Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

*JUJU* .!.:

kuzum ben mi çok yiyorum valla kendimden şüphe eder oldum

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

yok kuzu yok bende çok yiyorum
veremiyorum kilo çakıldım buraya ben çk diyet yaptm çöktü metabolizmam

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

sıkıcık çorbası bu juju..birde ben içine haşlanmış yeşil mercimek kattım daha güzel oldu..

http://www.kadinlarkulubu.com/yemekteyiz-soframiz-mutfagim/589733-sikicik-corbasi-duru-bulgur.html

güzel bir çorba doyurucu olduğundan öğleyn yanında bişey yemedim..

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

sade senin mi benimkiside alt üst al ver al ver laçka oldu


oy oy oy oy oy yerim ki ben bunu... kolaymışda yarın denesem mi ki acep ... zati onu içince tabe doyarsın içinde her bişi var... benimde kuru sebzem var bende kayarımki ozaman

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kuzum ben mi çok yiyorum valla kendimden şüphe eder oldum

nedir bu sıkıcık açıkla bakim.... sarma 5-6 adet olabilirmiş ilk günlerden bukadar sıkmamak lazım bünyeyi yavaş yavaş yorucaz...

şükür umarım artık düzenli paylaşımda bulunursun
valla ben menünü beğenmedim....
sabah dışında diğerleri olmamış... sabah öğle arasında ara yok
öğlen simit niye yiyosun nekadar cal biliyomusun
arada dondurma ne iş???
makarnana bişey demiyorum ama bi çorba yada ne bilim bir sebze yemeğide olabilirdi değişik türden besin yanii sen gün boyu karbonhidratla beslenmişin

menün gayet iyi seninde akşamki menün makarna yoğurt nie kuzum bi çorba yapsaydın bari sade karbonhidrat alma sebze ile destekle
onun dışında gayet güzel

offffffffffff offffff ben ara öğünleri size nasıl oturtacağım nasıl... kuzum ara öğünleri ihmal etmeyin nolursunuz gözünüzü sevim... bisküvidemi yok 2-3 tane yiyin ya

dayanamamışmış... ben kapınıza dayanıcam bi gün görüceksiniz dayanın kuzum ben dayanamasam sizde bana kızın alalala yok öyle yağma dayanılıcak....
ama menün onun dışında süper ara ve ana öğünler atlanmamış su içilmiş ne güzel mis mis

hımmmmmm sen nerelerdesin bakim... en seyrek uğrayanlardan biriside sensin...

menün fena değil o sebzeli böreğimsi şeti anlamadım sadece



evde koşu bandım var onu yapacam mı:26:sen daha başlamadın mı yoksa ???????????????

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

yok yok yermiyim hiç birinci benim bu hafta

yersem atılıırm takımdn ben sizi çok sevdim gitmek istemiyorum

ben morlim bzk olduğunda birine kızdgmda sınırlendıgmde yemek yeme ıhtıyacı duyuyorum bide biizmkıyle zırt pırt kavga edıyoruz nasıl onlıcem bu yeme olayını

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kuzum ben mi çok yiyorum valla kendimden şüphe eder oldum

nedir bu sıkıcık açıkla bakim.... sarma 5-6 adet olabilirmiş ilk günlerden bukadar sıkmamak lazım bünyeyi yavaş yavaş yorucaz...

şükür umarım artık düzenli paylaşımda bulunursun
valla ben menünü beğenmedim....
sabah dışında diğerleri olmamış... sabah öğle arasında ara yok
öğlen simit niye yiyosun nekadar cal biliyomusun
arada dondurma ne iş???
makarnana bişey demiyorum ama bi çorba yada ne bilim bir sebze yemeğide olabilirdi değişik türden besin yanii sen gün boyu karbonhidratla beslenmişin

menün gayet iyi seninde akşamki menün makarna yoğurt nie kuzum bi çorba yapsaydın bari sade karbonhidrat alma sebze ile destekle
onun dışında gayet güzel

offffffffffff offffff ben ara öğünleri size nasıl oturtacağım nasıl... kuzum ara öğünleri ihmal etmeyin nolursunuz gözünüzü sevim... bisküvidemi yok 2-3 tane yiyin ya

dayanamamışmış... ben kapınıza dayanıcam bi gün görüceksiniz dayanın kuzum ben dayanamasam sizde bana kızın alalala yok öyle yağma dayanılıcak....
ama menün onun dışında süper ara ve ana öğünler atlanmamış su içilmiş ne güzel mis mis

hımmmmmm sen nerelerdesin bakim... en seyrek uğrayanlardan biriside sensin...

menün fena değil o sebzeli böreğimsi şeti anlamadım sadece



evde koşu bandım var onu yapacam mı:26:sen daha başlamadın mı yoksa ???????????????

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

dene juju mutlaka gerçektende süper bi tat..
içine en son suyu kynadığında yeşil mercimek..yda nohut vs de atılabiliyormuş istersen atmayadabilirrsin.kuru sebzede olur.
çok leziz... ve kolay..

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

dene juju mutlaka gerçektende süper bi tat..
içine en son suyu kynadığında yeşil mercimek..yda nohut vs de atılabiliyormuş istersen atmayadabilirrsin.kuru sebzede olur.
çok leziz... ve kolay..

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

evet cnm çorbaların hepsini incledim evdeki melzemeye kolaylığa göre gözüme kestirdim ve aptım..sizde yspın gerçekten güzel.annem eskiden buna benzer bir çorba yapardı onu anımsattı birde o yüzden daha çok sevdim heralde

kk yemek yarışması takibimde..et yemeklerini bekliyorum salatalar ooooo

öğle yemeğin hep karbonhidrat olmuş


menünü beğendim.sporunda güzel:13:

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhabalarr

bugün ki menüm
sabah: yarım kase kornfleks sütlü
ara:2 tane çubuk kraker
öğle:2 dilim otlu tepsi böreği 6 tane sarma(
ara:yarım elma
akşam:1 kase bezelye salata 1 dilm kepkli ekmk

arkadaşlar bugün koşubandındaki kalori yakımı hakkkında konuşmuşsunuz. benim aklıma takılan bir konuda koşu bandında yürümek dışarıdaki yürüyüşe göre daha zor(bana göre) hergün yürümek kasları yorarmı? dinlendirmek gerekir mi?

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

dene juju mutlaka gerçektende süper bi tat..
içine en son suyu kynadığında yeşil mercimek..yda nohut vs de atılabiliyormuş istersen atmayadabilirrsin.kuru sebzede olur.
çok leziz... ve kolay..

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

başladım dün 35 dakkika 6 da yürüdüm elmalı poaça da baktımda mevsimlerden romada ara öğün de var bir küçük ev yapımı diyor benimkide ta kendisindendi

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum

sabah

.peynır zeytın bır dılım ekmek bıraz recel ahududu bır ucgen krempeynır sekersız cay.yumurta

ara yok 15-20 dk elıptık

öğlen yeme fırsatım olmadı bebeklerden

ara sucuklu yuymurta bır parca ekmek peynır zeytın arayı ogle yaptım bn

aksam

t.suyu corba tavuk sac
2lıtre su
aksam 8 de 30 dakıka 20 km hızda elıptık sonra dus

bnm gun boylee bıttı hacılarr kollarımda derman kalmadı

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sen onu bize yönlendir hesabını keselim.....




jujuuuuuummm ben evde kös kös oturan bir gacıyım....herifi (ay ne iğrençç ir kelime ya)yollayınca yataktan çıkmıyorum bu durumda size göre geç yiyorum..ara da olmuyor o yüzden....yoksa acıkınca yiyorummm
bu arada yarın yine misafirliğe gidiyorum...off ya gideceğim yerdeki kız da aşırı ısrar eden bir tip...ya aç değilim diyorum ye bir kereden birşey olmaz cart curt.hafta sonuda bu yüzden ufak bir dilim kek yemek zorunda kaldım...insanlar anlayışsız oldu mu deli oluyorum..umarım yarın ısrarcı olmazlar....diyet yapıyorum demek istemiyorum bu sefer daha dikkat çekici oluyor....

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

ay jujuuuuuuuu deme oyle deme bende hiç memnun değilim ya valla mersinde ne güzeldi adam akıllı yemek bulamıyodum baba ocagına geldim hergün 10 numara yemek oluyor evde :) evden kaçsam dısarda rahat durmuyorum.işin kötüsü bide yazın verdiğim 6 kilodan sonra herkesde aynı laf '' ay abartma kilon gayet iyi artık '' offf napcam ben ya yarın benim cezalı günüm baya baya az yemem lazım bugunun telafisi olsun :S

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

evet cnm çorbaların hepsini incledim evdeki melzemeye kolaylığa göre gözüme kestirdim ve aptım..sizde yspın gerçekten güzel.annem eskiden buna benzer bir çorba yapardı onu anımsattı birde o yüzden daha çok sevdim heralde

kk yemek yarışması takibimde..et yemeklerini bekliyorum salatalar ooooo

öğle yemeğin hep karbonhidrat olmuş


menünü beğendim.sporunda güzel:13:

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

jujuuuuuummm ben evde kös kös oturan bir gacıyım....herifi (ay ne iğrençç ir kelime ya)yollayınca yataktan çıkmıyorum bu durumda size göre geç yiyorum..ara da olmuyor o yüzden....yoksa acıkınca yiyorummm
bu arada yarın yine misafirliğe gidiyorum...off ya gideceğim yerdeki kız da aşırı ısrar eden bir tip...ya aç değilim diyorum ye bir kereden birşey olmaz cart curt.hafta sonuda bu yüzden ufak bir dilim kek yemek zorunda kaldım...insanlar anlayışsız oldu mu deli oluyorum..umarım yarın ısrarcı olmazlar....diyet yapıyorum demek istemiyorum bu sefer daha dikkat çekici oluyor....

al bendende o kadar..ısrar ettilermi deli oluyorum..bide diyet lafını duydularmı tamam her görüşmede konu bu..

herkese iyi geceler.. (yorgunluktan bayılacağım)

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

ayy bnm bu saatte karnım acıktı delı gıbı tatlı yemek ıstıyorummm.seytan kovalamaya calısıorum cıksın gısın aklımdannnn.ama yemıcem aldım elıme suyumuu ohhh mısssss bu gece uyku yok bana wc yee gıtmekten bellı oldu

CORNELLA ben sana kustum hıh sen bana hıc yorum yapmıyosun kalbım kırıldıııı yarın ısrar edenlere yenı yedım dersın cok ısrar ederseler ver gazı bosver :) belkı cok zorda kalırsın kucuk bır kaç lokma alır bırakırsın

GARFIELD pısııııııkkk ben 1.olcammmmmmmm ısteee

AYSUNAY odedıgın corba yı okurken sevmedım ya sebze corbaları mercımek nohut vs de ıcıne gırdımmı benden 0 ı ceker
dıyetteyım dıye bır kez yaptım zor bıtırdım cıg yemeyı daha sevıyorum
atladıgım bıyer yoktur ınsss herkesi öpüyoreeee

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

günaydınnn fıstıklarrrrrrr
bugün pek bi mutluyum nedense
müzik açtım işyerinde oynıcam nerdeyse o derece:32

DALİNim kuzucum bizim takımdan çıksında birinci kim olursa olsun birinci olan bizide gazlar ama ben olsam daha iyi olur tabi

JUJUcum sen önceleri baya kilo vermissin bunu nasıl verdin neler yaptın biraz anlatsan bizde öğrensek olurmu ki

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

ayy bnm bu saatte karnım acıktı delı gıbı tatlı yemek ıstıyorummm.seytan kovalamaya calısıorum cıksın gısın aklımdannnn.ama yemıcem aldım elıme suyumuu ohhh mısssss bu gece uyku yok bana wc yee gıtmekten bellı oldu

CORNELLA ben sana kustum hıh sen bana hıc yorum yapmıyosun kalbım kırıldıııı yarın ısrar edenlere yenı yedım dersın cok ısrar ederseler ver gazı bosver :) belkı cok zorda kalırsın kucuk bır kaç lokma alır bırakırsın

GARFIELD pısııııııkkk ben 1.olcammmmmmmm ısteee

AYSUNAY odedıgın corba yı okurken sevmedım ya sebze corbaları mercımek nohut vs de ıcıne gırdımmı benden 0 ı ceker
dıyetteyım dıye bır kez yaptım zor bıtırdım cıg yemeyı daha sevıyorum
atladıgım bıyer yoktur ınsss herkesi öpüyoreeee

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

anlatmaya ne hacet yaşıyorsunuz ya zaten....

3+3 beslenme şeklini uyguluyordum... 3 ana 3 ara öğün... o zaman her ay günümde vardı ama gittiğim hiçbir günde ikramları kabul etmedim bir süre sonra alıştılar zaten... ben sizleri görmek için geliyorum yemesemde olur dedim önceleri ısrar edildi ama zamanla kararlılığımdan dolayı ikram edildiğinde geri çevirince bişey dememeye başlamışlardı...

koşu bandımı yeni almıştım ve sabahın köründe kalkıp 1 saat yürüyordum akşam oğlan 3-4 yaşındaydı ona çizgi film açıp ben 1 saat daha yürüyordum... hedef kiloma yaklaştıkça mekik felan çekmeye başlamıştım sıkılaşmak için...

şuanda da o yalda ilerliyorum 3+3 artı yürüyüş... ama eskisi kadar çok yürümüyorum tek fark o

Genişletmek için tıkla...