JUJU cum yani belirli aralıklarla egzersiz değiştirilmeli bi gün kalçaya yönelik çalışıyorsak bi gün karın egzersizi yapabilirse bi gün yürüyüş. Tek tip spor olmasın. Gün gün de değiştirebiliriz 2 günde bir de olabilirhaftada bir de. Önemli olan vücudun o tempoya alışmadan hemen egzersizin türünü değiştirmek... Bize uyarsada bizde öyle yapalım. İster gün gün ister hafta hafta bize kalmış olsun hep beraber nasıl istersek...
elbette olmazsa olmazımız spor...bende onu araştırıyordum sürekli aynı şey yapılmamalıymış hergün farklı bişey mi yapsak bünyeyi şaşırtmak için yoksa her hafta birini mi yapsak
garfield evet aslında yeşil çayda içebiliriz bende bayadır içmiyordum güzel hep beraber karar verelim valla güzel şeyler çıkacak gibi...
hımmmmmm yeşil çay içimini teşvik edebiliriz ama şart koxmak olmaz derim... bazı kişiler içemiyor çünkü tadını beğenmiyor miğdesi bulanıyor vs ama sizler içelim ve sürekli zikredelim ki unutanlarda içsinlerbakıyorumda güzel fikirler çıkyo bi öneride ben sunuyum yeşil çay olabilir şimdilik bunu buldum düşünyüm az daha
aysunayy dalin nerdesiniz kız siz ortalığı ateşe verdiniz şimdi siz kayboldunuzzzz
karar değil ama içilmesi tavsiye olunurgarfield evet aslında yeşil çayda içebiliriz bende bayadır içmiyordum güzel hep beraber karar verelim valla güzel şeyler çıkacak gibi...
hımmm valla ben haftalık değişimden yanayım yada hergün başka bir aktivite ayda bir uzun bir zaman dilimibence hergün değil her ay olabilir yani 1 ay çok uzun bir süre değil 4 hafta aynı sporu yapıp değiştirmek daha mantıklı gibi geliyor bana..sebebi vucüt bir tempoya alışmışken birden değiştirmek....yoksa her hafta değişen spora vücudumuz alışacağı için kilo durma döneminde bir işe yaramaz gibi geliyor.tabi benimki nacizane bir fikir
bende içmiyorum uzun zamandır canım kural olursa içerim o yüzden dedim :d
hımmmmmm yeşil çay içimini teşvik edebiliriz ama şart koxmak olmaz derim... bazı kişiler içemiyor çünkü tadını beğenmiyor miğdesi bulanıyor vs ama sizler içelim ve sürekli zikredelim ki unutanlarda içsinler
yok yok ortalığı ateşe verdi tüydü ikiside .. gelsinler asıcam kesicemyağlı bölgelerinden mi kessem acep
:
genel cevap yazıyorum
karar 1 dalin26 ile aysunayy yanlız bırakılmayacak ... ikizsi yanlız kalırsa topiğimizi ateşe bile verebilir
kuzum ne bu karamsarlık yapmayın allah aşkına benim motivasyonumda bir değişiklik yok dün mesela alışveriş yapmık kocam oğlum çikolata bisküvi vs abur cubur zeçerken ben böyle bön bön baktım..... almadım masum bişiler aradım bulamadım ve ilk defa ben birşey almadan çıktım onlar aldı....
takım kurallarını zamanla oluşturacağız demiştim zaten bu ne acele....
cornella canım cumaya yetişemedin keşke yetişseydin iyi olurdu inş bu hafta alıcaz seni listeye....
ZES valla ben sizi motive edebiliyorsam ne mutlu bana ama burada olmak bir takımın lideri olmak bile beni motive ediyor belki şimdiye bırakmıştım ama bu sorumlulukdan dolayı aklıma bile getirmiyşorum
sen bızı bıdaha yanlız bırak ben bu topıgı benzın dokup yakayım. yolcam senı gıttın sandım herkes dagıldı sandım tutustu pacalarım
kimse yokmu nereye kaçtınız bakim??????????
2 kupa yeşil çayımı içtim de geldim
Şimdilik yeşil çayım yok bende rezene çayı içtim napim alana kadar idare edelim lütfen...
arkadaşlar açık yeşil çay olur sanırım ben aktarcıdan almıtım iki fincan yeterlimi ben ütü yapıyodum sıkıldımda yazayım dedim akşam koşu bandıyla randevum var umarım sıkıcı olmaz evde ama akşam ne yediklerimide yazarım jujucum by 1.66 yaşımda 28 bayyyyyyyyy
kızlar takıma kurallar oluşturacağız ama benim ilk kuralım
1. Her üye Gün bitiminde sabah-öğle-akşam ve ara öğünler olmak üzere günlük yemek listesini ve gün içerisinde yaptığı fiziksel aktivitelerini yazmak zorunda...
bakıyorumda güzel fikirler çıkyo bi öneride ben sunuyum yeşil çay olabilir şimdilik bunu buldum düşünyüm az daha
aysunayy dalin nerdesiniz kız siz ortalığı ateşe verdiniz şimdi siz kayboldunuzzzz
hımmmmmm yeşil çay içimini teşvik edebiliriz ama şart koxmak olmaz derim... bazı kişiler içemiyor çünkü tadını beğenmiyor miğdesi bulanıyor vs ama sizler içelim ve sürekli zikredelim ki unutanlarda içsinler
yok yok ortalığı ateşe verdi tüydü ikiside .. gelsinler asıcam kesicemyağlı bölgelerinden mi kessem acep
karar değil ama içilmesi tavsiye olunur
hımmm valla ben haftalık değişimden yanayım yada hergün başka bir aktivite ayda bir uzun bir zaman dilimi
tamam kişiye özgü kural ZES hergün yeşil çal içilecekkkkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?