Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mehalim .!.:

hoş geldin ...

anarşitliği bıraktın şimdide casusuluk mu hain domdom Şeniz nasılsın şeker nasıl gidiyor bu hafta kilo almayalım az dinlenenlim daha doğru vermeye tabiki çalışacaz ama nasip işte haftaya gene iddali gireriz inşallah

yediklerimi yazarım bakarsın uygularım inşlh sen denetle beni ok

Genişletmek için tıkla...

ben ve casusluk ayy inanmıyorum kim didi bunu kaydirigubbakcemile3
evet ben domdomum boz moralimi boz moralimi sırnaşık şey
süperdiniz ama maşallah hafatayda aynı performansı bekleyozz Şeniz

xTaBu .!.:

herkese iyi akşamlar....bugünün özetini veriim...denetlemek isteyen olursa denetlesin....

sabah aç karnına elma sirkesi+bal karışımı yaptım büyük bi bardak içtim....
yaptığım sucuklu omletten bi parça aldım 2-3 zeytin bi parça peynir 1 dilim ekmek ve bitkisel çay içtim...

12:00 de ara öğünde 1 çay kaşığı keten tohumunu 1 bardak su ile içtim...yarım bardak süt ve suyla yapılmış nescafe içtim...

bu arada lahana yağı aldım...13,30 da onu sürüp sauna esofmanla 45 dk yürüdüm(tere inanamadım yalnız)

15:00 te sivri biberle kavrulmuş ekşimik(2-3 ÇORBA KAŞIĞI) birasda köy peyniri(kibrit kutusundan dahada küçük bi parça)


17:00 de form çayı içtim...

akşamada pazı yaptım...sarımsaklı yoğurtla onu yicem ekmeksiz...

2,5 litre su içtim...

akşam tekrar srkeli karışımdan yapıcam...

9 gibi bi elma yemeği düşünüorum ya da bi bardak süt...

Genişletmek için tıkla...

canim mehalim yapmis denetlemeyi bende alinti yapmis bulundum bence bu haftada guzel kilo vereceksin

Mehalim .!.:

Selam arkadaşlar annem banyomu yapacan sen sırtını süremeye gelem misengözlerimebaksanab

honey hoşgeldin canım nasıl gidiyor kanaman felan kalmadı inşallah azda bebekten haber ver.

Bizde eşimle avanos ürgüp yaptık gezdik yani.yarın fena halde sıkacam kendimi yine bu hafta sonu dağıttım resmen :)

Genişletmek için tıkla...

kiz bigunde evinde otur be dinlen yahuuu gezmeye gidince cok yemek yeniliyo benden soylemesi kizim sonra butun hafta ac kaldigin bosa gidiyo neyse iyi hadi iyi gez caanim saka diyom hem sen mezun olmak istemiyordun demii unutmusum hem gez hem ye bacim

Kalliste .!.:

canımcım hoşgeldin, hayırlı olsun der iyi paylaşımlar dilerima.s.

hafta sonu kaçamakları fena gelmeye başladı bu hafta boşlamayın iyice yerimseniben

zenanım inan bende öyleyim, ters geliyor böyle toplaşmalar günler sohbetler filan yapmadım hiç ben kalabalık toplantılara ne katıldım nede kendim böyle davet vermedim, buradaki düşünce bana ters düşüyor yiyip içeceksin ddikodu yapacaksın o kadar....dediğin gibi çoluk çocukla harca vaktini:bbo:

kızlar dün gittiler şekerciğim yazamadım henüz kan başlığınada.. 3 kız arkadaşından alamamışlar damar yapıları çok inceymiş kan gelmemişkafamçokkarıştı birinin çok canı yanmış yavrumun zor bulmuşlar damarını ve çok az gelmiş kan diğer kolunuda aynen delik deşik etmişler iki koldan ancak bir ünite zorlaya zorlaya çıkmış, bir kaç taneside son bir yıl içinde kulak deldirdikleri için verememişler çok üzülmüşler, ama 4 tanesi gayet uygunmuş verebilmiş, çocuklar heves ettikleri sonucu alamadılar üzülüp döndüler yazık ama fayda faydadır Eylülünde kan borcu çok az kaldı işte 10 küsür gibi galiba...


zenanım neden akşam yemeği yemedin yapma böyle bari yoğurt ve çiğ sebze filan yeseydin yani bir salatalık al böyle boş geçirme bir daha..

ay bunaltma adamı ya sende, bak oda sen üzülüyorsun diye üzülüyordur anne babasını sorun etmemeye bak, zenan ne güzel yazmış hamilelik için kitap al, ben sana örnek vermedimmi yelek örsene oğlunasırnaşık şey
.

Genişletmek için tıkla...

anaaa kallis ogluna dedin:1shok: niye oyle dedin kiz ruya mi gordun
valla kllisim bu honeyi cok kiskaniyom ben neden dersen ben hamileyken:CüvCüv: ne naz yaptim ne kapris ne canim sunu istiyo dedim ne bunu dedim hele adam benim hamile oldugumu cocuk doguracagimi taaa sabahin bi koru agrim sancim cogalinca anladi valla bu honey cok sansli 5 . takimdan tutta evdeki esine kaynaansina varana kadar herkese kapris yapiyo valla esas kadinmis ne yalan diyim ben cahilmisim ayol

gelelim kizlara cani yananlar icin uzuldum kiyamam ama vermedik diye uzulmesinler yaa ziyarete gitmis oldular olsun gitmeyi dusunmus olmalari bilee cok buyuk bisiy cunku osehirde olup umursamayanlari bile gordum ben kallisim kizlarin ve arkadaslari hakkaten delikanli yurekliler bravo onlara

benim aksam yemegini iki meyveyle gecirmemin sebebi oglen yemegini cok gec yedik bende aksam yemeginde acikmadigim icin bos gecmesin diye iki meyveyle idare ettim iste bidaha olmaz zaten dayanamam sagol canim denetimine

xTaBu .!.:

bu arada beni denetleyen yokmuuuuuuuu.......

Genişletmek için tıkla...

olmazmii seker ben denetliycem dedimya ama mehalim dnetlemis canim ben biraz gec kaldim bugun

reyhanxx54 .!.:

selammmmmmm.. cok güzeldi bugün burasi.. banyumu yaptim be seker . neyse yarin sabunlarsin sirtimi. delikafadulden oy canim ne cok özlemisim seni


yeni bir sok diyet ha?.bana niye haber vermiyorsun himmm?
bizim yaptigimiz diyete benziyor aslinda cikolatanin diyeti

Genişletmek için tıkla...

bu sefer ben yokum kizlar soyliyim benim motor cabuk su kaynatiyo biliyosunuz tak duruyo sonra

ArtisSstTt .!.:

kolay gelsin kizlarrr

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim

reyhanxx54 .!.:

tesekkürler artist. hosgeldin

Genişletmek için tıkla...

yaaa aslinda byaaaa oldu buraya geleli ama tam girdim alintilari yaptim efecik uyandi meger tam uyumamis kerata sut itedi icti bu seferde uyumak istemedi iste birsuru naz ama dayanamadi simdi tekrar uyuydu reyhan ablacim nasilsin hafta sonun yemek icmek yonunden nasil gecti herkez yedim kacirdim diyo sen yaptinmi kacamak bn yapmadim dogrusu aksama kadar bahcede calistim ellerim kabardi fransiz bir komsumuz mmarul fidesi verdi onlari falan diktim salatam bedavaya gelcek he he bu krizde ekonomi yapmis olcam kaydirigubbakcemile3 kizimda fotograf makinasinin pillerini doldurmus denemek icin resim cekti hemde ben bahcede ak donumlan calisirken elimde capa bahcemi yabanci otlardan temizlerken ama nasil poz verdim yanimda yardimcim efem bu resimleri size gostercem en kisa zmanda insallah iste boyle kizlar bidee bizim okullar 15 gun tatil :lepi: 15 gun cocuklarimlan beraberim ohhh doyasiya vakit gecircez ne guzel insallah havalarda guzel olur :teytey:

yaaa reyhan ablam vardi gitmis mehalim ugramis gene kacirdim herkezi neyse yarin gorusuruz artikim
hadi optum mherkezi

Günaydın güzel takımım, uykumdan uyanamadım hala, geçmişe baktımda yazacak kafayı halen bulamadığım için yorum yapmadım...

Buralardayım, malum 2 gündür olmadığımdan konulara göz atmam gerek...

Herkese merhaba sıkı dıyetime nısanın 10 da başladım sonradan burayı kesfettım ve kk daki yazıları okudukça beni daha çok motive ettiğine inandım ve hemen üye oldum sonradanda bu grupları keşfettim ama inanın çok büyük bir motivasyon yaa benim gibi kendiyle mücadele eden insanlarıgördükçe tek başıma olmadığımı ve tek başınada olsa bir kaçamak yapayım diye düşündüğümde enazından şimdi bir sorumluluğum var diye düşünücem :1closedeyes:
Ben ilk 5 gün belki sağlıkl değil ama vüdüma başka türlü söz geçiremiyorum çok az yiyerek yani belkide hiç yemedim ama bol su içtim ve bir öğünde lahana çorbası sabahlarıda sirkeli suu
5 gün sonra azar azar başladım yemeğe ve halada öyle yapıyorum ama benim bir sorunum var sabah kahvaltı hiç etmem sürekli oturarak çalışmam gerekiyo hiç hareketim yokk ama akşam eve gittiğimde
aylık kızım bu hareketsizliğimi telafi ediyor kaydirigubbakcemile2
bugün bir çay başladım günee haa bu arada çayımıda şekersiz içerim ben kendimi bildim bileli
herkese iyi bir gün diliyorummm :lepi:

Günaydın sevgili 5,takım şampiyonları

haftasonu giremediğim için nete, şöyle bir geçmişi okudum.

Valla ben dondurma falan yemedim, kilomu korumanın dışında biraz da hafifleme çabasındayım bu hafta.
Sporuma ağırlık verdim.
artık hergün 1 saat yürüyüş, ayrıca aerobic ve ekstra karın kasımı sıkılaştırma egsersizlerine hızlı bir giriş yaptım. artık asansörün yakınına bile uğramıyorum 8 kat merdiven çıkıyorum

Bijoux cum

geçen hafta yazışmalarımızda ne güzel evdesin demiştim, ama şimdi sözümü geri alıyorum arkadaşım, evdeyken diyet yapmak kesinlikle daha zormuş. diyeti bozmamaya gayret ettim ama zorlandım doğrusu

şimdi beni denetleyecek sel de ortalarda yok

mehalimcim bari sana neler yaptığımı yazıyım,
*cuma akşamı yürüyüş
fırın balık + 2 salatalık ve limonlu maydonoz

cumartesi
sabah 1 kase sütlü kelogs tahıllı
arada 1 dilim etimek
öğlen yarım paket patlamış mısır +1 kutu bira
akşam fırında tavuk (derisiz ve yağsız) + mantar sote (yağsız) + cacık + kıvırcık salata

pazar
sabah 1 kase sütlü kelogs tahıllı
arada 2 dilim etimek
akşam üzeri kaşarlı tost
akşam yeşil salata + 2 adet kırmızı biber sarımsaklı sote + 1 dilim etimek

ayrıca her sabah akşam sirkeli ballı suya devam
her öğün sonrası biki çayıma devam
her akşam bir kutu activia tatlı isteğimi de bununla çözüyorum
her gün 2,5 lt su garanti


Bu sabaha gelince
kepekli peynirli yeşil zeytinli sandviç + tek şekerli çay

mehalimcim ayrıca bende teşekkür ediyorum, böyle bir grupta yer aldığım için inanılmaz iyi hissediyorum kendimi, hafta sonunda burda olamamak bende büyük eksiklik yaratıyor

kaç saattir konulara bakıyorum çok çalıştım nefes almaya geldim takımıma :)) ama pc çok yavaşladı oda yoruldu sanırım... bir kahve yapıp geleyim o sıradada pcyi yeniden başlatayım hemen geliyorummmm.........

bijoux .!.:

çikolatacım canım bence akşam yemeğini yogurt vs yap, sabah kahvaltını 1 dilim kepek ekmeği ile yap. o zaman daha iyi sonuç alırsın eminim. tabi yine siz bilirsiniz uygulayın bakalım neler olacak delikafadulden

Genişletmek için tıkla...

bijioux cugm canim aslinda ben hicbir diyeti harfi harfine uygulayamam zaten...bak bu sabah komsumdayken bana yogurt ver diyemedim ve peynir -kepekli galetayla yaptim kahvaltimi...2 galeta da zaten 1 dilim kepekli ekmege denk gelir... bakalim ne olacak cumayi sabirsizlikla bekliyorum ... sen nasilsin seker?

bijoux .!.:

herkese günaydınn a.s.
hemen dünün raporunu veriyorum

sabah: 5 sunta-1kase yogurt-1dilim peynir
öğlen: 5 sarma,1 kabak dolması,1 dilim ekmek (suntalarım bitmiş :1ninca: o yüzden böyle yedim)
akşam: yok

Genişletmek için tıkla...

canım günaydın sanada...
yediklerini zenana fırsat bırakmadan ben denetleyeyim.. :)) sunta kalmamıştı demişsin sanki kötü yemiş gibi ama gayet iyi olmuş kendinede bu kadar haksızlık etme...

gullesu .!.:

aylık kızım bu hareketsizliğimi telafi ediyor kaydirigubbakcemile2
bugün bir çay başladım günee haa bu arada çayımıda şekersiz içerim ben kendimi bildim bileli
herkese iyi bir gün diliyorummm :lepi:

Genişletmek için tıkla...

canım aramıza hoşgeldin... kahvaltı yapmaman çok kötü böylelikle metabolizmanın çalışmasını engelliyorsun çok zor kilo verirsin versende bir süre sonra duracaktır kahvaltıya başlamanın bir çaresini bulmalısın en azından kahvaltı niteliğinde mısır gevreği filan yiyebilirsin yada kalkınca biraz peynir atabilirsin ağzına.. peki saat kaça kadar hiç bir şey yemiyorsun onuda yazarmısın...
ne çayına başladığınıda merak ederiz

sportie .!.:

Günaydın sevgili 5,takım şampiyonları

haftasonu giremediğim için nete, şöyle bir geçmişi okudum.

mehalimcim ayrıca bende teşekkür ediyorum, böyle bir grupta yer aldığım için inanılmaz iyi hissediyorum kendimi, hafta sonunda burda olamamak bende büyük eksiklik yaratıyor

Genişletmek için tıkla...

şekerciğim seni aradı gözlerimiz hafta sonu az gelebilsekte

seli takımdan çıkarttık şeker üzgünüm ama gelip başka yerlere paylaşım yapıp buraya hiç uğramamış, kimseyi yönlendiremeyiz elbetteki başka bölüme gitmişsin burayada gelmek mecburiyetindesin diye fakat takımı motive için ayakta tutmaya çalışıyoruz, biraz sorumluluk herkesten bekliyoruz, bir kaç gün başka bölümlere gidip buraya uğramayan eski üyede olsa uyarıyı yapardık yanlış anlaşılmasın...
mehalimide denetleyecek kimse yok birbirinizi denetleyin sizsırnaşık şey sporda başlamış artmış ohhhh:lepi:

chocolategirl .!.:

gunaydin guzel takimim kaydirigubbakcemile2
bugun cok enerjik hissediyorum kendimi... hava da super yine..
kallisim biz sok diyete basladik bugun,baktin mi? begendin mi diyetimi, ne dersin?
ben basladim...

Genişletmek için tıkla...

Günaydın şeker sanadaa.s.
Temilik yapanlara kahve ısmarlıyorum banada gelirlerse tabiki
ben diyetinizi gördüm canım ama bu hafta kasmayayım 2 hafta zorla çıkarttık önce 1kg sonra 400 gr.. iyice durmadan bu hafta dinleneyim zaten geçendede bahsettim ben çok uzun süreçtir diyette olduğum için son zamanlarda cildimde iyice bozulma farkediyorum sorunlar çıkıyor bunu daha fazla tetiklemeyeyim...siz yapın ben seyredeyim

chocolategirl .!.:

soruma gelince... elimde yine GNC nin tonalin cla si var... bu ikisi beraber kullanilir mi? ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

ben etkişelimlerinin olacağını sanmıyorum ama bu konuda uzman görüşüde yazamamki bir eczaneye sorsan yada burada mesleklerden birini bulup bir eczacıya danışsan :uhm: hiç olmadı solgara telefon açıp sorsanda garanti olsafisfisfis

bijocum temizliğe bana gelin dedim hiç duymamazlıktan geliyosunuz (

canım balkonuna ne yapacaklar ustalar, off bizimde dün bir sürü hesap kitap yaptık eksik hiç bitmiyor bir kaç haftasonu iş var yine bahçede balkonda, girişte veranda gibi ufak balkon tarzı bir yer var tüm yazı orada geçiriyoruz ama genişlese iyi olacak diye karar aldık dün ve bir kaç hafta içinde bitirip yazı rahat geçirelim dedik eşimle, bakalım kısmet ne yapacağız...haftayada camların parmaklıkları boyanıp yerlerine takılacak sonrada arka bahçedeki çitler köpek kaçmasın diye yükseltilecek off off sen iş dedin bak ben bir sürü çıkarttım.. haydi kolay gelsin herkese...

zenanım salatalıkları sulamayı unutma bak bahçe dedik aklıma geldin :))

Kalliste .!.:

ben etkişelimlerinin olacağını sanmıyorum ama bu konuda uzman görüşüde yazamamki bir eczaneye sorsan yada burada mesleklerden birini bulup bir eczacıya danışsan :uhm: hiç olmadı solgara telefon açıp sorsanda garanti olsafisfisfis

Genişletmek için tıkla...

tamam en dogrusu bu sanirim...:1rolleyes:

bu arada ac kapiyi,topladim deterjanlari bezleri...senin evi temizleyecegim kallisim,ayip ettin...

kakilmistir benim adiiiiiiiiimmm,hem siler hem parlatiriiiiiiiiiiiiiiiiiimmm :roflol:

chocolategirl .!.:

tamam en dogrusu bu sanirim...:1rolleyes:

bu arada ac kapiyi,topladim deterjanlari bezleri...senin evi temizleyecegim kallisim,ayip ettin...

kakilmistir benim adiiiiiiiiimmm,hem siler hem parlatiriiiiiiiiiiiiiiiiiimmm :roflol:

Genişletmek için tıkla...

Koşup kahve suyunu koydum gel şekerim gellŞeniz önce sohbet edelim sonra temizlersin:roflol: yalnız varya temizleriz filanda diyemedim "temizlersin":roflol: