Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


Sen kullanmaya başla bakalım zati benim emektar daha bozulmadı arızalanırsa düşünürüm artıkın ama ben hala koşubandına sıcak bakıyorum ilk göz ağrım
 
dalin26 .!.:
kılo verdınmı nekdar surede kac kg verdın
Genişletmek için tıkla...
ben makineyi alalı 4 ay falan oldu ama diyete bir türlü başlayamadığım için onu da yapamadım..
daha yeni yeni kullanmaya başladım ve farkı görüyorum..
ama daha önce spor salonunda çok kullandım


ama ben bugün 8 de çıktım evden yeni geldim...okuldaydım giremedim ki...
şimdide ben geldim sen yoksun

eliptikte ben 30 dk zor duruyorum belki az daha dayansam 40-45 dk olur daha fazla duramam gerçektende zor..
birde ses konusunda haklısın eşim çok zorlanarak taktı pedalı çevirirken tık tık ses geliyordu adamlar düzeltti..
ama şimdi gelmiyor..
 
dediğiniz gibi anlatayım bende kendımı detaylı olarak.21 yaşındayım boyum 1.70 66 kiloyum.hiç bi zaman tam olarak zayıf biri olmadım problemim biraz bölgesel yani bacaklarım çocukluğumdan beri problemliydi.geçtiğimiz yaz 72 kiloydum 2 ayda 64 65 e düştüm.ancak sonra okul açılınca yani yine bir vize dönemi 2 kilo aldım ve yediklerime dikkat etmeyi bıraktım.adanalıyım mersinde bir vakıf üniversitesinde tam burslu olarak okuyorum haliyle sınav dönemlerim epey stresli geçiyor bu streste iştahımı açıyor
:) yarından sonra snavlar bitiyor ve ben yine bir 7 kilo verip şort etek falan giyebilecek hale geliyorum inşallaaah :)
 
bugünkü menüm..

kahvaltı:
-1 dilim ekmek
1.5 haşlanmışn yumurta
1 domates
beyaz peynir ve kaşar peyniri
4 zeytin


öğle:
1 kase. sebze çorbası
1 parça tavuk gğsü
1 kase cacık

akşam
1 kase k.mercimek çorba
1 bardak ayran

çok şiş hissediyorum kendimi sanki dünyaları yedim
adetim başladı kendimi kötü hissediyorum spor yaparmıyım bilmiyorum
 
Selam kızlar ne var ne yokkk uğrayamadım kusura bakma Juju'cum. Yarın cuma listeniz için bir bakayım dedim. Ben genelde kaba listeyi perşembe akşamdan hazırlıyorum ki sabaha hazır olsun. Sorun çıkarsa kolay halledebileyim diye. Bazen iş yeri çok yoğun oluyor. Bazen internet sorunum olabiliyor.

Sizde inşallah yarın listeye giriyorsunuz. Yaptın mı sende kaba taslak bir liste? Mümkün olduğunca yardım etmeye çalışırım. Başarılar şimdiden
 
iyi akşamlar herkese
bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
peynir
maydonoz

öğlen
1 elma
10 fındık

ara
1 probiyotik yoğurt

akşam
4 köfte
1 dilim ekmek
salata

birazdanda koşu bandında 45 dk yurumeyı planlıyorum

öğle yemeğim az oluyo genelde iş yerinde yiyemiyorum hijyen sorunlarından dolayı evden bişeyler yapıp götürcem artık
 
menüm:
sabah: ekmek arası peynir, domates ve yeşil biberi sandviç yaptım
Ara : az yoğurtla yulaf ezmesi kivi ve elmayı karıştırıp yedim
Öğle: yarhana çorbası biraz ekmeği fazla kaçırdım
Ara : Muz ve biraz fındık
Akşam: et sote, ayran, ekmek

sabah 45 dakika hızlı tempoda yürüyüş yaptım sonraki zamanlarda 25 dakika pilates karın egzersizi yaptım, 20 dakika bisiklet çevirdim ( tabi bu akşama kadar belirli zaman aralıklarında oluyor). gecede 30 dakika tempolu yürüyüş düşünüyorum inşallah.
 
kızlar benim bilgisayarda problem var giremiyorum nete şimdide kayınvaldemdeyim bi kaç gün sürer ama devam ediyorum o yüzden kilo bildirimini bugünden yapıyım bu seferlik böyle olsun kabul edin lütfen 79.300 giden 700 gr herkese ii geceler öptümm hepinizi
 
jujucum olurda yarın gıremezsem eger bende buaksamdan yapayım baslangıc
88.800
suankı 86.100
6 gunde gıden kılo:2.700
yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ac kalmadan herseyı yıyerek bol su ıcerek tatlı canım cektıgınde tatlı bıle yıyerek saglık bı sekılde 6 gunde verdıgım kılo 2.700 cok mutluyummmmmm
sabah ac karnına tartılsam sanırım 85.900 falan cıkabulu
bırde spor yapsam elıptıgım gelınce onada basladıgımda haftada bı 5 kılo vercem heralde :))))
 
Son düzenleme:

dalinn canım inanamıyorum harikasın gerçektende muhteşemmmm...tebrik ediyorum seni..

bence bu hafta ilk haftan ama bireyselde tüm gruplarda dereceye girersin eminimmm bu azimle kısa zamanda gidecek kilolarınn..bisikletin de gelse tamamdırr:13:
 

canım su bnm alet bı gelsın haftada bı 5 bes kılo rahat verecem heralde.hıc ac kalmadan sok dıyet yapmadan hatta hıc dıyet yapmadan duzenlı ve saglıklı beslenerek bol hareketle 6 gunde 2.700 bıde sabah ac karnına tartılayım ama emınım 85.900 cıkıcam yanı 3 kılo vermısımdır esasında
 

dalin26 .!.:
berıl77 bızım takımdan 13 e mı gectı kızlar
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım çok sevindim ben bu işe hem senin için hem grubumuz için:124:
sabahki kilonu da erkenden gir yaz oldu mu..bende merak ediyorum ne kadar verdiğimi...
sabah hemen tartılacağım
1 kilo versem çok sevineceğim hem çok..

bu arada cnm beril bizden gitmedi 13 teydi zaten..arada bize gelip yazıyordu destek olmak tanışmak için..
 

olabıldıgınce erken gırmeye calısıcam saat kaça kadar kılo bıldırımı yapılacak
 
dalin26 .!.:
olabıldıgınce erken gırmeye calısıcam saat kaça kadar kılo bıldırımı yapılacak
Genişletmek için tıkla...

bilmiyorum ki cnm juju bişey demedi..sabah erkenden oda gelir sanırım..bende burada olurum
bazı grupları gezdim bugünden listelerini hazırlayanlar olmuş ama yarın sabah yapanlarda oluyo..bakalım cnm erkenden burada oluruz
 
Hepinize selamlar, bunu gruba katılmak isteyenler başlığına yazmıştım sizlerle de paylaşayım kızlar :) "Bundan 3 sene önce bir diyetisyen maceram olmuştu. O zamanlar 85 kiloydum ve haftalarca denediğimiz çeşitli diyetlere rağmen bir türlü 70li sayıları göremedim. İnsülin direnci vs. var mı diye baktırdım. Her şey normal çıktı. O zamandan bu zamana kilo verme adına pek çabam olmadı. Üniversite sınavına hazırlanıyordum ve haliyle kilo aldım. Şu an 92 kiloyum boyum 1.75. Bugüne kadar hep "senin yüzün güzel, ama tatlım boyun uzun" gibi geçiştirmelerle 18 yaşına geldim ama bir yerden sonra insan acı gerçekle yüzleşiyor ve şimdi buradayım umarım en kısa zamanda kurtulabilirim kilolarımdan "
 
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn...

geçen haftaki kilom 68.5 bu hafta 67.5 giden 1 kilo :13:
 
Son düzenleme:
günaydınnn güzeller uyanınnnnnn :d

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

ben bugün kilo bildirimi yapmayacağım sanırım juju öyle demişti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
14K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
49K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…