nasıl istersen canımcım nete giremezsen telimi veririm msj atarsınevet haftaya okullar kapanıyo ve bizde 10 gün kadar evde olmayacağız...ama ben cuma bildirim yapmaya çalışacağım...tartımı da yanımda götüreceğim ankaraya...
hoşgeldin cnm....benim eski kıyafetlerim duruyor hayalim onları tekrar giyebilmek
evet yaza kadar girerceksin sende o kıyafetlere cnm hep beraber başaracağız..
ben hep bu kilolarda gezindim 38 beden hiç olamadım hayatımda. o yüzden küçük kıyafetim pek yok..
inş.inersem yeni yeni minicik bedenli kıyafetlerim olur
kızlar bende bazen halsızlık oluyor diyet yaparken..hep evdeyim onun da etkisi olabilir tabi ...sizde de oluyor mu?
ben girmiyorum bile... ama şimdi içine giremediğim giysileri benedn beden ayırdım.. merdivenin basamağı gibi sırayla içine girmeye çalışıcam ara ara denicek kemerin kapanmasına kaç parmak var die...
evet yaza kadar girerceksin sende o kıyafetlere cnm hep beraber başaracağız..
ben hep bu kilolarda gezindim 38 beden hiç olamadım hayatımda. o yüzden küçük kıyafetim pek yok..
inş.inersem yeni yeni minicik bedenli kıyafetlerim olur
nasıl istersen canımcım nete giremezsen telimi veririm msj atarsın
valla bende 4 kuşak giysi var 38-40-42-44 şimdi sırayla içlerine gireceğim benim yol uzun sizleri mezun eder yeni öğrenciler alırım buraya artık
valla ağlamaktan gözlerim şişti iş yerinde kitap okuyayım dedim işim bitince ama acıklı kısma denk geldi millet garip garip bakınca kendime geldim :2:
nasıl istersen canımcım nete giremezsen telimi veririm msj atarsın
valla bende 4 kuşak giysi var 38-40-42-44 şimdi sırayla içlerine gireceğim benim yol uzun sizleri mezun eder yeni öğrenciler alırım buraya artık
valla ağlamaktan gözlerim şişti iş yerinde kitap okuyayım dedim işim bitince ama acıklı kısma denk geldi millet garip garip bakınca kendime geldim :2:
evet bende de oluyor o halsizlk. hem ev hem kapalı hava..
ne kadar güzel bir fikir kaptaaaaan
senin boyun kaç aysun? bölgesel mi senin de sorunun... benim de öyle fırlıyor
bu kadar ağlatan kitabı merak ettim
menümü yazayım. kızlar..
kalkınca 2 kayısı yedim..1 kaşık keten tohumu yedim..
2 bardak ılık su içtim..
kahvaltı.
2 dilim tam buğday ekmeği
1.5 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
kaşar peyniri
4 zeytin
ara:
3 badem
3 fındık
öğle:
1 kase k.mercimek çorbaası
1 kase baharatlı yoğrt
akşam:
yarım kase k.mercimek çorbası
közlenmiş patlıcandan karnıyarık 1adet.
baharatlı yoğurt
bol salata..
akşam yemeğini kaçırdım bugün
suyumu 2.5 lt ye tamamlıcam
bisiklete binicem 30 dk
yok aslında fazla olmamış patlıcanı közleyerek yapmışsın zaten ....bence abartı bişey yok...
bende yazayım menümü...
sabah evden çıkmadan 2 küçük haşlanmış yumurta
işe gidince bir dilim ekmekle birlikte
kaşar
zeytin
bal
nescafe
ara
3 bisküvi
öğle
ıspanak yemeği
bir dilim ekmek
1 kepçe yoğurt
1/2 çorba
ara
bir mandalina
2 bisküvi
akşam
1 dilim ekmek
2 köfte
3/4 fırınlanmış patates dilimi
2 kaşık kereviz salatası
arada hımmmmm ya meyva yada süt içerim bugün.
şimdi koşu bandına çıkıyorum ben 30 dk yürücem ....
valla dün yoğurt yedim buz dolabından direk çıkarıp yediğimdenmidr bilmem acayip dokundu bana bugün meyvamı yedim bile ....menün gayet güzel.. bence akşam yemeğinden sonraki arada meyve yerine süt yada yoğurt daha iyi olur gibi..
meyve gündüz ki aralar için daha ideal gibi geliyo bana
bende onu dicektim akşam çok az olmuş açıkman normal ara öğün yap bari yatana kadarmenümü bildiriyorum;
sabah:
1 dilim ekmek üzerine labne ve hindi salam
öğlen:
2 adet nugget(yağsız tavada pişmiş)
1 kase yoğurt
domates-salatalık-maydonoz
ara:1 dilim ananas
akşam: 1 tabak tarhana çorbası
spor: 20 dk
kızlar akşam biraz oldu ..şuan karnım aç zaten....eşim arkadaşını getirecekti.....bende o sırada acele acele çorba -salata yapayım derken saat ilerledi onlar geldi...sadece çorba içebildim
farkındayım zamanla oturtacağım bu konuyu ilk baştan sık boğaz etmek istemiyorum bu hafta idareten böyle ilerleyelim...juju bazı arkadaşlarımızdan hiç ses yok
diğer gruplarda takımdakilerin eğer mazeretleri yoksa
günlük belli sayıda mesaj yazma zorunlulukları var..bizde öyle bir kural mı koysak zamanla..
birbirimizi tanıyamıyoruz..gerçi belkide zamanla yarışlara katıldıkça katılım artar grubumuzda
ne dersiniz kaptanım
benim bilgisayar sürekli açık konumda ara ara gelip bakıyorum okuyorum. ben burdayım akşam bende salaa çorbabiraz aşlanmış tavuk yedim.
MENUMU BILDIREYIM
sabah
1 dılım ekmek,penır,domates ,salatalık 2 adet haslanmıs yımırta 1 fıncan sekersız cay
ara ögün
bol yogurtlu zeytınyagında kavrulmus havuc tarator kekıklı nanelı
oglen
havuc tarator 2 dılım ekmek kabak yemegı bır tabagın 4 te 1 ı kadar 2 kucuk kase yogurt
ara ogun
3 adet havuc rendesı tuzsuz ve bol lımonlu
2 adet petıbor
aksam
havuc,ıspanak,brokolı,bruksel lahanası,domates,patates,kabak bunların hepsınden yapılmıs z.yaglı haslama blendırdan gecırdım az tuz ve lımon ekledım koca bır tabak yedım
ekmek yemedım.1 kase yogurt,3 ltre su
bot:arada cnm cok tatlı c ektı ellerım tıtredıgınden oturu 1 cay kasıgı ekmek ustu sarelle attım agzıma.
hayırdır kız havuç gününmüydü ne bu böyel her öğüne havuç...
bu arada bir bilgi havuç çiğ olarak tüketin mümkün olduğunca çünkü pişirildiğinde havuçta bulunan şeker zararlı şekere dönüşüyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?