Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

aysunayy .!.:

o ses türkiyeyi izliyorum ne güzel seslerivarr bayılıyorum

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

o ses türkiyeyi izliyorum ne güzel seslerivarr bayılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Ayda'ya bayılıyorum..isyandan sonra bayılmaya başladım

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

kızlarrrrrrrrrrr karnım aç ya

ben şöyle en bolundan bir su içeyim.......

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

bende mustafa bozkurt ve berkanı çok beğeniyorum...



bende çok acıkmıştım 1 saat önce yarım elma yedim geçti..
süt iç canım varsa sıcak bi bardak..oda baya dindiriyor...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Haydeee pisteeeeeeeeeeeeeee :118::118::118::118::118:

.

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum
sabah dunden kalan sulu kofte 5 adet peynır zeytın yarım dılım k.ekmegı

ara 1 bardak kupa yanı cay

ogle caım hıcbısıy ıstemedı

aksam 5 adet kofte ızgarada salata corbabı catal peynır

ara yok

spor yarım saat elıptık
su 1 bucuk lıtre az gıbımı ne :26:

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

yediklerimede gelicek olursak gelmesek mi acaba

sabah
3 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 dilim ekmek

öğle
1 tabak yoğurlu ıspanak

akşam
2 yemek kaşığı et sote
2 dilim ekmek
salata

su içemedim tamamlıcam
spor yapamadım yapıcam

bütün bunları yapınca hbr veririm kuzucuklar :82::82::82::82:

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

SABAH

1 DİLİM EKMEK YULAF
3 ZEYTN
TULUM PEYNİR
1 KAŞIK REÇEL

ÖĞLN

yarım bardak süt
1 muzzzzzzz

ARA ÖĞÜN

yeşil çayyyyyyyyy

AKŞAMMMMMMMMMM

arkadaşlar gelcek onlara servis yapcam
kendimede yapcam
ama misafire çaktırmadn yemeden götürürüm tabağı mutfağasadece salata yerim

suuuuuuuuuuuuuuu

içtim

sporrrrrrrrrrrrrr

1 saat açık hava yürüyüşü

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

ya ne güzel yazmıştım menümü net kopunca gitti:/
baştan alalım.......
sabah: klasik kahvaltı
peynir
zeytin
1 çay k. bal
1 dilim çavdar ekmeği

öğlen: yok sabah kahvaltısı geç yapıldı

ara: 1 bardak ayran

akşam: haşlanmış tavuk
2 bardak ayran
turşu

su: içiliyor....
spor: sabahtan beri ev işi yapıyorum.....hastalıktan yeni yeni kalkıyorum o yüzden hem ev işi hem spor ağır olur dedim:26:

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evet kızlar gelelım yedıklerıme

sabah:
1 kase corba

ogle:
1 dılım kek
1 tane cıkolatalı gofrett

ıkındı:
2 tane medıne hurması
2 tane pişmanıyee:26:

aksam:
2 kepce corba
1 tabak sulu kofte
yogurt, salata, 1-2 tursu

su: sabahtan berı 2 lt ıctım daha devam edıcemm
spor: 2 saatlık ev ısı

cokmu yemıısmm sankı kızlar ne dersınızz???:26:

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

sabah:kalkınca 2 bardak ılık su içtim..

kahvaltı:
-2 dl buğdy ekmeği
-peynir.
-4 zeytin
-kıymalı yumurta

öğle:
-1 kase şehriyeli tavk çorbası
1 dl ekmek


akşam:
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık tavuklu patates
1 kase yoğurt
salata

suyumu 1.5 lt olmuştur 2 ye tamamlıcam
sporumu yapıcam birazdan..

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Evett kızlarrr menümü paylaşmak istiyorum hemencecik

Sabah: Yok ( geç uyandım çok ) 10:30 gibi, canım istemedi hiç :26:

Ara: 1 adet elma



Öğle: 1 dilim kepek ekmeği
2 adet kırmızı orta boy biber
1 adet yeşil biber ( ızgara )

Ara: 1 fincan şekersiz nescafe



Akşam: 1 adet rendelenmiş turp 3 yemek kaşığı yoğurtla karıştırılıp yendi
1 dilim kepek ekmeği
2-3 adet sivri acı biber ( miniklerden )

Ara: 1 adet meyveyle günü kapatırım..



Su 1,5 litre içildi.İçmeye devam

Spor: yarım saat açık havada yürüyüş..15 kilo poşet taşıma

Dip Not: belki biraz az ve sağlıksız bir menü amma velakinnn...dün yediğim tost biraz büyük ve dışarda yapılmıştı (ayvalık tostu) onun için bu gün kendimi cezalandırdım iyi oldu bana kk nın kestiği parmak acımazmış

.

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

menümü de yazayımm

sabah: yarım domates bir biber birazcık örgü peynir veee bi ufak yumurtadan yapılmış omlet yedım yeşil çay + bi dilim ekmek
ara: nescafe

öğlen : 3 kasık pilav 4 kaşık baharatlı tavuk göğüsü
ara: 2 bardak şekersiz çay

akşam: bir havuç ve bir bardak tarçınlı süt ( canım havuçlu kek istiyor onun yerine )

2 bucuk litre kadar su (tamamlıcam) spor bugun yok 20 dakıka kadar yer hareketı var sadece

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

eşimle oynadık valla
:::

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

benımkı fıkırdı sadece ıllakı uygulanması zorunludur demedım.fıkrımı sundum kaptanda olmasın ole dedı.ıstemeyene zorla kabullendırmedımya

gunde 10 msjdan fazlasını atıyorumdur cok yazıyorum ozaman ben tadı kaçmıs oluyo senın dedıgıne gore.gamzeyle ben seyını cıkarmısız ozaman

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

neyini çıkarmışınız kızzzzzzzzz valla ozaman bende çıkarıyorum

öyle demek istememiştir ama herkesten de aynı performansı beklememek lazım....

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

evettttt tipik bir dalin26 menüsü daha.... 3+3 ler aksatılmış adam akıllı bişi yenmemiş ama dalin bu ister as ister kes yemes bildiğini yapar sonrada çokmu yedimki der... su içilmiş spor yapılmış.... tebrik ederim ikisi için.


aralar neden yok kuzum???? su içilmemiş tamamlıcak ne ara tamamlıcaksa artık sabaha kadar wcde... spor yapılmamış yapacak ne ara yapacaksa artık vucut dinç olucak uyku tutmucak...


bi keren yeşil çayla ara öğün olmaz ... aralar atlanmış.... öğlen nie muzla süt canım yokmuydu yiyebilecek bişiler.... akşamı da iple çekiyorum gazimi olcan şehitmi ....
su içilmiş.... hımmmmmmm spor yapılmış... tebrikler


hımmmmmm güne böyle geç başlanırsa vucutta geç uyanır metabolizmada geç çalışır hatta hiç çalışmaz kabız da olunur kilo da zor verilir nedim....
su içilmiş.... spor ev işi yeter de artar bile bellerin kopmuştur senin şimdi



ohhhhhhhhhhhh ohhhhhh gelll vatandaş gellllll kilo vercem deyip tatlının dibine vuran takım arkadaşımızın menüsüne gel....
öğle yemeğine bak ya kek.... çikolatalı gofret.... toplasan kalorisini dalin26 nın bir günlük kalorisini geçer senin bir öğle yemeğin...
ara öğüne bak anam 2 hurma neyine yetmedide ardına pişmaniyeyi yapıştırdın kuzum heee????
su içilmiş... güzel spor ev işi 2 saat yok anam yemezler onu saymam yat mekik çek...

bide soruoy bak bak bak bak çokmu yemişim.... aslında çok değil yanlış şeyler yemişin bu nedenlede aslında çıkmışsındırda tatlı yiyerek... artık yok öyle tatlı şeyler sabah kahvaltısında 1 tk bal pekmez reçel dışında yok no no no andueeeeeeeee şiiroooooooooooo


öğünler güzel kuzum sadece ara öğünlerin yok....
su 1,5 lt okeydir tamamlanacak.... spor yapılmamış bu saatten sonra yapılacak sonra uyku tutmucak ve uyuyamıyorum denecek...




10.30 da kalkmışmış ohhhhhhhhhhh güne nekadar erken başlamışsın sen daha kargakar bile uyanmadan... kahvaltı yapılmamış ama ara niyetine elma yenmiş... ben direk öğleye bağlarsın sanıyordum.
evet elma ile başlanan güne tabisi hafif şeyler yenerek devam edilir elma bu çünkü hazmet hazmet bitmez o midede ürer çoğalır yulaf kepeği misali şişer... onun için öğlen biber miber geçiştiririz hep
aradada nescafe benim anlamadığım bunun neresi ara oooo ozaman ben ne aralar yapıyorum çaylar kahveler sodalar ooooooooo
hahhhhhhh sabah öğle tıka basa yedik hatta fazla geldi dedikki akşama hafif olsun turp rendeleyelim .... dalin26 ile yanlız kala kala buda cozuttu vesselam
bu kadar yemenin üstüne birde meyva yicekmiş bak sennnnn onu nası hazmedicen kızzzzzzzzzzzz
valla o yürüyüş tempolu muydu yok değil... ıhlıya tıslıya saymam evdede yapcan...

anam sen bi tosta bu cezayı veriyosan rabiş kendini assın


anam ara öğünde çay nescafe soda olmuyo sendemi aynısını yaptın ... bir elma bir kase yoğurt 6-7 badem yada fıstık bunlar ara öğün olur okeyyyyyyy arasssoooooo

su içilmiş tamamdır spor 20 dk kafi değil ne yaptın yer hareketi 30 mekik mi 50 mekik mi ne yaz bakem....




ayyyyyyyyyyyyyyyy bütün menüleri oku hepsine cevap yaz valla eğil eğil belim ağrıdı dizimi bilem izleyemedim.... bugün neyim var bilmiyorum kendime şaştım normalde bu tarzda kontrol etmezdim bende birazdan yazarım kesin beni topa tutarsınız bunca lafın ardından

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

evettttt tipik bir dalin26 menüsü daha.... 3+3 ler aksatılmış adam akıllı bişi yenmemiş ama dalin bu ister as ister kes yemes bildiğini yapar sonrada çokmu yedimki der... su içilmiş spor yapılmış.... tebrik ederim ikisi için.


aralar neden yok kuzum???? su içilmemiş tamamlıcak ne ara tamamlıcaksa artık sabaha kadar wcde... spor yapılmamış yapacak ne ara yapacaksa artık vucut dinç olucak uyku tutmucak...


bi keren yeşil çayla ara öğün olmaz ... aralar atlanmış.... öğlen nie muzla süt canım yokmuydu yiyebilecek bişiler.... akşamı da iple çekiyorum gazimi olcan şehitmi ....
su içilmiş.... hımmmmmmm spor yapılmış... tebrikler


hımmmmmm güne böyle geç başlanırsa vucutta geç uyanır metabolizmada geç çalışır hatta hiç çalışmaz kabız da olunur kilo da zor verilir nedim....
su içilmiş.... spor ev işi yeter de artar bile bellerin kopmuştur senin şimdi



ohhhhhhhhhhhh ohhhhhh gelll vatandaş gellllll kilo vercem deyip tatlının dibine vuran takım arkadaşımızın menüsüne gel....
öğle yemeğine bak ya kek.... çikolatalı gofret.... toplasan kalorisini dalin26 nın bir günlük kalorisini geçer senin bir öğle yemeğin...
ara öğüne bak anam 2 hurma neyine yetmedide ardına pişmaniyeyi yapıştırdın kuzum heee????
su içilmiş... güzel spor ev işi 2 saat yok anam yemezler onu saymam yat mekik çek...

bide soruoy bak bak bak bak çokmu yemişim.... aslında çok değil yanlış şeyler yemişin bu nedenlede aslında çıkmışsındırda tatlı yiyerek... artık yok öyle tatlı şeyler sabah kahvaltısında 1 tk bal pekmez reçel dışında yok no no no andueeeeeeeee şiiroooooooooooo


öğünler güzel kuzum sadece ara öğünlerin yok....
su 1,5 lt okeydir tamamlanacak.... spor yapılmamış bu saatten sonra yapılacak sonra uyku tutmucak ve uyuyamıyorum denecek...




10.30 da kalkmışmış ohhhhhhhhhhh güne nekadar erken başlamışsın sen daha kargakar bile uyanmadan... kahvaltı yapılmamış ama ara niyetine elma yenmiş... ben direk öğleye bağlarsın sanıyordum.
evet elma ile başlanan güne tabisi hafif şeyler yenerek devam edilir elma bu çünkü hazmet hazmet bitmez o midede ürer çoğalır yulaf kepeği misali şişer... onun için öğlen biber miber geçiştiririz hep
aradada nescafe benim anlamadığım bunun neresi ara oooo ozaman ben ne aralar yapıyorum çaylar kahveler sodalar ooooooooo
hahhhhhhh sabah öğle tıka basa yedik hatta fazla geldi dedikki akşama hafif olsun turp rendeleyelim .... dalin26 ile yanlız kala kala buda cozuttu vesselam
bu kadar yemenin üstüne birde meyva yicekmiş bak sennnnn onu nası hazmedicen kızzzzzzzzzzzz
valla o yürüyüş tempolu muydu yok değil... ıhlıya tıslıya saymam evdede yapcan...

anam sen bi tosta bu cezayı veriyosan rabiş kendini assın



anam ara öğünde çay nescafe soda olmuyo sendemi aynısını yaptın ... bir elma bir kase yoğurt 6-7 badem yada fıstık bunlar ara öğün olur okeyyyyyyy arasssoooooo

su içilmiş tamamdır spor 20 dk kafi değil ne yaptın yer hareketi 30 mekik mi 50 mekik mi ne yaz bakem....




ayyyyyyyyyyyyyyyy bütün menüleri oku hepsine cevap yaz valla eğil eğil belim ağrıdı dizimi bilem izleyemedim.... bugün neyim var bilmiyorum kendime şaştım normalde bu tarzda kontrol etmezdim bende birazdan yazarım kesin beni topa tutarsınız bunca lafın ardından

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

anaaaaammm sende mi brütüsss herkesler topa tuttu benii cook pişmanımm acemiliğime verinn yarın tekrarı olmayacak gideyimde kendimi cezalandırımm barı 20 mekik cekeyimmm

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

hahahahahahahhaah kaptanım jujummmm meltemim ayyy yarışma başladııııı, duyduk zilin sesini..yahu bu harbi oldu şimdiii Hoşgeldin kaptanım, yarın daha dikkatli ve sağlıklı olunucak


.

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

dalin ilk olarak bu anlamı ima ettiğimi düşündürdüğüm için özür dilerim. İş yerinde hızlıca yazdığım (hangi yönlere çekilebileceğini düşünmeden) için ölçüp tartmadım. şunuda belirteyim herkes fikrini beyan ediyordu bende fikrimi belirttim. ama senin anladığın anlamda yazmadım heleki böyle güzel bir ortamda.


teşekkür ederim
Kaptanım ve arkadaşlar müsadenizle aranızdan ayrılmak istiyorum. Hepinize başarılar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

cornella avatar super yaaaa
su ıc canım cıdden ıse yarıyo mıdeyı sısırıyooo canın bısı ıstemıyooo ben ole yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

bende mustafa bozkurt ve berkanı çok beğeniyorum...



bende çok acıkmıştım 1 saat önce yarım elma yedim geçti..
süt iç canım varsa sıcak bi bardak..oda baya dindiriyor...

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

dalin ilk olarak bu anlamı ima ettiğimi düşündürdüğüm için özür dilerim. İş yerinde hızlıca yazdığım (hangi yönlere çekilebileceğini düşünmeden) için ölçüp tartmadım. şunuda belirteyim herkes fikrini beyan ediyordu bende fikrimi belirttim. ama senin anladığın anlamda yazmadım heleki böyle güzel bir ortamda.


teşekkür ederim
Kaptanım ve arkadaşlar müsadenizle aranızdan ayrılmak istiyorum. Hepinize başarılar dilerim.

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

bikerem herkesten önce ben derim ... bukadar paparayı yiyeceksin ki birdaha yapmıcaksın....

eeeeeeeeeeee tatil bitti sağlıklı yaşama yeniden merhaba


hayırdır ya ne oldu neden böyle bir karar verdin ben anlamadım

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

içersin tabi o kadar suyu.o tatlılardan sonra için yanmıştır



bende mustafayı begeniyorum ama en çok murat bozu beğeniyorum




:44::44::44::44::44::44:

Genişletmek için tıkla...