanlımı kandırabilirsem yürüyüş yapıcam 10da falan bir saatlik
ben arzum aranıyor die yazıcaktım fakatt daha gece olmadı dedim bekliyordum yani seni:)MESAJ 29
Kızlar ya oku oku bitiremedim,birazdan devam edicem,mutfağı toparlamam gerek...
BİLGEden haber aldınız mı merak ettim...
Birde yokluğumu kimse farketmemiş galiba çooook üzüldüm bilginize...
Yok bişey olmaz benim bünya alışıkkuş kadar yemişin güzelim hasta olursun böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?