Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

büşracm ağrısın ağrısın bişey olmaz yağlar eriyodr

haftasonuya bugün bnm canım sıkılıyo aslında ders çalışmam lazım fln ama çalışamıyorumda
 
merhaba arkadaşlar nasılsınız biz bu sabah erken uyandık eşimle kahvaltıdan sonra alışverişe gitttik dün sahilde yalnız yürümüştüm eşime dedimki kıskandım herkes sevgilisiyle geziyodu dedim gel beraber gezelim dedim 1 saaat yrüdk beraber burda hava çok güzelllllllll samsunda 18 derece millet incecik giinmiş vaya yaz yaz sanki
 
sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
5 zeytin
domates

öğlen

yeşil salata
1 dilim ekmek

akşamm

arkadaşa çaya gitcz geç dönersek yazamam diye yzdım
 
teşekkür ederimm

Canım hoş geldinnnnn






corni sınavın geçmiş olsunnn.atlattın oh rahatlamışsındır.
 
teşekkür ederimm


Canım hoş geldinnnnn







corni sınavın geçmiş olsunnn.atlattın oh rahatlamışsındır.
hoşbulduk canım
aysun canım yavaş yavaş temizlersin evi ne olcak yaparsın
evet çoğunu bitirdim sadece balkonları yıkamak kaldı ama akşam oldu onuda yarın yaparım...
kendimi yıkamam lazım şimdi
herkes napyo acabaaaa

ev işi yaptık eşimle canım tüm gün..
yenice bitti..
şimdide banyoya gidicem..
sonra gelirim..
pazar olduğundan herkes bi yerlere gitmiştir..yarından sonra çok hareketli olacak buralar
 
menüm..

sabah kahvaltıyı geç yaptık o yüzden menüm düzensiz...
kızlar birde ben tatile çıkmadan önceki disipline giremedim kızın bana ceza verin


kahvaltı yok..

ara:
-3 kuru kayısı

öğle:
2 dl bugday ekmeği
peynir çeşitleri
4.zeytin
yumurta salatası

ara:
1 avuş sarı leblebi

akşam
1 kase yoğrt
yarım kase tarhana çorbası
3 kaşık tavuklu patates yemeği

suyumu tamamlayamadım
ama içmeye çalışıcam
 
Evet bu hafta misafirler yüzünden benimde çok düzensiz oldu öğünlerim..Hemen menümü yazayım :26:

Sabah: 1 poğaça 1 dilim ekmek
2 kibrit kutusu beyaz peynir
1 domates
2 çay kaşığı sarelle

Ara: yok

Öğlen: 1 tost
1 bardak ayran

Ara: 1 adet haşlanmış mısır

( sabah ve öğle yemeklerim hep rotarlı olduğu için akşam yok )

Ara: 1 fincan şekersiz kahve

Bu günkü menümü hiç sevmedim

Burdan hiç kopmamak gerekiyor, burdan ayrılınca ( kaldı ki mecburiyetten giremedim ) insanın aklına kötü kötü şeyler geliyor :26::26:

Spor yok sayılır..2 saat açık havada yürüdük (temposuz, ama yavaş değil )

Su çok içemedim, şu saatten sonra 1 litre içmeliyim



.
 


Canım burdan uzaklaşınca böyle dağınık bir durumda olunuyor :26::26: Benimde bu disipline ihtiyacım var, ama ne..biri beni etkilesin lütfennnnnn


.
 
KIZLARRRR !!!!!
aa bir silkelenelimmm.. yarın hepimiz toparlanalımmm
menüm
SABAH: 1 haşlanmış yumurta sarısı domat-peynir-2 dilim ekmek
ara: yarım elma
ÖĞLE:1 kase barbunya-1 dilim ekmek
ARA:1 BARDAK SÜTLÜ NESKAFE-1 ayva
akşam: 1 kase makarna-yarım biftek-salata
ara: ayvaaaaaaa
 
kaptanım geçmiş olsunnnnnn.....

bende bi gaza geldim ki yarın spora başlıyorum. kimse beni tutamazzzzz..

sen spor yapmıyormuydun yaniiiiiiiiiiiiiiii

işte kaptan böyle tatil yaparsa kaçırır tabi önemli ayrıntıları.... spora başla tabiside ve her akşam menünle birlikte spordunuda paylaş şunu yaptım şukadar saat yaptım diye...

bende diş tedavisi artı misafir hengamesinden yapamamıştım yarından itibaren bende başlıyorum
 
Ya benimde menum braz kotu sanirim

Sabah: bir dilim ekmk yumrta domates peynr roka
Ara: kucuk bardak portakal suyu 1 tane sigara boregi
Oglen : birazcik pide ekmek yarim tabak patlicanli bi yemek ve cacik
Ara: baya kotu mac izlioduk bir bira+cerez cerez cok yemedim ama yinede hic yemesem daha iyiydi

Aksam: bir elma
 

Aynennnn, lütfen yaa bu hafta yine 1. olalımm...ben silkelendim vala..Sevda ve birsenciğim sağolun kızlar, beni pis silkelediniz

.
 
bende mönümü yazıyorum:
Sabah
zeytin
peynir
bal
1 diim ekmek
Öğlen:
tavuk
ayran
1 dilim ekmek
Akşam
patates haşlaması üzerine biraz kaşar peyniri
Ara
sütlü neskafe
4 tane petibör bisküvi


Herkese iyi geceler...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…