sabah
1 dilim ekmek
dilim peynir
2 zeytin
öğlen
1 .5 lahmacun
4 közde sivri biber
1 köz domates
akşam
çok tokum acıkmadım
dipnot
1 aydan beridircanım lahmacun
çekiyodu 1.5 yedim
su
içiyorum
spor
çarşı pazar gezdim
canımm valla kıskandımmm. bende mi kalksam yapsamgüle güle kirletin.
Canım hazır gıdalarda lahmacun en masumu, 1 adet lahmacun 250 kalori..Sen 375 kalori yemişsin..Öte yanda 1 pizza ve cola 1000 laori civarı, yani hiç bişi yememiş gibi kalırsın..Ben lahmacunu daha masum buluyorum..afiyet olsun ve kolay gelsin bitanemm
.
gamze çok teşekkür ederim itfaye gibisin pişmnlık ateşimi söndürdün 110 nu aramama gerek kalmad bana kimi rakibe buldun o beni geççr valla dalinde ban heran yetişebilir ben azcık azmili olsam hırs olsa varya yok anam bende o azim kendimle kıyafetlerimle gaza geliyorum bu dar baa ben buna grcem yok yok olmadı zayıfılyacam diyom ben garip yengeç burcu işte
menumm
sabah
1.5 dilim ekmek
peynır
3 zeytın
1 cay kasıgı bal
haslanmıs yumurta
ogle
yok
ara
yok
aksam
1 kase corba
1 tabak haslanmıs makarna uzerı sarımsaklı yogurt
1-2 catal tursu
su:cok az oldu bugun 1 lt ıctım 2 ye tamamlıcamm
spor: deli gibi ev işi
gamze çok teşekkür ederim itfaye gibisin pişmnlık ateşimi söndürdün 110 nu aramama gerek kalmad bana kimi rakibe buldun o beni geççr valla dalinde ban heran yetişebilir ben azcık azmili olsam hırs olsa varya yok anam bende o azim kendimle kıyafetlerimle gaza geliyorum bu dar baa ben buna grcem yok yok olmadı zayıfılyacam diyom ben garip yengeç burcu işte
Canımm bu haftaya çok iyi başladın, galiba bu hafta takımın şampiyonu sen olucaksın
.
bende yengec burcuyummmmm
menumm
sabah
1.5 dilim ekmek
peynır
3 zeytın
1 cay kasıgı bal
haslanmıs yumurta
ogle
yok
ara
yok
aksam
1 kase corba
1 tabak haslanmıs makarna uzerı sarımsaklı yogurt
1-2 catal tursu
su:cok az oldu bugun 1 lt ıctım 2 ye tamamlıcamm
spor: deli gibi ev işi
Bende yengec burcuyummmmm :)
selamlar herkese hayırlı akşamlar....bu günkü menüm
sabah:1 dilim kepek ekmeği,1ki.k peynir,3 adet zeytin
ara:1 elma
öğle:100 gr pastane böreği ,1 tane poğaça,1 bardak ayran,1 tatlı kaşığı reçel
ara :1 salatalık
akşam: yok
su 1.5 litre
spor:45 dakika eliptik,150 mekik
Sira geldi benim menumeeeee
Sabah: 1 dilim ekmek 1 domates biber azcik lor peynir ve sekersiz cay
Ara: yarim avuc kadar kuru meyve findik
Oglen: 1 ufak portakal
Ara: yok
Aksam: bi kase corba yarim dilim ekmek salata ve 3 tane biber tursusuu
2 bucuk litre su 45 dakika pilates + diger yer hareketleri
nerenin şişliğiymiş arkada günlerdr geçmedi...
Menü:
Sabah:
az tulum az beyaz peynir
1 tk pekmez 1 tk tahin
1 dilim hindi jambon
2 dilim ekmek
soğanlı yumurta
Öğle:
yeşil salata
kuru domates salatası (içinde sadece domates ve baharat var)
kuru biber salatası
1 kuru patlıcan dolması
kız kurusu (o kadar kuru olunca yazmadan duramadım)
1 elmalı kurabiye
1 ev yapımı baklava
börek yemediğim için kendimi alkışlıyorum ama(menüden de anlaşılacağı üzere gün vardı)
Akşam:
1 küçük kase haşlanmış brokoli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?