- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #84.321
dostluklara mesken ßu yurek asklara degıl sevgılının gozlerıne degıl dostun sozlerıne, selamın'a merhabasına muhtac bu yurek merhaba ey dostlar bu gece de yurektesıniz...
.
sabah
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
ara öğün
1 bardak portakal suyu
öğlen
yeşil salata
mantı 3 çatal
aakşamm
1 elma
spor
ev temizliği
suuuuuuuuuuuu
içiyorum
vavaaaaaaaa süper menü zayıflamak için çok ideal...sabah
1 dilim ekmek
2 3 çatal peynir
1 çay kaşığı bal
öğle
sabah geç yaptım
ara niyetine salatalık
akşam
1 dilim ekmek
biraz tavuk haşlama
3 ltye yakın su
30 dk koşu bandı
sabah ki menün süpermiş tam benlikmenüm şu şekilde benim gerçi bende bilmiyorum ama
sabah:valla nasıl anlatsamki sigara böreği yedim ama kaç tane saymadım
4 çatal sucuk,3 tane zeytin,1 t.k reçel,domates salatalık
öğle:1 tabak ıspanak yemeği,1 dilim normal ekmek
akşam:yok
spor:yarım saat eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
kızlar bugun cok berbat bı gun gecırdım oglum astım krızlerı gecırdı.herzaman kullandıgı ılacları sıp dıye keserdı oksurugunu ama busefer hıc bı ıse yaramadı en son yarım saat evvelk nefesı durma noktasına geldı kustu vs cok fena bı atak gecırdı suan hastanede esımde yanında kafayı yedım yıcem dua edın teyzeler oglusuma
mavi su derz temızlıgınde kullanılan deterjan satan yerlerde olan bır temızlık malzemesıdır canımm.. fayans aralarını cok guzel temızlıyor bızzat denedımm tecrubeyle sabıt..
sabah
1 dilim ekmek
2 3 çatal peynir
1 çay kaşığı bal
öğle
sabah geç yaptım
ara niyetine salatalık
akşam
1 dilim ekmek
biraz tavuk haşlama
3 ltye yakın su
30 dk koşu bandı
sabah
1 dilim ekmek
2 3 çatal peynir
1 çay kaşığı bal
öğle
sabah geç yaptım
ara niyetine salatalık
akşam
1 dilim ekmek
biraz tavuk haşlama
3 ltye yakın su
30 dk koşu bandı
Menüm
Sabah yok
Ara yok
Öğle
Klasik kahvaltı, ekmek biraz abartılı
Ara yok
Akşam
10 kadar hamsi :26:
1 dilim kepek e.
3 parça helva :26:
su içiyorum
spor 3 saat tempolu yürüme
.
rabbim acil şifalar versin canım çok geçmiş olsun inşallah biran önce iyileşir ...kızlar bugun cok berbat bı gun gecırdım oglum astım krızlerı gecırdı.herzaman kullandıgı ılacları sıp dıye keserdı oksurugunu ama busefer hıc bı ıse yaramadı en son yarım saat evvelk nefesı durma noktasına geldı kustu vs cok fena bı atak gecırdı suan hastanede esımde yanında kafayı yedım yıcem dua edın teyzeler oglusuma
menüm:
sabah:
2 dilim ekmek
4 zeytin
az peynir
2 hindi salam
1 haşlanmış yumurtanın beyazı
öğle
3 ızgara tavuk kanadı
akşam
haşlama makarna üzeri peynir
yaşa sevda_m
sabah
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
ara öğün
1 bardak portakal suyu
öğlen
yeşil salata
mantı 3 çatal
aakşamm
1 elma
spor
ev temizliği
suuuuuuuuuuuu
içiyorum
sabah ki menün süpermiş tam benlikdiğer öğünde yediğin ise diyet için ideal... Ama yaptığın sporla bence sorun yok menünde
[COLOR="#FF0000"]benımde buğünkü menüm söyle kızlar
SABAH:
BİR DİLİM KEPEKLİ EKMEK
ÇOK AZ PEYNİR
İKİ YEŞİL ZEYTİN
SALATALIK
ARA ÖĞÜN BİR ELMA
ÖĞLE:
IZGARA TAVUK
SALATA
AYRAN
EKMEK YOK
AKŞAM:
BİR TABAK ISPANAK YEMEĞİ
3 KAŞIK YOGURT
EKMEK YOK YİNE
GÜN İÇİNDE İKİ LİTRE SU DAHADA İCERİM YATANA KADAR[/COLOR]
[COLOR="#FF0000"]benımde buğünkü menüm söyle kızlar
SABAH:
BİR DİLİM KEPEKLİ EKMEK
ÇOK AZ PEYNİR
İKİ YEŞİL ZEYTİN
SALATALIK
ARA ÖĞÜN BİR ELMA
ÖĞLE:
IZGARA TAVUK
SALATA
AYRAN
EKMEK YOK
AKŞAM:
BİR TABAK ISPANAK YEMEĞİ
3 KAŞIK YOGURT
EKMEK YOK YİNE
GÜN İÇİNDE İKİ LİTRE SU DAHADA İCERİM YATANA KADAR[/COLOR]
kızlarrr nasılsınızzzz bugunn vurdum temızlıgın dıbıne yınee evde temızlenmedık derz kalmadıı dun aldıgım mavı su bıttı
arzucum evet super bıseymıs yaaa keske daha once bulsaydımmm aspırın bende kullanıyorum canımmm
temızlıgın ustune hıc oturmadan gıydık esofmanları yuruyuse cıktık esımleee 1 saat yuruduk tempolu sonra eve gel dus al uzerı degıs tekrar dısarı cıktıkkkkguzel ve yorucu bı gunduu...
menumm
sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
1 domates 1 salatalık
peynir
sekersız cay
ogle
1 elma
ara
2 kuru ıncır
aksam
et turu yedık dısardaydık ama ekmeklerı yemedımm
su:içiliyo
spor:1 saat tempolu yuruyus
ev ısı
bravokızlarrr nasılsınızzzz bugunn vurdum temızlıgın dıbıne yınee evde temızlenmedık derz kalmadıı dun aldıgım mavı su bıttı
arzucum evet super bıseymıs yaaa keske daha once bulsaydımmm aspırın bende kullanıyorum canımmm
temızlıgın ustune hıc oturmadan gıydık esofmanları yuruyuse cıktık esımleee 1 saat yuruduk tempolu sonra eve gel dus al uzerı degıs tekrar dısarı cıktıkkkkguzel ve yorucu bı gunduu...
menumm
sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmıs yumurta
1 domates 1 salatalık
peynir
sekersız cay
ogle
1 elma
ara
2 kuru ıncır
aksam
et turu yedık dısardaydık ama ekmeklerı yemedımm
su:içiliyo
spor:1 saat tempolu yuruyus
ev ısı
menüm şu şekilde benim gerçi bende bilmiyorum ama
sabah:valla nasıl anlatsamki sigara böreği yedim ama kaç tane saymadım
4 çatal sucuk,3 tane zeytin,1 t.k reçel,domates salatalık
öğle:1 tabak ıspanak yemeği,1 dilim normal ekmek
akşam:yok
spor:yarım saat eliptik,100 mekik
su:1.5 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?