Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Arzu_54 · 9 Mart 2013

[sıze=3]beşiktaşla trabzon sporun maçı var.ben trabzon sporluyum oğlumda fanatık beşiktaşlı bakalım kim yenecek.

[/sıze]

ukyo · 9 Mart 2013

cornella .!.:
hasret canım geçmişi okumadın ya da gözünden kaçtı sanırım........hedef kilon sabit mi? yani son kararın mı 65 kg olmak bir daha değiştirme fırsatın olmayabilir..........

şahnur: senın içinde geçerli cnm ama sanırım senın ki sabıt 65 kg...........

bir de alev kaldı ama onun neti yok zaten kilosu da ideal 60 listeyı bıldırene kadar gelmezse böyle gecerız artık......

canım 64 olabilir yapamazsanız 65 dede kalabilir

cornella · 9 Mart 2013

ukyo .!.:
canım 64 olabilir yapamazsanız 65 dede kalabilir

64-65 arada çok fark yokmuş......hanı 60 olmak ıstesen değiştirelim diyecektım .....

ukyo · 9 Mart 2013

cornella .!.:
64-65 arada çok fark yokmuş......hanı 60 olmak ıstesen değiştirelim diyecektım .....

yok yok canım be hedefimi yakın tutayımda gözümde büyümesin çok sağol cancağızımmmmmmmmmmm

busramnmn · 9 Mart 2013

Kizlar bugun hic gremedm mnunu yazcm gecmsi gece okucm

Sabah- ogle karisik : yarim krep sebzeli omlet peynir vs :) kalabalikti masa ama herseyden az ymeye calstm odul gbi bseydi kahvaltm(neyin oduluyse) :)

Aksam: bir parca tavuk 2 cigkofte salata

2 litre su. Bgunku menum yazmaya deger degil valla diyet menusu dgl szi opuormmm ev kalabalik eglence var :)

cornella · 9 Mart 2013

kızlarrrrrrrrr koton da %50 indiirim var..markofoni de.......

cornella · 9 Mart 2013

ukyo .!.:
yok yok canım be hedefimi yakın tutayımda gözümde büyümesin çok sağol cancağızımmmmmmmmmmm

busramnmn .!.:
Kizlar bugun hic gremedm mnunu yazcm gecmsi gece okucm

Sabah- ogle karisik : yarim krep sebzeli omlet peynir vs :) kalabalikti masa ama herseyden az ymeye calstm odul gbi bseydi kahvaltm(neyin oduluyse) :)

Aksam: bir parca tavuk 2 cigkofte salata

2 litre su. Bgunku menum yazmaya deger degil valla diyet menusu dgl szi opuormmm ev kalabalik eglence var :)

hasret: tmm cnm ........

büşra: ne eğlencesı kız bu hafta 100 gr verdın ya onu mu kutluyonuz

ukyo · 9 Mart 2013

bugün kimseciker yokmuş gamze ve tuğba bugün burdaymış onlar nbttemiş bugün takım onlara emanetmiş ben bi geldim bi gittim

rabyas · 9 Mart 2013

cornella .!.:
kızlarrrrrrrrr koton da %50 indiirim var..markofoni de.......

bende baktım tum sıtelere cıkardıgım sonuc bu sene carık gıbı babetler modaa

rabyas · 9 Mart 2013

tugbaaaa ne dıyetı yapıosun annem bu haftaa

cornella · 9 Mart 2013

mesaj tekrarı......................

cornella · 9 Mart 2013

5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00------>55,00(hedef kilo aynı)
biricikoglumertug 65,00------>65,00(hedef kilo aynı)
ZES 64,00------>64,00(hedef kilo aynı)
garfield06 50,00------>55,00
birsen-deniz 60,00------>60,00(hedef kilo aynı)
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00------>65,00(hedef kilo aynı)
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00------>57,00
chentiq 57,00------>57,00(hedef kilo aynı)
rabyas 70,00------>68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00------>65,00

TopaLsoLucaNn · 9 Mart 2013

cornella .!.:
kimsecikler yok millet nerde acep .......rabiş kendini temzliğe vurmuş

sabah: 1 dilim ekmek
menemen,zeytin,2 adet patates kızartması

öğle: yok

akşam:1 tabak yağsız, domates soslu makarna

su: içiyorum
spor: akşam yapılacak

Gamze_M .!.:
ayyyy doğru yaaa, yorum bile yaptık hahaha kafayı yedim

Buda benim menüm

Sabah
1 elma

Ara
2 ceviz 2 kayısı

Öğle
3 ızgara köfte
2 ızgara soğan halkası
2 kaşık yoğurt

Ara
1 avuç sarı leblebi

Akşam
1 kase mantar çorbası
1 büyük kase yeşil salata
5 zeytinle süsledim salatamı, onları da yerim sanırım

Ara
6 fındık
1 incir

Su: içiyorum, kesin biter
Spor: yarım saat eliptik, 100 mekik, 50 ip atlama

ukyo .!.:
sabahhhhhhhh
1 dilim ekmek
zeytin
kaşar yarım kk

öğlennnnnnnn
beyaz peynir kk
1 dilim ekmek
turşu kavurması 3 4 çatal
zeytin

akşam
bulgur salatası
kurabiye 1 tane

suuuuuuuuuuu
içiyorum

sporrrrrrr
yürüyecemmmmmmmmmmmm

biricikoglumertug .!.:
işleri yapıym dedim yeni oturdum valla işleri bitir alışveriş yemek derken offffff çok yoruldum
MENÜM

SABAH: 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 2zeytin peynir

ÖĞLE 2 kaşık ıspanak 2 kaşık yoğurt

ARA nescafe

AKŞAM 1 kepçe ezogelin çorba 1 tabak lahana yemeği 1 kase yoğurt

su inş bitiricem

spor boooll ev işi 2 saat yürüyüş

rabyas .!.:
kızlarrr öldüm bittimm cookk yoruldummmmmmmm deli gibi temizlik yaptımm....
menum

sabah
1 dilim ıspanaklı borek
domates salatalık
sekersız cay

ara
2 kuru ıncır

oglen
1 muz

ara yok

aksam
1 muz
1 elma

su:2 lt tamamlandı
spor:carsıda 1saat yuruyus delı gıbı ev ısı

cok meyve yemıssın muz fazla olmus cnm.en kalorılı meyvelerden bırı sabahkı borekte sabah olmasının hatrına makul sayabılırım

Arzu_54 .!.:
selam arkadaslar nasılsınız ?ben buğünde işteydim sağolsun oğlandanda ancak fırsat buldum menümü yazmaya.

SABAH:
BİR DİLİM CAVDAR EKMEĞİ
İKİ ZEYTİN
ÇOK AZCIK PEYNİR
DOMATES

ARA ÖĞÜN:
İŞTE NESCAFE SEKERSİZ

ÖĞLE:
BİR TANE KUŞ BAŞI ETLİ PİDE AYRAN

AKŞAM:
BİR TANE YEŞİL ELMA

SU BAYA İÇTİM YATASIYA KADAR YİNE İÇERİM

SPOR:
GÜN BOYU HİÇ OTURMADI

kız o pıde oldumu hıc neyse dıger ogunlerle dengelemıssın yarım yesen daha ıyı olur lıtfen tıkat ıdelım

busramnmn .!.:
Kizlar bugun hic gremedm mnunu yazcm gecmsi gece okucm

Sabah- ogle karisik : yarim krep sebzeli omlet peynir vs :) kalabalikti masa ama herseyden az ymeye calstm odul gbi bseydi kahvaltm(neyin oduluyse) :)

Aksam: bir parca tavuk 2 cigkofte salata

2 litre su. Bgunku menum yazmaya deger degil valla diyet menusu dgl szi opuormmm ev kalabalik eglence var :)

bumu senın odul ogunun bnm eklerın yanında devede kulak az olmus ama ben sevdım

cornella · 9 Mart 2013

rabyas .!.:
tugbaaaa ne dıyetı yapıosun annem bu haftaa

bu hafta protein+sebze......kahvaltı klasık kahvaltı........yanı bir gün protein bir gün sebze.......

TopaLsoLucaNn · 9 Mart 2013

menum kızlar

sabah klasık kahvaltı ek olarak 1 kaç catal ıspanak kavurması yumurtalı

ara 1 kase yogurt yedım uzerıne nane pulbıber kekık dokerekten

ogle ıspanak kavurması yogurt 2 dılım beyaz ekmek ama dılımler ekmegın uc kısmındandı ve halka seklındelerdı mınıcıklerdı yanı ıkısını toplasan yarım dılım eder

ara yok

aksam yesıl salataa yogurt
ara 1 ısırık bıskuvı kızım yememıstı zıyan olmasın dıye ceyregı kadar kalmıstı azıma attım okaa

spor toplamda 1000 kalorılık elıptık 3.kattan ınıp cıkma 1 kez 10 dkk kafadan atmasyon sacma sapan hareketlerr.

su 2 lıtre oldu yatana kadar 3 olabülüüü

TopaLsoLucaNn · 9 Mart 2013

kızlar bugece sıze oncesı ve sonrası resmımı koyacammmmm

rabyas · 9 Mart 2013

cornella .!.:
bu hafta protein+sebze......kahvaltı klasık kahvaltı........yanı bir gün protein bir gün sebze.......

anladım kuzummm

cornella · 9 Mart 2013

dalin26 .!.:
kızlar bugece sıze oncesı ve sonrası resmımı koyacammmmm

yaww ne gecesı şimdi koy,iyice süzelim.....

rabyas .!.:
anladım kuzummm

sen beni begenmıyor musun

cornella · 9 Mart 2013

dalin26 .!.:
menum kızlar

sabah klasık kahvaltı ek olarak 1 kaç catal ıspanak kavurması yumurtalı

ara 1 kase yogurt yedım uzerıne nane pulbıber kekık dokerekten

ogle ıspanak kavurması yogurt 2 dılım beyaz ekmek ama dılımler ekmegın uc kısmındandı ve halka seklındelerdı mınıcıklerdı yanı ıkısını toplasan yarım dılım eder

ara yok

aksam yesıl salataa yogurt
ara 1 ısırık bıskuvı kızım yememıstı zıyan olmasın dıye ceyregı kadar kalmıstı azıma attım okaa

spor toplamda 1000 kalorılık elıptık 3.kattan ınıp cıkma 1 kez 10 dkk kafadan atmasyon sacma sapan hareketlerr.

su 2 lıtre oldu yatana kadar 3 olabülüüü

ukyo · 9 Mart 2013

en güzel nne ayşenur asılsın bebeler nasıllllllllllllllllllllll menünd güzellllllllllllllllllllllllllll

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Zayıflıyorum, Kararlıyım!

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency