1.msj
gunaydın kızlarrr bugun bir baş ağrısıyla uyandım yataktan çıkamadım
daha doğrusu dün gece eşimle kafa kafaya tokuştuk ve o anda bir baş ağrısı başladı bi daha da geçmedi. acaba beyin sarsıntısı falan mı geçirdim yaaa :S
2.msj
canım zaten sporda acaip desarj oluyorum. ter attıkça mutluluk geliyo
3.msj
amaaan zaten yaz sebzeleri hepsi çok güzel bi taze fasulye varken bezelyeye kırk yılda bir bakarım ben de :)
4.msj
canım zararın neresinden dönersen kardır
bugun hafif yersin dengelersin dünü
msj1evet neden sayıyoruz?
bu arada sonuç listesine eklenmişim rahatladım ben de kendimi göremeyince üzülmüştüm. diyetim kötü gidiyordu ama madem listedeyim bu hafta 70,6 kilonun altına düşeceğim inşallah
msj2kızlarrr ben varrr sporrr yapmak sonrrrad da dujjjj
msj3Tesekkur ederimmm bugun hava cok sicak. Sicaginda etkisiyle cabuk ericegimi dusunuyorum :)) bol bol da su iciyorum
msj 4
selam kızlar diğer alıntılarım cıkmadı yaw alala nieküü neyse
bende öğle yemegınde tost yedim insan bu sıcaklarda yemek yapası gelmıor
msj 5
naber kaptanım neolcak bizim takımın bu hafta hali umut varmı senin gözler keskindir söle bize umut varmı korumaya geçicezmi bizde :)
msj1
alkış alkışş haydi katıl bize bozmak yok rejimi
msj2
ooo süperrr
msj3
inşallah bende öyle düşünüyorum hele dünkü ütülerden sonra terden geberecem sandım:18:
msj6msj 15
ya nurcan senin kediye baya gözüm alışmıştı bu kızcağızı gördükçe tanımadığım birisi yazmış gibi afallıyorum:))
msj7inşalah devam edeceğim lakin bu çok da kolay olmuyor.
Sabah: 2 dilim ekmek
1 domtes,1,5 dilim peynir
ara:1 form bisküvi
7-8 kuru üzüm
2 tane nanaeli yeşil çay
öğlen: 1 kase yoğurt+2 salatalık+ maydanoz +2 yk yulaf eazmesi+2 yk yulaf kepeği ve tuz ile yapılmış cacık
bana mısın demedi. iştahımı baskılamak için böyle bi tarif deneyeyeim dedim ama koca bi kase müsli ilaveli cacık beni doyurmadı
ardından 1 elma yedim 150 gramdır sanırım
vee 7-8 fıstık+15 fındık
2 parmak incelipğinde kek
haffff kim demiş nane iştah kesiyo diye
hala doymayınca
msj 5
naber kaptanım neolcak bizim takımın bu hafta hali umut varmı senin gözler keskindir söle bize umut varmı korumaya geçicezmi bizde :)
İsten6da cikip kursa gidiyorum eve gelmem 10-11 oluyo o saatte oturup bi guzel yemek yiyodum kilo almak kacinilmazdi :) simdi isten cikarken burda yicem tonbalikli salata bir dilim cavdar ekmegi bir bardak ayran.eve Dondukten sonra meyve yesem cok mu gec olur son araogun icin.
6.mesajmsj 8
sen spor ne yapıyorsun?
7.mesajmsj 10
bugün sıcaktan ölüyoruummm
resmen ağustos sıcağı gibi(
o kadar mayıştımki hiçbişey yapasım yok( ama iş çook:))
8.mesajmsj 12
bu sıcakta yeşilçay içmek ölümm((
inşalah devam edeceğim lakin bu çok da kolay olmuyor.
Sabah: 2 dilim ekmek
1 domtes,1,5 dilim peynir
ara:1 form bisküvi
7-8 kuru üzüm
2 tane nanaeli yeşil çay
öğlen: 1 kase yoğurt+2 salatalık+ maydanoz +2 yk yulaf eazmesi+2 yk yulaf kepeği ve tuz ile yapılmış cacık
bana mısın demedi. iştahımı baskılamak için böyle bi tarif deneyeyeim dedim ama koca bi kase müsli ilaveli cacık beni doyurmadı
ardından 1 elma yedim 150 gramdır sanırım
vee 7-8 fıstık+15 fındık
2 parmak incelipğinde kek
haffff kim demiş nane iştah kesiyo diye
hala doymayınca
6.mesaj
canım ben 15 dk tempolu yürüyüş+30 dk koşu+15 dk daha tempolu yürüyüş yapıyorum
sonra da 15 dk dambıl ve 15 dakka streching yapıp bitiriyorum
hiç ara vermiyorum baya ter attırıyo
7.mesaj
ben de kafayı yemiş gibi kalktım nişantaşı pazarına gittim bu sıcakta bi yandan trafik bi yandan güneş vurdu yüzüme. geberdim resmen arabada :))
8.mesaj
ben de ancak 1 fincan içebildim bugun
Msj 17
Evdemi yapıyorsun bunları, tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?