Menümü yazayım
Sabah
1 dilim buğday ekmegi
1 yumurta
1 parça peynir
Kırmızı meyveli çay
Ara
10 badem
1 şeftali
Öğle
Nesfit
Ara
Yarım paket çubuk kraker ( nesfit beni idare edemedi(
2 yaprak çikolata ( Bayram çikolatalarından)
Aksam
3 kasik barbunya
Ayran
2 kasik domatesli bulgur pilavi
1 dilim peynirli borek
Borek icin cezamı kesin Kizlar hemde aksam yemeğinde yedimm((((
2 kupa yesilcay
Bugünkü menümü yazıyım kızlar
Kalkınca yarım litre su
SAbaH: Kepekli sandviç ekmeğine beyaz peynirli tost, 1 domates, biber, salatalık şekersiz çay
Ara : 1 tane activa kayısılı, 1 yeşil çay
Öğlen : 2 tane zeytinyağlı biber dolması, 1 dilim ekmek
Akşam : 1 yumurta ile yapılmış menemen 1 bardak ayran
Şimdi bir yeşil çay daha içiyorum bergamot otlusu güzelmiş bir meyve yicem
Spor : sabah 45 dk yürüyüş, Leslie ile 3 mil
Bende tam aksine çikolatayı dikkate almamıştım bı ara hesap etmiştim cok az gelmişti kaloriside tam hatirlayaniyorum simdi:))
Borek yufka böreğiydi evet ama sonuçta 2 kasıkta pilav yemiştim
Bu Arda ben yuryus bandında 45 50 dkda 350 kalori yakıyorum
Ama hız 6,5 eğim 4 te yani baya baya yokuş çıkarmış gibi yürüyorum
Simdi oğlan uyudu onu yapmamamda evde yapabileceğim bişeyler yapayım yinede
Mesela 50 mekik çekeyim ben kaptanım
Sen insaflı davrandın ama ben cezamı keseyim:))
Kizlar bu mesajı yesilcay içemeyen herkes icin defalarca yazdım
Ama Cerenin içermiyorum lafından sonra usenemeyeyim bide yeni arkadaslar icin yazayım dedim
Bende yesilcayi icemezdim
Artık aktardan alıyorum
Kaynar suya iki kasik atıyorum
İcine bazen bir kabuk tarcin bazende 5 6 karanfil atıyorum 5 dk demleyip süzüyorum ( beklerse acilasiyor)
İçerkende bir dilim limon atıyorum bardağa inanın cok guzel oluyor
Bazende sade demleyip süzüp icine bir poşet böğürtlen yada kusburnu cayı atıyorum sadece böğürtlen içiyormuş gibi oluyor hic yesilcay olduğu anlaşılmıyor
Arzucum yalnız cok sporda iyi degilTeşekkür ederim Fundacım evet canım stada sabah 7.00 gidiyorum leslie yi de bugün 11 de yaptım
Az geldi Sinemcim banayine yalnız bır aksam yemegı yedımesim gec gelıcek (((
bugunku menum
sabah
1 kuru kayısı +su
kahvaltı
1kk peynır
yarım domates
2-3 zeytın
1 haslanmıs yumurta
1kepekli ekmek
ara
1 kuru ıncır
3 cıg fındık
ogle
nesfıt+sut
ara
1 seftalı
aksam
2 kucuk ızgara kofte
yagsız coban salata
simdilik 2 yesil cay
simdi kiraz saplı cay icicem
canım börek ve çikolatadan birini seçseydin keşke ikisi birden fazla olmuş bence
afiyet olsun canım gayet güzel
canım yürüyüş bandında yokuşta koşmak çok tehlikeliymiş
uzun vadede dizlerdeki kıkırdağa zarar veriyormuş
dikkat et istersen.
tunicim çok teşekür ederim canım deniycam emin ol
Arzucum yalnız cok sporda iyi degil
Vücut onada alışıyor çünkü sonra bu yaptığından fazlasini yapman gerekecek kilo vermek icin o da cok zor olur
Gunluk 45 dk hadi 50 dk olsun en idealini kendini cokta yorma:))
Az geldi Sinemcim bana
Hele öğle nesfitten sonra aksam iki kofteyle nasil durdun
Arzucum yalnız cok sporda iyi degil
Vücut onada alışıyor çünkü sonra bu yaptığından fazlasini yapman gerekecek kilo vermek icin o da cok zor olur
Gunluk 45 dk hadi 50 dk olsun en idealini kendini cokta yorma:))
Günaydın kızlar.
Dün yaptığım şekerli kaçamaklardan mıdır nedir bu sabah açlıktan gözüm dönmüş halde uyandım,
tuninin verdiği kahvaltı tarifini yapıp yedim.oğluma da ayrıca yaptım,çünkü onunki bol tereyağlı sucukluydu.teşekkürler tunicim.
Funda ben naapıcam canım ya dün akşamüzerinden beri içimde diyet yapma istegi kalmadı,motivasyonumu kaybettim
Süpersin başkanım fıstığım:))Pelincim olan oldu artık. Zaten çok kötü olmadı. Tabi bizden sakladığın başka ayrıntılar yoksa...
Hepimiz zaman zaman böyle kaçamaklar yapıyoruz. Bayramda ne tatlılar yendi bu takımda... Ben tek başıma bir kutu çikolatayı bitirdim, hem de bu bayram için hazırlanan büyük kutulardan... Sonrasında ne oluyor? Önünde 2 yol var:
1. "Yedim, mahvoldum, ben artık rejim yapamam, bırakıyorum." dersin ve....
Tekrar kilo alırsın. 70 kilo olursun da anca kafana dank eder ve yine yarışmaya katılmak isteyenler başlığına yazar bir takımdan davet beklersin. Üstelik bugünün üstüne 5 ay geçmiş olur. Bugünden 5 ay ve 10 kilo geride kalmış olursun.
2. "Olur böyle vakalar, 5. takım yola getirir." dersin ve...
Hepimizin ara sıra böyle kaçamaklar yapabileceğini bunun dünyanın ve rejimin sonu olmadığını anlarsın. Zaten artık kaçamaklara spor veriyoruz, yani eririyoruz o kaçak kalorileri."Epi topu 3,5 kilom kaldı şurada... Ben bunları taş çatlasa 2 ayda veririm." der ve hemen o andan itibaren rejime geri dönersin. 2 ay sonra tüm bu çile bitmiş olur. Bedenin, kalbin, ruhun rahat ve özgür olur.
Şimdi sen söyle kendine, hangi yol?
Gunaydiiiiinnn sevgili takimim
Sevgili esim ben uyuyayım biraz diye oglusu almış çıkmış dışarı sagolsun bende nasil guzel uyumuştum oooh:))
Kahvaltımızda her hafta sonu olduğu gibi menemenle yaptık
Oğlum zeytine çatal bastırmasını öğrendi ve ortalığı birbirine kattı gülmekten öldürdü bizi
Ağzına 3 4 zeytin birden soktu çatala batiramadigindaysa Sinir krizi geçirdi
Alem bu cocuklar:))
Kızlar, sitemizin üyelerinden Papatyam1990'ın bir cümlesini paylaşmak istiyorum sizle:
"yemek ağızda bir dakika bile kalmaz ama midede 2 saat, kalçada 3 ay kalır."
Anladınız siz mesajımı.
---------
NOT: Cümle, Simge Çıtak'ın "Acil kilo veriyorum." adlı kitabından alıntılanmış.
Süpersin başkanım fıstığım:))
Azda versek belli zamanlarda veremesekte yapacak başka bisey yok
Bıraktığımız anda yine kilo alıp mutsuz olacağız
Alternatifimiz yok yani
Vereceğiz ve mutlu Mesut özgüveni bı sekilde yasayacağız ins:))
Cok güzelmiş cidden:))
Bu cümleyi sık sık hatırlayalım fundacim yazalım buraya
Öyle yapalım değil mi?Bence de yapalım. Her gün en az 1 kere paylaşalım bu cümleyi burda. Motivasyon cümlemiz olsun; zaten o kadar çıplak bir gerçek ki... Bunu okumak yeme isteğinin en az yarısını bastırır diye düşünüyorum. :)
Bencede mutlaka bastırır:))
Fundacim ben oglus uyurken biraz spor yapayım hazır evdeyken
Görürüz sekerim
Bysee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?