Kızlaarrr, ilk sınav haftam tamamlandı, kaldı bir hafta daha :)) güzel geçtiler gerisi diğerlerinin başına diyorumm :)) bu sabah ben de tartıldım, 63.9 çıktıımm çok sevindiimm, 30 Kasımda iznimin bitişiyle birlikte listeye ben de güzel bir katkıda bulunabilirim umarıımm. Kalori kayıplarını tebrik ediyorumm, aynı kalanlara sabıır, alanlara da aziimm diliyorummAyşegülümün de deneme sürecinin bitmesine çok sevindim ayrıcaaa oleyyy tamamlandık süper olduk şimdi trambolini sipariş vermiştimm demin mail aldım kargoya verilmiş, yarın ya da p.tesi elime ulaşacak bu durumda :)) Aralık ayıyla birlikte ona da düzenli başlayacağımm umarım faydasını görürüm, umarım aradığım spor aleti odur ve hiç sıkılmadan devam edebilirim. Öptüm çok sizii
Anlaşılan kimse yok. O zaman benden bugünlük bu kadar olsun, krepler hala yapılacak, beni bekliyorlar. :)
Yarın akşam görüşürüz. İyi geceler size... :)
Selam Kızlar...
Sabah bildirime girdim ve paldır kuldur cıktım. :)
Sabah dısarda ısımız vardı esimle o işe gıtmeden onu hallettık. Bugun ev konusunda mıskındım yerımden oynayasım gelmedı vallautu bıdı bıdı bır suru ıs bırıktı ama ben tembellığın zirvesindeyım bu ara
saat 4 gıbı kendımı sokaga attım resmen spor son dakka golu oldu. dedim yerken iyi ohhh spora gelınce işte keyfım yokta falan da ıvır zıvır kalkkk beee dedim kendime
kendini azarlayan ilk insan sıfatını aldım
Neyse spor donusu markete ugradım. Nesfitciklerim bitmiştiBendeki bal kampanyaya gırmıs 750gr. Sade Nesfit 8.20'dı Çuvalla aldım valla
2 tanede çukulu aldım:125: pis alıştım bu çukuluyada aslında hep almıyım dıyorum dayanamıyorum
Acil ihtiyacım vardı ondan maketten hızlı cıktım, o aceleyle Kagıt havlu dıye tuvalet kagıdı almısım uyuz oldum
(evde dunya kadar tuvalet kagıdı olupta, hiç kagıt havlu olmadıgından bu kadar uyuz oldum)
Neyse eve geldim yemeğimi yedim çayımı almadan size bakayım dedim. :) işte boyle.. :)
İşte budur tuttum ben erkek arkadasını daha onunuzde uzun yıllar var bır gun sende bızım yanımızda olacaksın ben ınanıyorum :)))))
sağol iremcim.
:) kasım'da aşk başkadır.. :)
iremcim geçmiş olsun canım. menunude gormustum ama alıntılamayı unutmusum. ıhlamur cok ıyı o ayrı ama, beslenmenede dikkat et canım. meyve ye et, tavuk sebze ye bol bol.
hastalık once ıyı beslenmeyle gıdıyor.
boyle zamanlarda 100gr 100grdır artıdan eksıye gecmekte ayrı bır mucadeledır. tebrik ederim Tugbacım
400gr ve haftanın takım bırıncısı :) tebrık ederım Aysegulcum...
Fundacım tebrik ederim canım.
Kesinlikle bir boşlama, kaçamaklar ve spor kaytarmaları var(ben dahil)
Acil toparlanmamız gerek. AAAA aklıma bır fıkır geldı.ay 4 hafta, 4 haftanın 1 hafta arayla 2 haftası menulere mecburi spor koyalım. yani hep beraber aynı hafta istisnasız spor yapalım. herkes kendı sartlarına gore yapsın tabı, ama herkes o hafta kesıntısız sporunu yapsın soylekı örn...
Eki Görüntüle 559877
toplu hareket sorumlulugu ve motiveyi arttırabılır. :) ben mesela bugun nerdeyse yapmıyacaktım spor son anda hadi sinem kaytarma oldum.spor yapmayanlara ıyı olabılır bilmiyorum fikir sadece...
sanırım ondan :))))
700den kurtuldum kalan 500de pazartesiye kadar gider de inşallah sonrada biraz ekstra gıtse :) plan bu ama bakalım metobolızmam ne dusunuyor bu konuda onu onumuzdekı cuma gorıcez
sağol Aysegulcum.
Ayrıcaaa hayırlı olsun canım artık listedesin
Hosgeldin Melike :)
Önce kendimi tanıtıyım :) Adım Sinem, Antalyada yaşıyorum 30 yaşındayım, evliyim, makyoz ve branş ogretmenıyım. hazırandan bu yana Takımdayım. Evlendıkten sonra alınan kilolarla savasıyorum :) Yakında beyaz bayragı kaldıracaklar ınsallah :))))
Bence cok dogru bır zamanı secmıssın onunde yaza kadar guzel bır zaman var liseden mezun olucam dıyorsun. mezunıyetıne kesınlıkle cıtır cıtır gıtmelisin :) o resimler hayatın boyunca senınle kalıcak.. en guzel yaşlarında gereksız kılolarla ugrasmaktansa, yaza kadar nefsi fedakarlıkla ve emekle buyuk sonuclar alabılırsın.
Diğer mesajlarınıda okudum. Bizde elimizde bir listeyle yapmıyoruz, ama artık neyden uzak durmak gerek ne tok tutuyor ne daha saglıklı o yonde gidiyoruz.
Aralara cok onem veriyoruz, cunku metobolizmamızı gun ıcınde canlı tutmazsak sonrakı ogunler tehlıkelı oluyor. (yedıklerın dırek depolanıyor)
Kaptanımız Funda da soylemıs zaten sen menu paylaştıkça bızde bildiklerimizi paylaşır sana destek oluruz..
esas benım sana o hareketı yapmam lazım benim planlarıma gore, şuan sen ve Funda 60larda olmalıydınız
Hele sennnnaramızda cok fark yoktu senınle Tubi-Tubiiiiii Acil 60lara bekleniyorsunuz...
Ne desem bilemedim
süründük mü ne bu haftaacil toparlanalım
kızlar yeni kilo : 73,9
fark 0.4kg
74,3/73,9/0,4/0,538
ama Funda ben izinliydim. 2 ye mi bölünecek bilmiyorum.gerçi listede olmayacağı için acelesi yok.şimdi okuldan yazıyorum. eve gidince bakar düzeltirim olmazsa.
adım melike kendimi bildim bileli var kilolar çok diyet denemem oldu ama nasıl oluyorsa hemen yarıda kesiyorum ama bu sefer artık bu kilolardan kesinlikle kurtulmalıyım zaten lise sondayım şuanda mezuniyet falan var o zaman kadar baya zayıflamış olmam lazım düzenli bir diyet programı yapamıyorum çünkü haftanın zaten 3 günü stajdayım hafta sonu dershanedeyim kaçta çıktığım gittiğim belli olmuyor pek etütler falanda oluyor ama ben dışarda yememeye dikkat etmeye çalışıyorum diğer 2 günde okul okuldan sonrada dershaneye gidiyorum şuanlık sadece ekmeği ve şekeri kestim yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum beyaz ekmeği tamamen kestim çaydar veya kepek kullanıyorum
kızlar aslında izindyeken ben tekrar 75.5 ları gördüm Hatta pazartesi bile 75.5 tum yani.5 gündür oruç tutmanın bu konuda da faydasını gördüm galiba
az önce tartıda 73.3 çıktımm.İnş. haftasonu fazlasıyla almam.ama bunun için dikkat edeceğim.
Kızlar sonuncu olamamışız bu hafta.
3. takımla paylaştığımız bir etap 6. lığımız var. :)
Takımımızın 1. si de Ayşegül oldu. 1,5 ay toplanınca işe yaradı.Tebrikler Ayşegül.
Kızlaarrr, ilk sınav haftam tamamlandı, kaldı bir hafta daha :)) güzel geçtiler gerisi diğerlerinin başına diyorumm :)) bu sabah ben de tartıldım, 63.9 çıktıımm çok sevindiimm, 30 Kasımda iznimin bitişiyle birlikte listeye ben de güzel bir katkıda bulunabilirim umarıımm. Kalori kayıplarını tebrik ediyorumm, aynı kalanlara sabıır, alanlara da aziimm diliyorummAyşegülümün de deneme sürecinin bitmesine çok sevindim ayrıcaaa oleyyy tamamlandık süper olduk şimdi trambolini sipariş vermiştimm demin mail aldım kargoya verilmiş, yarın ya da p.tesi elime ulaşacak bu durumda :)) Aralık ayıyla birlikte ona da düzenli başlayacağımm umarım faydasını görürüm, umarım aradığım spor aleti odur ve hiç sıkılmadan devam edebilirim. Öptüm çok sizii
Kızlaarrr, ilk sınav haftam tamamlandı, kaldı bir hafta daha :)) güzel geçtiler gerisi diğerlerinin başına diyorumm :)) bu sabah ben de tartıldım, 63.9 çıktıımm çok sevindiimm, 30 Kasımda iznimin bitişiyle birlikte listeye ben de güzel bir katkıda bulunabilirim umarıımm. Kalori kayıplarını tebrik ediyorumm, aynı kalanlara sabıır, alanlara da aziimm diliyorummAyşegülümün de deneme sürecinin bitmesine çok sevindim ayrıcaaa oleyyy tamamlandık süper olduk şimdi trambolini sipariş vermiştimm demin mail aldım kargoya verilmiş, yarın ya da p.tesi elime ulaşacak bu durumda :)) Aralık ayıyla birlikte ona da düzenli başlayacağımm umarım faydasını görürüm, umarım aradığım spor aleti odur ve hiç sıkılmadan devam edebilirim. Öptüm çok sizii
Nesfit'in içinden mi egzersiz cdsi çıktı?
Canım hepinize destek olurum spor konusunda, da, nasıl olurum? :) Siz yapın ben gaz vereyim. Ya da şöyle diyeyim en iyisi:
"Geçen yazdığım eksilem cm'lerim yeter."
Ben de biskremi çok severim, n'apcaz şimdi? :26:
Spor da görüyorum. :)
Ben daha hiç yeşil çay içmedim, içeyim bari... Bir de yarın her cumartesi gibi yokum, krep yapmam lazım. Simitle ne doyuyorum, ne de vicdanım rahat ediyor.Çok işim var, çoook.
İyi seyirler. :)
Ya yeni bir dizi çıkmış, dün gece cnbc-e de tanıtımını gördüm: Revolution
Onu izledin mi hiç? Tanıtımı bayağı ilgimi çekti, pazar başlıyormuş. Bugün netten bakayım dedim ama video takılma derdi yüzünden izleyemedim.
Ben burdayimyaaa(
Neden kimse yok hakikaten bu aksam(
Sinemcim sen takıma girdiğinde 74 filanmiydin sanki oyle hatırlıyorum bende 80 dim aramızda 5 6 kilo varmış
Yani senin hızında verebilseymisim benimde 67 68 lerde olmam gerekirdi, olabilirdimde çünkü ayyy yok aynı seyleri yazmiycamm, yok Ramazan'da 70 timde yok bayramda felaket arti oldumda yok sonra izin aldimda olmadida sonra kurban geldide falanda filandaa yazmiycamm yani bunlariikendimde bayıldım bu laflardan sizide baydimm:))
Spor konusunda bı yaptırım yapmamız lazım ama iki haftada bir de olsa bir haftada 7 gün spor cok zor olur diye düşünüyorum
Ama genel olarak haftada 3 gün spor zorunluluğu koyabiliriz
Yani bunlar illa baba sporlarda olmayabilir, karın ice çekip bırakma olur oturup kalkma olur yani hareketle bağdaşın birseyler:))
Tuğba'ya alışamadı kimse doğal olarak ( senden başka):))
Ama bende yadırgamiyorum alistim tuniyede:))
Bı ara ben bile Tugba kim oluyordum nerdeyse o derece
Merhabalar.Yardıma ihtiyacım var kardeş takım :/ paylaşım alanında püsküüt etap değerlendirme raporunda 6. takımdan 9. takıma transfer olan bsrmhmmt arkadaşımızın etap başlangıç kilosunu yanlış yazdığımızı belirtmiş.Yüzdenin değişip değişmediğini kontrol ederken farkettim ki dün yüzdeyi yanlış hesaplamışım.Ama yinede bugün mü yanlış yapıyorum acaba diye şüphem var rica etsem birde sizden biri hesaplayabilir mi
dün yaptığım bildirim
bsrmhmmt 71,7/70,8/0,9/%0,26(sanırım dün 1,26 yerine 0,26 yazmışım)
bugün oluşturduğum 71,6/70,8/0,8/%1,12
Merhaba melike takimimiza hosgeldin
Ben de irem. 24 yasindayim evliyim ve tickerimda gordugun kilodayim.
Hepimiz burada paylasimlarimizla birbirimizi motive etmeye calisiyoruz. Takimimiz gercekten cok donanimli kizlarla dolu:) burada mutlu bir sekilde kilo vereceginden eminim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?