canım cok gecmıs olsun dıkkat et kendıne zencefıllı ballı lımonlu cay ıc... cok az yemısın bıraz zorla kendını yemeye calıs...slm kızlar dün öleden beri yatıyorum boğazım çok kötü dr un verdiği ilaçları aldım sabahta aile hekimine gidip 3 gün rapor aldım dün gece baş ağrısı ve halsizlikten perişan oldum geçmişi okuyamadım menümü yazıp gene yatmaya gideceğim toparlanırsam geçmişi okuyacağım
dün
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ara yok öğlen yok
1 greyfurt
akşam 1 kepçe çorba 3 hurma
bugün
öğlen 1 dilim ekmek 1 kk peynir
1 ge,reyfurt,
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt yedim az önce sanırım onunla günü kapatacağım sırf ilaçlar dokunmasın diye bişeyler yemeye çalışıyorum zorla
bu arada wc ye de çıkamıyorum halsizlik öldürecek beni
boğazımda sanki birisi oturuyo su bile zor geçiyor
kendinize iyi bakın benim gibi hasta olmayın uzun süredir böyle kötü hastalanmamıştım inş çocuklara geçmez
menüm
sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin
öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara
2 çubuk kraker
akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt
dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt
akşam pilav yemeye izin var mı? evde ne salata yapacak malzeme ne de kızın yoğurdundan başka yoğurt var
cornellacım gün boyu ayran mı içeceksiniz?
slm kızlar dün öleden beri yatıyorum boğazım çok kötü dr un verdiği ilaçları aldım sabahta aile hekimine gidip 3 gün rapor aldım dün gece baş ağrısı ve halsizlikten perişan oldum geçmişi okuyamadım menümü yazıp gene yatmaya gideceğim toparlanırsam geçmişi okuyacağım
dün
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
ara yok öğlen yok
1 greyfurt
akşam 1 kepçe çorba 3 hurma
bugün
öğlen 1 dilim ekmek 1 kk peynir
1 ge,reyfurt,
3 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt yedim az önce sanırım onunla günü kapatacağım sırf ilaçlar dokunmasın diye bişeyler yemeye çalışıyorum zorla
bu arada wc ye de çıkamıyorum halsizlik öldürecek beni
boğazımda sanki birisi oturuyo su bile zor geçiyor
kendinize iyi bakın benim gibi hasta olmayın uzun süredir böyle kötü hastalanmamıştım inş çocuklara geçmez
menüm
sabah
1 yumurta beyazından biberli omlet
2 dilim ekmek
3 zeytin
öğle
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara
2 çubuk kraker
akşam
1 kase mantar çorbası
1 kase yoğurt
dışarda yarım saat yürüyüş
akşam 35 40 dk koşu bandı yapılck yada callen yapıcam
su 2.5 -3 lt
akşam pilav yemeye izin var mı? evde ne salata yapacak malzeme ne de kızın yoğurdundan başka yoğurt var
cornellacım gün boyu ayran mı içeceksiniz?
menumm
sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay
ogle
ayran corbası
ara
ayran corbası
aksam ayran corbasıı
su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen
tesekkurler efemmmmcnm süper menü
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam
bundan sonra full ayran detoksu
su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi
tesekkurler efemmmm
sabah olmamıs canımmmm
şimcik efem şöle anlatayım ben sabah uyandım bunları yedım ve detoks yapacagım aklıma geldı netı bı actım baktım baska şeyler yazıyo
toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
esra erolda ne kadar zayıflamış yaaa 25 kilo almıştı çıta gibi olmuş
toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
hadı bakalım ole olsunyarın devam etcenmıı
menünü begendımvalla 1-2 kg arası verıyormussun
rabişim devam etcem dabi ki
pirzolayı kendş suyu ve yağında pişiriyoruzben begendım canımm pırzola kızartmamıydı??
2 kg ya kadar verıldıgı soylenıyo canım
çorbanı yesinlerrrmenumm
sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
domates, yesıllık
sekersız cay
ogle
ayran corbası
ara
ayran corbası
aksam ayran corbasıı
su:2 lt
spor:100 ıp atlama
30mekık
15 dk callen
neye yorum yapsam çorba olmamıs desem zaten corba detoksusabah: 1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim salam
bundan sonra full ayran detoksu
su: içiyoz hacı
spor: callen yapcam hihihi
toplight çok geçmiş dikkat et Allah acil şifa versin.
cornella teşekkürler tarif için...ne kadar kilo verdiriyormuş?
rabyas teşkürlertarif için... ne kadar kilo verdiriyormuş?
garfield hoş geldin cnm
menümü yazayım
sabah
haşlanmış yumurtanın beyazı
fazla değil az örgü peynir
5 zeytin
çay kaşığı kadar bal
1,5 dilim ekmek
öğle
dünden kalma 4 kaşık kıymalı karnabahar
4 kaşık yoğrt
ekmek yok
ara
5 fındık
5 badem
akşam
2 tane kemiksiz pirzola
yarım dilim ekmek
1 bardak ayran
Arkadaşlar merhabaa
Yeni geldim ve yemeğimi yerken menümü yazayım, ama önce size şunu söylemeliyim..4 kişi çıktık dışarı ve herkez pizzaları hamburgerleri patates kızartmalarını götürdü..ben elimi bile sürmedim.içim dahi gitmedi, kendime ve size verdiğim sözü tuttumm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 k.k. peynir
1 salatalık
1 domates
Ara
Yarım elma
Öğle
ızgara sebze
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara
2 kayısı
Akşam
1 porsiyon çiğ sebzelerle yoğurt karışımı..Marul, taze soğan..
Yarım dilim ekmek
5 yeşil zeytin
Ara
Yarım elma
Su az kaldı tamamlarım
Spor: 3 saat durmadan yürüme
100 mekik (yapıldı)
30 dk. eliptik ve callen yapılıcak..
Dip Not: Sabah kahvaltımı daha sıkı yaptığım için sanırım, bu gün aşırı açlık krizi yaşamadım
.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?