ben de menumu yazayım
sabah (8:00)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 ince dili beyaz peynir
domates
yeşil çay
ara(11:00)
1 bardak süt
3 kayısı
öğle(13:30)
3 tane köfte
salata
1 dilim tam buğ. ekmek
yeşil çay
ara(16:30)
1 bardak süt 1 elma
akşam(19:30)
5-6 kaşık taze bezelye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
yeşil çay
2,5 litre su
1,5 saat aktif spor
21.mesaj
canım taze bezelyenin GI'si 35miş. mevsiminde olmalı ve konserve olmaması gerekiyor.önemli nokta bu senin de aklında olsun
22. mesaj
ya aslında hepimiz nurcan ve ece gibi mesajlara numara versek daha iyi olur. şu an herkes aynı anda yazdığı için sayamıyorum kafam karıştı :)
14. mesaj
geçmiş olsun uygundur heralde :) çok yprulduğunu burdan ben hissettim ..
ayy hamarat olmalıyım zaten :) Aaah ah bi de sevdiceğim bilse hamarat olduğumu :)
yazmam yanlış oldu onları ya..ben koruma dönemindeyim çünkü.Özür dilerim kızlar...
Özür dileriiiiiim:18::18:
nazara geldik valla :) hadi kızlar bu hafta sonuç listesini biz fethedelim :)
gayet iyi bence sütlaçı çok görmedim nedense ..hatırlatırım bizler bir oturuşta dünyayı yiyen hatunlardık...
canım o poğaca nasıl poğaca merak ettim..
ayrıca kızma lütfen ama simit+kek fazla olmuş
onun harici iyi güveniyorum yarın için sana..
hmm çook güzeltebrikler :)
hmm güzel birşeye benziyor çok teşekkür ederim adaşm :)
eveeeeeeet kilo çizelgeme bir bak istersen
bence çok güzel olmuş canım afiyet olsun..
E baktım litedesinde, neyi kastettin anlayamadım:)))
:)Msj 3
Haklisin diyetten önceki yediklerim neydi oyle, hatırladıkta aklım uçuyor:)))
kolay gelsin :)Msj 4
Günaydın kızlar
Bugun yine yogunum
Kahvaltımı yaptım size baktım, çıkıyorum
Kendinize iyi bakın
Görüşürüz:))
günaydın canım...günaydın;
umarım hepimiz için verimli ve az kalorili bir gün olur.
dün akşam yemek yemek yerine kaçamaklar yaptım, itiraf ediyorum
ama bugünden tezi yok, durum düzeltme çalışmalarıma başlıyorum
ya ben son hafta takımda olduğumu zannediyordum kilo bildirimi de yapmıştım dolayısıyla cuma sonuç. listesinde adımı göreceğimi zannettim ama sonuç listelerinde yoktum ama sanırım bu hafta listede olurum.
Gunaydin hatunlar nasilsiniz. Guzel bir gun olsun hepimiz icin.bu arada mesajlari neden sayiyorsunuz :) bilgilendirirseniz sevinirim.
Gunaydin hatunlar nasilsiniz. Guzel bir gun olsun hepimiz icin.bu arada mesajlari neden sayiyorsunuz :) bilgilendirirseniz sevinirim.
evet neden sayıyoruz?
bu arada sonuç listesine eklenmişim rahatladım ben de kendimi göremeyince üzülmüştüm. diyetim kötü gidiyordu ama madem listedeyim bu hafta 70,6 kilonun altına düşeceğim inşallah
ya ben son hafta takımda olduğumu zannediyordum kilo bildirimi de yapmıştım dolayısıyla cuma sonuç. listesinde adımı göreceğimi zannettim ama sonuç listelerinde yoktum ama sanırım bu hafta listede olurum.
Gunaydin hatunlar nasilsiniz. Guzel bir gun olsun hepimiz icin.bu arada mesajlari neden sayiyorsunuz :) bilgilendirirseniz sevinirim.
günaydın;
umarım hepimiz için verimli ve az kalorili bir gün olur.
dün akşam yemek yemek yerine kaçamaklar yaptım, itiraf ediyorum
ama bugünden tezi yok, durum düzeltme çalışmalarıma başlıyorum
2.msjMsj 1
Cok guzel spor yapiyorsun, özeniyorum valla:))
3.msjMesaj 2
İste glisemik indeksi yüksek oldugundan verilmiyora diyetlerde ama abartmadan yendiği sürece tabiki sorun yok:))
Diyetisyene gittiğim donemde ısrarla bana uzak dur dediğinden takigim herhalde bezelyeye bu kadar:))
günaydın;
umarım hepimiz için verimli ve az kalorili bir gün olur.
dün akşam yemek yemek yerine kaçamaklar yaptım, itiraf ediyorum
ama bugünden tezi yok, durum düzeltme çalışmalarıma başlıyorum
Tesekkur ederimmm bugun hava cok sicak. Sicaginda etkisiyle cabuk ericegimi dusunuyorum :)) bol bol da su iciyorummsj 6
sanada günaydıınn
hadi bakalım diyetinin ikinci gününüde kolaylıkla geçirirsin inş:))
kızlarrr ben varrr sporrr yapmak sonrrrad da dujjjj
Tesekkur ederimmm bugun hava cok sicak. Sicaginda etkisiyle cabuk ericegimi dusunuyorum :)) bol bol da su iciyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?