- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #83.661
dunde ıcmıstım kuzum gayet ıyıydımm bılemedım valla.... sımdı ıyım sukurr..
Kesinlikle tek sebebi ayran çorbası tatlım :26: üzgünüm ama bence çok sağlıksız..zaten kilo veriyorsunuz..buna ne gerek varki :44:
Hem bundan dolayı vucut savunmaya geçebilir ve gıdaları depolayabilir, özetle detoks bitince kilo vermeniz zorlaşabilir :26:
.
menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek
gamzeemmm sabah ekmek yemedınmıı:26:Cuma öncesi son menüm
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin
Ara
2 kayısı
1 kuru incir
Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul
Ara
10 fındık
1 ceviz
Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)
Ara: yok (tartı öncesi disiplin)
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..
.
eee hanı ara ogunlerr???sabah öğle bir arada
2 dilim ekmekten yağsız kaşarlı tost
2 zeytin
akşam
1 tabak kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
su 2 lt
spor henüz yok
utana sıkıla menumu yazıyorum
sabah klasık kahvaltı
ara 1 paket bıskuvı
ogle karnıbahar yemegı 2 dılım beyaz ekmek 1 kase yogurt
ara 10 tane ekler(tanesi 300 kalori) 10 cm uzunlugundaydı
akşam fırında et garnıturlu 1 koca tabak ve 3 dılım beyaz ekmek
ara 3 ekler ve 1 bucuk paket bıskuvı meyve suyu:26::26::26::26::26::26::18::18::18::18:
aman allahım sen buyuksun bismillahh yarab ben ne etmısım böle püü bana utanmalıyım utanmalı
1. grup(80.00-85.90)
*JUJU* ( 85,80 /++
rabyas ( 80,10 /++(detoks diye bişi demiyorum. ama 15 dk callen ne iş canım callen 15 dk sürmüyoki... )
2.grup(76.00-79.90)
ZES ( 79,70 /++
Arzu_54 ( 79,00 /++
dalin26 ( 78,70 /++
toplight ( 76,50 /++(geçmiş olsun canım ilaçlarını ihmal etme iyi bak kendine)
3. grup(70.00-75.90)
biricikoglumertug ( 75,60 /++
Sevda_M ( 75,50 /++(bir menüde çorba varsa ekmek yemiyoruz , ekmek varsa çorba içmiyoruz canım. Bu arada benim menümün bana hayrı yok ama inşallah size faydası olur)
ukyo ( 70,60 /++
4. grup(66.00-69.90)
cornella ( 68,00 /++(detoks diye sesimi çıkarmıyorum ama en azından rabyas gibi ayran çorbası olaydı iyiydi)
garfield06 ( 67,50 /++
Gamze_M ( 66,20 /++(dünkü iradende dolayı tebrikler arkadaşım.)
5. grup(60.00-65.90)
aysunayy ( 65,20 /
birsen-deniz ( 65,10 /++
busramnmn ( 62,60 /++
chentiq ( 61,90 /
menüsünü yazmayanlar aysunayy (ki o nette sorunu olduğunu söylemişti ) ve chentiq akşam girmiş ama menüsünü yazmamış... Bu arada Sevda_M menülerini hep birgün geç yazıyorsun günlük yazmanı rica edeceğim
menümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek
Detokstan :26::26:
.
Cuma öncesi son menüm
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin
Ara
2 kayısı
1 kuru incir
Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul
Ara
10 fındık
1 ceviz
Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)
Ara: yok (tartı öncesi disiplin)
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..
.
kızlar cok kotu oldum bı tıtreme geldıı battanıye kar etmedı esım geldı benı ole gorunce korktu adam atesım cıkmıs hemen dusa gırdım daha ıyım sımdı nasıl usuttum anlamadım.aksam yemegı hazırladım kendıme ayran corbası koymustum kızdı bana napıyosun sen adam gıbı ye yemegını dıye...
menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bol yesıllık
1 dilim ekmek
sekersız cay
ogle
yarım kase ayran corbası
ara
1 muz
aksam
1 kase corba
1 dilim ekmek
bıraz peynır yesıllık
su:içiliyor
spor: yapmadım
sabahhhhhhhhh
1 dilim ekmek
3 zeytin
yarım kk peynir
1 bardak süt
ara öğün
1 elma
öğlen
3 kaşık közlenmiş biber yoğurtlu
3 kaşık esmer bulgurdan kısır
akşam
3 çatal taze fasulye
3 çatal tavuksote
2 tane acur turşusu
su
iiçiyorum
sporrrrrrrrrr
1 saat platessssssss
biazdanda yürürümmmmmmmmmmmmmm
gamzeemmm sabah ekmek yemedınmıı:26:
menunu begendımmm
eee hanı ara ogunlerr???
dalliiinnnnnnnnnnnn kız ben bıle bı oturusta 10 ekler yıyememmm
13 ekler
2.5 paket bıskuvı hay masallah dıyorummm
bence sen saka yapıyorsun bıze bunları yemedınnnn
Kizlaaaarrrrr tarti öncesi patir patir dökülüyoruzfarkettiniz mi? sagliksiz beslenmesi agirlikta olanlar, deyim yerindeyse (çürük elmalar) daha çok etkileniyor. Daha saglikli beslenip spora agirlik verelim diyetlerimizde detim ben!....
günaydınlarrrrr tükanı açayım dedim ama arzu açmış
güzel ama velakin tedilermi yedi ara öğünlerisabah öğle bir arada
2 dilim ekmekten yağsız kaşarlı tost
2 zeytin
akşam
1 tabak kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
su 2 lt
spor henüz yok
bana çok inandırıcı glmedi ama yediysende senin canın sağolsun içiniçini yer onları yediklerin için onlarda arada eriverirutana sıkıla menumu yazıyorum
sabah klasık kahvaltı
ara 1 paket bıskuvı
ogle karnıbahar yemegı 2 dılım beyaz ekmek 1 kase yogurt
ara 10 tane ekler(tanesi 300 kalori) 10 cm uzunlugundaydı
akşam fırında et garnıturlu 1 koca tabak ve 3 dılım beyaz ekmek
ara 3 ekler ve 1 bucuk paket bıskuvı meyve suyu:26::26::26::26::26::26::18::18::18::18:
aman allahım sen buyuksun bismillahh yarab ben ne etmısım böle püü bana utanmalıyım utanmalı
spor yapcanmı mnün güzellllllllllllllllllllllmenümü yazayım:
sabah:
haşlanmış 1 yumurtanın beyazı
yeşil çay
Ara:
küçük muz
öğle:
yarım kase mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı
ara
küçük muz
akşam
balık
taze sıkılmış portakal suyu
1 ince dilim ekmek
çok çok beğendimmmmmmmmmmmmm kocaman öpüyorummmmmmmmmmmmmmmCuma öncesi son menüm
Sabah
1 domates
1 salatalık
1 k.k. peynir
5 yeşil zeytin
Ara
2 kayısı
1 kuru incir
Öğle
1 tost (kepek ekmeği ve yağsız)
4 yaprak marul
Ara
10 fındık
1 ceviz
Akşam
1 haşlanmış patatesi küp küp doğradım, kocaman bir kase salatayla buluşturdum..
(3 taze soğan, 1 salatalık, 1 domates, 1 tutam mor lahana, yarım havuç)
Ara: yok (tartı öncesi disiplin)
Su: içiyorum, biter rahatlıkla
Spor: 10 dk. açık hava yürüyüşü, 20 dk. eliptik, 100 mekik..
.
geçmiş olsun ama bilemedim ayrandanmı olduki yoksa grçekten hastalanacakmısın ii bak kendine kuzuuuuuuuuuukızlar cok kotu oldum bı tıtreme geldıı battanıye kar etmedı esım geldı benı ole gorunce korktu adam atesım cıkmıs hemen dusa gırdım daha ıyım sımdı nasıl usuttum anlamadım.aksam yemegı hazırladım kendıme ayran corbası koymustum kızdı bana napıyosun sen adam gıbı ye yemegını dıye...
menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
bıraz peynır
bol yesıllık
1 dilim ekmek
sekersız cay
ogle
yarım kase ayran corbası
ara
1 muz
aksam
1 kase corba
1 dilim ekmek
bıraz peynır yesıllık
su:içiliyor
spor: yapmadım
bu arzunun hali ne olacak bilmem arkadasım gece uyumaz gündüz durmaz carpıldımmı ne acaba
bu arzunun hali ne olacak bilmem arkadasım gece uyumaz gündüz durmaz carpıldımmı ne acaba
Bugunku menuuuuum
Sabah: yarim dilim ekmek ve lor peynir acelem vardi atistirip ciktim
Ara: kahve falan bise yemedim
Oglen: baharatli haslanmis patates yesillik (1 patates)
Ara: yarim paket eti form
Aksam: yarim tabak baharatli mantar ve yarim kase yogurt tursuu
2 litre su 15 dakika yer hareketi 150 tane ip atladimmm
marabaaaaaaaaaaaaa
menümü yazayım hemen okumaya geçeyimm
sabah: yarım kase kornfleks
ara 1 dilim baklava
öğle çeyrek tost (kızımın dersivardı mecburennn yendi)
ara 1 elma 2 kuru kayısı
akşam 1 kase mercimek ç.-yarım kase patetes püresi
su 1.5 ama 2 olur gecer spor yok eşimin arkadaşıvar misafirrr
güzel ama velakin tedilermi yedi ara öğünleri
bana çok inandırıcı glmedi ama yediysende senin canın sağolsun içiniçini yer onları yediklerin için onlarda arada eriverir
spor yapcanmı mnün güzellllllllllllllllllllll
çok çok beğendimmmmmmmmmmmmm kocaman öpüyorummmmmmmmmmmmmmm
geçmiş olsun ama bilemedim ayrandanmı olduki yoksa grçekten hastalanacakmısın ii bak kendine kuzuuuuuuuuuu
tuğbacım buralardayım ama gündüz pek yazamıyorum eşim hafta içi hergün çalıştığı için evin yükü hep üstümd elektrik telefon banka işleri hep bende spor felanda olunca anca akşam giriyorum eşim eve gelince hemen uyuyo şimdi hatta horladı hiç yapmadığı şeyyyyyyyy bende yalnız oturuyorum hadi bize gelin size bolllllllllllllll köpüklü kahe yapayımmmmmmmmmmmm[/LEFT]
abartma arkadadim. gayet normalsin :) zavallı ukyo ne yapsın. gece gündüz nöbetçi garibim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?