günaydınlar herkese.......bugün çok güzel güneş var ama ne fayda ağrılarım daha da artmış bulunuyorilaçlarımı aldım umarım az da olsa fayda eder...
kızlar ben menü bildiriminde bulunamam heralde çünkü rahatsızlıgımdan ötürü düzenli beslenemıyorum...doğrulamadıgım için yatarken ne yıyebılırsem artık o şekilde besleniyorum.....
Allahın izni ile hafta sonuna doğru iyileşirsem düzenli menümü yazarım........
arkadaşlar hepinizi öpüyorum kimscikler yok yine
cnm allah yardımcın olsun biran evvel iyileş inş
yakı apıştırsan nasıl gelir acaba çok büyük geçmiş olsun
arkadaşlar hepinizi öpüyorum kimscikler yok yine
Ben burdayım canım, sabahtan beri sıkıntıdan patladım :26::26: kimsecikler yoktu gerçekten de :44:
.
Inna İndia (İstanbul) - YouTube finleyın aRKADASLAR
kızlar menüm
sabah yok
ara yok
öğle 5 adet köfte 1 dilim ekmek
ara bır dılım kepek ekmegine 1ucgen peynır surup yedim
aksam 5 adet etı form kepeklı 5 adet cici bebe 1 mıınk lokma ekmegın uzerıne surulmus sarelle
30 dkk elıptık
bu hafta ısı sıkı tutucamm en az 80 olmam lazım kusurattan kurtulmam lazım yoksa bırakacam bu ısıac gezıyom hala 80 kusurlerdeyım cızelgem 90 ı gosterıyo ben takıma 88 le basladım dıyete baslama kılom 90 oldugu ıcın 90 yaptım 1 ay olmadan 7 kılo vermısım ama yetmezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
tşk ederim kızlar.....canım yakı yapıstırdım ama fayda etmedi......
bende uyumuşum bıraz önce uyandım...sanırım ilaçların etkısı yoksa hıc öğlenlerı uyuma gıbı bır alışkanlıgım yoktur......
Bende merak ettim, hiç kimse olmasa Cornimm oluyorduu :26::26: iyimisin canım şimdi :26:
.
sabaha göre bir parça daha iyi sayılırm....bende çok sıkılıyorum ya eşim de yok memleketten ark ı geldi onlarla görüşüyor gece gelir pofff........sizler napıyorsunuz?
Arkadaşım Arzu tam bir tencere lahana sarmışta getirmiş, pişir dedi..1 saat direndim pişirmemek iççinn amaaasonra yenildim ve pişirdim :26::26::26: 4 tane de yedim :26::26::26: ama akşam menümü hafif tutarım denkleştirirm gibime geliyor üstelik pasta, kek, cips gibi kötü değil..Daha masum..
.
bir şey olmaz ya......aslında bizim asıl problemimiz kılo verdıkten sonrakı zaman.....ben hep bu yuzden kaybettım kılo verdıkten sonra koruma dönemıne gecmemiz lazım.....
Hemen menümü yazıyorum..
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
Yarım porsiyon menemen
Ara
1 fincan şekersiz nescafe
3 kayısı
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
4 yemek kaşığı yoğurt
1 salatalık
Ara
5 kayısı, 1 fincan kahve (şekersiz)
Akşam
10 adet çok az yağlı lahana sarması
3 yemek kaşığı yoğurt
Suyumu içiyorum ve akşam yemeğimi hazmettikten sonra 1 saat spor yapacağım..
Ara yok...
Sarmaların sayısı biraz fazla gibi amabaşka bir şey yemedim yanında ve kalorimi yükseltmedim, üstelik o kadar az yağlıydı ki..Ekmek te yok..Bence dengeliyor gibi :26::26:
kuzucum hani 4 adetti
10 adet bayagı fazla olmus yanı 2 öğün gibi....
ayrıca bulgurla yapsaydın yıne bır yere kadar ama pirinç
neyse ödülün olsun senin.....
diyete başladıgımdan beri pirinç yemedim ya eşime de alıştıracağım sarmaları bulgurla yapacağım...
bir şey daha mercimek çorbası içtiğimizde yanında ekmek yemiyoruz kuşum.....
kuzucum hani 4 adetti
10 adet bayagı fazla olmus yanı 2 öğün gibi....
ayrıca bulgurla yapsaydın yıne bır yere kadar ama pirinç
neyse ödülün olsun senin.....
diyete başladıgımdan beri pirinç yemedim ya eşime de alıştıracağım sarmaları bulgurla yapacağım...
bir şey daha mercimek çorbası içtiğimizde yanında ekmek yemiyoruz kuşum.....
Bu arada Arzu giderken eşin için al biraz dedi, bende 6 tane daha almıştım..Eşimde gelmeyeceğini söyleyince, yazık ziyan olmasınlar dedim
.
gamzeeee bana da ayır yarın geliom ...ben sevda ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?